10 voimakasta Zen Master -sääntöä, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää

10 voimakasta Zen Master -sääntöä, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää

Ensimmäinen zenbuddhalainen mestari, joka purjehti Yhdysvaltoihin, oli kuuluisa Soyen Shaku, Rinzain zen-koulun mestari.

Hänen saapuessaan Amerikkaan Shakun Zen-pappitoverit uskoivat, että heidän käskynsä alapuolella oli levittää opetuksiaan Yhdysvaltojen kaltaiseen huippuluokan maahan, koska Japani näki länsimaiden olevan enimmäkseen barbaarista.



Shaku kuitenkin hyväksyi kutsun ja purjehti ensimmäiseen maailmanlaajuisten uskontojen viralliseen kokoukseen Chicagossa vuonna 1893 edustamaan Zen-papit.

Tuossa konventissa ja hänen elämässään Zen-mestari Shaku jakoi kymmenen sääntöä, joiden mukaan hän asui ja joita hän noudatti kuolemaansa asti:

1) Ole peloton kuin sankari, joka kuitenkin rakastaa kuin lapsi

Zen-mestari noudattaa parempaa elämää

On monia, jotka näkevät zen-uskonnon yhtenä käytännöllisenä katkeamattomuutena. Ikään kuin olisi apatian tila, joka on sidottu zen-olemiseen.

Tämä ei kuitenkaan ole niin totta kuin luulisi.

Zen uskoo olemassa tällä hetkellä, olla tietoinen nykyisestä itsestä.



Tämä tarkoittaa parhaan hyödyntämistä nyt, mukaan lukien miten olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja miten kohtelemme maailmaa yleensä.

Meidän ei pidä horjua, kun vastoinkäymiset nostavat sen rumaa päätä, emmekä saisi antaa sydämemme kylmetä ja jäykistyä kokemuksen perusteella.

Meidän tulisi olla tietoisia vuorovaikutuksemme tärkeydestä, merkitseekö se sitten sekaantumista ongelmaan tai toisen auttamista ystävällisyydellämme.

Meidän pitäisi olla yhtä peloton kuin sankari ja yhtä rakastava kuin lapsi, ymmärtäen sekä rohkeutta että myötätuntoa, ja kun toista tarvitaan toisiaan kohtaan.

2) Älä sano ei mahdollisuuksille, vaan ajattele aina kahdesti

Shaku uskoi, että on tärkeää antaa elämän ohittaa. Et koskaan tiedä, milloin tilaisuus tulee koskaan uudestaan, joten kun sellainen tulee, sinun tulisi miettiä sitä ja pohtia sitä niin paljon kuin voit.



Lisääkö se lisäarvoa siihen, kuka olet ihmisenä, ja eikö tämän tilaisuuden käyttäminen vahingoita muita elämässäsi?

3) Kohtele vieraita samalla tavalla kuin käyttäisit yksin olemista

Usein vaihdamme kasvoja tai persoonallisuuksia, kun kotona on muita, verrattuna siihen, kun olemme yksin. Ehkä jäykistymme tai piiloutumme ja toimimme eri tavalla.

Monin tavoin meistä tulee luonnottomia toisen henkilön läsnäolon vuoksi.

Shaku uskoi kuitenkin, että meidän olisi löydettävä tasapaino, jossa annamme vieraille täyden läsnäolon, joka meillä on, kun olemme yksin.



Ja niin meidänkin pitäisi antaa yksinolollemme koko läsnäolo ja huomio, jonka annamme vieraille.

4) Nuku normaalina aikana

Vaikka se saattaa tuntua yksinkertaiselta, Shaku arvosti säännöllisen ja vastuullisen nukkumistunnin arvoa.

Vaikka voimme olla älyllisiä olentoja, meitä ohjaavat silti fysiologiset kehomme, ja meidän on kunnioitettava ruumiimme rajoituksia.

Oikein nukkuminen on avaintekijä siinä, kuinka paljon energiaa sinulla voi olla tai ei, sekä henkisesti että fyysisesti.

Nukkumalla säännöllisin väliajoin päivittäin kasvatat sisäisen kurinalaisuuden tunteen itsellesi ja annat mielellesi ja kehollesi loput, mitä se tarvitsee optimaaliseen suoritukseen koko päivän ajan.

5) Joka aamu, ennen kaikkea muuta, suitsuta ja mietiskele

Meditaation tulisi olla ehdottomasti ensimmäinen asia, jonka teet joka aamu Shaku mukaan.

