10 yksinkertaista tapaa lopettaa kaiken ajatteleminen ja hallita elämääsi

10 yksinkertaista tapaa lopettaa kaiken ajatteleminen ja hallita elämääsi

Kun huomaat, että vietät liian paljon aikaa omassa päässäsi, mieti, miten voit kääntää asiat ympäri.

Tässä on 10 asiaa, jotka sinun on muistettava, kun olet kaiken ajatteleminen elämässäsi.



1) Viritä itsesi

Ensimmäinen asia on kiinnittää huomiota ajatuksiisi.

Voit saada heidät eroon itsestäsi, jos et kiinnitä heihin huomiota.

Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu, ajattelet ja toimit kun olet a liikaa ajattelun tila. Et todennäköisesti tuota paljon tai tee todellista työtä.

Mukaan a Hengellinen mestari tätä tarkoittaa mielesi tarkkailu:

”Ryhdy tarkkailijaksi tietoisuudenne läpi virtaavista ajatusvirroista. Aivan kuten joku istuu joen rannalla katsellen joen virtaamista, istu mielesi vieressä ja katsele. '

”Tuossa yksinkertaisessa havainnossa näet ja koet, että ajatuksesi ja olet erilliset - koska voit nähdä, että ajatuksia tarkkaileva on erillinen ajatuksista, eri kuin he. Ja tulet tietämään tämän, outo rauha ympäröi sinut, koska sinulla ei ole enää huolta. Voit olla kaikenlaisten huolien keskellä, mutta huolet eivät ole sinun. Voit keskellä monia ongelmia, mutta ongelmat eivät ole sinun. Voit olla ajatusten ympäröimä, mutta et ole ajatuksia… '



Ja jos tulet tietämään, ettet ole sinun ajatuksesi, näiden ajatusten elämä alkaa heikentyä, heistä tulee yhä elottomampia. Ajatusten voima on siinä, että luulet heidän olevan sinun. Kun riitelet jonkun kanssa, sanot: 'Minun ajatukseni on'. Ei ajatuksia ole sinun. Kaikki ajatukset ovat erilaisia ​​kuin sinä, erillään sinusta. Olet vain heidän todistaja. '

[Sukellaksesi syvälle itsehoitotekniikoihin, joita voit käyttää itsesi parantamiseen, tutustu ei-hölynpölyä koskevaan oppaaseni itäisen filosofian käyttämisestä tietoiseen ja rauhalliseen elämääntässä].

2) Vaihda äänesi

Sen sijaan, että keskitytty siihen, mikä voi mennä pieleen, aloita laatia luettelo kaikista asioista, jotka voivat mennä oikein.

Kun keskityt positiivisiin, hyviin asioihin, alkaa tapahtua.

Kun keskityt negatiiviseen, keskityt kaikkeen väärään ja unohdat mahdollisuuden ja mahdollisuuden.

Tässä loistava lainaus Ernest Agyemang Yeboahilta:



”Jos luulet maailman olevan täynnä pimeyttä, katsokaamme meidän valosi. Jos luulet maailman olevan täynnä pahuutta, katsokaamme meidän hyvyytesi. Jos luulet ihmisten toimivan väärin, katsokaamme oikea toiminta. Jos luulet ihmisten tietävän, anna meidän nähdä mitä tiedät. Jos luulet, että maailma on täynnä huolimattomia ihmisiä, anna meidän nähdä, kuinka välität ihmisistä. Jos luulet, että elämä ei ole oikeudenmukaista sinua kohtaan, katsokaamme, kuinka voit olla oikeudenmukainen elämää kohtaan. Jos luulet ihmisten olevan ylpeitä, anna meidän nähdä nöyryytesi. Voimme helposti löytää vian ja voimme helposti nähdä, mikä on vialla, mutta positiivinen asenne, jota tukee oikea toiminta oikeaan suuntaan, on kaikki mitä tarvitsemme selviytyäksemme rauhassa ja sopusoinnussa elämän areenalla. '

3) Häiriöt ovat hyvä asia

Jos huomaat joskus pakkomielle ongelmasta, yritä vaihtaa vaihdetta ja antaa aivoillesi tauko.

Keskittyminen johonkin muuhun, jopa hetkeksi, voi auttaa aivoasi saamaan kaivatun ruoansulatusajan, jonka se tarvitsee antamiesi tietojen käsittelyyn.

Puhumattakaan siitä, että kun häiritset itseäsi, aivoillasi on aikaa ratkaista ongelma muilla tavoilla.

Meillä on tapana yrittää tietoisesti korjata asioita, mutta alitajuisesti aivomme pyrkivät tarjoamaan ratkaisuja, joita emme vielä näe.



Tiedät sen ah-ha tunteen! Kun ratkaisu yhtäkkiä tulee sinulle? Näin tapahtuu, kun siirryt ongelmasta eteenpäin ja alat keskittyä johonkin muuhun.

4) Päästä irti pelosta

Mikään ei voi estää sinua siirtymästä elämässäsi kuten pelko voi.

Jos keskityt negatiiviseen ja asioihin, jotka estävät sinua kappaleillasi, et koskaan pääse mihinkään.

Monet ihmiset työskentelevät aktiivisesti voidakseen työskennellä pelkojaan vastaan ​​ja saavuttavat hämmästyttäviä asioita.

