Hajoaminen narsistin kanssa: 14 asiaa, jotka sinun on tiedettävä

Hajoaminen narsistin kanssa: 14 asiaa, jotka sinun on tiedettävä

Se on uuvuttavaa dating narsisti.

Pinnaltaan ne ovat viehättäviä, kiehtovia ja saavat sinut tuntemaan miljoonan dollarin.



Toisaalta he ovat manipuloiva, itsekeskeinen ja älä välitä tunteistasi.

Jos olet ollut suhteessa jonkin aikaa narsistin kanssa, se voi olla vaikea lähteä heitä, koska he ovat tehneet itsesi universumisi keskipisteeksi.

Mutta jos he ovat narsistejasitten niiden jättäminen hyödyttää emotionaalista terveyttäsi ja elämäsi, joten on tärkeää, että ylläpidät rohkeutta käydä läpi sen läpi.

Tässä on 14 asiaa, joista sinun on tiedettävä hajottaa narsisti.

1) Se tuntuu äkilliseltä ja julmalta

Jos he hajoavat kanssasi, se tuntuu auto-onnettomuudelta, jota et nähnyt tulevan. He eivät epäröi repiä nauhaa pois ottamatta huomioon tunteitasi.



Jätät miettimään, mikä meni pieleen. Älä. Heidän syynsä koskevat täysin heitä - eikä mitään tekemistä kanssasi.

Et huomaa tätä hajoaminen tulossa, varsinkin jos he ovat olleet rakastan pommituksia sinusta ja saa sinut tuntemaan olevasi kaikki mitä he ovat koskaan halunneet.

Todellinen syy, miksi he eroavat sinusta, on se, että he ovat käyttäneet sinua. Narsistit osallistuvat suhteisiin 'saadakseen' jotain irti suhteesta.

Mukaan Mayo Clinic, narsistit ovat taitavia 'hyödyntämään muita saadakseen mitä haluavat' ja 'heillä on liioiteltu merkitys omasta tärkeydestään'.

Todennäköisin skenaario on, että he eivät osoita katumusta tai anteeksi hajottaa sinua.

Se on sinulle julmaa, mutta sinun on ymmärrettävä kuka he ovat - he ovat kaikki itsestään ja sinun on parempi ilman heitä.



He lähtevät ja palaavat takaisin vain, jos saavat jotain sinusta.

2) He kerjäävät, vetoavat tai jopa yrittävät neuvotella

Nyt jos sinä olet päättänyt lähteä, valmistaudu neuvotteluyrityksiin ja vetoomuksiin.

He eivät pidä siitä, kun he eivät saa mitä haluavat. Ja jos heillä on edelleen suhde kanssasi, se tarkoittaa, että heiltä löytyy vielä jotain.

Siksi he eivät päästä irti teistä helposti.



Yleisintä on, että he 'lupaavat muuttua'. He yrittävät heti tehdä asioita puolestasi, jotta sinusta tuntuu mahtavalta.

Kun on selvää, ettet aio liikkua, he alkavat uhata sinua sanomalla esimerkiksi 'menetät ilman minua' tai 'et koskaan löydä ketään niin hyvältä'.

Älä huoli, tämä on normaalia. Älä kuuntele ja saa manipuloida palata heidän luokseen. Se ei ole sen arvoinen.

Mutta älä ymmärrä minua väärin, ei ole helppoa jättää heitä lopullisesti. Asiantuntijoiden mukaan, uhri lähtee keskimäärin seitsemän kertaa lähteä ennen kuin pysyy poissa lopullisesti.

On tärkeää, että sinulla on rohkeutta pysyä kurssilla. Olet erittäin kiitollinen pitkällä aikavälillä.

3) Pohdi suhdetta, jotta seuraava on parempi

Erottaaksesi narsistin, sinun on pohdittava suhdetta ja selvitettävä, mikä meni pieleen.

Vaikka narsistien käyttäytyminen ei ole koskaan sinun syytäsi, on tärkeää, että opit suhteestasi, jotta seuraava on menestyksekkäämpi.

Ja naisille mielestäni paras tapa varmistaa menestys tulevaisuudessa on oppia siitä, mikä todella ajaa miehiä suhteissa.

Koska miehet näkevät maailman eri tavalla kuin sinä ja ovat motivoivat erilaisia ​​asioita kun on kyse rakkaudesta.

Miehillä (jopa narsisteilla) on sisäänrakennettu halu jotain 'suurempaa', joka ylittää rakkauden tai seksin. Siksi miehet, joilla näennäisesti on 'täydellinen tyttöystävä', ovat edelleen onnettomia ja joutuvat jatkuvasti etsimään jotain muuta - tai mikä pahinta, jotakuta muuta.

