Innoittava lainaus dalai-lamaan

Tässä on loistava lainaus dalai-lamaan, joka innostaa sinua toimimaan ja saavuttamaan tavoitteesi:



”Ihmisen potentiaali on sama kaikille. Tunteesi 'minulla ei ole arvoa', on väärä. Ehdottomasti väärin. Pettät itseäsi. Meillä kaikilla on ajatusvoima - niin mitä sinulta puuttuu? Jos sinulla on tahdonvoimaa, voit muuttaa mitä tahansa. Yleensä sanotaan, että olet oma mestarisi. ” Dalai Lama

Eikö olekin oikein? Jos sinulla on tahdonvoimaa, voit muuttaa mitä tahansa. Älykkyyden ja itsehillinnän lisäksi tahdonvoima on henkilökohtainen ominaisuus, joka ennustaa parhaiten hyvää elämää.

Menestys elämässä riippuu kyvystäsi tehdä mitä haluat tehdä. Jos haluat hallita oppimista ja elämääsi, sinulla on oltava itsehillintä, jotta voit päättää ja sitten toimia. Se siitä. Pidä tahdonvoimaa ja tee se tapahtumaan!

Mutta jos tahdonvoima on niin tärkeää, onko mahdollista lisätä sitä? Kyllä, tiede on osoittanut, että se todella on.

Tässä on 4 strategiaa:

4 tapaa lisätä tahdonvoimaa



1) Älä pidä itseäsi jatkuvasti tahdonvoimasta

Painonnosto on erinomainen tapa kasvattaa lihaksia. Mutta et auta ystävääsi siirtämään huonekaluja puoli tuntia ennen kuin teet painoja, koska lihaksesi ovat väsyneitä. Sama pätee tahdonvoimaan. Vaikka viisaasti käyttäessäsi itsehillintää on hyvä tapa rakentaa tahdonvoimaa, älä koskaan anna itsellesi taukoa on hyvä tapa heikentää päättäväisyyttäsi.

2) Ajattele jotain muuta

Mischelin kuuluisasta vaahtokarkkitutkimuksesta kävi ilmi, että 'korkeat viivästyjät' vastustivat vaahtokarkin syömistä häiritsemällä itseään, esimerkiksi peittämällä silmänsä kädellä tai kääntymällä tuolissaan, jotta he eivät voineet nähdä houkuttelevaa esinettä. Voit tehdä saman tahdonvoimalla. Aina kun tunnet olevasi luovuttamassa, keskitä mielesi johonkin muuhun!

3) Hyvien tapojen rakentaminen; tarvitset niitä, kun olet stressaantunut

Stressin on osoitettu heikentävän tahdonvoimaa. Kun ihmiset ovat stressaantuneita, he joutuvat takaisin haitallisiin tottumuksiin. Kun tarkkailet itseäsi tekemässä tätä, tiedät olevasi stressaantunut, joten ryhdy toimiin vähentämään stressiäsi, kuten kuuntelemalla rauhoittavaa musiikkia tai liikuntaa - mikä sinulle sopii. Tämä auttaa sinua, kun suuri stressitekijä tulee mukaan.

4) Yksi askel kerrallaan

Usein ihmiset menettävät tahdonvoimansa tietyn tehtävän valtavuuden vuoksi. Sen sijaan jaa iso tehtävä pienempiin tehtäviin. Se tuntuu paljon helpommin hallittavalta, ja olet todennäköisesti valmis siihen.

5) Ole itse

Normaalin persoonallisuutesi, mieltymystesi ja käyttäytymisesi tukahduttaminen vaatii valtavasti vaivaa. Ei ole yllättävää, että näin tekemällä kuluu tahdonvoima. Psykologi Mark Muraven ja kollegat havaitsivat, että ihmiset, jotka käyttävät tällaista itsehillintää miellyttääkseen muita, olivat helpommin tyhjentyneet kuin ihmiset, jotka pitivät kiinni omista sisäisistä tavoitteistaan ​​ja toiveistaan.