2 strategiaa lopettaa itsesi vertaaminen muihin

2 strategiaa lopettaa itsesi vertaaminen muihin

On vaikeampaa kuin koskaan jättää huomiotta vihaajia ja vihaajia sosiaalisen median ja paineen vuoksi näyttää hyvältä ja tehdä suuria asioita.

Tämä voi aiheuttaa tuhoa ihmisen itsetuntoon, ja se voi saada ihmiset kyseenalaistamaan oman olemassaolonsa arvon verrattaessaan itseään jatkuvasti muihin.



Tarjolla on paljon itsehoitokirjoja ja podcasteja, blogeja ja elokuvia, jotka yrittävät katsoa sisäänpäin ulospäin suuntautumisen sijaan, mutta jos opit nämä kaksi strategiaa stoisen ja buddhalaisen filosofian kautta, voit lopettaa itsesi vertaamisen muihin tänään .

Kirjaudu sisään itsellesi

Buddhalaisuuden mukaan yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi, on kirjautua sisään itsellesi ja nähdä, miten pärjäät.

Jos pysyt kuulemassa tunteistasi sisäänkirjautumisen yhteydessä, voit puhua itsellesi pahan ja löytää hyvän.

Esimerkiksi, jos naapurisi vain laittaa uima-altaaseen ja sinä sääli itseäsi, koska sinulla ei ole myöskään uima-allasta, voit kirjautua sisään ja nähdä, miksi sinusta tuntuu siltä.

Mikä on niin hienoa uima-altaassa? Asut lähellä merta, etkö voisi uida meressä? Eikö valtameri ole hämmästyttävä, kaunis ja vapaa? Olet onnekas elää lähellä merta.



Kun kirjaudut sisään itseesi, huomaat, että asiat eivät aina ole miltä ne näyttävät, ja kun kyseenalaistat, mitä luulet uskovasi itsestäsi, saatat huomata, että pärjäät paljon paremmin kuin luulit.

Jos tunnet itsellesi huonoa, koska luulet, että sinulla ei ole varaa uima-altaalle, parempi tapa edetä on sanoa, että sinulla olisi varaa uima-altaalle, jos haluat. Joten kuinka paha haluat sen?

Suunnittele tilanne uudelleen

Stoikot sanovat, että uudelleenkehittäminen on yksi tärkeimmistä taidoista, joita sinulla voi olla yhteiskunnassa, varsinkin kun ihmiset ovat pakko tehdä elämästään parempaa kuin sinun joka käänteessä.

Jos huomaat joutuvasi sosiaalisen median tai yleisesti yhteiskunnan köyhien minun oireiden uhriksi, muistuta itseäsi siitä, että nuo ihmiset tekevät vain sitä, mikä tekee heistä onnellisia, ja sinun pitäisi tehdä se, mikä tekee sinut onnelliseksi.



Joten sen sijaan, että seuraat pakkomielteisesti ihmisiä verkossa, anna joidenkin heistä mennä. Päätä kuka haluat nähdä verkossa tai elämässäsi ja kysy itseltäsi, kuinka voit hallita tilannettasi paremmin, jotta et enää tunne sitä pahana.

Mitä hyvää elämässäsi tapahtuu? Entä jos olisit vain iloinen ihmisistä, jotka jakavat elämänsä kaikkialla Internetissä sen sijaan, että tuntisit itseäsi huonosti?

Luuletko, että he julkaisevat nuo kuvat saadakseen sinut tuntemaan olosi pahaksi? Luultavasti ei.

Sillä, miten olemme vuorovaikutuksessa ympäristömme kanssa, on paljon tekemistä sen kanssa, mitä me tunnemme, joten kun huomaat olevasi vähemmän kuin tähti tilanteestasi, muistuta itseäsi siitä, että kukaan ei tee sinusta tuntua sillä tavalla kuin sinä.

Ota jonkin verran vastuuta noista tunteista ja mieti, miten voit tehdä itsestäsi paremman sen sijaan, että jatkaisit itsekalvon polkua, koska se on helpompaa.