7 strategiaa, jotka voivat auttaa suhdetta tekemään onnellisemmaksi 10 minuutissa tai vähemmän

7 strategiaa, jotka voivat auttaa suhdetta tekemään onnellisemmaksi 10 minuutissa tai vähemmän

Monet ihmiset tekevät virheen ajatellessaan, että suhteiden oletetaan olevan helppoja.

Mutta näin ei yksinkertaisesti ole - olemme kaikki ainutlaatuisia, monimutkaisia ​​ja monimutkaisia ​​yksilöitä, eikä aina ole helppoa tulla toimeen toistensa kanssa.



Se vie paljon työtä, mutta on olemassa tiettyjä strategioita, jotka voivat auttaa sinua, vaikka et olisikaan toivoton romantikko.

Osoita kumppanillesi, että suhde on sinulle tärkeä, näillä seitsemällä strategialla, jotka voivat auttaa tekemään suhteestasi onnellisemmaksi kymmenessä minuutissa tai vähemmän:

1) Sano kiitos

Tiedätkö kaikki ne pienet asiat, joita kumppanisi tekee sinulle, joilla ei ole väliä? Heillä on merkitystä.

Pehmustaa tyynyjäsi, valitset suosikkisi, laulusi ja jopa valmistelet vaatteesi aamulla.

Älä ota näitä asioita itsestäänselvyytenä -psykologit ovat löytäneet että ilmaisemalla kiitollisuutta pienimmistäkin asioista, voit auttaa suhdettasi kestämään.

Miksi? Koska kiitollisuus on kuin tuli; se tarvitsee vain yhden kipinän, ja se käynnistää onnellisuuden ketjureaktion.



2) Kuuntele ja anna palautetta

Tämä ei koske yksinomaan romanttisia suhteita, vaan kaikkia suhteita. Aina kun haluat parantaa tapaa, jolla olet vuorovaikutuksessa jonkun kanssa, paranna tapaa, jolla keskustelet hänen kanssaan.

Anna heidän puhua, kuulla heidät ja vastata suoraan heidän sanoihinsa. Olisit yllättynyt siitä, kuinka usein epäonnistut jopa tässä.

3) Jaa askareita talon ympäri

Yksi tärkeimmistä stressien syistä parisuhteessa on, kun yksi henkilö tekee enemmän askareita kuin toinen. Tuo henkilö tuntee olevansa käytetty ja pidetty itsestäänselvyytenä, ja hitaasti pahoittelee kumppaniaan siitä.

Yksi asiantuntija suosittelee puhut askareistasi kumppanisi kanssa ja ehkä vaihdat ne. Tämä auttaa sitä tunnetta, että olet liian ylikuormitettu eikä saa mitään apua.

4) 10 minuutin sääntö

Kymmenen minuutin sääntö tulee Terri Orbuchilta, suhteiden asiantuntijalta ja sosiologian professorilta.

Hän suosittelee että sinä ja kumppanisi varattaisit joka päivä kymmenen minuuttia, enempää tai vähemmän, omistettu puhumaan kaikesta, mikä heidän mielessään on.



Tämä antaa molemmille kumppaneille mahdollisuuden jakaa jotain, mikä saattaa häiritä heitä sen sijaan, että annat sen rakentaa.

5) 'Tykkää minusta'

Chade-Meng Tan loi emotionaalista älykkyyttä varten 'Etsi itsestäsi' -kurssin, jossa hän keskustelee 'Just Like Me' -harjoitus.

Tähän harjoitukseen sisältyy päivittäinen aika laittaa itsesi kumppanisi kenkiin: muistuta itseäsi siitä, että heillä on kipuja, ahdistuksia ja tarpeita, aivan kuten sinäkin, ja he kärsivät myös.

Kumpikaan teistä ei halua taistella - vain näkemällä sen kumppanin silmin, voitte ymmärtää viat.

6) Löydä kumppanisi

Yksi psykologi löysi tutkimuksessaan totuuden, jota kukaan meistä ei myönnä: emme tunne kumppaniamme niin hyvin kuin pitäisi.



Joten hän antaa meille tämän yksinkertainen ehdotus- älä oleta, että tiedät kaiken kumppanistasi. Älä koskaan lopeta kuuntelemista äläkä lopeta kyselemistä.

7) Halata ja suudella

Voisiko se tulla selvemmäksi? Niin paljon kuin voimme rakastaa kumppaneitamme, joskus unohdamme näyttää heille, jopa helpoimmilla tavoilla.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset rakastavat olemista halasi tai suuteli kumppaninsa aamulla, ja näiden pienten fyysisten eleiden merkitys suhteessa on liikaa sivuuttamatta.

Nämä pienet muutokset elämässäsi vievät kaikki korkeintaan kymmenen minuuttia, mutta ne voivat auttaa sinua rakentamaan eliniän onnea rakastamasi henkilön kanssa.

Jos olet juuri eronnut jonkun kanssa ja huomaat kamppailevasi, tutustu uusimpaan e-kirjaani: Hajoamisen taide: perimmäinen opas rakastamiesi ihmisten päästämiseen irti.

Opit hyväksymään itsesi, tunteesi ja hajoamisen ja siirtymään lopulta elämään, joka on täynnä iloa ja merkitystä.

Kun olet lukenut tämän e-kirjan, sinulla on tarvitsemasi tiedot, jotta pääset niihin ihmisistä, jotka voivat hyväksyä, käsitellä ja siirtyä eteenpäin.

Katso se täältä.