5 tietoisuusvinkkiä tullaksesi tuottavimmaksi henkilöksi

Rento mieli on tuottava mieli.

Valitettavasti yhteiskuntamme on kertonut meille, että ollaksemme tuottavia meidän on jatkuvasti kiirehdittävä. Mutta tämä ei voi olla kauempana totuudesta. Tuottavuuson puhdas mieli ja keskittyminen yhteen tehtävään kerrallaan.



Mindfulness on täydellinen tapa saavuttaa tämä. Alla käymme läpi viisi tietoisuusstrategiaa, jotka tekevät sinusta tarkemman ja tuottavamman, kun sitä eniten tarvitset.

1) Keskity

Jos haluat olla tuottava, sinun on opittava keskittymään.

Ei niin helppoa maailmassa, jossa häiriötekijät ovat jatkuvasti. Paras tapa kouluttaa huomiota ja keskittymistä on meditaatio. Opi käytäntö, jossa seuraat yksinkertaista esinettä (kuten hengitystäsi). Toistuva paluu keskipisteeseen kouluttaa huomiota. Ajan myötä huomiosi heikkenee yhä vähemmän ja et häiritse sinua niin helposti.

2) Lopeta muiden ihmisten syyttäminen.

Kun on kyse työstä, monet meistä katkeroituvat ja tuomitsevat muita. Mutta tämä ei todellakaan auta ketään. On aika miettiä, mikä aiheuttaa muille ihmisille kipua, eikä olla niin tuomitseva. Ota vastuu itsestäsi ja teoistasi ja omista energiaasi positiivisiin tuloksiin.

3) Lataa kehosi.

Joskus voimme olla liikaa väsyneitä liikaa jännitteillä, kun ryntäämme näyttöjen ja aterioiden läpi. Käytä muutama minuutti ja anna huomiosi lukea koko kehosi päästä varpaisiin. Huomaat useammin, mitä tunnet kehossasi ja milloin se tarvitsee hoitoa.

4) Kun ratkaisut kiertävät sinua jatkuvasti.

Istu hiljaa tekemättä mitään 5 minuuttia. Sitten mietiskellessäsi ongelmaa kuvittele, että näet sen ensimmäistä kertaa. Tämä lisää kykyäsi päästää irti oletuksista, odotuksista ja voit nähdä asiat uudestaan.



5) Kun olet turhautunut edistyksen puutteesta.

Kuuntele kokonaan pidempää musiikkikappaletta tekemättä mitään muuta. Tämä auttaa sinua arvostamaan rytmiä sen sijaan, että yrität pakottaa asioita.

Kehität kärsivällisyyttä, kaivattua hyveitä tässä maailmassa. Anna asioiden kehittyä omana aikanaan sen sijaan, että yrität aina työntää niitä. Paitsi että olet onnellisempi, voit tuottaa myös laadukkaampaa työtä.