Älä anna pelosi pysäyttää sinua. Tai ainakin käytä sitä polttoaineeksi ja todista itsesi väärässä.

Joe Henry selittää, että pelko itsessään on itse asiassa tuhoisampi kuin sitä herättävän potentiaalin:

'Jos jokin syvempää kuin ydin tietää, että pelkäämisen välttämisen kustannukset ovat jopa suuremmat kuin pelon todellinen kohde, joten pelko itsessään on vielä syövyttävämpi, jopa tuhoisampi kuin kaikki sitä herättävän pelon mahdollisuudet. . ”

Hyvät uutiset? Voimme päättää olla antamatta pelon hallita tekojamme.

5) Katso asioita eri näkökulmasta

Sen sijaan, että yrität ratkaista ongelmia omasta näkökulmastasi, ota minuutti ja aseta itsesi jonkun toisen kenkiin. Mitä he tekisivät? Kuinka he haluaisivat ongelman ratkaistavan?

Joskus tartumme niin ajattelemme, että unohdamme, että ongelmaan on useita tapoja lähestyä, ja ajattelemme sen kuolemaan.

Kun muutat näkemystäsi, vastaukset ja ratkaisut tulevat ilmeisiksi eri tavoin.

Sinun on vain oltava avoin kokeilemaan jotain erilaista.

'Jos haluat muuttaa itseäsi, sinun on muutettava näkökulmasi.'
- Nina Hrusa

6) Edistyminen täydellisyyden yli

Kun olet keskellä kaiken ajattelua, muista, että sinun ei tarvitse olla täydellistä ratkaisua siirtyäksesi eteenpäin idean tai projektin kanssa.

Edistyminen on tärkeämpää kuin täydellisyyden saavuttaminen, varsinkin kun on kyse työstä tai ihmissuhteista.

Voit säätää asioita mennessäsi, mutta jos odotat täydellistä aikaa, paikkaa, ratkaisua, ideaa, konseptia, päivää, viikkoa, kuukautta tai vuotta, sinua vaivaa tämä ongelma ikuisesti.

(Jos etsit jäsenneltyä, helposti seurattavaa kehystä, joka auttaa sinua löytämään elämän tarkoituksesi ja saavuttamaan tavoitteesi, tarkista e-kirjakuinka olla oma elämänvalmentajasi täällä).

7) Et voi ennustaa mitä tapahtuu

Vaikka et ehkä pysty ennustamaan, mitä tapahtuu tulevaisuudessa, voit vaikuttaa siihen voimakkaasti tekemällä päätöksiä tässä ja nyt ja luottavaisin mielin luottaa omaan tuomioosi.

Kuulostaa helpommalta sanottavalta kuin tehdyltä, mutta on mahdollista lopettaa kaikkien mahdollisten asioiden ylikäsittely: aloita keskittymällä juuri nyt tapahtuvaan asiaan ja käsittele se ensin.

Siirry sitten seuraavaan asiaan.

'Jos haluat olla onnellinen, älä asu menneisyydessä, älä välitä tulevaisuudesta, keskity elämään täysin nykyisessä.' - Roy T.Bennett

8) Aseta ajastin

Jos tunnet turhautuneisuutta kyvyttömyydestäsi siirtyä ongelman ohi, aseta ajastin ja anna itsesi keskittyä siihen vain niin kauan.

Tämä estää sinua tuhlaamasta koko päivän tai enemmän sellaiseen, jota et voi korjata juuri nyt. Päätä, kuinka paljon aikaa varataan tähän ongelmaan, ja siirry eteenpäin

9) Tunnusta ponnistelusi

Vaikka et edistyisikään toivotulla tavalla, tunnista hetki, jotta tunnistat jo tekemäsi ponnistelun ja kaikki pienet voitot, joita sinulla voi olla tähän asti.

Jos ongelma tai ongelma on sinulle tärkeä, voit palata siihen, kun sinulla on selvempi pää. Ja jos ei, niin anna sen päästää irti.

10) Harjoittele kiitollisuutta

Kun olet juuttunut ajan yli-ajatteluun, ota hetki olla kiitollinen ongelmasta.

Sen jälkeen ei tarvitse olla huono asia, että kohtaat tämän ongelman ratkaisemisen: se voi olla hyvä ongelma, kuten kuinka käytän arpajaisten voittojani?

Ja jos se on enemmän, miten maksan asuntolainani, kuin aloitan paikasta, jossa olen kiitollinen siitä, että taloni on ensinnäkin maksettava.

Aina on olemassa toinen tapa tarkastella tapahtumia, jotka voivat saada sinut pois ajattelun kierrosta ja alkaa liikuttaa sinua toivottavampaan suuntaan.

”Kiitollisuus on terveellisin kaikista ihmisen tunteista. Mitä enemmän ilmaiset kiitollisuutesi siitä, mitä sinulla on, sitä todennäköisemmin sinulla on vielä enemmän ilmaista kiitollisuutta. ' - Zig Ziglar

[Jos haluat oppia tietoisia tekniikoita, joiden avulla voit hyväksyä tunteesi, tutustu tietoisuuden taitoa käsittelevään e-kirjaammetässä].