4 perussääntöä olla onnellisempia ja elää täyttävämpää elämää

Monet meistä kilpailevat jatkuvasti onnen löytämiseksi. Silti niiden, jotka yrittävät eniten, on vaikeampaa saavuttaa.

Viisas mies sanoi kerran: 'Juuri onnellisuuden tavoittelu estää onnen.'



Tuo mies oli Viktor Frankl. Näkyvä juutalainen psykiatri ja natsien keskitysleirillä selvinnyt.

Suuressa kirjassaan Man's Search for Meaning, Frankl sanoi, että selviytyvien ja hukkuvien välillä on yksi ero:

He löytävät tilanteen merkityksen.

Joten kysymys on, kuinka voimme löytää elämän merkityksen?

Joten jos kerrot itsellesi 'Vihaan elämääni', alla käymme läpi neljä strategiaa, joita voit käyttää löytääksesi merkityksen ja täyttymyksen elämässäsi, sen sijaan, että et aina löydä todellista sisäistä rauhaa ja tyytyväisyyttä.

1) Ole läsnä.

Menneisyys on poissa, tulevaisuus ei ole saapunut. Ainoa olemassa oleva asia on juuri nyt. Silti niin monet meistä viettävät aikaa mietiskellen mitä on jo tapahtunut tai mitä tapahtuu.



Hengellinen guru Osho sanoo, että jos jatkamme tämän tekemistä, olemme surkeat koko elämämme:

”Se on yksinkertainen onnen salaisuus. Mitä tahansa teetkin, älä anna menneisyyden liikuttaa mieltäsi; älä anna tulevaisuuden häiritä sinua. Koska menneisyyttä ei ole enää ja tulevaisuutta ei ole vielä. Eläminen muistoissa, eläminen mielikuvituksessa tarkoittaa elämistä olemattomassa. Ja kun asut olemattomassa, sinulta puuttuu se, mikä on olemassa. Luonnollisesti olet kurja, koska kaipaat koko elämäsi. ” - Osho

Eckhart Tolle toistaa nämä tunteet. Hän sanoo, että meidän pitäisi aina 'hyväksyä' nykyinen hetki sellaiseksi kuin se on:

'Sano aina' kyllä ​​'nykyhetkelle. Mikä voisi olla turhempaa, mielettömämpää kuin luoda sisäinen vastus jo olemassa olevalle? mikä voisi olla hullempaa kuin vastustaa itse elämää, joka on nyt ja aina nyt? Antautu siihen, mikä on. Sano 'kyllä' elämään - ja näe, kuinka elämä yhtäkkiä alkaa toimia sinulle pikemminkin kuin sinua vastaan. ' - Eckhart Tolle

2) Pidä imeä.

Frankl oli keskitysleirin vanki. Vaikka koetkin, on vaikeaa, niissä on silti mahdollista löytää merkitys ja tarkoitus.

Hengellinen guru Osho sanoo, että vaikeat tunteet, kuten suru, antavat meille enemmän syvyyttä ja kokemusta elämässä:



”Suru antaa syvyyttä. Onni antaa korkeuden. Suru antaa juuret. Onni antaa oksia. Onnellisuus on kuin puu, joka menee taivaalle, ja suru on kuin juuret, jotka laskevat maan kohtuun. Molempia tarvitaan, ja mitä korkeammalle puu menee, sitä syvemmälle se menee samanaikaisesti. Mitä suurempi puu, sitä suuremmat ovat sen juuret. Itse asiassa se on aina suhteessa. Se on sen tasapaino. ' - Osho

Vastaavasti nykypäivän buddhalainen mestari Pema Chödrön sanoo, että meidän ei pidä välttää negatiivisuutta, koska näinä hetkinä voimme oppia arvokkaita oppitunteja:

'... tunteet, kuten pettymys, hämmennys, ärsytys, kaunaa, suuttumus, mustasukkaisuus ja pelko, sen sijaan että olisimme huonoja uutisia, ovat itse asiassa hyvin selkeitä hetkiä, jotka opettavat meille missä pidämme kiinni. He opettavat meitä piristymään ja nojautumaan, kun mielestämme mieluummin romahdamme ja perääntymme. He ovat kuin sanansaattajia, jotka näyttävät meille kauhistuttavalla selkeydellä juuri siinä missä olemme jumissa. Juuri tämä hetki on täydellinen opettaja, ja onneksi meille, se on meidän kanssamme missä tahansa. ' - Pema Chödrön

3) Ymmärrä, että olet ainutlaatuinen etkä ole ketään muuta kuin sinä.

Niin monet meistä jumittuvat vertaamaan itseämme muihin. Me asetamme onnemme muiden ihmisten hyväksymiseen.

Totuus on, että sisäinen rauha ei koskaan tule vaikutuksesta muihin. Se on pinnallista ja tarkoittaa, että et hyväksy itseäsi.



Ensimmäinen askel hyväksymiseen on ymmärtää, että olet täysin ainutlaatuinen ja että on mahdotonta verrata itseäsi kenenkään kanssa.

Ehkä nämä Oshon sanat saavat sinut ymmärtämään, miksi vertailu on mahdotonta:

”Vertailu on sairaus, yksi suurimmista sairauksista. Meitä opetetaan vertailemaan alusta alkaen. Äitisi alkaa verrata sinua muihin lapsiin. Isäsi vertaa. Opettaja sanoo: 'Katso Johnnya, kuinka hyvin hän pärjää, etkä tee lainkaan hyvää!'

Alusta alkaen sinua käsketään vertaamaan itseäsi muihin. Tämä on suurin tauti; se on kuin syöpä, joka tuhoaa sielusi. Jokainen yksilö on ainutlaatuinen, eikä vertailu ole mahdollista. Olen vain minä ja sinä olet vain itse. Maailmassa ei ole ketään muuta, johon voidaan verrata. Vertaatko kehäkukkaa ruusukukkaan? Et vertaa. Vertaatko mangoa omenaan? Et vertaa. Tiedät, että ne ovat erilaisia ​​- vertailu ei ole mahdollista. ' - Osho

Ihminen ei ole laji. Jokainen mies on ainutlaatuinen. Sinua ei ole koskaan ennen ollut, eikä koskaan tule olemaan. Olet täysin ainutlaatuinen. Tämä on etuoikeutesi, etuoikeutesi, elämän siunaus - että se on tehnyt sinusta ainutlaatuisen. '

4) Keskity siihen, mitä nautit tekemästä

Suzy Kassem sanoo, että on paljon tyydyttävämpää keskittyä siihen, mistä olet intohimoinen, sen sijaan, että vertaisit itseäsi muihin tai pyrkisit jatkuvasti menestykseen:

'Mikä tahansa intohimosi on, jatka sen tekemistä. Älä tuhlaa aikaa jahtaamalla menestystä tai vertaamalla itseäsi muihin. Jokainen kukka kukkii eri tahtiin. Excel tekee intohimoasi ja keskittyy vain sen parantamiseen. Lopulta ihmiset näkevät, mitä olet tekemässä, ja jos olet todella suuri, menestys tulee jahtaamaan sinua. '