7 viisasta buddhalaista opetusta

7 viisasta buddhalaista opetusta

Elämä asettaa meille useita haasteita päivittäin, ja näiden haasteiden käsitteleminen on ratkaisevan tärkeää sisäisen rauhan turvaamiseksi.

Buddhalainen viisaus voi auttaa meitä selviytymään näistä haasteista.



Tässä on 7 buddhalaista opetusta, joista voi olla hyötyä:

1) Irrottaa pelkoa ymmärtämällä sitä

Suuri osa meissä vallitsevasta pelosta tulee yhdestä asiasta: pysyvyydestä, itsestämme ja ympäröivästä maailmasta.

Pelkäämme menetystä enemmän kuin mitään muuta - henkemme, rakkaitamme, status quo, arvostettu omaisuutemme, saavutuksemme ja tittelimme. Kaikki, mikä voi johtaa menetykseen - sota, kuolema, avioero - on suuri pelko monille meistä. Pelkäämme myös epäonnistumista ja mahdollisuutta, ettemme koskaan riitä.

Mutta voimme voittaa nämä pelot ymmärtämällä, miksi ne ovat meissä ja mistä ne tulevat. Teemme tämän jatkuvan itsetarkastelun aikana - etsimällä vastauksia kysymyksiimme ulospäin, vaan itsessämme.

Pelkästään itsensä löytämisessä voimme lopulta parantua pelkojemme aiheuttamista arpeista. Ymmärrä, miksi pelkäät sitä, mitä pelkäät, ja vapautat itsesi siitä.



2) Käytä meditaatiota saadaksesi apinan mielesi kiinni

Suurin ongelma, jonka monet meistä kohtaavat tänään, on ahdistus tai stressi. Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että noin 30% amerikkalaisista uskovat, että stressi vahingoittaa voimakkaasti heidän fyysistä ja henkistä terveyttään.

Mutta stressi ei ole nykyaikaisen maailman tuote; ihmiset ovat aina kohdanneet stressiä. Noin 2500 vuotta sitten Buddha otti itse käsitteen 'apinamieli'. Tämä tarkoitti sitä, että mieli on kuin apina, joka juoksee ja hyppää ympäriinsä ilman taukoa.

Ainoastaan ​​hengityksen tarkkaavaisuudella meditaation aikana voit rauhoittaa mieltäsi ja laittaa apinasi nukkumaan. Tämä sulaa ahdistuksesi ja stressisi ja antaa sinun jatkaa loppupäivääsi rauhassa.

3) Taistele yksinäisyyttä kuuntelemalla läheisyyttä, joka yhdistää sinut muihin

Yksinäisyys on kasvava kysymys etenkin modernin maailman nopeatempoisessa elämäntavassa. Minkälaista yksinäisyyttä koetkin - henkisen toveruuden puute, yksinäinen elämäntapa tai rakkaansa kuolema - buddhalaisuus opettaa meitä avaamaan itsemme maailmalle muiden läsnä ollessa tai ilman.

Huolellisen elämän kautta voimme elää yhteydessä miljoonien muiden elävien olentojen kanssa; maan muurahaisista taivaan pilviin. Arvioi uudelleen tapa, jolla koet yksinäisyyden - se ei ole yksinoloa, vaan yksinhenkistä kärsimystä.



Yhdistämällä maailmaan ja kaikkiin muihin eläviin olentoihin voit aloittaa sielusi parantamisen riippumatta siitä, oletko yksin vai satojen ympäröimä.

4) Helpota vihaa myötätunnon ja ymmärryksen avulla

Viha on hyvin primaarinen ja yksinkertainen tunne, jonka monet meistä kokevat usein. Mutta et voi hallita ympäröivää maailmaa etkä voi estää itseäsi kokemasta asioita, jotka saattavat laukaista vihasi. Voit kuitenkin hallita itseäsi ja tapaa, jolla koet maailman.

Yksi buddhalaisuuden ydinopetuksista on oivallus siitä, että maailma on paljon suurempi kuin sinä itse. Vihaisena sinun on opittava taitavasti eroamaan tilanteesta, mikä lisää myötätuntoa itsessäsi.



5) Sisäinen vuoropuhelusi ei muodosta sitä, kuka olet

Todellista sisäistä rauhaa ei voida saavuttaa, ennen kuin teet erotuksen maailmassa olemassa olevan ja mielessäsi olevan välillä. Tätä kutsutaan egoksi tai sisäiseksi vuoropuheluksi. Sisäisessä vuoropuhelussa sinäkin kukoistaa itsesi puhuminen, puhu sinulle negatiivisesti ja vetää sinut alas.

Buddhalaisuus kannustaa meitä eroamaan itsestämme jälleen kerran ja havaitsemaan sisäisen vuoropuhelun ja todellisen itsen välisen eron itsetuntemuksen avulla. Koska sisäinen vuoropuhelu ei ole kuka me todella olemme; se on vain tarina itsessäsi, jonka sinun on voitettava.

[Sukellaksesi syvälle itsehoitotekniikoihin, joita voit käyttää itsesi parantamiseen, tutustu ei-hölynpölyä koskevaan oppaaseni itäisen filosofian käyttämisestä tietoiseen ja rauhalliseen elämääntässä].

6) Sisälläsi ei ole mitään tarpeetonta

Monet meistä tuntevat reiän sydämessämme siihen pisteeseen asti, että sitä kutsutaan yleisesti sisäiseksi tyhjiöksi. Puuttuva pala, osa jotain suurempaa, jaettu mieli; uskomme, että puuttuu jotain, joka estää meitä saavuttamasta potentiaaliamme.

Mutta buddhalaisuus opettaa, että sinulla on kaikki tarvitsemasi jo sisälläsi. Ei ole puuttuvaa kappaletta, täyttöaukkoa, joka odottaa täydellistä liitäntää. Meidän on päästävä hyväksyttäväksi täydellisellä kokonaisuudella, joka olemme jo ennen kuin voimme lopulta edetä ja saavuttaa potentiaalimme.

7) Olemme kaikkien, jotka ovat olleet osa meitä, huipentuma

Kun menetät ystäväsi tai rakkaasi joko kuoleman tai muiden olosuhteiden vuoksi, jotka ovat erottaneet sinut elämässäsi, sinua voi kohdata valtava suru yrittäessäsi käsitellä tätä menetystä.

Buddhalaisuus ei kiellä sitä, että tämä on vaikea hyväksyä siirtyminen elämästä rakkaasi kanssa elämään ilman heitä. Mutta buddhalaisuus opettaa, että kun menetämme jonkun, joka rakastaa meitä, emme koskaan menetä häntä.

Niiden vaikutus elämäämme on muuttanut meitä, ja osa heistä asuu nyt meissä. Heidän läsnäolonsa, fyysisen ulkonäönsä ja persoonallisuutensa - nämä kaikki asuvat nyt ehkä sisälläsi, mikä tekee niistä osan sinua ikuisesti.

[Jos haluat oppia tietoisia tekniikoita, joiden avulla voit hyväksyä tunteesi, tutustu Hack Spiritin eBook-kirjaan tietoisuuden taiteesta tässä].