15 buddhalaisen mestarin lainausta, joka muistuttaa sinua uskomaan itseesi

15 buddhalaisen mestarin lainausta, joka muistuttaa sinua uskomaan itseesi

Jos olet lukenut jotain nykyajan buddhalaisuudesta, olet todennäköisesti kuullut Sharon Salzbergista.

Hän on New York Timesin myydyin kirjailija ja länsimaiden buddhalaisen meditaation käytäntöjen halutuin opettaja.



Hän painottaa suuresti itsekäsityksen hankkimisen ja rakkaudellisen huomaavaisuuden menetelmien käyttämisen tärkeyttä itsellesi ja muille.

Hän on todella valonsäde maailmassa, joka sitä kipeästi tarvitsee. Alla olen koonnut joitain hänen tehokkaimmista lainauksistaan ​​rakkaudesta, ystävällisyydestä ja itsetietoisuuden tärkeydestä. Nauttia!

Itsensä rakastamisesta

”Voit etsiä koko maailmankaikkeudesta ketään, joka ansaitsee enemmän rakkautesi ja kiintymyksesi kuin sinä itse, eikä kyseistä henkilöä löydy mistään. Sinä, itse, yhtä paljon kuin kukaan koko maailmankaikkeudessa, ansaitset rakkautesi ja kiintymyksesi. '

Metta on kyky omaksua kaikki osat itsestämme, samoin kuin kaikki maailman osat. Mettan harjoittaminen valaisee sisäistä koskemattomuutta, koska se vapauttaa meidät tarpeesta kieltää itsemme eri puolet. Voimme avautua kaikelle rakkauden parantavalla voimalla. Kun tunnemme rakkautta, mielemme on riittävän laaja ja avoin sisällyttämään koko elämän täydelliseen tietoisuuteen, sekä sen nautintoihin että tuskiin, emme tunne, että kipu olisi pettänyt sitä tai että se olisi voitettu ja voimme siten ottaa yhteyttä siihen, mikä on vahingoittumatonta sisällä meitä tilanteesta riippumatta. Metta näkee todella, että koskemattomuutemme on loukkaamaton, riippumatta elämäntilanteestamme. '

'Rakastava ystävällisyys on rakkauden muoto, joka todella on kyky, ja kuten tutkijat ovat osoittaneet, se voidaan oppia. Se on kyky ottaa joitain riskejä tietoisuuden avulla - katsoa itseemme ja toisiin ystävällisesti refleksiivisen kritiikin sijaan; sisällyttää huolenaiheeseemme ne, joille emme yleensä kiinnitä huomiota; huolehtia itsestämme ehdoitta sen sijaan, että ajattelisimme: 'Rakastan itseäni niin kauan kuin en koskaan tee virhettä.' Se on kyky kerätä huomiomme ja todella kuunnella muita, myös niitä, jotka olemme poistaneet arvosta, jotka eivät ole aikamme arvoisia. Se on kyky nähdä inhimillisyys ihmisissä, joita emme tunne, ja kipu ihmisissä, joita pidämme vaikeina. '

Mahdollisuuksistasi

'Pystyt niin paljon enemmän kuin me yleensä uskallamme kuvitella.'



Muutoksessa

”Valon sytyttäminen ei ole koskaan liian myöhäistä. Kykysi rikkoa epäterveellinen tapa tai sammuttaa vanha nauha ei riipu siitä, kuinka kauan se on ollut käynnissä; näkökulman muutos ei riipu siitä, kuinka kauan olet pitänyt kiinni vanhasta näkymästä. Kun käännät kytkintä tuossa ullakossa, ei ole väliä onko se ollut pimeä kymmenen minuuttia, kymmenen vuotta tai kymmenen vuosikymmentä. valo valaisee edelleen huonetta ja karkottaa hämmennystä antamalla sinun nähdä asiat, joita et voinut nähdä ennen. Ei ole koskaan liian myöhäistä ottaa hetki katsoa. ​​”

'Jos luet näitä sanoja, se johtuu ehkä siitä, että jokin on avannut oven sinulle, ja olet valmis hyväksymään muutoksen. Ei riitä, että arvostat muutosta kaukaa tai vain abstraktisti tai sellaisena, joka voi tapahtua muille ihmisille, mutta ei sinulle. Meidän on luotava muutos itsellemme toimivalla tavalla osana jokapäiväistä elämäämme. '

Myötätunnosta

Joskus ajattelemme, että avoimen sydämen kehittäminen, todella rakastava ja myötätuntoinen tarkoittaa sitä, että meidän on oltava passiivisia, sallittava muiden hyväksikäyttää meitä, hymyillä ja antaa kenenkään tehdä mitä haluaa kanssamme. Tätä ei kuitenkaan tarkoiteta myötätunnolla. Päinvastoin. Myötätunto ei ole lainkaan heikkoa. Se on vahvuus, joka syntyy, kun näemme kärsimyksen todellisen luonteen maailmassa. Myötätunto antaa meille todistaa siitä kärsimyksestä, olipa se itsessämme tai muissa, ilman pelkoa; se antaa meille mahdollisuuden nimetä epäoikeudenmukaisuus epäröimättä ja toimia voimakkaasti kaikin käytettävissä olevin taidoin. Tämän myötätunnon mielentilan kehittäminen on oppia elämään, kuten Buddha sanoi, myötätuntoisesti kaikkia eläviä olentoja kohtaan poikkeuksetta. '

Miksi tietoisuus on voimakasta

'Mindfulness auttaa meitä parantamaan eroa tapahtuneen ja tarinoiden välillä, jotka kerromme itsellemme siitä, mitä tapahtuu, tarinoita, jotka haittaavat suoraa kokemusta. Usein tällaiset tarinat käsittelevät ohikiitävää mielentilaa ikään kuin se olisi koko ja pysyvä itsemme. '

'Meditaatio on perimmäinen mobiililaite; voit käyttää sitä missä ja milloin tahansa, huomaamattomasti. '

'Palauta huomiosi tai tuo se uudelle tasolle hidastamalla dramaattisesti kaikkea tekemäsi.'



'Mindfulness ei ole vaikeaa, meidän on vain muistettava tehdä se.'

Onnemme etsinnässä

”Harjoittamalla harhaanjohtavaa onnellisuuden etsintää tuomme vain kärsimystä itseämme. Kun etsimme kiihkeästi janoamme sammuttavaa, unohdamme ympärillämme olevan veden ja ajamme itsemme pakkosiirtymään omasta elämästämme.

”Kaikki olennot haluavat olla onnellisia, mutta niin harvat tietävät kuinka. Tietämättömyyden takia kukaan meistä aiheuttaa kärsimystä joko itsellemme tai muille '

Todellisessa sinussa

”Rakkaus voi meille kaikille olla oman olemuksemme luonnollinen tila; luonnollisesti rauhassa, luonnollisesti yhteydessä, koska tästä tulee heijastus siitä, keitä me yksinkertaisesti olemme. '

Keskittymisen taide

”Keskittymisen taide on jatkuva päästäminen irti. Annamme irti siitä, mikä on epäolennaisia ​​tai häiritseviä. Annamme irti ajatuksesta tai tunteesta, ei siksi, että pelkäämme sitä tai koska emme voi sietää tunnustavan sitä osana kokemustamme; mutta koska se ei ole tarpeellista. '