Tarkkailutekniikka keskusteluidesi parantamiseksi

Tarkkailutekniikka keskusteluidesi parantamiseksi

Kuuntelu näyttää luonnolliselta taitolta, jonka voimme kaikki tehdä, mutta kaikki eivät ole läsnä koko ajan, kun joku puhuu. Itse asiassa mielemme pyrkii vaeltamaan, kun joku muu puhuu ja monet meistä alkavat miettiä vastaustamme.

Tunteemme voivat myös häiritä kykyä kuunnella. Joskus monet meistä tulkitsevat väärin, mitä joku sanoo, koska luulemme heidän sanovan jotain loukkaavaa tai ilman vaatimusta. Evoluution ansiosta mielemme etsii aina uhkia.



Siksi 'tietoinen kuuntelu' -tekniikka on lopullinen korjaustoimenpide. Se kannustaa meitä ottamaan askel taaksepäin ennakkoluuloista ja keskittymään täysin siihen, mitä henkilö sanoo tuomitsematta niitä.

Tässä on 4 tapaa harjoitella tietoista kuuntelua niin ihmiset nauttivat puhumisesta kanssasi.

Tietoisen kuuntelun taide

1) Valmisteletko vastaustasi ennen kuin he ovat lopettaneet puhumisen?

Ensimmäinen huono tapa, jonka sinun täytyy saada kiinni tekemästäsi, on, kun valmistelet vastauksesi ennen kuin he ovat lopettaneet puhumisen. Monet meistä tekevät tämän luonnollisesti, koska haluamme välttää hankalaa hiljaisuutta.

Sen sijaan yritä olla spontaanempi ja viettää aikaa, kun päätät puhua. Keskity vain heidän sanoihinsa ja siihen, mitä he todella sanovat tuomitsematta. Kun on sinun vuorosi puhua, ota aikaa ja anna sanojen tulla sinulle.

2) Hämmentyminen

Tämä on iso, varsinkin kun olemme hieman tylsistyneitä keskustelussa. Mielemme vaeltaa koko ajan. Se on melkein luonnollista. Käytä sen sijaan tarkkaavaisuutta ja yritä keskittyä nykyhetkeen.

Keskity sanoihin, joita he puhuvat, ja kun mielesi ajautuu, palauta keskittymisesi takaisin siihen, mitä he sanovat. On hienoa tarkkaavaisuuden käytäntöä tehdä jatkuvasti joka päivä.



3) Lopeta tuomitseminen

Kun kuuntelemme muiden puhuvan, laitamme luonnollisesti etikettejä ja arvioimme heidän sanojaan. Yritä sen sijaan kiinni itseäsi tehdessäsi ja lopeta se. Anna vain mielesi ottaa sanat sisään tuomitsematta niitä.

4) Älä yritä saavuttaa mitään

Kun meillä on keskustelu, haluamme yleensä tietyn lopputuloksen. Tämä voi tarkoittaa, että kaiken kuulemamme kiinnitämme ennakkoluulomme siitä, miten meidän pitäisi toimia. Lopputulos? Emme todellakaan kuuntele, mitä toinen henkilö sanoo. Päästä irti lopputuloksesta ja yksinkertaisesti 'ole' keskustelussa. Pystyt nauttimaan keskustelusta, mutta saat todennäköisesti myös siitä enemmän hyötyä.

Jos otat nämä 4 vinkkiä huomioon päivittäisissä keskusteluissasi, sinusta tulee miellyttävämpi, ystävällisempi ja paremmin oppiva jokaisesta keskustelustasi.