Merivoimien sinetti paljastaa 4 tehokasta tapaa rakentaa henkistä lujuutta

Merivoimien sinetti paljastaa 4 tehokasta tapaa rakentaa henkistä lujuutta

Luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että henkinen lujuus on yksi elämän tärkeimmistä taidoista. Silti monet meistä eivät tiedä, miten kehittää sitä.

Mutta mukaan Navy SEAL -opettaja Mark Divine, henkistä sitkeyttä voidaan parantaa muutamalla yksinkertaisella tapalla.



Alla on tiivistetty hänen viisi strategiaansa henkisen voiman lisäämiseksi, jotta voimme elää onnellisempaa ja tuottavampaa elämää.

1) Keskity ensin itsellesi.

Divine sanoo, että itsetietoisuus on ehkä tärkein kehitettävä piirre. Hän suosittelee päiväkirjan pitämistä itsetietoisuuden parantamiseksi. Jopa vain 10 minuuttia päivässä antaa sinun pohtia kuka olet ja mitä haluat elämässäsi.

Hän sanoo, että kirjoittamalla on tapa puhdistaa mielesi ja järjestää ajatuksesi.

Hän suosittelee myös 10 minuutin syvää hengitystä keskittämään itsesi. On tärkeää, että käsittelet näitä kahta toimintaa luotettavana tapana, kuten hampaiden harjaus.

2) Selvitä tarkoituksesi.

On tärkeää ymmärtää elämäsi tarkoitus, jotta voit sovittaa tekosi arvojesi mukaan. Divine suosittelee, että kysyt itseltäsi seuraavat kysymykset, jotta ymmärrät tarkoituksesi:

Mitä olet ehdollistanut luulemaan sinun tekevän elämääsi?
Mitä luulet sinun todella tekevän elämäsi kanssa?
Mitä sinusta tuntuu, että sinun pitäisi todella tehdä elämääsi?
Onko sisälläsi pieni epäilyn ääni, joka viittaa siihen, että olet väärällä radalla?
Työntääkö sama ääni sinut eteenpäin tunteella, että olet oikealla tiellä?
Minkä YKSIn mielestä olet täällä? Mihin YKSIIN asiaan keskityttäisit, jos sinulla ei olisi mitään pidättävää sinua?
Mitä tekisit toisin, jos tietäisit, että sinulla on yksi vuosi elää?



Mitä teet seuraavilla oivalluksilla? Anna sen antaa opastusta todellisten unelmiesi toteuttamiseen elämässä.

3) Määritä polkusi.

Jos haluat saavuttaa korkean suorituskyvyn riippumatta siitä, mitä teet, Divine sanoo, että on tärkeää virittää todellinen itsesi. On tärkeää, ettei sinua horjua se, mitä muut ajattelevat sinusta.

Monet meistä jahtaavat muiden asettamia tavoitteita. Älä anna tämän olla sinä.

Jos vastaat yllä oleviin kysymyksiin, alat ymmärtää tarkoitustasi ja varmista, että polkusi on linjassa tämän kanssa.

4) Tukea uutta tarkoitustasi terveellisellä elämäntavalla ja tukea muita.

Divine sanoo, että monet ihmiset ovat väärällä tiellä ja siksi heiltä puuttuu energiaa tehdä kunto-ohjelmasta osa jokapäiväistä elämää tai ruokavaliota, joka ruokkii heitä energialla.

Jälleen hän sanoo, että itsetietoisuus on avainasemassa.



Jos ymmärrät itsesi ja tavoitteesi elämässäsi, hoidat kehoasi maksutta. Kun ymmärrät itsesi, voit päästää irti kaikki epävarmuudet, jotka ovat vaivanneet sinua liian kauan. Voit käyttää tätä energiaa keskittyäksesi tarkoitukseesi ja auttamaan muita!

Divine sanoo myös, että samanmielisten ihmisten löytäminen, joilla on samanlaiset tavoitteet, tukee sinua ja antaa sinulle tarvitsemasi ylimääräisen energian.