10 aamutottumusta, jotka voivat auttaa päivääsi eteenpäin

10 aamutottumusta, jotka voivat auttaa päivääsi eteenpäin

Sinun ei tarvitse toimia fyysisesti kovaa, jotta voit näyttää henkisesti vahvalta.

Vahva ajattelutapa on kurinalaista, päättäväistä ja johdonmukaista. Se on oivallus, että tottumukset ja rutiinit määrittelevät keitä olemme ja miten kasvamme elämässä.



Ei ole mikään salaisuus, että aamut ovat tärkeitä. Saamalla päiväsi hyvälle alulle, olet valmis käsittelemään tulevaa päivää.

Alla on 10 aamuisen rutiiniideoita, jotka voivat auttaa parantamaan päiväsi:

1) He meditoivat

Meditaatio voi auttaa sinua puhdistamaan mielesi ja auttamaan sinua keskittymään saavuttamaan tavoitteet seuraavana päivänä.

(Jos haluat lisätietoja meditaation harjoittamisesta, tarkista meditaation perimmäinen opas tässä)

2) He arvioivat tunteitaan

Uskon, että henkisesti vahvat ihmiset ymmärtävät, että heidän on hyväksyttävä tunteensa, jos he haluavat jatkaa elämää.



Jos negatiivinen ajatus tulee heidän mieleensä meditaation aikana, he yksinkertaisesti tunnustavat sen, hyväksyvät sen ja jatkavat meditaatioharjoitustaan.

(Jos haluat oppia tekniikoita tunteiden hyväksymiseksi ja elämään nykyhetkessä, tutustu Hack Spiritin suosituimpaan e-kirjaan Mindfulness Art tässä)

3) He harjoittavat positiivista itsekeskustelua

Uskon, että negatiivisella itsekeskustelulla ei ole mitään tarkoitusta. On paljon parempi tukea itseäsi ja ole optimistinen.

Loppujen lopuksi saat elämän vain kerran, joten miksi et hyödynnä sitä parhaalla mahdollisella tavalla?



4) He ilmoittavat rakkailleen, että heitä rakastetaan

He ymmärtävät, että rakkaus on voimakkain voima maailmankaikkeudessa, ja pitävät siksi läheisensä lähellä.

Onko kuuntelemalla tarkkaan vai sanomalla kolme sanaa, 'Rakastan sinua', kun he saavat mahdollisuuden aamulla, he osoittavat, kuinka paljon he rakastavat suljettuja.

5) He huolehtivat itsestään

Vaikka he ymmärtävät, kuinka tärkeää on, että läheiset ovat lähellä, he myös ottaa vastuu itsestään. He ymmärtävät, että heidän on oltava vastuussa ajattelusta, tuntemuksesta ja toiminnasta.

He tietävät, että sinun on pidettävä huolta itsestäsi, ennen kuin voit hoitaa muita.



(Sukellaksesi syvälle itserakkauteen ja kuinka rakastaa itseäsi, tutustu oppaaseen itsesi rakastamiseen tässä)

6) He asettavat tavoitteita

Uskon, että tavoitteiden asettaminen antaa heidän mielensä keskittyä ja selvittää, mitä on tehtävä koko päivän.

Missään päivässä he eivät ihmettele: 'Mitä teen seuraavaksi?'

He asettavat tavoitteensa ulottumattomiin, joten heillä on aina jotain tavoiteltavaa.

(Jos etsit jäsenneltyä, helposti seurattavaa kehystä, joka auttaa sinua löytämään elämän tarkoituksesi ja saavuttamaan tavoitteesi, tarkista e-kirjakuinka olla oma elämänvalmentajasi täällä).

7) He harjoittavat

Liikunta ei ole vain hyvää keholle, mutta se voi olla upeaa myös mielelle.

8) He pyrkivät olemaan parempia

Jos et kasva, niin et todellakaan asu.

He ymmärtävät, että elämä on jatkuvaa kasvua ja ainoa asia, jota on pelättävä, on tasanne.

Kun pyrimme tulemaan paremmiksi kuin olemme, myös kaikki ympärillämme tulee paremmiksi.

9) He omaksuvat iloisia hetkiä

He ymmärtävät, että ilolla ei ole rajoja. Hetket eivät kestä ikuisesti, joten sinun on omaksuttava ne, kun pystyt.

He juhlivat pieniä asioita, kuten henkilökohtaisen parhaan asettamista juoksussa, eivätkä he epäröi pudottaa samppanjaa, jos kumppaninsa saa ylennyksen töissä.

He tietävät, että joskus et koskaan tiedä hetken arvoa, ennen kuin siitä tulee muisti.

(Jos etsit tiettyjä toimia, joita voit tehdä pysyäksesi hetkessä ja elääksesi onnellisempaa elämää, tutustu tuotteeseemme myydyin e-kirja kuinka buddhalaisia ​​opetuksia käytetään tietoiseen ja onnelliseen elämään tässä)

10) He toivovat parasta

Pessimistinen ja negatiivinen oleminen ei palvele paljoakaan tarkoitusta.

Henkisesti vahvat ihmiset pysyvät poissa energian varastajat ja pysy optimistisina tulevaa päivää kohtaan. He näkevät mahdollisuuksia, joita monet muut ihmiset eivät tee.

Kuten Dalai Lama sanoi: 'Ole optimistinen, se tuntuu paremmalta.'