7 hienovaraista masennuksen merkkiä, joita sinun ei pitäisi koskaan jättää huomioimatta

7 hienovaraista masennuksen merkkiä, joita sinun ei pitäisi koskaan jättää huomioimatta

Elämä on toisinaan todella ylivoimainen, ja voi olla vaikeaa käyttää aikaa kiinnittää huomiota siihen, mitä tunnemme tai mitä kehomme yrittää kertoa meille.

Tiesitkö että Yksi kymmenestä amerikkalaisesta kärsii jonkinlaisesta masennuksesta? Ja tämä on vain tilastoja, joista tiedämme. Monet muut masennustapaukset jäävät tuntemattomiksi ja käsittelemättömiksi. Siellä on jopa tapaus eksistentiaalinen masennus, joka tapahtuu, kun kamppailet elämän epävarmuustekijöiden kanssa.



Joskus ihmiset eivät tunnista masennuksen oireita itsessään, koska he eivät halua, että heidät luokitellaan masennukseksi, tai koska he kieltävät. Tai ehkä heillä on korkea toimiva masennus - pystyvät näyttämään hyvältä, tekemään kaikki normaalit tehtävänsä, mutta sisäpuolelta he ovat masennusta.

Joskus kuitenkin ihmiset eivät ymmärrä mitä pitäisi etsiä ja miten masennus voi ilmetä monin tavoin.

Tässä on seitsemän hienovaraista masennuksen merkkiä, joita sinun ei pitäisi sivuuttaa.

1) Olet ärtyisä

Vaikka useimmat ihmiset yhdistävät masennuksen suruun, se voi ilmetä myös vihana, ärtyneisyytenä ja kärsivällisyyden puuttumisena muihin ihmisiin.

Koska mielesi on huolestunut masennukseen liittyvästä kemiallisesta epätasapainosta, et voi keskittyä tarvitsemasi, ja se voi aiheuttaa sinulle tunteen, että kaikki häiritsee sinua.

2) Et voi nukkua

Jos luulit masennuksen merkitsevän tuntikausien nukkumista, saatat olla yllättynyt kuullessasi, että monet ihmiset eivät voi nukkua masentuneena.



Koska aivomme ampuvat kaikkia sylintereitä yrittäen ratkaista ongelmia päivällä ja yöllä, masennusta sairastavan voi olla vaikea rentoutua tarpeeksi nukkumaan.

3) Olet kipeä koko ajan

Masennus voi ilmetä monilla fyysisillä tavoilla, mukaan lukien kivut. Jos tunnet olevasi hidas ja kipeä liikkuessasi, se voi liittyä masennukseen, varsinkin jos et löydä muuta selitystä miksi sinusta tuntuu siltä.

4) Haluat makaamaan sohvalla koko päivän

Energia on hyödyke, ja meillä on vain niin paljon päivässä. Jos huomaat, että heräät väsyneenä tai et koskaan näytä pystyvän nousemaan ylöspäin tekemään mitään, se voi liittyä masennukseen.

5) Tuntuu syylliseltä

Joskus ihmiset viettävät paljon aikaa menneiden päätösten tai tapahtumien miettimiseen, ja se syö niitä tavalla, joka voi tuoda esiin masennuksen tai joka johtuu masennuksesta.

Jos tunnet aina syyllisyyttä tekemistäsi asioista etkä näytä selviytyvän asioista helposti, saatat olla masentunut.

6) Teet typeriä päätöksiä

Masennuksesta kärsivät ihmiset yrittävät usein piilottaa sisäiset tunteensa piittaamattomalla käytöksellä. Tämä on selviytymismekanismi ihmisille, jotka yrittävät ilmoittaa maailmalle, että he ovat kunnossa.



Esimerkiksi monet masennusta sairastavat ihmiset juovat tai väärinkäyttävät huumeita keinona selviytyä tunnelmastaan. Masennusta sairastavat ihmiset pelaavat uhkapelejä, harrastavat suojaamatonta seksiä, juovat, käyttävät huumeita ja jopa keräävät velkaa itsensä rauhoittamiseksi.

Jos aloitat riskien ottamisen, et normaalisti ota ennen kuin se voi olla merkki masennuksesta.

7) Sinulla on vaikeuksia keskittyä

Monet masennusta sairastavat ihmiset kertovat sinulle, että heillä on 'sumu' tunne, joka pilkottaa heidän kykynsä tehdä mitä tahansa, ja se vaikeuttaa keskittymistä jopa yksinkertaisimpiin tehtäviin.

Jos huomaat hajamielisesi useammin etkä pääse takaisin radalle, se voi olla merkki masennuksesta.

Monet ihmiset yrittävät välttää myöntämästä, että heillä on jokin masennus, koska masennukseen ja ahdistukseen liittyvä leima on edelleen hyvin ilmeinen.



Vaikka siitä on tulossa valtavirtaa ja siitä puhutaan laajalti, ihmiset, jotka tulevat vähemmän ymmärtävistä perheistä tai joita on aiemmin häpeitetty masennuksestaan, saattavat olla pelkäävät kertoa ihmisille masennuksestaan.

Hyvä uutinen on, että masennuksen hoitamisessa on paljon apua, ja voit alkaa tuntea itsesi uudeksi itsellesi, kun etsit tarvitsemasi apua. Älä piilota sitä. Olet iloinen, että puhuit jonkun kanssa huolestasi.

Mitä kauemmin odotat, sitä vaikeampaa voi olla saada oireesi käsiksi, joten pyydä joku saadaksesi tarvitsemasi tuki tänään.