6 tunnekypsyyden merkkiä (ja 7 tapaa päästä sinne itse)

6 tunnekypsyyden merkkiä (ja 7 tapaa päästä sinne itse)

Yhteiskunta tekee usein virheen arvioidessaan henkilön kypsyyttä kronologisen iän perusteella.

Jos olet koskaan tavannut ennenaikaisen teini-ikäisen tai typerän keski-ikäisen miehen, tiedät, että iällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten joku näkyy maailmassa.



Toisin sanoen ikä ei takaa kypsyyttä.

Huolimatta siitä, että meillä on tällaisia ​​esimerkkejä kaikkialla ympärillämme, uskomme edelleen, että ihmisten tulisi 'toimia ikänsä' ja olemme jatkuvasti yllättyneitä huomatessamme, että he eivät.

Se, mistä me todella puhumme ja mitä monet ihmiset etsivät, kun he etsivät suhdetta, on osoitus heidän rakkauden kiinnostuksestaan emotionaalinen kypsyys - voivatko he käsittelemään sitoumusta mitä suhde vaatii?

Näin voit selvittää, onko joku henkisesti kypsä:

1) He ovat tietoisia paikastaan ​​maailmassa.

Ihmiset, joilla on hyvin kehittynyt emotionaalinen kypsyys, kykenevät sijoittumaan ympäristöönsä, ymmärtävät puolueellisuuden maailmassa ja voivat ottaa vastuun siitä, miten he esiintyvät maailmassa.

Tämä tarkoittaa, että jos he elivät etuoikeutettua elämää, he tunnustavat sen ja ymmärtävät oikeutensa maailmaan.



Psykoterapeutti Megan Bruneaun mukaan M.A. Mind Body Green, emotionaalisen kypsyyden keskeinen merkki on 'oppiminen kehittämään aktiivista tietoisuutta näistä puolueellisuudesta ja ennakkoluuloista ja selvittämään, miten ne voivat vaikuttaa päätöksiimme ja tekojamme'.

Ihmiset, joilla on matala emotionaalinen kypsyys, ajattelevat, että maailma pyörii heidän ympärillään eikä heidän tarvitse muuttua.

2) He kysyvät ensin ja puhuvat toiseksi.

Emotionaalinen kypsyys edellyttää ihmisten kuuntelemista ja ottamista ympäröivässä maailmassa ennen vastaamista ja reaktiota.

Rob Pascale ja tohtori Lou Primavera sanoo sisään Psykologia tänään että emotionaalisesti kypsät ihmiset 'pystyvät hallitsemaan impulssejaan ja ovat vähemmän alttiita emotionaalisille puhkeamuksille eivätkä vihaile nopeasti'.

Jos koot potentiaalisen kumppanin parisuhteessa ja ihmettelet, miksi he törmäävät asioihin, jotka sanot ja teet ilman selityksiä, tai miksi he suuttuvat muiden tekoihin, se ei johdu siitä, että he ovat nykiviä - koska heillä ei ole hyvin kehittynyt emotionaalinen kypsyys.

3) He voivat laittaa itsensä kenkiin.

Jos etsit henkilöä, jolla on suhde, aseta empatia korkealle tarkistuslistallasi siitä, mitä haluat kumppaniltasi.



Joku pystyy asettamaan itsensä jonkun toisen kenkiin tarkoittaa, että hän voi sijoittaa itsensä erilaisiin tilanteisiin, ymmärtää erilaisia ​​haasteita ja tulla toimeen ihmisten kanssa vaikeina aikoina.

Empatialla on paljon tekemistä tunneälyn kanssa. Peg Streepin mukaan Psykologia tänään, 'Kykynne tietää, mitä tunnet, merkitä ja tunnistaa tarkasti eri tunteet ja käyttää tunteitasi ajattelemiseen - helpottaa tai vaikeuttaa empaattisuutta.'

Empatia ei tarkoita, että heillä on heikko tahto, mutta se tarkoittaa, että he voivat ilmestyä ja avautua ympäröiville ihmisille ja tukea jotakuta mielekkäällä tavalla - ehdottomasti se ominaisuus, jonka haluat kumppaniltasi.

4) He voivat myöntää, kun he ovat väärässä.

Mietitkö, onko jollakin vahva emotionaalinen kypsyys? Esitä itsellesi tämä kysymys: 'Voivatko he myöntää, kun he ovat väärässä?'

