7 onnellisten ihmisten tapaa

7 onnellisten ihmisten tapaa

Miksi jotkut ihmiset ovat onnellisempia kuin toiset? Näyttää siltä, ​​että he ovat löytäneet sen, mitä rakastavat tehdä, ja heillä on yhtenäinen tunne rauhasta ja onnesta.

He näkevät positiivisia mahdollisuuksia, kun useimmat ihmiset näkevät suljetut ovet. He käsittelevät epäonnistumisia ja takaiskuja armolla ja jatkavat itsevarmuutta haluamaansa suuntaan.



Älä huoli, jos luulet, että tämä ei kuulosta sinulta.

Hyvä uutinen on, että voit olla yksi niistä ihmisistä. Nuo ominaisuudet ovat oppineet.

Tiedän tämän omasta kokemuksestani. Olen nähnyt ihmisten kokevan vaikeuksia ja masennusta ja kääntäen elämänsä puhtaasti tekojensa ja asenteidensa kautta.

Onnellisuus on mahdollista riippumatta siitä, kuinka pimeitä päivät ovat.

Toisin kuin yleisesti uskotaan, onnellisuudella ei ole paljon tekemistä 'positiivisen ajattelun' kanssa.

Kyse on realistisen asenteen kehittämisestä, joka kattaa elämän sellaisenaan.



Kestävän onnen löytäminen on paljon kuin fyysinen kunto. Sinun on työskenneltävä lihaksiasi päivittäin, jos haluat nähdä tuloksia ajan myötä.

Joten, jos etsit mökkiä saadaksesi pallon liikkumaan, tässä on seitsemän tapaa aidosti onnellisista ihmisistä.

1) Heillä on vähintään viisi läheistä suhdetta

Ottaa muutama läheinen suhdeon osoitettu tekevän meistä onnellisempiakun olemme nuoria, jaon näytettyparantaa elämänlaatua ja auttaa meitä elämään pidempään.

Joten kuinka monta ystävää?

Noin 5 läheistä suhdetta, kirjan mukaanLöydä virtaus:



'Kansallisten tutkimusten mukaan kun joku väittää omistavansa vähintään viisi ystävää, joiden kanssa voi keskustella tärkeistä ongelmista, hän sanoo 60 prosenttia todennäköisemmin olevansa' erittäin onnellinen '.'

2) Osta kokemuksia, älä asioita.

Cornellin yliopiston psykologian professori Thomas Thomas Gilovich on tutkinut rahan vaikutusta onnellisuuteen kahden vuosikymmenen ajan.Gilovich sanoo, ”Yksi onnen vihollisista on sopeutuminen. Ostamme asioita, jotka tekevät meistä onnellisia, ja onnistumme. Mutta vain jonkin aikaa. Uudet asiat ovat meille aluksi mielenkiintoisia, mutta sitten mukaudumme niihin. '

Jos tunnet halua käyttää rahaa, käytä rahaa kokemuksiin. Mene katsomaan maailmaa. Elä elämääsi lentokoneissa ja junissa sekä autossa matkalla minnekään.

Gilovichin mukaan 'kokemuksemme ovat suurempi osa itseämme kuin aineelliset hyödykkeemme. Voit todella pitää materiaalistasi. Voit jopa ajatella, että osa henkilöllisyydestäsi liittyy niihin asioihin, mutta silti ne pysyvät erillään sinusta. Sen sijaan kokemuksesi ovat todella osa sinua. Olemme kokemuksemme summa. '



3) He harjoittavat

Tutkimukset viittaavat siihen, että fyysinen stressi voi lievittää henkistä stressiä.

Harvard Health Blog sanooettä aerobinen liikunta on avain päätäsi, aivan kuten sydämellesi:

”Säännöllinen aerobinen liikunta tuo merkittäviä muutoksia kehoosi, aineenvaihduntaasi, sydämeesi ja henkesi. Sillä on ainutlaatuinen kyky innostaa ja rentoutua, tarjota stimulaatiota ja rauhaa, torjua masennusta ja hälventää stressiä. Se on yleinen kokemus kestävyysurheilijoiden keskuudessa, ja se on varmistettu kliinisissä tutkimuksissa, joissa liikuntaa on käytetty menestyksekkäästi ahdistuneisuushäiriöiden ja kliinisen masennuksen hoitoon. Jos urheilijat ja potilaat voivat saada liikunnasta psykologisia etuja, niin sinäkin. '

4) Opi itsestään

Onnellisia ihmisiä ei vain ilmesty; ne on tehty. Sinun täytyy tehdä itsestäsi onnellisempi ihminen.

Mutta se voi viedä työtä. Ja tekemäsi työ ei aina tarkoita sitä, että löydät itsestäsi haluamasi asiat.

MukaanNiia Nikolova, psykologian tutkijatohtori, itsemme tunteminen on ensimmäinen askel negatiivisten ajattelutapojen rikkomisessa:

”Todellisten tunteiden tunnistaminen voi auttaa meitä puuttumaan tunteiden ja toimintojen väliseen tilaan - tunteiden tunteminen on ensimmäinen askel heidän hallintaansa, murtamalla negatiiviset ajattelutavat. Omien tunteiden ja ajattelutapojen ymmärtäminen voi myös auttaa meitä olemaan helpommin empatiaa muihin. '

(Jos etsit jäsenneltyä, helposti seurattavaa kehystä, joka auttaa sinua löytämään elämän tarkoituksesi ja saavuttamaan tavoitteesi, tarkista e-kirjakuinka olla oma elämänvalmentajasi täällä).

5) Etsi hyvää muilta ihmisiltä

Onnellisuus ei tarkoita, että olisit onnellinen koko ajan. Onnellisuus on mielentila, ei olemustila.

Koet vaikeuksia matkan varrella, ja kohtaat ihmisiä, jotka hierovat sinua väärällä tavalla, saavat sinut tuntemaan itsesi ärtyneeksi ja jotka vain oikealla tavalla ärsyttävät sinua.

Kun huomaat ihmisissä pahaa, sinulla on taipumus pitää kaunaa.

Grudeihin liittyvät negatiiviset tunteet antavat kuitenkin lopulta tien uudelleensuuntautumiselle. Tämä puolestaan ​​jättää vähän tilaa olla onnellinen,Mayo Clinicin mukaan.

Kauhujen päästäminen irti ja ihmisten parhaiden näkeminen on yhdistettyvähemmän psykologista stressiäja apidempi käyttöikä.

6) He eivät sivuuttaa negatiivisia tunteita

Kyllä, useimmat meistä vastustavat tunteita, kuten surua. Mutta totuus on, että tarvitset surua, jos sinulla on onnea.

Ja näiden tunteiden vastustaminen muuttuu tien päällä vain rumammaksi. Ehkä buddhalainen mestari Pema Chödrön sanoo sen parhaiten:

'... tunteet, kuten pettymys, hämmennys, ärsytys, kaunaa, suuttumus, mustasukkaisuus ja pelko, sen sijaan että olisimme huonoja uutisia, ovat itse asiassa hyvin selkeitä hetkiä, jotka opettavat meille missä pidämme kiinni. He opettavat meitä piristymään ja nojautumaan, kun mielestämme mieluummin romahdamme ja perääntymme. He ovat kuin sanansaattajia, jotka näyttävät meille kauhistuttavalla selkeydellä juuri siinä missä olemme jumissa. Juuri tämä hetki on täydellinen opettaja, ja onneksi meille, se on meidän kanssamme missä tahansa. '

(Jos etsit tekniikoita oppiaksesi hyväksymään tunteesi ja päästämään irti negatiivisista liitteistä, tutustu uuteen e-kirjaani: Ei-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian käyttämiseen parempaan elämään)

7) He ovat kiireisiä, mutta eivät kiirehtineet

Kauneus on katsojan silmissä, mutta et voi nähdä kauneutta, jos kiirehdit läpi elämän.

Tutkimukset viittaavat siihenettä 'kiire' voi tehdä sinusta kurja.

Toisaalta,joitain tutkimuksia viittaavat siihen, että sinulla ei ole mitään tekemistä, voi myös maksaa sinulle.

Tasapaino on kuitenkin oikea, kun elät tuottavaa elämää mukavassa paikassa.

Siksi on tärkeää, että meillä on tavoitteita, mutta meidän ei tarvitse kiirehtiä koko ajan asioiden suorittamiseksi. Se jättää niin paljon hukkaan kulunutta aikaa matkalle, joka ei liota elämää.

Onnelliset ihmiset tuntevat tiensä läpi elämän ja antavat hyvien ja pahojen tunkeutua niihin, jotta he voivat kokea täydellisen inhimillisen kokemuksen.

Pysähdy ja haista ruusut eivät ole vain vanhoja neuvoja, jotka kuulostavat hyvältä, vaan tosielämän neuvot voivat auttaa sinua olemaan onnellisempi.