5 tietoista tapaa, joita on vaikea omaksua, mutta muuttavat tapaa, jolla vietät elämääsi

Me kaikki haluamme olla onnellisia, mutta joskus olemme oma pahin vihollisemme. Meillä kaikilla on päällämme se ääni, joka kritisoi ja kietoutuu negatiivisen ajattelun pyörteeseen.

Tiedämme, että se ei ole käytännöllistä tai hyödyllistä, mutta emme voi olla kuuntelematta.



Tuo ääni on useimmiten oman sabotaasi lähde. Tuo ääni voi olla syy omalle kurjuuksellemme.

Kuitenkin yksi käytäntö, joka voi opettaa meitä olemaan uskomatta, mitä tuo ääni sanoo, on tietoisuus. Tarkkailu auttaa meitä ottamaan askeleen taaksepäin ja asettamaan perspektiiviin tärkeän.

Tässä on 6 tietoista tapaa, joita on vaikea harjoittaa jatkuvasti, mutta jotka hyödyttävät elämääsi ikuisesti.

1) Arvosta itseäsi.

Jos etsit jatkuvasti jotain, mitä ei ole siellä, et ole koskaan onnellinen. Todellinen onnellisuus syntyy arvostamalla sitä, kuka olet juuri nyt. Aina kun negatiivinen ääni kuuluu, kuuntele, mutta älä reagoi. Pidä mielessäsi ihana, ainutlaatuinen ja monimutkainen ihminen, jonka olet.

'Ole aina itsesi, ilmaise itseäsi, usko itseesi, älä mene ulos etsimään menestyvää persoonallisuutta ja kopioi se.' - Bruce Lee

2) Älä ota ajatuksiasi vakavasti.

Ota askel taaksepäin mielestäsi ja tarkkaile negatiivista ääntäsi. Kun huomaat, että pystyt tarkkailemaan sitä, tulet syvälliseen oivallukseen, että jos pystyt tarkkailemaan ajatuksia, ajatukset eivät voi olla sinä.



Kirjaimellisesti ei ole syytä ottaa ajatuksiasi liian vakavasti. Aivosi ovat työkalu, eikä sinun tarvitse olla samaa mieltä kaikesta, mitä se tuottaa.

Itse asiassa hengellinen guru Osho sanoo, että ajatusten todistajaksi tuleminen on ensimmäinen askel valaistumiseen:

'Sanon yksinkertaisesti, että terveellä järjellä on tapa. Sanon, että voit päästä eroon kaikesta tästä menneisyyden luomasta hulluudesta. Vain olemalla yksinkertainen todistaja ajatusprosesseistasi.

Se on yksinkertaisesti istuminen hiljaa, todistamassa ajatuksia, kulkemassa edessänne. Vain todistaminen, olematta puuttumatta edes tuomitsemiseen, koska sillä hetkellä kun tuomitsette, menetät puhtaan todistuksen. Heti kun sanot 'tämä on hyvä, tämä on huono', olet jo siirtynyt ajatusprosessiin.

Kuilun luominen todistajan ja mielen välille vie vähän aikaa. Kun aukko on olemassa, sinua odottaa suuri yllätys, ettet ole mieli, että olet todistaja, tarkkailija.

Ja tämä katseluprosessi on todellisen uskonnon alkemia. Koska kun syvemmälle juurtut todistamiseen, ajatukset alkavat kadota. Olet, mutta mieli on täysin tyhjä.



Se on valaistumisen hetki. Se on hetki, jolloin sinusta tulee ensimmäistä kertaa ehdoiton, järkevä, todella vapaa ihminen. '

3) Ole ystävällinen itsellesi.

Jos joku ansaitsee rakkautta maailmassa, se olet itse. Olet aina itsesi kanssa. Olet kirjaimellisesti oman universumisi keskus.

Joten, miksi et lopeta tuomitsemista itsestäsi? Miksi et lopeta itsesi vertaamista muihin?

Joka kerta kun tahdot, että kritisoit itseäsi, miksi et ottaisi askelta taaksepäin ja muotoilisi äsken sanomasi positiivisemmaksi ja optimistisemmaksi?

'Sinä itse, yhtä paljon kuin kukaan koko maailmankaikkeudessa, ansaitset rakkautesi ja kiintymyksesi' - Buddha



4) Ole vain.

Älä yritä olla mukava koko ajan. Älä yritä hallita kaikkea, myös tunteitasi. Jos olet epämukava, ole sitten epämiellyttävä.

Ole vain, niin tunnet olosi sillä hetkellä. Se vaatii paljon vaivaa olemaan sellainen, mikä et ole. Miksi et vain tunnustaisi ja hyväksyisi olosi, vaikka se olisikin negatiivinen.

Jos se on surua, niin ole surullinen. Jos se on viha, niin ole vihainen. Pysy tietoisena siitä, että se on vain tunne ja että sinun ei tarvitse yhdistää tunteitasi siihen, kuka olet. Tunteet ovat ohimeneviä eivätkä kestä ikuisesti.

Onnellisuus tulee, kun et yritä olla jotain, mitä et ole.

”Tunteet ovat vain vierailijoita. Anna heidän tulla ja mennä. ' - Moojio

5) Meditoi.

Meditaatio on hieno tapa oppia hiljentämään mieli. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti keskittymällä hengitykseen. Keskity hengitystesi tuloon ja päästä irti hengityksestäsi. Keskity taukoon seuraavaan hengitykseen. Jatka tämän yksinkertaisen prosessin seuraamista, kun hengitys tulee ja menee, kuten se luonnollisesti tekee. Jos ajatukset häiritsevät sinua, palauta keskittymisesi takaisin hengitykseen.

”Jos sinulla on aikaa hengittää, sinulla on aikaa meditoida. Hengit, kun kävelet. Hengit, kun seisot. Hengit, kun makaat. ' - Ajahn Amaro

Kokeile jokaista tapaa ja katso, mikä sopii sinulle. Soveltamalla tapaa joka päivä, se paranee ja johdot aivosi rakastamaan itseäsi enemmän, mikä auttaa rauhoittamaan sitä. Muista, että tietoisuus ei ole vaikeaa, se on vain muistaa tehdä se.