Jos he taistelevat sinua hampaalla ja kynsillä siitä, ovatko he oikeassa vai eivät, he eivät ilmaise emotionaalista kypsyyttä.



Oikeiden ihmisten on usein enemmän emotionaalinen matkatavara joka voi vetää suhteen alas.

Emme usein tajua, että ihmisillä, joilla on halu olla oikeassa koko ajan, ei ole väliä, ovatko he oikeassa, he vain haluavat muiden ihmisten uskovan heidän näkemyksiään. Se on voimaa.

Jos yrität selvittää, onko tämä henkilö valmis olemaan parisuhteessa ja pystyykö osoittamaan emotionaalista kypsyyttä, selvitä missä he seisovat myöntäessään olevansa väärässä.

5) He pyytävät apua, kun he tarvitsevat sitä.

Emotionaalinen kypsyys tarkoittaa, että voit tunnistaa, kun olet poissa elementistäsi ja tarvitset apua.

Tämä voi tulla sinulle helposti, varsinkin jos pystyt myöntämään, kun olet väärässä tai pystyt olemaan haavoittuvainen muiden ihmisten ympärillä.

Mutta niille, joilla ei ole täysin kehittyvää emotionaalista kypsyyttä, avun pyytäminen voi olla merkki heikkoudesta.

Se on merkki heidän kypsyyden puutteestaan.

He saattavat haluta näyttää vahvilta ja itsenäisiltä, ​​mutta ihmiset, jotka eivät voi pyytää apua, eivät ole emotionaalisesti kypsiä eivätkä voi harjoittaa suhdetta tavalla, joka tuo yhteistyötä ja luottamusta.

Mukaan Elite Daily, että olet väärässä, on merkki siitä, että olet loistava johtaja ja sinulla on vahva luonne.

6) He voivat osoittaa maailmalle olevansa haavoittuvia.

Haavoittuvuus on viimeinen raja ihmisille. Me kaikki yritämme näyttää maailmalle, ettemme ole täydellisiä, aikana, jolloin jokainen odottaa kaikkien muiden olevan täydellisiä - perustuen sosiaalisen median profiileihin ja kuva-kuva-selfieihin.

Pelkäämme näytä maailmalle, keitä me todella olemme, joten jos yrität selvittää, onko joku emotionaalisesti kypsä vai ei, syvennä hänen kykyään olla haavoittuva.

Haavoittuvuus on merkki emotionaalisesta kypsyydestä, joka kertoo, kykeneekö joku käsittelemään parisuhteessa olemista, rehellisyyttä, avoimuutta ja todellisuutta.

Haavoittuvuus antaa sinun kommunikoida rehellisemmin ja ilmaista omat tarpeesi selkeämmin, mikä on tärkeää luottamuksen rakentamiseksi muiden kanssa Pascalen ja Primaveran mukaan. Psykologia tänään.

[Antautuminen haavoittuvuudelle on henkisen sietokyvyn keskeinen osa. Sukella syvemmälle siihen, miten olla henkisesti kovempi, tutustu Hack Spiritin e-kirjaan siitä, miten olla henkisemmin kova tässä]

Kuinka tulla emotionaalisesti kypsemmäksi

Emotionaalinen kypsyys ei ole asia, johon olet syntynyt; se on jotain mitä sinun täytyy ansaita.

Kaikki eivät hyödynnä tilanteita oppiakseen omasta emotionaalisesta kypsyydestään, mutta niille, joilla on onni kiinnittää huomiota ja hyödyntää niitä useimmissa tilanteissa, muutos voi tapahtua.

Pysyvä muutos, joka tarkoittaa parempaa elämää sinulle, voi parantaa ajattelutapaa ja tuloksia, joita saat kävelemällä tämän elämän läpi.

Emotionaalinen kypsyys tarkoittaa sitä, että ajattelet ennen kuin ryhdyt toimimaan, otat aikaa tauolle ja ihmettelet maailmaa yleensä - sen sijaan, että kävelisit ympäriinsä ajattelemalla, että tiedät jo kaiken mitä sinun on tiedettävä itsestäsi, muista ja ympäröivästä maailmasta.

Tässä on seitsemän tapaa olla emotionaalisesti kypsä.

1) Ole hetkessä.

Yksi tapa käyttää emotionaalista kypsyyttä on harjoittaa tarkkaavaisuutta.