Yksinkertaisesti sanottuna miehillä on biologinen halu tuntea tarvitsevansa, tuntea itsensä tärkeäksi ja huolehtia naisesta, josta hän välittää.

Suhdepsykologi James Bauer kutsuu sitä sankarivaistoksi. Hän loi erinomaisen ilmaisen videon konseptista.

Voit katsoa videon täältä.

Kuten James väittää, miesten toiveet eivät ole monimutkaisia, vain väärinymmärrettyjä. Vaistot ovat voimakkaita ihmiskäyttäytymisen ajureita, ja tämä pätee erityisesti tapaan, jolla miehet suhtautuvat suhteisiinsa.

Joten kun sankarivaisto ei laukaise, miehet eivät todennäköisesti ole tyytyväisiä suhteeseen. Hän pidättelee, koska parisuhteessa oleminen on hänelle vakava investointi. Ja hän ei investoi sinuun kokonaan, ellet anna hänelle merkitystä ja tarkoitusta ja saa hänet tuntemaan olennaisen tärkeäksi.

Kuinka laukaista tämä vaisto hänessä? Kuinka annat hänelle merkityksen ja tarkoituksen tunteen?

Sinun ei tarvitse teeskennellä olevasi ketään etkä pelata 'hädässä olevaa tyttöä'. Sinun ei tarvitse laimentaa voimaa tai itsenäisyyttä millään tavalla, muodolla tai muodossa.

Aidolla tavalla sinun on yksinkertaisesti näytettävä miehellesi mitä tarvitset ja annettava hänen astua eteenpäin täyttääkseen sen.

James Bauer hahmottaa videossaan useita asioita, joita voit tehdä. Hän paljastaa lauseita, tekstejä ja pieniä pyyntöjä, joita voit käyttää juuri nyt saadaksesi hänet tuntemaan olosi tärkeämmäksi sinulle.

Tässä on jälleen linkki videoon.

Käynnistämällä tämän hyvin luonnollisen miesvaiston ei vain lisää hänen luottamustaan, vaan se auttaa myös viemään (tulevaa) suhdettasi seuraavalle tasolle.

4) Katkaise trauma-sidos

Kaikissa narsistisissa suhteissa on yleensä trauma-sidos - yhteys väärinkäyttäjän ja uhrin välillä voimakkaiden, jaettujen emotionaalisten kokemusten kautta.

Jos haluat lähteä lopullisesti, sinun on katkaistava tämä side.

Tämän sidoksen rikkominen on vaikeaa siitä, että se on aiheuttanut riippuvuutta. Sinua väärinkäytetään, mutta sitten sinut palkitaan rakkauspommilla, kun teet jotain oikein väärinkäyttäjälle.

Tämä voi todella kestää a tietullit mielenterveydellesi koska voit kokea usein stressiä ja surua, kun sinua väärinkäytetään, mutta sitten kohotetut korkeudet, kun sinut palkitaan hyvällä käyttäytymisellä.

Uhri ei useinkaan tiedä, mitä on tekeillä, koska manipulatiivinen taktiikka ja ajoittainen rakkaus vievät uhrin itsesyytöksen ja epätoivon kiertoon saadakseen takaisin kumppaninsa kiintymyksen.

Terapeutin Shannon Thomasin mukaan 'Paraneminen piilotetusta väärinkäytöksestä', tulee aika, jolloin uhrin loma lähtee surunprosessin aikana ajatukseen siitä, että heitä on käytetty väärin.

He vihdoin näkevät vahingot, jotka on tehty, ja ymmärtävät, että se ei ole heidän syynsä.

5) Seuraavaksi sinun ei tarvitse luoda yhteyttä.

Ei yhteyttä kuulostaa melko yksinkertaiselta, mutta se vie voimaa. Sinun on estettävä heidän numero ja poistettava ne sosiaalisesta mediasta.

Pohjimmiltaan selvitä kaikki eri tapoja, joilla he voivat ottaa sinuun yhteyttä ja sulkea heidät.

Tämä kuulostaa kovalta, mutta se on välttämätöntä. Narsistit ovat mestari manipulaattoreita ja he tietävät tarkalleen mitä sanoa saadakseen itsensä takaisin elämääsi.

Joten paras tapa välttää manipulointia on katkaise heidät ja luopuisi viestinnästä.