Meditaation lisäksi myös suitsukkeiden sytyttäminen - suitsukkeiden hajun on tieteellisesti todistettu vähentävän stressiä ja pitävän sinut rauhallisena.

Tämän rauhan ja rauhan rituaalin luominen joka aamu antaa mielellesi ja ruumiillesi jotain uutta ja rentouttavaa odottaa joka päivä.

Se varmistaa, että jokainen päivä alkaa rauhallisuudella torjua maailman kaaosta.

Itse asiassa meditaatio on ollut yksi parhaista tavoista, jotka olen koskaan käyttänyt elämässäni.

Olen oppinut ns. ”Keskitetyn meditaation” 10 päivän kurssilla Chiang Main kaupungissa Thaimaassa.

Ainoa asia on keskittyä johonkin kuten hengitykseen tai esineeseen pitäen mielesi hiljaa.

Harjoittelu oli vaikeaa, mutta kun pääsin riimiin ja ymmärsin meditaation peruskäsitteet ja mielen toiminnan, se alkoi olla erittäin hyödyllistä ja rauhoittavaa.

Nyt vietän joka aamu 20 minuuttia meditoimalla. Painopisteeni on parantunut dramaattisesti sekä tuottavuuteni ja stressitasoni.

Jos haluat oppia meditoimaan ja muita tietoisia tekniikoita, joita voit käyttää koko päivän, tutustu kirjani Mindfulness-taide.

Vietin lukemattomia tunteja meditaation taustalla olevaan tieteeseen ja moniin erilaisiin tietoisiin tekniikoihin, joita voit toteuttaa jokapäiväisessä elämässäsi.

Toivon, että se voi auttaa sinua yhtä paljon kuin minua.

Katso se täältä.

6) Älä surra menneisyyttä; Työskentele vain tulevaisuuden puolesta

Vaikka zen-munkki saattaa saarnata nykyisyyden tärkeyttä enemmän kuin mitään muuta, tulevaisuus on silti pidettävä mielessä.

Ja Shaku uskoi, että pidättyminen menneisyydestä ei tuota muuta kuin myrkyllisyys elämääsi; Sen sijaan sinun on odotettava tulevaisuutta ja pyrittävä haluamaasi edistykseen.

7) Pysy uskollisena sanallesi

Zen-mestari Shakulla on kaksi asiaa tämän viestin suhteen. Kun hän sanoo, että sinun on pysyttävä uskollisina sanallesi, se tarkoittaa, että sinun on katsottava kaikkea mitä sanot: älä tuhlaa sanojasi tyhjäkäynnillä ja juoruja, koska sanat ovat paljon tärkeämpiä kuin monet meistä ymmärtävät.

Sanat ovat aloittaneet sodat, särkyneet sydämet ja pilalla elämän; ja kun monet sanojamme lausutaan, emme näe niiden painoa vasta kauan sen jälkeen.

Mutta kun sanot jotain, sinun on pysyttävä uskollisena sille. Pidä kiinni sanoistasi ja punnitse arvokkuutesi tekemällä sanasi. Jos pystyt mukavasti pitämään itsesi tässä, löydät rauhan itsestäsi.

8) Syö elääksesi, älä asu syömään

Shaku uskoi kohtuullisen syömisen tärkeyteen. Meidän pitäisi syödä vain, kunnes emme ole enää nälkäisiä.

Valitettavasti monille meistä on opetettu syömään niin paljon kuin haluamme, niin kauan kuin haluamme, kunnes kauan vatsamme on tuskissa.

Mutta syöminen tyydyttävällä tavalla ei tuo sinulle muuta kuin stressiä, ja Shaku tiesi, että jos yksinkertaisesti hillitsisit mitä syöt, voit pitää itsesi paljon henkisesti ja fyysisesti terveempänä.

9) Nuku ikään kuin se olisi viimeinen

Ja…

10) Herää ikään kuin et koskaan enää herätä

Mitä nämä kaksi pistettä tarkoittavat? Yksinkertaisesti sanottuna Shaku tarkoitti sitä, että meidän pitäisi tehdä kaikki sydämestämme.

Elää tietoisesti jokaisessa tekemisessämme, vaikka se vain menisikin nukkumaan tai herääisi. Älä tuhlaa aikaa häiritsemällä tai hämmentyneenä; mene nukkumaan ja herää tarkoituksella, vaikka et ole varma, mikä tarkoitus voi olla. Koska jonkin ajan kuluttua löydät sen.