Dramaattista elämää elävät ihmiset elävät usein menneisyydessä tai tulevaisuudessa huolissaan siitä, mitä voi tapahtua, jos he kulkevat polkuja A, B tai C.

Mutta kun keskitymme nykyiseen keskittymishetkeen ja tarkkailemme tunteita ja reaktioita etäisyydellä tuomitsematta asennolla, luomme tilaa ohjata reaktioitamme paremmin.

Mindful.org sanoo että tietoisuus on 'harjoitella taidetta luoda tilaa itsellemme - tilaa ajatella, tilaa hengittää, tilaa itsemme ja reaktiojemme välillä.

Megan Bruneau, psykoterapeutti ja johtava valmentaja, selittää miksi tietoisuus on voimakasta:

”Mindfulnessin avulla voimme pidentää aikaa tunteen tuntemisen ja siihen reagoinnin välillä. Saamme tilavuuden tunteen siitä, miten tarkkailemme tunteitamme - sen sijaan, että pitäisimme kiinni tunteistamme välittömästi ja reagoisimme vaistomaisesti, opimme ensin tarkkailemaan ja sitten reagoimaan huolellisemmin ja tuottavammin. '

[Jos haluat oppia tietoisia tekniikoita elämään enemmän hetkessä, tutustu tietoisuuden taiteesta käsittelevään e-kirjaamme tässä]

2) Muista, että kaikki ihmiset on luotu tasa-arvoisiksi.

Eroista, mielipiteistä, uskomuksista ja käytännöistä huolimatta jokainen ihminen on rakkauden arvoinen, ja hänelle on luotu mahdollisuus tehdä jotain elämässään.

Se, mitä päätät tehdä elämäsi kanssa, on merkki emotionaalisesta kypsyydestäsi: jos tuhlaat sen epämääräisiin asioihin ja käytäntöihin, menetät mahdollisuuden olla yhteydessä ylempään itsesi ja saada enemmän irti elämästä.

Sisään Ääniterapia, Robert W Firestone Ph.D. selitti kuinka kypsät ihmiset ovat vuorovaikutuksessa läheisessä suhteessa:

'Ihmiset, joiden toiminta perustuu ensisijaisesti aikuisten toimintatapaan, ovat yhteydessä toisiinsa itsenäisinä yksilöinä, joilla on huomattava antaminen ja ottaminen vastavuoroisen tarpeiden tyydyttämisen kannalta.'

Toisin sanoen emotionaalisesti kypsät ihmiset ovat kehittäneet kykynsä antaa ja hyväksyä rakkautta.

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit

3) Ole utelias.

Ihmiset, joilla on vahva emotionaalinen kypsyys, lähestyvät elämää hämmästyksellä eivätkä usko tietävänsä kaikkea mitä on tiedettävä.

Mieti takaisin, kun olit teini-ikäinen ja miltä ajattelit maailman olevan kotiovellesi: todennäköisesti kestää vuosia, ennen kuin huomaat, että elämässä on paljon enemmän kuin mitä näet.

Jos sinulla on joku, jolla on hyvä emotionaalinen kypsyys, tiedät, että siellä on niin paljon muuta, joka odottaa löytämistä.

Tim Elmore sanoo Psykologia tänään että kypsä ihminen on opetettavissa:

”Aikuinen ihminen on opetettavissa. He eivät oleta, että heillä on kaikki vastaukset. Mitä viisaampia he saavat, sitä enemmän he ymmärtävät tarvitsevansa enemmän viisautta. He eivät hävetä etsimään neuvoja aikuisilta (opettajat, vanhemmat, valmentajat) tai muista lähteistä. Vain viisaat etsivät viisautta. '

Emotionaalisesti kypsät ihmiset lähestyvät elämää uteliaisuudella, kysymyksillä ja avoimella mielellä.

4) Harjoittele kiitollisuutta vaikeina aikoina.

Jos yrität olla henkisesti kypsempi, yksi tapa tehdä tämä on harjoittaa kiitollisuutta, kun sinusta tuntuu, että taivas putoaa.

Kun kaikki näyttää siltä, ​​että se murenee palasiksi, kiitollisuuden harjoittaminen auttaa sinua näkemään tilanteen hyvät ja saa sinut tuntemaan, että tarinassa on paljon enemmän kuin mitä saatat kertoa itsellesi.

