8 onnellista ajatusta päästää irti negatiivisuudesta

8 onnellista ajatusta päästää irti negatiivisuudesta

Vastaus on, että aivomme toimivat juuri niin. Nastinessilla on suurempi vaikutus aivoihimme kuin onnellisiin ajatuksiin.

Se johtuu aivomme 'negatiivisuuden puolueellisuus', Ilmiö, jonka kautta olemme herkempiä epämiellyttäville uutisille ja huonoille kokemuksille. Kun koemme negatiivisia ärsykkeitä, aivojemme sähköinen aktiivisuus on suurempi.



Negatiiviset uutiset puolestaan ​​vaikuttavat asenteihimme enemmän kuin hyvät uutiset.

Mutta voimme silti kestää negatiivisia ajatuksiamme ja oppia tottumuksen onnellisen elämän ajattelusta.

Tässä on 5 periaatetta ajatella enemmän onnellisia ajatuksia. Sen jälkeen keskustelemme kahdeksasta onnellisesta ajatuksesta, joista voit aina muistuttaa itseäsi.

1. Opeta aivosi näkemään positiivinen

Pahojen asioiden muistaminen tekee sinusta kurjaa. Mutta jos opetat aivosi näkemään positiivisen jokaisessa tilanteessa, se helpottaa elämääsi.

Kiitollisuuden osoittaminen hyvistä asioista on ehkä voimakkainta onnea lisäävää toimintaa. Sen lisäksi, että se tekee sinusta onnellisemman, se voi myös parantaa kaikkien ympärilläsi olevien elämää.

2. Tee mitä olet hyvä

Salaisuus, miksi nälkään taiteilijat ovat onnellisempia, johtuu siitä, että he käyttävät 'allekirjoituksen vahvuuksia'. Nämä ovat asioita, joissa olet ainutlaatuisen hyvä - maalaaminen, soittaminen ja vastaavat.



Allekirjoituksen vahvuuksien käyttäminen lisää usein onnellisia ajatuksia. Joten, ajattele mitä olet hyvä ja tee se usein. On salaisuus kokea enemmän 'virtauksia' työssä ja elämässä.

3. Vietä aikaa haluamiesi ihmisten kanssa

Onni on enemmän tarttuvaa kuin onnettomuutta. Jos vietät aikaa rakastamiesi ihmisten - perheen ja ystävien kanssa, se tuo mukanaan onnellisia ajatuksia.

Iloisimmat ihmiset ovat niitä, joilla on vahvat suhteet. Ota siis kaikki irti elämästäsi ja viettäkää se heidän kanssaan. En viettää enemmän aikaa rakastamiemme ihmisten kanssa on asia, jota useimmat ihmiset pahoittelevat eniten.

4. Anna paljon

Oletko huomannut, että kun annat, se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi? Se johtuu siitä, että antaminen tekee meistä onnellisempia kuin vastaanotto.

Sinun ei tarvitse antaa rahaa - se voi olla mitä tahansa. Voit antaa aikaa, vaivaa, tekemällä mukavia asioita - se voi luoda onnellisuuden palautesilmukan elämääsi.

5. Kiireinen

Joskus emme yleensä tee sitä, mitä rakastamme. Teemme vain meille kätevää ja helppoa.



Esimerkiksi sohvalla istuminen katsomalla televisiota ei todellakaan tee meistä onnellisia. Kun tulemme töihin ja teemme sitä, mitä rakastamme, olemme onnellisempia.

Se johtuu siitä, että kun mielemme ja kätemme ovat kiireisiä, olemme keskittyneitä. Vaeltava mieli ei ole onnellinen mieli, koska se voi johtaa negatiivisiin ajatuksiin. Ajattelu ja työskentely voivat voittaa surulliset tunteet.

Nämä ovat tapoja, joilla voimme kouluttaa aivomme iloisiin ajatuksiin. Mutta jos tarvitset jonkinlaista motivaatiota, tässä on 8 yksinkertaista onnellista ajatusta, joita voit miettiä auttaaksesi pääsemään negatiivisen ajattelun lamaantumisesta.

(Sukellaksesi syvälle buddhalaiseen filosofiaan ja siihen, miten se voi auttaa sinua elämään parempaa elämää, tutustu Hack Spiritin perustajan Lachlan Brownin uusimpaan e-kirjaan: Ei-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian käyttämiseen parempaan elämään)

8 onnellista ajatusta ajatellaksesi lopettaa negatiivisen ajattelun

Kuvahyvitys: Shutterstock - Tekijä nd3000

1. 'Vaikeudet eivät ole pysyviä'

'Kolmen sanalla voin tiivistää kaiken, mitä olen oppinut elämästä: se jatkuu.' Robert Frost

Ajattelemalla, että 'tämäkin kuluu ja elämä jatkuu', ohjaat keskittymisesi pois tilanteen negatiivisuudesta. Tämä on erinomainen ajatus viihdyttää vastustamaan kaikkia muita syntyviä ajatuksia.



2. 'Hyviä asioita tapahtuu'

Elämä ei ole kaikki negatiivisuutta. Kun tapahtuu huonoja asioita, on varmaa, että hyviä asioita tulee pian.

Saatat ajatella, että olet koetellut koettelemuksia, mutta sade lakkaa pian. Muistuta itsellesi, että on parempia päiviä.

Se auttaa sinua jatkamaan ja etsimään valoa tunnelin päässä. Viihdyttämällä iloisia, positiivisia ajatuksia noina mustina päivinä nouset negatiivisuuden yläpuolelle.

