5 Tärkeää käyttäytymistä pitkäaikaisessa suhteessa

5 Tärkeää käyttäytymistä pitkäaikaisessa suhteessa

Ihmissuhteet lisäävät onnellisuutta monilla merkittävillä tavoilla. Vaikka ystävät voivat tarjota monia etuja onnellisuuden lisäämisessä, romanttiset suhteet ovat suurin onnen edistäjä.

Koska romanttiset suhteet ovat niin tärkeitä onnellemme, on tärkeää tehdä näistä suhteista parhaat mahdolliset.



Ottaen huomioon kuinka kriittiset henkilökohtaiset suhteemme ovat onnellisuuteemme, kuinka voimme parantaa kaikkien suhteidemme laatua?

Onneksi olemme löytäneet asiantuntijaneuvoja psykologilta Mark Holderiltä British Columbian yliopistosta. Käymme läpi hänen tärkeimmät kohdat alla parantaaksemme romanttisten suhteidesi laatua.

1) Ole hyvä kuuntelija.

Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että muutaman kuukauden kuluttua voimme lopettaa toistensa mielekkäiden kysymysten esittämisen.

Paitsi tämä, mutta kun esitämme kysymyksiä, emme usein kuuntele vastauksia hyvin. Lisäksi joskus jopa keskeytämme toisen henkilön!

Tutkijat käyttivät yhden yksinkertaisen lauseen 'kerro lisää' käyttöä ihmisten välisen siteen lisäämiseksi. He havaitsivat, että kun käytämme tätä ilmausta sekä osoitamme kiinnostunutta kehon kieltä, kuten nojaudumme eteenpäin ja luomme silmäyhteyttä, osoitamme, että toisen henkilön tarina tai ideat ovat tärkeitä meille.



Tämä voi auttaa parantamaan suhdettamme, ei vain muiden merkittävien, vaan kaikkien ihmisten kanssa.

2) Käytä kohteliaisuuksia.

Täydentämällä muita merkittäviä osia, osoitamme heille, että huomaamme heissä asioita ja arvostamme heitä tai asioita, joita he tekevät. Tämä voi lisätä siteitä tähän henkilöön.

Phycologytoday.comin The Art of the Compliment -artikkelin mukaan 'Keskityminen ympäröivän maailman hyviin ominaisuuksiin ja niiden huomioiminen antaa mielialoillemme vauhtia itsestään. Lisäksi se on eräänlainen kognitiivinen koulutus, huomionharjoittelu. Lisäksi kohteliaisuudet vahvistavat positiivisuutta; ne eivät vain tuota positiivisia vaikutuksia muille, vaan ne palautuvat myös meihin ja lisäävät hengittämäämme positiivista ilmapiiriä. '

3) Huomaa asioita niistä.

Kun kiinnität huomiota johonkin muuhun ja huomaat pieniä asioita, siteesi heihin vahvistuu. Lisäksi sanomalla heille huomaamasi asiat voivat vahvistaa siteitäsi.



Tohtori Mark Holderin mukaan:

”Korkeakoulun jalkapallon kausilippujen haltijoiden ja heidän joukkueidensa välinen suhde arvioitiin. Sitten näitä faneja kehotettiin huomaamaan joukkueessaan jotain erilaista (kuten erilaiset univormut, näytelmät, kokoonpanot ja kippis) jokaisen pelin aikana kuuden viikon ajan. Kun sidos arvioitiin uudelleen, se oli vahvempi. ystävien kanssa ja kertoa heille, mitä huomasit, voi parantaa suhdesuhdettasi. '

4) Juhli heidän kanssaan.

Sen sijaan, että vertaisit itseäsi muihin, vietä heidän menestystään heidän kanssaan. Tämä voi auttaa sinua välttämään kateuden ja säilyttämään toisiaan tukevan positiivisen suhteen.

Tohtori Mark Holder selittää:



”Sosiaaliset vertailut voivat olla myrkyllisiä onnellemme. Välttääksesi tämän, juhli toisten menestystä, kun he saavat korotuksen, ylennyksen, palkinnon tai vastaavan. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin onnittelevan sähköpostin lähettäminen. '

5) Pidä tauko tekniikasta.

Tutkimukset osoittavat, että voimme viettää jopa 53 tuntia viikossa laitteidemme, kuten puhelimien, kannettavien tietokoneiden ja televisioiden, kanssa. Puhelimen pitäminen päällä tai vielä pahempaa pöydällä, kun yrität olla yhteydessä jonkun kanssa, voi vaikuttaa kielteisesti keskusteluun.

Osoittamalla jollekulle koko huomiosi osoitat, että haluat olla heidän kanssaan, kiinnostunut heistä, ja se voi myös parantaa keskusteluasi.

Tohtori Mark Holder sanoo, että älä 'sammuta puhelinta; laita se näkyvistä ja keskity siihen, mikä todella on tärkeää - henkilöön, jonka kanssa puhut. '

Harjoittelemalla näitä viittä vinkkiä rakkaidesi kanssa, etenkin muiden kanssa, voit vahvistaa suhdettasi ja läheisyyttäsi. Muista, että olemalla yksinkertaisesti läsnä toisen henkilön luona yllä luetelluilla tavoilla, voit auttaa vahvistamaan suhdetta, joka tarjoaa ainutlaatuista onnea ja tukea elämässäsi.