10 tapaa kasvattaa positiivista ajattelutapaa ja muuttaa elämääsi

10 tapaa kasvattaa positiivista ajattelutapaa ja muuttaa elämääsi

Me kaikki haluamme parantaa elämäämme. Olipa kyse suhteistamme, työstämme tai terveydestämme, elämä voi melkein tuntua loputtomalta parantumisprosessilta.

Suurimman osan ajasta ei kuitenkaan ole tarkoitus ansaita enemmän rahaa tai tavata täydellistä miestä tai tyttöä, vaan muuttaa käsitystämme maailmasta.



Kuten Oscar Wilde sanoi: 'Olemme kaikki vesikourussa, mutta jotkut meistä katsovat tähtiä.'

Ollakseni toiveikkaampi ja positiivisempi elämästä, olen käynyt läpi 10 yksinkertaista vaihetta, jotka voit tehdä muuttaaksesi itseäsi ja näkemystäsi maailmasta.

1) Aloita viettää aikaa oikeiden ihmisten kanssa

Sairas narsisteja? Oletko kyllästynyt ihmisiin, jotka eivät todellakaan etsi sinua? Sitten anna heidän mennä! Ainoat ihmiset, joiden kanssa sinun pitäisi viettää aikaa, ovat niitä, jotka todella rakastavat ja arvostavat sinua ja jotka kannustavat sinua parantamaan itseäsi. Paitsi että nämä ihmiset saavat sinut tuntemaan itsesi elävämmäksi, voit myös olla itsesi heidän ympärillään.

2) Aloita kohtaaminen ongelmiesi sijasta vastustamisen sijaan

Kuinka vastaat negatiivisiin tunteisiin, kuten ahdistukseen ja masennukseen? Jos olet kuin useimmat ihmiset, siihen liittyy todennäköisesti jonkinlainen vastustaminen.

Silti pitkällä aikavälillä tämä yleensä pahentaa näitä tunteita. Sen sijaan yritä kohdata nämä ongelmat päähän. Opi ystävystymään negatiivisten tunteiden kanssa. Paitsi että opit lisää itsestäsi, voit myös elää täysin ja avoimesti, käsittäen kaikki elämän väistämättä tulevat ylä- ja alamäet.

3) Aloita olemaan rehellinen itsellesi

Istu itsesi hiljaa ja kysy itseltäsi, kuka olet tällä hetkellä, kuka todella haluat olla. Jos elämässä on yksi suhde, se on itsesi kanssa.



Jos et asu aidosti arvojesi ja kuka olet, et voi olla todella onnellinen. Ota askel taaksepäin ja etsi sielusi, totuutta. Kun olet tehnyt, alat ymmärtää, mitä todella haluat elämässäsi ja miten pääset sinne.

4) Aloita onnellisuuden asettaminen etusijalle

Sinulla on väliä ja jos et aloita etsiä itseäsi, sabotoi vain itseäsi. On mahdollista huolehtia omista tarpeistasi ja huolehtia ympärilläsi olevista. Ja totuus on, että kun tarpeesi on täytetty, pystyt paremmin auttamaan muita muutenkin.

5) Aloita huomata ja elää nykyhetkessä

Vaikka monimutkaiset ihmisen aivomme pystyvät ajattelemaan tulevaisuutta ja menneisyyttä, se on silti vain mielikuvitus. Ainoa olemassa oleva asia on juuri nyt.

Keskittymällä tietoisesti nykyhetkeen, voit yhdistää aivosi ajattelemaan vähemmän menneisyyttä ja enemmän tulevaisuutta. Tätä varten yksi parhaista tekniikoista päästäksesi itsellesi on keskittyä aisteihisi ja heidän tunteisiinsa, kuten hengitykseen.

6) Aloita arvostamaan virheitä ja niistä opittua

Meillä kaikilla on mahdollisuus välttää virheitä, koska luulemme niiden olevan epäonnistuneita. Mutta totuus on, että edistyminen ei voi tapahtua ilman virheitä. Virheet ovat tehokkain tapa oppia. Ota jokainen virhe huomioon ja ymmärrä, että etenee joka kerta eteenpäin.

7) Osoita myötätuntoa itsellesi

Kuinka usein kritisoit itseäsi? Jos olet kuin minä, niin aivan liian usein. Mutta kaikki tämä tekee sinusta tuntuu pahemmalta ja menettää itseluottamuksen. Esitä itsellesi tämä kysymys: Jos sinulla on ystävä, joka puhui kanssasi samalla tavalla kuin sinäkin itsellesi, kuinka kauan tämä suhde kestäisi? Jos et rakasta kuka olet, niin kukaan muu ei.



8) Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on juuri nyt

Niin monilla meistä on ongelma, että luulemme olevamme onnellisia, kun saavutamme tietyn tulotason tai saavutamme tietyn tason aineellisen mukavuuden. Nämä asiat eivät ole vain merkityksellisiä, mutta olet loputtomassa prosessissa, jossa haluat ja kiinnität itsesi tiettyihin lopputuloksiin.

On syytä, että Buddha sanoi, että kaiken kärsimyksen juurena on kiintymys. Käännä tämän ajattelutavan taulukot ja ala olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Ota joka aamu hiljainen hetki ja ole kiitollinen kaikesta, mitä sinulla on tällä hetkellä.

9) Aloita oman onnesi luominen

Jos odotat jonkun muun tekevän sinut onnelliseksi, pelaat vaarallista peliä. Emme voi kokea totuuden sisäistä rauhaa, ellei tunnemme olomme mukavaksi itsellemme ja kuka olemme. Kuten suuri Buddha sanoi: 'Meidän on itse kuljettava polkua.' Aloita vastuun ottaminen elämästäsi ja keskity siihen, mikä tekee sinusta onnellisen. Varo mahdollisuuksia ja löydät sen lopulta.

10) Alkaa uskoa itseesi

Yllätyt hämmästyttävistä asioista, joita voi tapahtua, kun alat uskoa omaasi. Luottamuksesi taivaan raketit, mahdollisuudet tulevat tyhjästä ja etsit todella unelmiasi ja ideoitasi. Ja miksi et jatkaisi ideoitasi ja unelmiasi? Joko onnistut tai opit jotain. Win-win