7 erittäin tarkkaavaisen ihmisen olennaiset tavat (joista he eivät koskaan puhu)

Luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että haluamme olla tietoisempia elämässämme.

Mindfulnessin harjoittaminen ei vain lisää rauhan tunnetta, vaan se voi myös keskittyä paremmin siihen, mikä on tärkeää elämässä.



Kysymys kuuluu, kuinka voit itse asiassa lisätä mielenterveyden jokapäiväisessä elämässäsi?

Totuus on, että se ei ole aivan vaikeaa, kunhan pysyt johdonmukaisena ja kasvatat oikeita tapoja.

Tässä on 7 huomaavaisten ihmisten tapaa, joista he harvoin puhuvat:

1) He pitävät ajatuksiaan kevyesti

Tarkkailun harjoittaminen tarkoittaa kirjaimellisesti sitä, että otat askeleen taaksepäin mielestäsi ja katsot sen toimivan. Hyvin tarkkaavaiset ihmiset tekevät tämän jatkuvasti ja ymmärtävät, että heidän ei tarvitse uskoa kaikkia ajatuksiaan. Tämä antaa huomaavaiselle ihmiselle valtavan vapautuksen ehdollisista ajattelutavoista ja negatiivisesta itsekeskustelusta.

2) He tuntevat tunteensa

Erittäin tarkkaavainen henkilö tietää, että on mahdotonta olla ikuisesti onnellinen. Jos haluat kokea hyvää, sinun on myös koettava huono. Siksi he eivät vältä negatiivisia tunteita tai vastustavat niitä. Sen sijaan he omaksuvat ja hyväksyvät heidät, koska ymmärtävät, että vain tällä tavalla he voivat todella siirtyä eteenpäin.

3) He hyväksyvät asioiden ohimenevyyden

Huomaavainen ihminen tietää, että ainoa elämän peruslaki on jatkuva muutos. Mikään ei ole pysyvää.



Tämä tarkoittaa, että tarkkaavainen ihminen tietää, että kun hän kokee jotain negatiivista, se ei kestä ikuisesti. Vastaavasti he saavat kaiken irti iloisista hetkistä tietäessään, että ne ovat ohikiitäviä.

4) He meditoivat

Meditaatio on ratkaiseva käytäntö kaikille tietoisille ihmisille. Vaikka se kestää vain 10 minuuttia päivässä, on aika, jolloin he voivat olla hiljaa itsensä kanssa kokeaksesi todellisen rauhan ja tyyneyden.

He käyttävät tätä aikaa myös tarkkailla mieltään ja kokea todellisen vapautumisen ehdollisista ajattelumalleista.

5) He tekevät yhden asian kerrallaan

Huolimatta siitä, mihin olet johtanut uskomaan, monitoiminen ei tee sinusta tuottavampaa. Se todella rajoittaa sinua ja työn laatua. Huomaavat ihmiset tietävät, että 100 prosentin keskittyminen yhteen asiaan on kaikkein tyydyttävin tapa elää elämää. Ei vain sitä, mutta se on ainoa tapa olla tuottavampi ja saada laadukkaampaa työtä.

6) He muuttavat jokapäiväiset tehtävät tietoiseksi hetkeksi

Kun ajattelet sitä, rutiinitehtävät, kuten suihku, vievät suuren osan päivittäisestä työstämme. Mutta tietoiset ihmiset kääntävät näiden rutiinitehtävien käsikirjoituksen aloittamalla täysin siihen. He käyttävät ”aloittelijan mielen temppua” ja teeskentelevät, että he tekevät sen ensimmäistä kertaa. Mitä tapahtuu? He kokevat kunnioitusta ja kiitollisuutta!

7) He suojelevat ja hoitavat kehoaan ja mieltään

Huomaavainen ihminen ymmärtää, että ainoa temppeli on heidän ruumiinsa. Siksi he suojaavat sitä ja pitävät sen terveellisenä. He välttävät vahingoittavia elintarvikkeita ja keskittyvät sen sijaan terveellisiin ravintoaineisiin tukeakseen niitä päivittäin.



He kohtelevat mieltään ja ruumistaan ​​rakkaudella ja kunnioituksella tietäen, että ystävällisyys itselleen on rakkauden ele koko elämää kohtaan ja helpottaa tietoista elämää paljon.