Oletko henkisesti kova? 5 avainkysymystä, jotka voit kysyä itseltäsi

Oletko henkisesti kova? 5 avainkysymystä, jotka voit kysyä itseltäsi

Elämä on kontaktilaji.

Ja henkisen sitkeyden kehittäminen on paras aseesi rakentavan, kohdennetun ja onnellisen elämän elämiseen.



Joka päivä meitä haastavat ihmiset ja olosuhteet, jotka uhkaavat pilata meidät. Näitä ovat vaikeat perhesuhteet, pettymys romanttisissa suhteissa, myrkyllisten ihmisten ympäröimä, terveysongelmat, eksistentiaaliset kriisit ja suru rakkaansa kohtaan.

Mutta jos kohtaat jotain näistä ongelmista tai jotain muuta elämässäsi, et ole yksin.

Jokainen - myös maailman menestyneimmät ihmiset - joutuu kohtaamaan äärimmäisiä haasteita.

On sanomattakin selvää, että elämä ei koskaan mene suunnitelmiin. Mutta menestys ja onnellisuus määräytyvät sen perusteella, kuka ei kohta mitään haastetta, mikä erottaa meidät, vaan se, miten käsittelemme näitä haasteita.

Oletko koskaan miettinyt, miksi näennäisesti tavalliset ihmiset voivat tehdä ylimääräisiä asioita? Miksi jotkut ihmiset ovat motivoituneempia? Rauhallisempi stressaavissa tilanteissa? Pystytkö tuijottamaan haasteitaan ja voittamaan vastoinkäymiset?

Vastaus on, että he ovat henkisesti kovia.



Mikä on henkinen sitkeys

'Kun menossa tulee kovaa, kovaa päästä eteenpäin.'

Olemme kaikki kuulleet tämän sanonnan jossain vaiheessa, ja vaikka se saattaa kuulostaa kliseeltä, se tiivistää, mitä tarkoittaa olla henkisesti kovaa.

Henkinen sitkeys tarkoittaa sitä, että olet henkisesti valmis mihin tahansa haasteeseen, joka tulee tapaasi, ja olemaan sitkeitä kohtaamiesi vaikeuksien kautta.

Mutta henkisesti kova oleminen on muutakin kuin vain selviytyminen ongelmista niiden syntyessä. Henkinen sitkeys on ase, jota ihmiset kantavat aina mukanaan ja antaa heille paremman varustelun elämäänsä kuin useimmat muut.

Yksinkertainen totuus on, että elämän menestys ja onnellisuus edellyttävät henkistä sitkeyttä ja joustavuutta. Itse asiassa tutkimus on alkaa paljastaa että henkisellä sitkeydellänne on tärkeämpi rooli kuin millään muulla terveyden, työn ja elämän tavoitteiden saavuttamisessa.

Lahjakkuus ja älykkyys vievät sinut vain toistaiseksi. Henkinen sitkeys on tärkein ominaisuus, joka sinulla on oltava menestyäksesi elämässäsi.



Ja paras pala? Henkistä sitkeyttä ja joustavuutta voi kehittää tietoisesti ja huolellisesti kuka tahansa - myös sinä.

Mutta ensin, kuinka henkisesti kova luulet olevasi juuri nyt?

Oman henkisen sitkeytesi arvioiminen

Psykologit käyttävät useita erilaisia ​​joustavuusasteikkoja arvioidakseen asiakkaidensa sietokykyä. Ne kaikki mittaavat samanlaisia ​​asioita sen suhteen, miten käsittelet maailmaa ja miten olet vuorovaikutuksessa sen kanssa.

Mutta sinun ei tarvitse käydä psykologin kanssa arvioidaksesi omaa henkistä sitkeyttäsi.

Olen koonnut luettelon käytännön kysymyksistä eri asteikoilla, omalla tietämykselleni henkisestä sitkeydestä ja itäisessä filosofiassa opetetuista henkisen sitkeyden lähestymistavoista auttamaan sinua mittaamaan kuinka kestävä olet.



Nämä ovat kysymyksiä, joita voit pyytää itseltäsi auttamaan sinua ymmärtämään omia reaktioitasi ja sietokykyäsi haasteisiin, joita kohtaat elämässäsi.

  • Oletko yleensä positiivinen henkilö? Onko sinulla tapana tehdä yhteisiä ponnisteluja nähdäksesi hyvää tilanteissa ja ihmisissä?
  • Pystytkö selviytymään stressistä hyvin? Onko sinulla strategioita stressaavien tilanteiden käsittelemiseksi?
  • Oletko tyytyväinen pyytämään apua muilta ja puhumaan tunteistasi?
  • Onko sinulla selkeät tavoitteet tulevaisuutta varten ja suunnitelma niiden saavuttamiseksi?
  • Tunnetko pystyväsi käsittelemään uusia tilanteita tai odottamattomia muutoksia hyvin?

Jos huomaat usein turhautuneen, ettet ole saavuttanut kaikkia haluamiasi asioita, tai et ole siinä paikassa elämässäsi kuin voisit olla, voi hyvinkin olla, että joustavuutesi (tai sen puute) on syy.

Koska jos todella haluat pystyä ottamaan koko elämän vastakkain, saavuttamaan kaiken, mihin pystyt, ja voittamaan epäilevät demonit, henkinen sitkeys on välttämätöntä.

Mutta muista tämä.

Ihmisryhmiä ei ole kahta: joustavia ja ei. Suurin osa meistä huomaa, että sietokykymme muuttuu ajan myötä.

