Psykologi sanoo, että pidempään elämisen salaisuus voi olla sosiaalinen elämäsi

Psykologi sanoo, että pidempään elämisen salaisuus voi olla sosiaalinen elämäsi

Mikä on pitkäikäisyyden salaisuus?

Kysymykseen ei ole helppo vastata. Jotkut sanovat, että se on ruokavaliota. Muut ihmiset sanovat, että se pitää stressin minimissä.



Mutta pitkäikäisyyden asiantuntijan Susan Pinkerin mukaan se ei ole mikään näistä asioista.

Tutkittuaan alueen Välimeren italialaisella saarella, joka tunnetaan matkustajien pitkäikäisyydestä, hän huomasi, että pitkään elämiseen on yksi erityinen tekijä, jota jätämme suurelta osin huomiotta.

Eli mikä se on?

Susan Pinker sanoo alla olevassa loistavassa TED-keskustelussa, että kehittyneissä maissa naiset elävät keskimäärin 6-8 vuotta kauemmin kuin miehet. Se on valtava aukko.

Mutta maailmassa on yksi paikka, joka tukee tätä suuntausta. Se on vuoristoinen alue Sardiniassa, Italian saarella Välimerellä, Korsikan ja Tunisian välillä.

Satavuotisjuhlia on kuusi kertaa niin paljon kuin mantereella Italiassa, alle 200 mailin päässä.



Sata-vuotiaita on kymmenen kertaa niin paljon kuin Pohjois-Amerikassa. Se on ainoa paikka, jossa miehet elävät niin kauan kuin naiset.

Miksi?

Hän huomasi, että geenit muodostavat vain 25 prosenttia heidän pitkäikäisyydestään. Loput 75 prosenttia on elämäntapa.

Joten mitä elämäntavassa he tekevät oikein? No, Pinkerin mukaan he kaikki elävät tiukasti sijaitsevissa taloissa, toisiinsa kietoutuneilla kujilla ja kaduilla.

Se tarkoittaa, että kyläläisten elämä leikkaa jatkuvasti. Kuten useimmat muinaiset kylät, Villagrande ei olisi voinut selviytyä ilman tätä rakennetta, koska puolustus ja sosiaalinen yhteenkuuluvuus määrittelivät sen suunnittelun.

Joten mitä tiedot osoittivat heidän pitkäikäisyydestään?



Pinker totesi, että pitkäikäisen elämän ennustaja numero yksi on läheiset suhteet. Eli sinulla on ihmisiä, joihin voit soittaa, kun tarvitset apua, ja ihmisiä, joiden kanssa voit puhua, kun olet läpi eksistentiaalisen kriisin.

Toiseksi tärkein tekijä?

Pinkerin mukaan sen sosiaalinen integraatio. Tämä tarkoittaa sitä, kuinka paljon olet vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa päivän aikana. Kuinka monelle ihmiselle todella puhut.

Miksi? Koska kasvokkain tapahtuva vuorovaikutus vapauttaa kokonaisen hermovälittäjäaineiden kaskadin, ja ne suojaavat sinua nyt ja nyt myös tulevaisuudessa.

Pelkkä silmäkontaktin tekeminen jonkun kanssa, kätteleminen, jonkun antaminen viidelle viidelle riittää vapauttamaan oksitosiinin, mikä lisää luottamustasoasi ja alentaa kortisolitasojasi, mikä vähentää stressiäsi. Ja dopamiinia syntyy, mikä antaa meille vähän korkeaa ja se tappaa kipua.



Kaikki tämä kulkee tietoisen tutkan alla, minkä vuoksi monet meistä sekoittavat verkkotoiminnan todelliseen. Mutta Pinker sanoo, että nyt meillä on todellisia todisteita erosta.

Kaivaa syvemmälle tähän kiehtovaan tutkimukseen katsomalla alla oleva Susan Pinkerin loistava TED, jossa hän antaa kaiken: