Filosofi sanoo, että mielekäs ja tyydyttävä elämä tulee neljään peruspilariin

Filosofi sanoo, että mielekäs ja tyydyttävä elämä tulee neljään peruspilariin

Meille kerrotaan usein, että meidän pitäisi tehdä päätöksiä sen perusteella, mikä tekee meistä 'onnellisia'.

Mutta johtaako tällä tavoin todella tyydyttävämpi elämä? Ei oikeastaan.



Itse asiassa nykyajan filosofin mukaan Emily Esfahani Smith, onnen jahtaaminen voi todella tehdä meistä onnettomia.

Sen sijaan hän sanoo, että meidän kaikkien pitäisi etsiä jotain voimakkaampaa. Tässä ovat elämän neljä pilaria.

Katso TED-keskustelu selvittääksesi, mikä se on:

Jos sinulla ei ole aikaa katsella videota, älä pelkää. Olemme tiivistäneet Smithin loistavan TED-puheen tekstissä:

Smith uskoi, että elämän tarkoitus oli onnen tavoittelu. Tämä pyrkimys sai hänet etsimään 'täydellistä elämää': kaunista asuntoa, upeaa poikaystävää ja ihanteellista työtä.



Kuitenkin sen sijaan, että kokisi olevansa tyytyväinen, tämä etsintä sai hänet tuntemaan ahdistusta ja kaatumista.

Hän ei voinut saada päänsä ympärille, joten hän päätti mennä jatko-oppilaalle oppimaan, mikä todella tekee ihmisistä onnellisia. Ja mitä hän löysi, muutti hänen elämäänsä.

Tiedot osoittivat, että onnen jahtaaminen todella tekee ihmisistä onnettomia. Huolestuttavammin tiedot osoittivat myös, että itsemurhien määrä on noussut ympäri maailmaa ja että se on äskettäin saavuttanut 30 vuoden huipputason Amerikassa.

Tämä on ristiriidassa sen kanssa, että elämä paranee elintasomme suhteen.

Joten mitä tapahtuu? Miksi meistä tuntuu toivottomammilta kuin koskaan?

Tutkimuksen mukaan epätoivomme aiheuttaa onnen puute. Se on elämän merkityksen puute.



Smithin mukaan onnen ja elämän tarkoituksen välillä on ero.

Psykologit määrittelevät onnen mukavuuden tilaksi ja hyvän olon aikaan. Merkitys on kuitenkin syvempi.

Psykologi Martin Seligman sanoo, että merkitys syntyy kuulumisesta johonkin muuhun kuin itsellesi ja palvelemiseen ja kehittää parasta sisälläsi.

Vaikka kulttuurimme on pakkomielle onnesta, Smith sanoo, että merkityksen etsiminen on tyydyttävämpi polku.

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on elämän merkitys, ovat joustavampia, pärjäävät paremmin koulussa ja työssä elä pidempään.



Joten kysymys on, kuinka voimme elää mielekkäämmällä tavalla? Smith käytti viisi vuotta haastattelemalla satoja ihmisiä ja lukemalla tuhansia psykologian, filosofian ja neurotieteen sivuja selvittääkseen tämän.

Kaiken tämän jälkeen hän keksi sen, mitä hän kutsuu ”mielekkään elämän neljästä pylväästä”.

1. pilari: Kuuluminen

Tämä tarkoittaa sitä, että olet suhteissa, joissa sinua arvostetaan sellaisena kuin olet ja arvostat myös muita.

Smith sanoo, että jotkut ryhmät tuovat matalan kuulumismuodon: sinua arvostetaan sen vuoksi, mihin uskot tai vihaat, mutta et sen puolesta, kuka olet. Todellinen kuuluminen johtuu rakkaudesta.

Monille ihmisille kuuluminen on tärkein merkityksen lähde: siteet, joita sinulla on perheen ja ystävien kanssa.

2. pilari: Tarkoitus

Kyse ei ole työn löytämisestä, joka tekee sinut onnelliseksi. Sen sijaan tarkoitus on vähemmän siitä, mitä haluat, ja enemmän siitä, mitä annat.

Esimerkiksi monet vanhemmat saattavat sanoa: 'Minun tarkoitus on kasvattaa lapsiani'.

Smithin mukaan avain käyttämään tarkoitustasi on käyttää vahvuuksiasi auttamaan muita.

Monille meistä se voi tapahtua työn kautta. Tämä tarkoittaa myös sitä, että ilman jotain arvokasta tekemistä ihmiset kampelevat.

Tarkoitus antaa sinulle jotain elämistä ja ajaa sinua eteenpäin.

[Jos haluat sukeltaa syvälle siihen, miten löytää tarkoituksesi ja elää haluamaasi elämää, tutustu Hack Spiritin e-kirjaan siitä, kuinka olla oma elämänvalmentajasi tässä]

3. pilari: Astu itsesi ulkopuolelle

Tämä koskee 'transsendenssia'. Nämä ovat tiloja, joissa sinut nostetaan itsesi yläpuolelle, pois elämän hälinästä ja tunnet olevasi yhteydessä korkeampaan todellisuuteen.

Jotkut ihmiset saattavat sanoa, että transsendenssi tulee taiteesta. Muille se voi olla kirkko tai kirjoittaminen tai pääsy vyöhykkeelle johonkin, mitä nautit tekemästäsi.

4. pilari: Tarinankerronta

Tämä pyrkii yllättämään ihmisiä. Tämä on tarina, jonka kerrot itsestäsi. Kerronta luominen elämäsi tapahtumista tuo selkeyttä. Se auttaa sinua ymmärtämään, miten sinusta tuli.

Smith sanoo kuitenkin, ettemme aina ymmärrä, että hallitsemme kertomamme tarinan.

Voit muokata, tulkita ja kertoa tarinasi. Hän sanoo, että ihmiset, jotka kertovat tarinoita, kuten 'elämäni oli hyvä, mutta nyt on huono', ovat yleensä ahdistuneempia ja masentuneempia.

Mutta sen ei tarvitse olla näin. Ylityöt voi alkaa kertoa eri tarinaa. Psykologi Dan McAdams kutsuu tätä 'lunastavaksi tarinaksi', jossa hyvät lunastavat huonot.

Mielekästä elämää elävät ihmiset kertovat yleensä tarinoita elämästään, jonka määrittelevät lunastus, kasvu ja rakkaus.

Et voi muuttaa tarinaa yön yli, mutta ylitöitä voit luoda uuden kertomuksen, jossa kaikki kamppailusi ja kivut, jotka olet käynyt läpi, johtavat todella uusiin oivalluksiin ja viisauteen, sen hyvyyden löytämiseen, joka ylläpitää sinua.

Smith lopettaa TED-keskustelunsa muutamalla voimakkaalla sanalla, jotka kuvaavat, miksi merkityksen etsiminen on todella voimakasta:

'Se on merkityksen voima. Onni tulee ja menee. Mutta kun elämä on todella hyvää ja kun asiat ovat todella huonoja, merkityksen saaminen antaa sinulle jotain, josta pitää kiinni. '

[Jos etsit tiettyjä toimia, joita voit tehdä löytääkseen tarkoituksesi ja elääksesi onnellisempaa elämää, tutustu Omaan myydyin eBook kuinka buddhalaisia ​​opetuksia käytetään tietoiseen ja onnelliseen elämään tässä.]