10 erittäin menestyvää ihmistä jakaa aamurutiinit, jotka asettavat heidät menestykseen

10 erittäin menestyvää ihmistä jakaa aamurutiinit, jotka asettavat heidät menestykseen

Voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että aamu on tärkeä osa päivää. Jos jätämme aamun tunne virkistyneenä ja keskittyneenä, pystymme epäilemättä käsittelemään tulevaa päivää.

Joten kysymys kuuluu: Kuinka voimme kehittää täydellisen rutiinin, joka vastaa tarpeitamme ja aikataulumme?



Tässä viestissä olen koonnut upeita lainauksia planeetan menestyneimmiltä ihmisiltä heidän aamurutiineistaan.

Joten inspiraatiota täydelliseen aamurutiiniin, tutustu alla oleviin inspiroiviin lainauksiin:

1) Selvitä prioriteettisi seuraavana päivänä

”Harjoitan tunnin vuorotellen päivinä ja hölkkään toimistoon. Tarkastan toimistossa edellisenä iltana tekemääni tehtäväluetteloa. Selvitän prioriteettini ja teen ne ensin. Päivä on tapa karata sinua vastaan, joten se varmistaa, että tärkeimmät tehtävät suoritetaan. ' - Barbara Corcoran

2) Endorfiinit ja selkeys

”Herään aikaisin ja pelaan koripalloa, joka aloittaa päiväni endorfiineilla ja selkeydellä. Suihkun ja syön kolmen munan aamiaisen (proteiini kyllästyttää minua ja ruokkii keskittymistäni). Tyhjennän postilaatikkoni palvellakseni kahta tarkoitusta: Poista tiimini pullonkaulat ja aloita päivä vastassaan kohtaamani haasteet. Mietin, mitä minun on saavutettava työmatkani aikana, ja kohtaan päivän. ' - Tim Draper

3) Varmista, että tiedät persoonallisuutesi tyypin

”Useimmilla ihmisillä on hallitseva persoonallisuustyyppi - käytännön, toiminta, sosiaalinen tai emotionaalinen. Persoonallisuustyyppisi tunteminen voi määrittää parhaan rutiinisi. Käytännön tyypit haluavat hyvin jäsennellyn päivittäisen rutiinin. Minun kaltaiset toiminta-ihmiset tarvitsevat vaihtelua. Lenkin tai teen jujitsua. Tai luen erityyppisiä kirjoja, ei vain liike-elämän kirjoja. Sosiaaliset tyypit tarvitsevat ihmisten ympärille rakennetun päivittäisen rutiinin. Voit nähdä minut usein Snapchatissa treenaamassa kuntosalillani, jossa on 10-20 ihmistä. Emotionaalityyppi on herkkä ja yleensä introvertti, joten heidän rutiinissaan pitäisi olla paljon hiljaista aikaa ja itsetutkistelua.

Käsite nro 1 kaikilla rutiineilla on 'noudattaminen', mikä tarkoittaa sitä, kuinka hyvin pidät kiinni suunnitelmastasi. Kaikilla on aamu-rutiinisuunnitelma, kunnes elämä osuu sinuun. Joten luo sellainen, jota voit todella noudattaa persoonallisuutesi perusteella. ' - Tai Lopez



4) Viritä aivosi

'Ennen kuin kytkeydy kiireiseen, arvaamattomaan päivään, astun kylmään veteen uima-altaaseni, käytän muutaman minuutin hienosäätötaitoni ja kiinnitän itselleni kupin kahvia. Saan aivoni viritetyksi hyökkäämällä Los Angeles Timesin sanasanaan alle 20 minuutissa. Vasta sitten olen valmis astumaan toimistooni ja ryhtymään töihin. ' - Mark Sisson

