Kuukausi ennen sydänkohtausta kehosi varoittaa sinua näillä kahdeksalla merkillä

Kuukausi ennen sydänkohtausta kehosi varoittaa sinua näillä kahdeksalla merkillä

Oletko varma, että elämäntapasi on tarpeeksi terveellinen sydänkohtauksen estämiseksi?

Tässä on luettelo sydänkohtausten riskitekijöistä: tupakointi, epäterveellinen ruokavalio ja liikalihavuus, liikunnan puute, alkoholinkäyttö, korkea verenpaine ja diabetes.



Jos olet keskimääräinen amerikkalainen tai keskimääräinen maailmankansalainen, harrastat todennäköisesti yhtä tai useampaa näistä riskitekijöistä.

Miksi niin monet meistä vaativat laiminlyödä terveyttä ja vaarantaa henkemme tarpeettomasti, on edelleen mysteeri, mutta onneksi Internet on hyödyllisen tiedon aarrearkku, joka voi pelastaa henkemme, jos emme välitä liikaa elää järkevämmin.

Yli klo Valoisa puoli he ovat listanneet kahdeksan merkkiä, joita kehosi antaa sinulle kuukausi ennen kuin saat sydänkohtauksen. Tämä auttaa sinua tunnistamaan sydänkohtauksen kuukautta ennen kuin se tapahtuu.

8. Rintakipu

Tämä on ilmeisin merkki lähestyvästä sydänkohtauksesta. Jos sinulla on tukossa valtimo tai sinulla on sydänkohtaus, saatat tuntea kipua, kireyttä tai painetta rintakehässäsi.

Miehet ja naiset kokevat rintakipuja eri voimakkuuksilla ja muodoilla. Miehillä tämä oire viittaa lähestyvän sydänkohtauksen tärkeimpiin varhaisiin oireisiin, joita ei pidä jättää huomiotta. Toisaalta se vaikuttaa vain 30 prosenttiin naisista.



Kuvaus: Rintakipu voi levitä epämiellyttäviksi aistimuksiksi yhdessä tai molemmissa käsissä (useammin vasemmalla), alaleuassa, kaulassa, hartioissa tai vatsassa. Se voi olla luonteeltaan pysyvä tai väliaikainen. Ihmiset käyttävät erilaisia ​​sanoja kuvaamaan sensaatiota sanonta se on kuin norsu istuu heidän päälläan tai se on kuin puristaminen tai polttaminen.

7. Liiallinen hikoilu

Epätavallinen tai liiallinen hikoilu on varhainen merkki sydänkohtauksesta. Se voi tapahtua milloin tahansa päivästä tai yöstä. WebMD: n mukaan kylmän hikoilun puhkeaminen ilman ilmeistä syytä voi myös merkitä sydänkohtausta.

Naisille on yleisempää kokea liiallista hikoilua, ja se sekoitetaan usein vaihdevuosiin liittyviin kuumiin aaltoihin.

Kuvaus: Flunssan kaltaiset oireet, nihkeä iho tai hikoilu ilman lämpötilasta tai fyysisestä rasituksesta. Hikoilu näyttää olevan liiallista yöllä.

6. Epäsäännöllinen syke



On normaalia, että sykkeesi nousee, kun olet hermostunut tai innoissaan, mutta jos sinusta tuntuu, että sydämesi lyö liian myöhään yli muutaman sekunnin tai jos se tapahtuu usein, se voi olla merkki siitä, että olet uudelleen sydänkohtaukseen.

”Ohitettuihin rytmihäiriöihin tai rytmihäiriöihin liittyy usein paniikkikohtaus ja ahdistuneisuus, erityisesti naisten keskuudessa. Se ilmestyy odottamattomasti ja paljastuu eri tavalla: rytmihäiriöt (epäsäännöllinen syke) tai takykardia (lisääntynyt syke). Fyysiset harjoitukset saattavat antaa ylimääräisen sysäyksen sykkeen nousulle, etenkin ateroskleroositaudissa ”, Bright Side kertoo.

