Kymmenen olennaista onnellisten ihmisten maanantaiaamutapaa

Monet meistä painivat torkkutoimintopainiketta maanantaiaamuna toivoen saavansa vielä viisi minuuttia kiinni silmistä. Se saattaa tuntua vaarattomalta tapalta, mutta tämä pieni teko antaa sävyn viikollesi. Ajattele sitä: ennen kuin olet edes aloittanut päiväsi, olet jo juoksemassa.

Maanantaiaamurutiinit asettavat mielialan loppupäivälle ja muulle viikolle.



Joten alla olemme koonneet 10 aamutottumusta, jotka antavat sinun olla valmis käsittelemään päivää ja viikkoa eteenpäin.

1) He meditoivat

Ellet ole asunut kiven alla, olet todennäköisesti kuullut meditaation eduista. Stressin vähentämisestä ahdistukseen muistin ja keskittymiskyvyn parantamiseen ei ole paljon väärin antamalla sille kokeilun.

Meditaation avulla voit saada mielesi selväksi ja keskittymään tavoitteidesi saavuttamiseen tulevana päivänä ja viikossa. Joka viikko on mahdollisuus päästä lähelle suurten tavoitteidesi saavuttamista.

2) He arvioivat tunteitaan

Maanantai voi olla valtava lasku virkistävän viikonlopun jälkeen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse sivuuttaa negatiivisia tunteita. Voi olla hedelmällisempää tunnistaa tunteet ja kysyä itseltäsi, miksi tunnet näin.

Sitten voit paremmin muotoilla näkökulmasi siihen, miksi maanantaina imevät jotain optimistisempaa.

3) He harjoittavat positiivista itsekeskustelua

Negatiivisella itsekeskustelulla ei ole tarkoitusta. On paljon parempi tukea itseäsi ja olla optimistinen.



Loppujen lopuksi saat elämän vain kerran, joten miksi et hyödynnä sitä parhaalla mahdollisella tavalla, vaikka se olisi maanantai?

4) He ilmoittavat rakkailleen, että heitä rakastetaan

He ymmärtävät, että rakkaus on voimakkain voima maailmankaikkeudessa, ja pitävät siksi rakkaansa lähellä vierekkäin selviytyäkseen maanantaisin ja tulevana viikkona.

Olipa kyse kuuntelemisesta tarkkaan tai sanomalla kolme sanaa: 'Rakastan sinua', kun he saavat mahdollisuuden, he osoittavat, kuinka paljon rakastavat suljettuja.

5) He huolehtivat itsestään

Vaikka he ymmärtävät, kuinka tärkeää on, että läheiset ovat lähellä, he ottavat myös vastuun itsestään. He hyväksyvät, että on maanantai, ja ajattelevat tavoitteidensa saavuttamisesta. He ymmärtävät, että heidän on oltava vastuussa ajattelusta, tuntemuksesta ja toiminnasta.

6) He asettavat tavoitteita

Tämä on tärkeä tapa menestyvälle ja onnelliselle henkilölle maanantaina. Tavoitteiden asettaminen antaa heidän mielelleen keskittyä ja selvittää, mitä on tehtävä koko päivän ja viikon. Missään päivässä he eivät ihmettele: 'Mitä teen seuraavaksi?'

7) He harjoittavat

Liikunta ei ole vain hyvää keholle, vaan myös mielelle. Miksi? Koska se antaa sinulle tunnetta saavutus, joka vapauttaa hyvät kemikaalit, dopamiini. Se saa myös veren virtaamaan ja saa sinut tuntemaan olosi eläväksi.



8) He pyrkivät olemaan parempia

Jos et kasva, niin et todellakaan asu. He ymmärtävät, että elämä on jatkuvaa kasvua, ja he tarvitsevat pelätä vain tasankoja. Maanantai on uusi alku viikon parannuksille.

9) He omaksuvat iloisia hetkiä

Kyllä, jopa maanantaisin voit kokea iloa. Ilolla ei ole rajoja. Hetket eivät kestä ikuisesti, joten sinun on omaksuttava ne, kun pystyt. He paistavat nykyhetkessä ja toivovat kaikille kohtaamistaan ​​parhaimmaksi tulevalle viikolle.

10) He toivovat parasta

Pessimistinen ja negatiivinen oleminen ei palvele paljoakaan tarkoitusta. Onnelliset ihmiset pysyvät kaukana energiavarastajista ja ovat optimistisia tulevaa päivää ja viikkoa kohtaan. He näkevät mahdollisuuksia, joita monet muut ihmiset eivät tee.

Kuten Dalai Lama sanoi: 'Ole optimistinen, se tuntuu paremmalta.'