5) Kyse on ravinteista

'Juon puhdistusmineraalin yhdellä unssilla vettä, juon yhden litran strukturoitua puhdistettua vettä järjestelmän huuhtelemiseksi, ja teen sitten 20 minuuttia turkkilaisia ​​juomia 45 kilon kettlebellillä jokaisen lihaksen herättämiseksi. Minulla on 36 minuutin istunto Seqexillä ja otan kolme millilitraa valtamerten Alive-merikasviplanktonia, joka on lopullinen aivoravintoaine. Käytän 30 suihketta EASE Magnesiumia vatsaani ja alaselkääni suihkuni jälkeen ja otan sitten lisäravinteen solujen korjaamiseen. Aamiaiseksi syön kolme erilaista hedelmää ja kaksi maatilalla tuoretta lannoitettua orgaanista kananmunaa. Lopuksi minulla on vihreä smoothie. ” - Ian Clark

6) Aseta päivän tarkoitus

”Ennen kuin nousen sängystä, käytän muutaman minuutin venytellä peitteiden alla ja ilmaisen kiitollisuuteni ruumiistani ja terveydestäni. Asetin aikomukseni päivälle ja sanon sen yleensä itselleni ääneen. Juo täysi lasillinen vettä, teen kahvia tai teetä, sytytän kynttilöitä ja unelmoin samalla kun asetan lisää aikomuksia tavoitteistani. Valmistun hitaasti tarkistamaan sähköpostit ja saamaan niin paljon työtä kuin pystyn, ennen kuin lähden talosta liikuntaan. ' - Elle Russ

7) Vesi ja kiitollisuus

”Nousen kello 5.30. Juotan 20 unssia vettä, mikä käynnistää aineenvaihduntani. Sitten kirjoitan nopean kiitollisuuden luettelon asioista, joista olen kiitollinen sinä aamuna. Asetin aikomukseni päivälle määrittelemällä yhden tai kaksi suurinta asiaa, jotka minun on saavutettava voidakseni tuntea olevani positiivisesti siirtynyt tavoitteeni suuntaan ja minulla on mahtava päivä. ' - Jon Braddock

8) Nouse aikaisin

'Olen hyvin varhain nouseva: kello 4:15 on ensimmäinen hälytyssoitto, joka ilmaisee 15 minuutin kiitollisuuden aikaa ennen hälytyskelloa klo 4.30, kun hyppään sängystä ja menen kuntosalille kello 5.00. 6 am kehonrakennusistunto henkilökohtaisen valmentajan kanssa; Klo 6.30–7 on meditaatio ja näkeminen, jolloin keskityn tavoitteiden ja unelmien saavuttamiseen; Klo 7.15–7.45 on perheaika. Työ alkaa klo 8.00. ” - Adèle McLay

9) Auta jotakuta jollakin tavalla

”Ensin tulee huolta itsestäni. Mietiskelen, käytän Viiden minuutin päiväkirjaa, liikun ja liikun, ja juot proteiinipirtelöä. Sitten välitän toisista auttamalla jotakuta jollakin tavalla: lähetän #PloughShare -verkon online-tilaan, lähetän kirjallisen kiitollisen muistiinpanon tai esittelen mielekkään johdannon. Luon, yleensä kirjoitusistunnon kautta, vaikka joskus piirrän tai luon kuvia. Lopuksi otan yhden kannattavan askeleen kohti lähetystyötni. ” - Chris Plough



10) Et voi mennä pieleen positiivisella ajattelulla

”Lääkärinä, yrittäjänä ja pienten lasten isänä päivät voivat helposti muuttua kaoottiseksi, ellei niitä toteuteta hyvin. Herään klo 6.30 ja minulla on vähintään 30 minuuttia rauhallista yksinäisyyttä häiritsemättä. Siemailen aamukahvia samalla, kun saan mieleni oikeaan tilaan tietoisen meditaation avulla, tarkastelemalla päivän tavoitteita, harjoittamalla lukemista ja rukoilemista. Positiivinen ajattelu kasvattaa mielessäsi valtavaa voimaa, joten pyrin voimakkaasti tähän mielentilaan. Jos en harjoittele ajoittaista paastoa, otan erittäin kevyen aamiaisen, otan kourallisen ravintolisiä viimeisimpien laboratoriotutkimusteni perusteella, ja sitten lähden työskentelemään tulessa intohimoisesti ja energisesti tarttumaan päivään. ' - tohtori Nick Zyrowski,