5 unohdettua totuutta elämästä, joka antaa sinulle voimaa vaikeina aikoina

5 unohdettua totuutta elämästä, joka antaa sinulle voimaa vaikeina aikoina

'Ei ole aikaa kuin nykyinen!'

Olemme kaikki kuulleet tämän lauseen ainakin kerran elämässämme. Mutta tee joku meistä Todella tiedät mitä se tarkoittaa?



Perusajatus on, että et voi elää menneisyydessä ja nauttia nykyisyydestä. Jos olet kiinnostunut siitä, miten mielestäsi asioiden pitäisi olla tai miten menneisyydessä, et voi koskaan nauttia asioista, joita sinulla ei ole nykyhetkessä.

Mutta se on helpompi sanoa kuin tehdä, varsinkin kun asiat menevät hyvin sinulle ja mikään ei ole vialla. Entä ajat, jolloin kaikki ei ole hieno ja hieno? Se on aivan erilainen ongelma ratkaistavaksi.

Kun asiat eivät mene hyvin, on normaalia halua paeta siltä. Jos olet juuttunut työhön, johon et halua olla, tai olet huonossa kunnossa rakkaasi kanssa tai et tunne hyvin, voi olla uskomattoman vaikeaa keskittyä nykyiseen hetkeen. Loppujen lopuksi et halua edes olla läsnä, joten miksi haluat pysyä siellä?

Joten tässä on viisi tapaa auttaa sinua käsittelemään sitä.

1) Jotta olisimme mukavia, meidän on hyväksyttävä epämiellyttävä

Kukaan ei pidä epämukavista tilanteista. Haluamme mieluummin juosta vastakkaiseen suuntaan emmekä koskaan ajattele sitä uudestaan. Mutta ota hetki ja kysy itseltäsi: 'Mitä tapahtuisi, jos juoksisin kohti epämukavuutta enkä pois siitä?'

Sallimalla itsesi omaksua tuon epämiellyttävän tunteen ja hyväksymällä sen löydät itsesi helpottuneeksi. Et enää taistele itseäsi ja tunteitasi vastaan, vaan syleilet niitä. Kun teet tämän, tunnet painon nostaneen hartioiltasi.



2) Ensimmäinen askel muutokseen on tietoisuus

On helppo tarttua kaikkiin pahoihin tunteisiin, joita saatat tuntea tuolloin. Mielesi työskentelee ylitöitä ja pääsi läpi on miljoona ajatusta. Älä anna itsesi liian hukkua.

Ota hetki kerrallaan, varsinkin vaikeissa tilanteissa, tarkistaaksesi itsesi ja tunnistaaksesi olosi. Sitten kerro itsellesi, että kaikki on kunnossa ja aivan kuten kaikki hetket, tämäkin ohittaa.

3) Kaikki mitä tukahdutamme, palaa puremaan meitä 10 kertaa kovemmin

Tunteiden näyttäminen voi olla vaikeaa, etenkin ihmisten edessä, jotka haluamme tehdä vaikutuksen tai rakastaa. Me kaikki haluaisimme näyttää vahvoilta ja kootuilta kaikkina aikoina, mutta ihmisluonto ei toimi näin.

Olemme haavoittuvia olentoja, joilla on hyvin todellisia ja voimakkaita tunteita. Kun tunnet olosi alhaiseksi tai vaikeassa paikassa, älä yritä piilottaa sitä ja käsitellä sitä itse. Anna itsesi jakaa nämä tunteet jonkun kanssa ja muista, että on hyvä pyytää apua.

4) Yli ajattelu on valtava syy onnettomuuteen

Tilanteen ylikäsittely ei tee muuta kuin pahentaa sitä. Se voi olla uuvuttavaa pysyä ylhäällä ja miettiä vaikean tilanteen pieniä yksityiskohtia. On okei antaa itsellesi tauko! Häiritse itsesi silloin tällöin ja anna mielesi rentoutua. Mene eteenpäin ja paina mielesi nollauspainiketta.

5) Taistelu, jota emme koskaan voita, on taistelu itsemme kanssa

Mielesi ja ajatuksesi ovat aina kanssasi. He ovat aina läsnä ja läsnä riippumatta siitä, mitä teet tai sanot. Kun työnnät itsesi rajojesi ulkopuolelle, painostat mieltäsi työskentelemään ylinopeudella. Mutta lopulta höyry loppuu ja mitä sitten?



Tulet kohtaamaan tosiasian, että silloin tällöin on hyvä levätä. Älä ajattele asioita, joita sinun pitäisi tehdä, tai kaikkea, mitä sinun on tehtävä. Aseta itsesi etusijalle ja anna vain elää nykyisyydessä.