Mielessä elin vihreäAnnice Star, joka oli mukana suhteessa narsistiin, päätti nähdä kumppaninsa uudelleen kuukausien kuluttua hajoamisesta. Tästä syystä se oli huono idea:

'Minua järkytti kuitenkin se, kuinka helposti käänsin takaisin ruuhkautumiseen hakemalla hänelle tätä ja toista, varpaillen, polkemalla, järkeistämällä, jopa valehtelee ... annat sen, tein sen. Ensimmäisen tunnin sisällä menetin kaikki voitot, jotka luulin saavuttaneeni hajoamisen jälkeen. '

Muista myös, että on hyvä erota narsistista tekstissä - niin he eivät pysty manipuloimaan sinua.

6) Jos et voi välttää niitä, ota käyttöön 'harmaa rock-tekniikka'

Lyhyesti sanottuna Gray Rock -menetelmä edistää sulautumista.

Jos katsot ympäri maata, et yleensä näe yksittäisiä kiviä sellaisina kuin ne ovat: näet lian, kivet ja ruohon kollektiivina.

Kun kohtaamme narsisteja, heillä on tapana nähdä kaikki.

Gray Rock -menetelmä antaa sinulle mahdollisuuden sekoittua niin, että et enää toimi kyseisen henkilön kohteena.

Elä vahvasti sanoo että Gray Rock -menetelmään kuuluu emotionaalinen reagoimattomuus:

'Kyse on siitä, että teet itsestäsi mahdollisimman tylsän, reagoimattoman ja huomaamattoman - kuten harmaa kivi ... Vielä tärkeämpää on, että pysyt emotionaalisesti reagoimattomana heidän pokeihinsa ja tuotteisiinsa kuin mahdollista itsellesi.'

Jos et pysty leikkaamaan heitä kokonaan elämästäsi, yritä erottaa itsesi niistä mahdollisimman paljon.

Jos sinun on oltava samassa huoneessa heidän kanssaan, häiritse puhelimesi. Älä ole läsnä keskusteluissa.

Vastaa lyhyisiin vastauksiin äläkä keskustele.

Aluksi he turhautuvat toimettomuudestasi, mutta he näkevät lopulta, että kanssasi ei ole etumatkaa, ja he siirtyvät jonkun muun päälle.

Jos he eivät saa mitä haluavat: tyydytystä vahingoittamalla muita ihmisiä tai manipuloimalla heitä, he löytävät toisen tyydytyksen lähteen.

Kun henkilö tulee huoneeseen, tee parhaansa vain lähteäksesi.

(Liittyy: Jos haluat löytää kuusi tappavaa parisuhdetta ja oppia 'houkuttelemaan' entistä poikaystävääsi, tutustu uuteen artikkeliini täällä).

7) Poista kaikki yhteydet elämässäsi narsistiin

Onko sinulla yhteisiä yhteyksiä sosiaalisessa mediassa? Poista ne.

Kuulostaa häikäilemättömältä, mutta narsisti löytää kaiken mahdollisen yrittää saada sinut takaisin.

Ja he eivät välttämättä käytä ystäviäsi tekemään niin.

Mikä pahempaa, jos he jo tietävät, etteivät voi saada sinua takaisin, he saattavat huono suuhun keskinäisiin yhteyksiisi.

Loppujen lopuksi he eivät välitä tunteistasi. Ainoa asia, jonka he ymmärtävät, on, että olet jättänyt heidät eivätkä ole saaneet kaikkea mitä haluavat sinulta.

Joten jos haluat jatkaa elämääsi ja aloittaa uudestaan, poista kaikki elämässäsi olevat yhdistykset, jotka yhdistävät sinut narsistiin, elleivät tietenkään ole hyviä ystäviä ja voit luottaa heihin täysin.

Muista, että mitä enemmän sinulla on yhteyksiä entiseen, sitä enemmän heillä on mahdollisuus palata takaisin elämääsi.

8) Muista, miksi eroitit heidän kanssaan

Nyt kun olet lopettanut suhde, saatat tuntea olosi hieman alas. Se on iso muutos.

Mutta tuntemasi negatiiviset tunteet voivat saada sinut kyseenalaistamaan päätöksesi.

Saatat alkaa miettiä kaikkia upeita aikoja, jotka sinulla oli narsistisen kumppanisi kanssa. Tunteet palaavat takaisin ja katuvat kuplia.

Älä kuuntele näitä tunteita. Sinun on pidettävä mielessä, että he eivät edusta suhdetta.

Esimerkiksi muistat todennäköisesti kaikki kumppanisi sinulle antamat 'kohteliaisuudet'.