Kuvaus: Epäsäännöllinen syke kestää 1-2 minuuttia. Jos se ei haalistu, saatat tuntea huimausta ja voimakasta väsymystä. Soita heti lääkärille.

5. Hiustenlähtö

Hiusten menettämistä pidetään vain yhtenä näkyvänä indikaattorina sydänsairauksien riskistä. Yleisimmin se vaikuttaa yli 50-vuotiaisiin miehiin, mutta jotkut naiset voivat myös olla riskiryhmässä. Kaljuuntuminen liittyy myös lisääntyneeseen kortisolihormonin tasoon.



Kuvaus: Kiinnitä huomiota hiusten menettämiseen pään kruunusta.

4. hengenahdistus

Hengitys tai hengenahdistus on yleinen oire useista sairauksista, joista yksi on sydänvaivoja. Jos sydänlihas ei pumppaudu tehokkaasti, paine voi muodostua keuhkoihin ja sydämen kammioihin, mikä aiheuttaa hengenahdistusta.

Sitä esiintyy usein miehillä ja naisilla jopa 6 kuukautta ennen sydänkohtausta.

Kuvaus: Tunne, ettet saa tarpeeksi ilmaa, huimausta ja hengenahdistusta.

3. Unettomuus

Unettomuuteen liittyy myös lisääntynyt sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski. A hapen lasku tasot - jotka johtuvat sydänsairauksien aiheuttamista sydämen muutoksista - voivat laukaista hienovaraisia ​​muutoksia, jotka johtavat ahdistukseen, unettomuuteen ja levottomuuteen, joita ei voida selittää normaaleilla olosuhteilla. Sydänkohtauksen saaneet ihmiset ymmärtävät usein jälkeenpäin, että he alkoivat kokea ahdistusta ja unihäiriöitä kuukausia ennen hyökkäystä. Voisiko tämä olla kehon tapa varoittaa sinua siitä, että jokin ei ole oikein?

Kuvaus: Oireita ovat nukkumisvaikeudet, nukkumisvaikeudet ja hyvin varhainen herääminen.

2. Vatsakipu

Vatsakivut, tyhjän / täyden vatsan pahoinvointi, turvotuksen tunne tai vatsavaivat ovat useita yleisimpiä oireita. Nämä on helppo pitää syynä ruoansulatushäiriöihin sydänongelmien sijaan. Oireita esiintyy yhtä todennäköisesti naisilla ja miehillä.

Huono verenkierto ja veressä kiertävän hapen puute (heikon sydämen tai valtimoiden tukkeutumisen vuoksi) voi johtaa jatkuvaan pahoinvointiin, ruoansulatushäiriöihin tai oksenteluun, erityisesti naisilla tai yli 60-vuotiailla.

Kuvaus: Vatsakipu ennen sydänkohtausta on episodinen luonne, joka helpottaa ja palaa sitten lyhyeksi ajaksi.

1. Väsymys

Epätavallinen väsymys on yksi tärkeimmistä oireista, joka osoittaa lähestyvän sydänkohtauksen. Äärimmäinen uupumus tai selittämätön heikkous, joskus päiviä kerrallaan, voi olla sydänsairauden oire, etenkin naisilla.

Kuvaus: Fyysinen tai henkinen aktiivisuus ei ole syy väsymykseen, ja se lisääntyy päivän loppuun mennessä. Tämä oire on melko ilmeinen eikä siitä jää huomaamatta: joskus on uuvuttavaa suorittaa yksinkertaisia ​​tehtäviä, kuten sängyn tekeminen tai suihkussa käyminen.

Valmistaudu pahimpaan ja toivoon parhaisiin: sydänkohtauksen merkit ja oireet

Sydänsairaus on edelleen yksi johtavat tappajat maailmassa.