3. 'Olen rakastettu'

Kun olet alhaalla ja tunnet itsesi yksinäiseksi, muista, että tässä maailmassa on joku tai monia ihmisiä, jotka rakastavat sinua.

On paljon ihmisiä, jotka ajattelevat sinua, välittävät sinusta ja haluavat parasta sinulle. He ovat ystäväsi ja perheesi, joten anna itsesi maistella kuinka voimakas ja henkeäsalpaava se on.

Anna rakkauden tunteen antaa sinulle tunteen lämpöä, rauhaa ja onnea.

4. 'Olen älykäs ja kykenevä.'

Me kaikki olemme syntyneet ainutlaatuisina. Kukaan ei voi olla sinä paitsi sinä.

Synnyit kyvyllä ajatella, ratkaista ongelmia, luoda, analysoida, saavuttaa ja selviytyä. Älä kuuntele valheita olet arvoton.

Sinulla on paljon luonnollisia ja opittuja kykyjä ja taitoja. Joten keskity sen sijaan, mitä et voi tehdä, keskity siihen, mitä voit tehdä menestyäksesi.

5. 'Kaikki tapahtuu syystä, kaikki johtaa parempaan'

Jos olet henkilö, joka uskoo, että elämäsi on ennalta määrätty, niin hyvä sinulle. Tällä ajatuksella ei kuitenkaan ole mitään tekemistä kohtalon kanssa.

Sen sijaan se on loistavasti rohkaiseva ajatus, joka tuo onnea. Se auttaa sinua hyväksymään tapahtuneet pahat asiat ja odottamaan sen tuomia oppitunteja.

Se avaa itsesi myös aloittamaan merkityksen etsimisen vaikeuksissa sekä olemaan optimistinen tulevaisuuden tapahtumien suhteen.

Huonon kokemuksen edessä on helppo syyttää itseämme. Mutta jos viihdytämme tätä onnellista ajatusta, se kannustaa meitä luopumaan roolistamme avuttomana uhrina.

Kun tämä prosessi on käynnistynyt, ajattelutapamme siirtyy uhrista voittajaksi.

6. 'Sileät meret eivät tee taitavista merimiehistä'

Olet aina paras, kun asiat ovat pahimmat. Meidän on muistettava, että takaiskuja ja vaikeuksia ei voida välttää.

Sen sijaan, että uhrautuisimme itsekuriin, meidän on käytettävä näitä kokemuksia mahdollisuutena kasvaa ja tulla paremmaksi versioksi itsestämme.

Kuten sanotaan, mikä ei tapa sinua, tekee sinusta vahvemman. Joten mitä meille tapahtuu, auttaa meitä lopulta tulemaan vahvemmaksi ja viisaammaksi ihmiseksi.

On paljon ihmisiä, jotka ovat alkaneet loistaa kirkkaassa valossa suuren epätoivon aikoina. Itse asiassa ilman haastavaa vaikeutta he eivät olisi henkilö, joka he ovat tänään. Heillä on esillä upeita hahmoja ja horjumaton tahdonvoima.

”Kärsimyksistä on noussut vahvimmat sielut; massiivisimmat hahmot repivät arpiin. ' Kahlil Gibran

7. 'Kun yksi ovi sulkeutuu, toinen ovi avautuu'

Joskus elämä sulkee oven, emmekä voi koskaan avata sitä uudelleen. Meillä on 'huono kausi' - liiketoimintamme epäonnistuu, meidät erotetaan työpaikoistamme tai rakkaamme jättävät meidät.

Se voi olla myös menetettyjen mahdollisuuksien muodossa, mutta muista, että kaikesta, mikä on otettu elämästäsi, saat jotain uutta.

Se, mitä teet, on olla pysymättä seisomassa sulkeutuneen oven edessä, koska se tuo kaunaa. Yritä sen sijaan etsiä uusia mahdollisuuksia ja suhtautua myönteisesti tulevaisuuteen.

8. 'Sinä olet ainoa, johon voit verrata itseäsi'

Vertailujen ongelma on, että ne ovat epäoikeudenmukaisia ​​ja voivat saada sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi. Suurimman osan ajasta sinulla ei ole oikeita mittareita, joiden avulla voit verrata elämäsi saavutuksia muiden ihmisten saavutuksiin.

Meillä on taipumus verrata myös heikkouksiamme muiden ihmisten vahvuuksiin, köyhyyttämme muiden varallisuuteen ja kyvyttömyyttämme muiden ihmisten voimaan. Totuus on, että olemme kaikki ainutlaatuisia - voit tehdä mitä muut eivät.

Aivan kuten kirves, joka ei osaa leikata hiuksia, ja sakset, jotka eivät voi leikata puuta, meillä kaikilla on eri vahvuudet. Vertailut aiheuttavat tyytymättömyyttä, tyytymättömyyttä ja paljon onnettomuutta.

Sen sijaan, että vertaisit itseäsi muihin ihmisiin, vertaa omaa edistystäsi entiseen minääsi. Katso kuinka olet kasvanut ja kehittynyt ihmisenä.

Kun vertaat itseäsi edelliseen versioon, huomaat elämäsi tärkeät saavutukset sen sijaan, että annat muiden ihmisten saavutusten vetää sinut alas.

Muutama sana:

Kun koulutat aivomme etsimään hopeavuorta kaikissa tilanteissa, huomaat, että tartut nopeasti negatiiviseen ajatteluun. Sen avulla on helpompaa muotoilla ajatuksesi automaattisesti positiivisemmaksi.

Ja hyvä uutinen on, että tänään voi olla ensimmäinen päivä, jolloin voit kouluttaa aivosi olemaan onnellisia.