Älä ymmärrä minua väärin, kohteliaisuudet ovat yleensä hyviä - mutta kun narsisti antaa heille, se on osa tekniikkaa nimeltä rakastan pommituksia.

Mukaan Psychology Today, rakkauspommitukset ovat käytäntö 'ylittää joku palvonnan ja vetovoiman merkkeillä ... suunniteltu manipuloimaan sinua viettämään enemmän aikaa pommikoneen kanssa'.

Joten palauta mielesi tasaiselle köylälle, kirjoita muistiin kaikki syyt, jotka halusit erottaa kumppanisi kanssa.

Viime kädessä se oli päätös, jota et ottanut kevyesti. Muista nuo syyt, koska jos ne ovat itsepalveluna oleva narsisti, olet todennäköisesti tehnyt tulevaisuuden kannalta suurenmoisen päätöksen päästä eroon niistä.

Ja jos narsisti lopetti suhteen, kirjoita muistiin kaikki suhteen negatiiviset puolet. Kun katsot suhdetta ulkopuolelta, on todennäköistä, että heitä oli paljon.

Sukellaksesi syvälle strategioihin ja tekniikoihin, jotka auttavat sinua selviytymään entisistä, tutustu uusimpaan e-kirjaani:Hajoamisen taide: perimmäinen opas rakastamiesi ihmisten päästämiseen irti.

9) Ole valmis, että he etenevät todella nopeasti

Suurin osa narsisteista paranee nopeasti hajoamisesta, koska heidän tunteensa eivät olleet oikeastaan ​​todellisia. Loppujen lopuksi he eivät olleet emotionaalisesti sijoittaneet suhteeseen ja käyttivät vain sinua saadakseen haluamansa.

Tämä on yksi syy, miksi haluat päästä eroon niistä sosiaalisessa mediassa - ei ole täysin epätavallista, että he viehättävät ja manipuloivat toista viikossa tai kahdessa ja julkaisevat romanttisia valokuvia.

Jos ei, niin he todennäköisesti lähettävät 'selfietä', missä ne näyttävät kauniilta ja onnellisilta.

'Heidän pinnallinen suhtautumistapansa tarkoittaa, että heidän on erittäin helppo korvata ihmiset (mukaan lukien kumppaninsa) ja löytää joku uusi melko nopeasti.' - Ramani Durvasula, Ph.D.

Joten jos sinä nähdä heidät jonkun toisen kanssa nopeasti, pidä mielessä, että he todennäköisesti 'pommittavat' heitä yrittäessään käyttää niitä. Ole iloinen, että se ei ole enää sinä.

Lisäksi tohtori Ramani Durvasulan mukaan psykologiassa tänään, on huono ajatus olettaa, että 'joku muu saa niistä hyvän version'.

Hän sanoo, että ”parempaa versiota” ei oikeastaan ​​ole olemassa. Tapa, jolla sinua kohdeltiin, on täsmälleen tapa, jolla heidän uutta rakastajaansa kohdellaan.

Narsisteilla on taipumus olla melko vakaa käyttäytymissuhteissaan.

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit

10) Tulet suremaan

Vaikka he olivat narsisteja, sinulla oli luultavasti vahva emotionaalinen side heihin - vaikka he eivät olleetkaan.

Siksi sinusta tuntuu pahalta siitä ja käydään läpi suruprosessi. Mitä enemmän nämä tunteet hyväksyvät ja käsittelevät, sitä nopeammin päästä yli heistä.

Narsistit osaavat viehättää ihmisten sukat - ja juuri sitä sinulle on tapahtunut pitkään. Et olisi ihminen, jos et tuntisi jonkin verran alentunutta päästää heidät irti.

Pidä myös mielessä, että suhde narsistiin on suurelta osin valtataistelu - sellainen, johon et tiennyt olevasi osa.

Hallittu ja emotionaalisesti hallittu niin kauan voi viedä veronsa.

Nyt kun se on ohi, saatat tuntea emotionaalisesti tyhjentynyt. Jälleen, tämä on täysin normaalia.

Mutta sinun on muistettava, että palautuminen vie aikaa, eikä sinun tarvitse palata heihin heikkouden hetkessä.

Tutkimusten mukaan, yleensä kestää vähintään 11 ​​viikkoa tuntea olonsa paremmaksi parisuhteen päättymisen jälkeen - anna siis itsellesi aikaa surra ja päästä yli tunteista.

Mutta muista:

Miljoonat ihmiset ovat aiemmin kokeneet hajoamisen tuskan, ja he ovat menestyksekkäästi siirtyneet paremmaksi, vahvemmaksi ihmiseksi.

