7 tärkeätä maanantaiaamutapaa onnellisista ja tietoisista ihmisistä

7 tärkeätä maanantaiaamutapaa onnellisista ja tietoisista ihmisistä

Tapalla, jolla aloitat maanantaina, voi olla valtava vaikutus mielialaasi ja siihen, miten selviydät loppupäivästä.

Oikein tekemällä voi olla valtava ero mielentilaan. Joten tässä on 7 maanantaiaamurutiinia, joita sinun pitäisi aloittaa!



1) Inspiroi itseäsi.

Meissä kaikissa on luovaa taiteilijaa, vaikka se olisi haudattu syvälle sisälle. Tuon luovuuden tuominen esiin aamulla on parasta sinulle. Olet valppaana ja mielesi on avoimin ideoille aamulla. Olitpa taidemaalari, runoilija tai muusikko, anna luovuutesi tulla esiin täydellä voimalla, kun heräät ja tunnet energian virtaavan läpi sinun loppupäivän.

2) Kirjoita päiväkirjaasi tai päiväkirjaasi.

Ajatusten ja tunteiden muistiin kirjoittaminen voi olla hieno tapa saada enemmän sopusoinnussa itsesi kanssa. On useita tapoja pitää päiväkirjaa tai päiväkirjaa, mutta väärää tapaa ei ole. Haluatko kaataa kaikki tunteet paperille tai kenties vain kirjoittaa ylös muutama ajatuksesi, jotka sinulla oli keskellä yötä, maanantaiaamu on täydellinen aika tehdä se.

3) Liikunta.

Tämä ei ole järkevää. Liikunta on terveellistä paitsi kehollesi, myös mielellesi. Aamulla ensimmäisenä harjoittelu voi lisätä energiatasoa ja saada sinut liikkeelle. On hyvä aika miettiä ja päästä turhautumisesta.

4) Suunnittele uusi projekti.

Aamusi aloittaminen tekemällä jotain, josta nautit ja jota rakastat, voi todella nostaa sinut hyvällä tuulella loppupäivän. Kun sinulla on projekti, jonka parissa voit työskennellä vähän joka aamu noustessasi, aloitat päiväsi tekemällä jotain, mitä rakastat.

5) Kirjoita se vain.

Kirjoittaminen on loistava tapa avata mielikuvitus ja antaa luovuutesi vuotaa. Sanat voivat avata mielesi kuin mikään muu taide, ja ne voivat auttaa sinua saamaan käsityksen ongelmista, jotka hämärtävät mieltäsi.

6) Meditoi.

Hengittäminen ja mielen rentoutuminen voi alkaa päiväsi oikealla jalalla. Pystyt ajattelemaan selkeästi ja ilman stressiä. Ota aikaa istua ulkona, nauttia säästä, kuunnella hengitystäsi. Anna mielesi rentoutua ja lohduta hiljaisuudessa.



7) Juo kuppi teetä.

Kun heräät ensimmäisen kerran, miksi et nauttisi kuumasta teekupista? Teellä on useita terveysvaikutuksia, mutta tässä tapauksessa se sisältää pienen määrän kofeiinia, joka voi olla juuri sitä mitä tarvitset herätä. Istu alas ja nauti aamusta, vaalia jokaisen siemausta ja anna itsesi rentoutua ja valmistautua päivään oikealla tavalla ja oikeassa mielentilassa.