9 aamutottumusta, jotka saavat sinut tuntemaan olosi valmiiksi mihin tahansa päivään

Aamu on rankka aika useimmille meistä. Kiihtyminen töihin, taistelu liikenteestä, lasten valmisteleminen kouluun - se voi olla suurimmaksi osaksi melko stressaavaa. Kaikki kiihkeä juoksu ei ole hyvää päivittäin ja lopulta poltat itsesi loppuun!

Joten miksi et toteuttaisi joitain aamurutiineja, jotka voivat auttaa tekemään asiat rauhallisemmiksi ja valmistautumaan päivääsi oikealla tavalla? Tässä on 9 aamurutiinia, jotka sinun on aloitettava:

1) Kun heräät, nouse sängystä.

Monet meistä ovat syyllisiä torkkutoiminnon painamiseen uudestaan ​​ja uudestaan. Mutta kun teet tämän, teet asiat todella pahemmaksi. Muutama minuutti nukkumista saa sinut todella tuntemaan itsesi kiusaisemmaksi!



2) Harjoittele positiivista itsekeskustelua.

Joka aamu puhu itsellesi positiivisesti. Sano itsellesi jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi tai lisää mielialaasi. Annat itsellesi aloittaa päivä oikealla jalalla ja annat positiivisuuden virrata läpi.

3) Syö todellinen aamiainen.

Et ole syönyt koko yön. Kehosi on tärkeä ja tarvitset sitä toimimaan hyvin pitämään sinut ajan tasalla ja viimeistelemällä tekemäsi asiat. Joten miksi ei kohdella sitä hyvin? Täytä kehosi ja syö todella todellista ja terveellistä ruokaa aloittaaksesi päiväsi.

4) Suunnittele eteenpäin.

Päiväsuunnitelmasi vie stressin siitä, ettet tiedä mitä tapahtuu. Kun sinulla on määritetty aikataulu, tiedät mitä tapahtuu ja mitä sinun on tehtävä. Tämä helpottaa näiden tavoitteiden voittamista!

5) Hymyile enemmän.

Hymyileminen on paras tapa antaa positiivisuuden loistaa maailmaan. Hyvällä asennolla herääminen on hämmästyttävä tunne ja sinulla on niin paljon kiitettävää. Mitä muuta syytä sinun täytyy hymyillä?

6) hydraatti, hydraatti, hydraatti!

Menet koko yön ilman nesteitä. Tarvitset ainakin juotavaa! Herätä kehosi ja elvytä itsesi sitruunavedellä ensin aamulla.

7) Liikunta.

Vaikka teet vain muutaman kyykkyyn tai hyppyliittimeen, liikuta tarkoituksella. Se on hieno tapa herättää kehosi ja mielesi. Sen lisäksi, että se on terveellistä, se myös potkaisee varmasti pakariasi loppuvuonna, kun sydämesi pumppautuu kun heräät!



8) Ole kiitollinen.

Tässä elämässä on niin paljon kiitettävää. Aloittaa päiväsi sydämellä, joka on täynnä kiitollisuutta kaikesta elämässäsi, on hyvä tapa aloittaa päiväsi. Positiivisuutta täynnä oleva sydän voi tuottaa vain hyviä asioita.

9) Anna itsesi oppia.

Kun nouset ylös, yritä lukea luku uudesta suosikkikirjastasi, kuunnella podcastia, yrittää ottaa mukaan niin paljon tietoa kuin voit. Sinulla on selkeämpi pää aamulla, joten on siis avoimempaa oppia lisää! Aamu on hieno aika, jota tulisi käyttää oikein, ja se voi antaa mielialan loppupäivälle. Seuraa näitä vaiheita ja katso, kuinka paljon paremmin päädyt tuntemaan koko päivän!