Kanssa liikalihavuus on nousussa ja useammalla ihmisellä, joille diagnosoidaan sairaudet kuin koskaan ennen, kehomme rasitus kasvaa edelleen.

Olemme stressaantuneempia kuin ihmiset ovat koskaan ennen olleet. Työskentelemme kovemmin kuin koskaan ennen. Työmme ovat vaativampia ja vietämme vähemmän aikaa kotona kuin koskaan ennen.

Ei ihme, että ihmiset kärsivät sydänkohtauksista ympärillämme. Kaksikymppiset ihmiset ovat alkaa olla sydänkohtauksia nyt.

Ahdistuksen, masennuksen ja taloudellisen tilan heikkenemisen myötä ihmiset vanhenevat ennen aikaa.

Mutta jos tiedät mitä etsiä ja saat apua tarpeeksi nopeasti, voit saada sydänkohtauksen.

Kaikki eivät selviydy, mutta kaikki eivät myöskään kuole. On toivoa. Tässä on syytä etsiä, jos luulet sinun tai jonkun tuntemasi olevan sydänkohtaus.

Ensimmäiset merkit sydänkohtauksesta

Sydänkohtaukset eivät aina tule äkillisesti ja pudottavat sinut polvillesi.

Itse asiassa monilla ihmisillä on sydänkohtauksia, eivätkä he edes ymmärrä sitä, jatkuen nopean kipupurskeen jälkeen selässä tai niskassa, rinnassa tai olkapäässä.

Sinulla voi olla joitain oireita, joita ei selitetä johtavan sydänkohtaukseen, kuten selittämätön väsymys, ahdistuneisuus tai pelko lähestyvästä tuomiosta (kuten edellä mainitsimme).

Sinulla voi olla pahoinvointia tai oksentelua, joka ei tunnu liittyvän mihinkään. Saatat myös kokea hengenahdistusta pois päältä ja ilman syytä.

Esimerkiksi, jos istut ja tunnet yhtäkkiä hengästyneesi, se voi olla merkki siitä, että sydänkohtaus voi tapahtua.

Oireet voivat tietysti liittyä mihin tahansa määrään sairauksia tai ei ollenkaan, mutta jos koet jotain näistä tai useampia yhdessä, saattaa olla syytä tutkia tai ainakin pitää silmällä, mitä sinusta tuntuu tulevina päivinä.

Sydänkohtaukset miehillä

Tiesitkö, että miehillä on joskus erilaisia ​​oireita kuin naisilla, kun he kokevat sydänkohtauksen?

Miehillä on taipumus kokea klassisia sydänkohtausoireita, jotka saatat tuntea, mukaan lukien rintakipu, hengenahdistus, kasvojen punoitus, olkapää- ja niskakipu, käsivarsien kipu ja säteilevä kipu.

Miehet ovat usein hämmentyneitä, kun heillä on kipuja, ja yrittävät sanoa, että heidän kipunsa liittyy johonkin muuhun, usein vedoten ruoansulatushäiriöön tai johonkin, mitä he söivät lounaalla, joka oli liian mausteinen.

Mausteinen ruoka ei aiheuta rintakipua, joten kannusta ihmisiä hakemaan lääkärin apua tai jos uskot, että heillä on sydänkohtaus, soita ensihoitoon. On parempi olla turvassa kuin pahoillani.

Sydänkohtaukset naisilla

Naiset kokevat usein sydänkohtauksia eri tavoin kuin miehet.

Esimerkiksi ei ole harvinaista kuulla naisen sanovan, ettei edes tiennyt, että hänellä oli sydänkohtaus, koska hän koki selkäkipuja tai kipua toisella alueella, joka ei yleensä liity sydämeen, kuten vatsaan.

Useimmat ihmiset ajattelevat, että sydänkohtaukset aiheuttavat rintakipua, mutta kaikki kokevat kipua eri tavalla, ja on tärkeää huomata erot, jotta voit olla valmis.