Vaikeita aikoja tapahtuu meille kaikille, ja jos pystyt harjoittamaan kiitollisuutta kohtaamistasi vaikeista tilanteista, jos pystyt olemaan kiitollinen elämäsi haasteista, olet askeleen lähempänä emotionaalista kypsyyttä.

Tim Elmore sisään Psykologia tänään sanoo, että kypsät ihmiset ymmärtävät, kuinka hyvä heillä todella on:

'Kypsymättömät lapset olettavat ansaitsevansa kaiken hyvän, mitä heille tapahtuu. Kypsät ihmiset näkevät kokonaiskuvan ja ymmärtävät, kuinka hyvä heillä on, verrattuna suurimpaan osaan maailman väestöstä. '

[Sukellaksesi syvälle itäisen filosofian tekniikoihin ollaksesi kiitollisempi ja elääksesi hetkessä, tarkista e-kirjani itäisen filosofian ei-hölynpölystä tässä]

5) Opi uusia asioita.

Emotionaalisesti kypsät ihmiset eivät herää tällä tavalla: heidän on mentävä ulos ja opittava olemaan sellainen.

Emotionaalinen kypsyys tarkoittaa itsesi asettamista maailman eteen ja sanomista: 'Olen sinun opiskelijasi'.

Oppimisen oppiminen, itsestäsi oppiminen ja ympäröivän maailman oppiminen on hieno tapa elää yhdistettyä ja mielekästä elämää, jossa on paljon kokemuksia ja ihmeitä.

Vaikka oppimasi asiat ovat satuttaneet sinua, siinä on merkitystä ja emotionaalisesti kypsät ihmiset seuraavat näitä polkuja oppiakseen niin paljon kuin pystyvät.

6) Esitä kysymyksiä.

Haluatko tulla emotionaalisesti kypsemmiksi? Aloita kysymyksistä itsestäsi, suhteistasi, yhteyksistäsi, reaktiostasi, tavoitteistasi, haluistasi, tarpeistasi ja saavutuksistasi.

Mitä toivoit löytäväsi? Mitä halusit saada näistä tilanteista? Miltä elämäsi näyttää juuri nyt? Missä haluat olla parempi? Miksi haluat kasvaa?

Kysymykset auttavat sinua eteenpäin. Aina, kun elämässäsi on esto, kysymykset auttavat sinua pääsemään kasan yli.

HBS: n apulaisprofessori Alison Wood Brooks ja HBS: n apulaisprofessori Leslie John sanovat Harvard Business Review sanoo, että kysymysten esittäminen tarjoaa yleensä vakavia etuja.

'Se kannustaa oppimista ja ideoiden vaihtoa, se kannustaa innovaatioihin ja suorituskyvyn parantamiseen, rakentaa suhdetta ja luottamusta.'

7) Älä reagoi nopeasti.

Henkisesti kypsien ihmisten kulmakivi on se, että he ovat seisovat maataan vaikeissa tilanteissa äläkä reagoi.

He ovat ennakoivia ja voivat ennakoida reaktioitaan etukäteen ja varmistaa, etteivät he puhkaise tiivistettä, kun asiat menevät pieleen.

Emotionaalisesti kypsät ihmiset pystyvät ottamaan huomioon tosiasiat, arvioimaan mahdollisia tuloksia ja oppimaan omista virheistään matkan varrella.

Joten vaikka lentäisitkin kahvasta silloin tällöin, jos emotionaalinen kypsyytesi kehittyy, tunnistat tapoja parantaa ja et voita itseäsi jalkojesi menettämisen vuoksi.

Kuten Albert Ellis sanoo,

”Elämäsi parhaat vuodet ovat niitä, joissa päätät, että ongelmasi ovat omasi. Et syyttää heitä äidistäsi, ekologiasta tai presidentistä ... Hallitset omaa kohtaloasi. '

Jos kärsit itsevarmuudesta ja itseluottamuksen puutteesta, tutustu Hack Spiritin e-kirjaan: Ei-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian käyttämiseen parempaan elämään.

Tästä e-kirjasta löydät onnen saavuttamisen keskeiset komponentit missä ja milloin tahansa:

- Luo mielentila koko päivän ajan
- Oppia meditoimaan
- Terveempien suhteiden edistäminen
- Paraneminen kivusta ja traumasta
- Kuormittamalla itsesi häiritseviltä negatiivisilta ajatuksilta.

Katso se täältä

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit