7 oppitunteja dalai-lamalta

7 oppitunteja dalai-lamalta

1) Ole myötätuntoinen



”Myötätunnon aihe ei ole lainkaan uskonnollinen liike; on tärkeää tietää, että se on inhimillistä liiketoimintaa, kysymys on ihmisen selviytymisestä. ' - Dalai Lama

Myötätunnon osoittaminen ei vain ole hyvä ihmiselle, jonka kanssa myötätuntoinen olet, vaan tutkimus on osoittanut, että se johtaa myös 'antajan korkeaan'. Tämän edut ovat vähentynyt stressi, säännöllisempi syke ja parantunut immuunijärjestelmä.

2) Ole ystävällinen

”Tämä on yksinkertainen uskontoni. Temppeleitä ei tarvita; ei tarvita monimutkaista filosofiaa. Omat aivomme, oma sydämemme on temppelimme; filosofia on ystävällisyyttä. ' - Dalai-lama

Luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että haluaisimme elää yhteiskunnassa, jossa ihmiset ovat ystävällisiä toisilleen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka antoivat rahaa, olivat onnellisempia kuin silloin, kun he käyttivät sitä itseensä. Ole ystävällinen aina kun mahdollista. Se on aina mahdollista.

3) Löydä onnellisuus



'Elämämme tarkoitus on olla onnellinen.' - Dalai Lama

Länsimaisessa yhteiskunnassa meille opetetaan, että jos saamme kalliita aineellisia esineitä, olemme onnellisia. Mutta Dalai Laman mukaan tämä ei johda onnellisuuteen. Sen sijaan myötätunto, ystävällisyys, kärsivällisyys ja suvaitsevaisuus johtavat sisäiseen rauhaan.

4) Löydä sisäinen rauha.

'Vietä aikaa yksin päivittäin.' - Dalai-lama

Dalai Lama uskoo, että meidän on vietettävä aikaa yksin joka päivä. On tärkeää tuntea itsesi ja olla mukava kuka olet. Rauhallinen mieli on onnesi lähde.

5) Älä vahingoita



'Jos pystyt, auta muita; jos et pysty tekemään niin, älä ainakaan vahingoita heitä. ' - Dalai Lama

Aloita ajatella, miten kohtelet muita ihmisiä. Kukaan ei ansaitse tahallaan lastaamista. Hyvä nyrkkisääntö on pyrkiä tekemään joku onnellisemmaksi siitä hetkestä lähtien, kun hän tapasi sinut.

6) Huolehdi ystävyydestäsi.

'Voimme elää ilman uskontoa ja meditaatiota, mutta emme voi selviytyä ilman ihmisen kiintymystä.' - Dalai-lama

Lähisuhteesi ovat yksi tärkeimmistä onnen lähteistä, joten varmista, että annat heille ansaitsemansa ajan. Todelliset ystävyyssuhteet eivät koskaan riipu rahasta tai aineellisista esineistä, vaan menestyvät sen sijaan luottamuksesta, rakkaudesta ja avoimuudesta.



7) Älä väitä tai taistele, vaan neuvottele.

”Väkivallattomuus tarkoittaa vuoropuhelua, jossa käytetään kieltämme, ihmiskieliämme. Vuoropuhelu tarkoittaa kompromissia; kunnioitamme toistensa oikeuksia; sovinnon hengessä on todellinen ratkaisu konflikteihin ja erimielisyyksiin. Ei ole sataprosenttista voittajaa, ei sataprosenttisesti häviäjää - ei niin, vaan puoli ja puoli. Se on käytännöllinen tapa, ainoa tapa. ' - Dalai-lama

Olipa kyseessä taistelu pomosi kanssa tai kansainvälinen kriisi, viha ja taistelut toimivat harvoin. Sen sijaan todellinen edistyminen tapahtuu vuoropuhelussa.