Tärkeää on, että jokainen voi ryhtyä aktiivisiin toimiin oman sietokykynsä lisäämiseksi missä tahansa elämän vaiheessa.

Kuinka henkinen sitkeys auttoi minua

Suuri osa keskittymisestäni Hack Spiritissä on sellaisen sisällön luominen, joka auttaa ihmisiä kehittämään henkistä sitkeyttä ja tulemaan joustavammiksi.

Teen tämän, koska henkinen sitkeys on jotain, jonka minun piti oppia ja harjoitella usean vuoden ajan itse.

Kuten kaikilla, minulla on ollut aikoja, jolloin en ole ollut sietokykyinen. Uran takaiskut, terveyskysymykset ja vaikeat suhteet - nämä olivat asioita, jotka minulla oli houkutus laittaa 'liian kovaan' koriin ja antaa heidän raivata elämääni.

Olen kuitenkin päässyt elämäni pisteeseen, kun tajusin, että minun on otettava vastuu kaikesta elämässäni ja tehtävä henkisesti kovemmaksi.

Kuusi vuotta sitten olin naurettavan keskimääräinen 20-vuotiaana kaveri, joka asui edelleen kotona. Työskentelin varastoissa nostolaatikoilla päivällä ja makasin sohvalla säästäen itseäni yöllä. Elämä ei sujunut suunnitellusti.

Joten aloitin opiskelee itäfilosofiaa ja ottaa siitä käytännön oppitunteja. Olen oppinut todellisia, helposti toimivia strategioita, jotka tarkoittavat, että olen nyt valmis käsittelemään mitä ikinä minua heittää.

Henkisen kestävyyteni kehittäminen on antanut minulle mahdollisuuden luoda yksi maailman johtavista blogeista käytännön psykologiasta. Hack Spiritillä on nyt kaksi miljoonaa kuukausittaista lukijaa, ja se kasvaa kuukausittain.

En olisi siellä missä olen tänään, ellet ryhtyisi tarkoituksellisiin toimiin kehittääkseni henkistä sitkeyttä ja tulemaan kestävämmäksi haasteissani.

Kuinka henkisen lujuuden parantaminen auttaa sinua?

3 mielenterveyskyvyn piirteitä

Itäisen filosofian opiskelu on opettanut minulle, että henkisesti kovilla ihmisillä on 3 avainta.

Vaikka joustavuudella on monia eri tapoja, mielestäni henkinen sitkeys johtuu näistä kolmesta avainasemasta:

  • Näkymät ovat yleensä positiiviset. Henkisesti kovilla ihmisillä on kokemusta vaikeuksien selviytymisestä, joten he luottavat siihen, että he voivat tehdä sen uudelleen. He pitävät huonoja tapahtumia väliaikaisina, ei pysyvinä.
  • Pystyy hallitsemaan tunteitaan. He saattavat tuntea asioita yhtä voimakkaasti kuin kukaan muu, mutta pystyvät käsittelemään nuo tunteet.
  • Ottaa selkeät tavoitteet ja suunnitelma niiden saavuttamiseksi. He tietävät pystyvänsä vastaamaan haasteisiin, joten he eivät pelkää suunnitella tulevaisuutta tietäen, että he pystyvät käsittelemään näiden suunnitelmien muutokset luottavaisin mielin.

Kun alat ajatella sietokyvyn rakentamista osana elämänstrategiaa, kuten minä, siitä tulee jotain, jonka kudot elämääsi edes edes ajattelematta sitä.

Henkisesti kova oleminen on elintärkeää onnellisen, saavutetun ihmisen ja hyvän elämän kannalta. Kun saat tämän oikein, kaikki muu pyrkii paikoilleen.

Esittelyssä uusi e-kirjani henkisestä kovuudesta

Jos haluat käytännöllisen, maanläheisen oppaan mielenterveyden lisäämiseksi, tutustu uuteen e-kirjaani Sietokyvyn taide: Käytännön opas mielenterveyden kehittämiseen.

Nyt henkisen sitkeyden arvo ei ole aivan salaisuus. Henkinen sitkeys ja sietokyky eivät kuitenkaan ole piirteitä, joille olemme yksinkertaisesti syntyneet - ne on opittava ja kehitettävä.

Ja tämä e-kirja näyttää tarkalleen, miten tehdä juuri niin.

Tässä e-kirjaEsittelen 20 historian kovimman ihmisen tärkeimmät piirteet, näytän sinulle kuinka selvittää nykyinen sietokykyäsi ja - mikä tärkeintä - tarjoan 10 helposti seurattavaa sietokykyä lisäävää harjoitusta, jotta voit parantaa omaa henkinen sitkeys.

Jos sinulla on kurinalaisuutta näiden harjoitusten johdonmukaiseen harjoittamiseen ja vastuuseen elämässäsi tapahtuvista tapahtumista (ts. Lyödä kaikki ”uhrien mentaliteetit”), takaan sinun:

  • Kehitä horjumatonta itseluottamusta
  • Ole henkisesti varustettu vastaamaan ja voittamaan kaikki haasteet
  • Ryhdy emotionaalisesti 'luodinkestäväksi' kriisin aikana, jolloin voit navigoida laskeumassa onnistuneesti, kunnes saavut parempaan paikkaan
  • Ota rauhallinen luottamus ottaa enemmän mahdollisuuksia ja omaksua lopulta elämä.

Tässä on jälleen linkki e-kirjaani.