Naiset tuntevat olevansa väsyneitä ja sairaita vatsaansa kohtaan ja tuntevat hämmennystä tai hämmennystä. Tämä pätee myös miehiin, mutta se jatkuu usein naisilla enemmän kuin miehillä.

Naisilla on taipumus elää korkean stressin elämää ja poistaa stressin fyysiset oireet väsymyksenä, mutta on tärkeää kiinnittää huomiota uusiin oireisiin tai oireisiin, joita ei ole selitetty.

Jopa väsymys on asia, johon sinun tulisi kiinnittää huomiota, koska se voi johtaa kaikenlaisiin muihin ongelmiin, myös onnettomuuksiin.

Tarpeeksi mielenkiintoista on, että naisia ​​tutkitaan usein sydänkohtauksista ja monet sanovat, etteivät he hakeudu lääkärin apua näiden oireiden varalta, sillä he ovat liian kiireisiä antamaan kivun pysäyttää heidät.

Mitä voit tehdä sydänkohtauksen suhteen?

Ei ole paljon tekemistä ihmisten auttamiseksi sydänkohtauksen voittamisessa.

Lääketieteellisiä toimenpiteitä tarvitaan mahdollisimman pian ja koneita tarvitaan sydämen auttamiseksi selviytymään sydänkohtauksesta.

Jos sinä tai joku tuntemastanne kokee sydänkohtauksen, tehokkain asia, jonka voit tehdä, on hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian.

Ihmiset ovat usein hämmentyneitä tai häpeävät, kun heillä on jotain vikaa, joten kannusta heitä etsimään apua, jotta he voivat selvittää varmasti, ovatko he kunnossa vai eivät.

Odota henkilön kanssa lääketieteellisen avun saapuessa, äläkä yritä antaa hänelle mitään syötävää tai juotavaa.

Jos soitat numeroon 911 tai muuhun alueellasi sijaitsevaan hätäpalveluun, noudata operaattorin antamia ohjeita.

Jos sinulla on suvussa sydänkohtauksia ja luulet, että sinulla saattaa olla jokin tai sinulla on varhaisia ​​sydänkohtauksen oireita, älä sivuuttaa sitä.

Ymmärrä riskisi estääksesi sydänkohtauksen

Tieto on valtaa. Ja sydänkohtauksen tapauksessa se voi kirjaimellisesti pelastaa henkesi.

Tutkimus on tunnistanut tekijöitä, jotka lisäävät henkilön riskiä sepelvaltimotautiin ja sydänkohtaukseen.

Mitä enemmän riskitekijöitä sinulla on, sitä suuremmat mahdollisuudet kehittää sepelvaltimotauti.

Sinun on varottava 3 eri riskitekijäryhmää:

1. Tärkeimmät riskitekijät: Nämä tekijät lisäävät merkittävästi sydänsairauksien riskiä.

2. Muutettavissa olevat riskitekijät:Nämä ovat riskitekijöitä, joita voidaan hallita lääkityksellä tai elämäntapamuutoksilla.

3. Myötävaikuttavat riskitekijät: Nämä tekijät korreloivat sydänsairauksien lisääntyvän riskin kanssa, mutta niiden merkitystä ei ole vielä tutkittu.

Joten aiomme käydä läpi jokaisen riskitekijän ja sen, mitä voit tehdä estääkseen sen:

Tärkeimmät riskitekijät, joita et voi muuttaa

Ikääntyminen:Mitä vanhempi olet, sitä todennäköisemmin sinulla on sydänkohtaus. Suurin ikäryhmä, joka kuolee sydänsairauksiin, on yli 65-vuotiaita.

Mies sukupuoli: Miehillä on sydänkohtauksia kuin naisilla.

Perinnöllisyys: Jos lapsen vanhemmalla on sydänsairaus, on todennäköisempää, että myös hänellä on sydänsairaus.

Afrikkalaisamerikkalaisilla on keskimäärin korkeampi verenpaine ja heillä on suurempi sydänsairauksien riski.

Tärkeimmät riskitekijät, joita voit hallita

Tupakointi: Tutkimukset osoittavat, että tupakointi lisää sydänkohtauksen riskiä. Itse asiassa jopa ihmiset, jotka hengittävät käytettyä savua, ovat lisääntynyt riski.

Korkea veren kolesteroli: Korkeampi kolesteroliarvo korreloi suurempien sydänkohtausmahdollisuuksien kanssa.

Pienitiheyksistä lipoproteiineja (LDL) pidetään hyvinä sydämesi terveydelle.

Muista, että runsaasti trans- ja tyydyttyneitä rasvoja sisältävä ruokavalio voi lisätä LDL-kolesterolia.

Toinen kolesterolityyppi on suuritiheyksinen lipoproteiinikolesteroli.

Korkeammat tasot ovat parempia. Alhainen taso nostaa sydänsairauksien riskiä.

Tupakointi ja ylipaino voivat johtaa alempaan HDL-kolesteroliin.

Triglyseridit: Nämä ovat kehon yleisin rasvatyyppi, ja korkea triglyseriditaso yhdistettynä matalaan HDL-kolesteroliin tai korkeaan LDL-kolesteroliin liittyy ateroskleroosiin.

Korkea verenpaine: Korkea verenpaine aiheuttaa enemmän painetta sydämeen, mikä tekee siitä työntekijän kovempaa.

Tämä voi lisätä aivohalvauksen, sydänkohtauksen, munuaisten vajaatoiminnan ja kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan riskiä.

Fyysinen passiivisuus: Passiivinen elämäntapa voi olla merkittävä riskitekijä sepelvaltimotaudille.

Säännöllinen, kohtalainen liikunta voi vähentää sydänsairauksien riskiä.

Lihavuus ja ylipaino: Ylimääräinen paino tarkoittaa, että sydän työskentelee kovemmin työntääkseen verta kehon ympäri.

Tämä voi usein tapahtua samanaikaisesti korkean verenpaineen ja korkean kolesterolin kanssa.

Diabetes: Riskit ovat vielä suuremmat, jos verensokeria ei hallita hyvin. Ainakin 68 prosenttia yli 65-vuotiaista diabeetikoista kuolee jonkinlaiseen sydänsairaukseen.

Muut riskitekijät

Stressi: Tämä voi olla myötävaikuttava tekijä sydänsairauksiin. Miksi? Koska ihmiset, jotka kokevat enemmän stressiä, voivat syödä liikaa tai aloittaa tupakoinnin - jotka ovat sydänsairauksien riskitekijöitä.

Alkoholi: Alkoholin käyttö lisää verenpainetta, joka on sydänsairauksien riskitekijä. Se voi sisältää triglyseridirasvojen lisäämistä ja vaikuttaa sydämeen eri tavoin.

Kohtalaiseen alkoholinkäyttöön liittyy kuitenkin jonkin verran suojaa.

Jos aiot juoda, rajoita itsesi 2 juomaan päivässä miehillä ja yhdellä juomalla päivässä naisille.

Ruokavalio ja ravitsemus: Terveellinen ruokavalio on tärkeä vähentää sydänsairauksien riskiä. Syömäsi voi vaikuttaa suuresti sydämesi terveyteen. Vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita korostava ruokavalio on ratkaisevan tärkeä.

Sydänkohtausten estäminen

Terveellinen elämäntapa on ratkaisevan tärkeää sydänsairauksien välttämismahdollisuuksien lisäämiseksi. Etkä ole koskaan liian nuori aloittamaan terveyttä. Mitä aikaisemmin aloitat terveellisen elämäntavan, sitä suurempi hyöty koet.