Se on luonnollinen prosessi, jonka useimmat ihmiset käyvät läpi ainakin kerran elämässään.

Mutta kuten kaikki muutkin haavat: Sydämensärky paranee ajan myötä - ja lopulta siirryt eteenpäin.

Muistuta itsellesi, miksi lopetit suhteen ja ole iloinen siitä, että olet löytänyt tiensä myrkyllisestä ympäristöstä.

On myös tärkeää saada itsesi mukaan harrastuksiin, aktiviteetteihin ja viettää aikaa ystävien kanssa.

Koska ellet saa mielesi keskittymään mihinkään muuhun, mielesi alkaa asua mitä jos.

Kaikki lukemasi tai kaikki tässä artikkelissa oleva ei paranna särkynyttä sydäntäsi, mutta olet käynnistänyt prosessin ajan parantamaan haavasi.

Ihmisen sydämen parantuminen on pitkä ja hellä prosessi. Mutta toistaiseksi kunnioita suruasi ja löydä arvoa vaikeista tunteista, joita kohtaat juuri nyt.

Olet todennäköisesti pullottanut paljon näitä negatiivisia tunteita menneisyydessä yrittäessäsi käsitellä narsistista kumppaniasi. Nyt olet päästää kaiken irti.

Vaikka se satuttaa nyt, pysyminen kurssilla ja ottamatta yhteyttä heihin hyödyttää sinua pitkällä aikavälillä.

11) Ajattelet edelleen niitä - mutta se on normaalia

Ottaa a suhde narsistiin ei ole helppoa, ja seurauksena olet todennäköisesti tottunut analysoimaan entisen kumppanisi käyttäytymistä ja sanoja selvittääkseen, mitä ne todella tarkoittavat.

Loppujen lopuksi he ovat todennäköisesti pelanneet kanssasi yrityksiä manipuloida ja käyttää sinua.

Olet saattanut tehdä tekosyitä heidän käyttäytymiselleen, muotoillut heidän valheitaan ja kärjistellä itsensä harhailua pitääkseen asiat rauhallisina.

Tämä tapa analysoida heidän käyttäytymistään voi jatkua suhteiden päättymisen jälkeen. Siksi kontaktittoman lähestymistavan omaksuminen ja poistaminen sosiaalisesta mediasta on ratkaisevan tärkeää.

Asiantuntijoiden mukaan tavan rikkominen kestää 3 kuukautta, joten kun 3 kuukautta on kulunut, ihmettelet, miksi helvetti ajatteli heitä niin paljon.

12) Saatat tuntea häpeää

Kun olet viettänyt aikaa poissa suhteesta ja voit tarkastella asioita lintuperspektiivistä, saatat alkaa tuntea häpeää antamalla villan vetää silmiesi yli niin kauan.

Saatat kysyä itseltäsi, kuinka sinä olisit voinut olla niin herkkä ja naiivi niin kauan. Kuinka voisit antaa heidän kävellä niin kauan?

Häpeä voi olla erityisen voimakas, jos perheesi ja ystäväsi varoittavat sinua kumppanistasi.

Mutta totuus on, että narsistit manipuloivat ja hallitsevat monia ihmisiä. Heidät kutsutaan syytteen viettelyn asiantuntijoiksi.

Sinulla voi olla jonkin verran itsetuntoa ja läheisriippuvia kysymyksiä haluat tutkia myöhemmin, mutta anna toistaiseksi anteeksi itsellesi ja ole ylpeä siitä, että olet onnistunut kävelemään pois. Monilla ihmisillä ei ole voimaa tehdä niin.

Saatat myös pahoillani. Saatat ihmetellä, miksi tuhlait heille niin paljon aikaa. Ja jos sinulla on ollut lapsia heidän kanssaan tai olet kerännyt heille velkaa, sinulla voi olla enemmän kuin hukkaan käytetty aika.

Mutta paras neuvo on lopettaa taaksepäin katsominen. Se ei palvele sinua hyvällä tavalla. Kuten Buddha sanoi:

'Älä asu menneisyydessä, älä haaveile tulevaisuudesta, keskitä mieli nykyiseen hetkeen.' - Buddha

Voit keskittyä vain nyt ja ole iloinen siitä, että sinulla on elämä (ilman heidän rajoituksiaan) edessäsi.

LIITTYVÄT:Mitä J.K Rowling voi opettaa meille henkisestä sitkeydestä

13) On aika rakastaa itseäsi

Narsistit ovat taitavia asettamaan muita alas kohottamaan itseään, joten itsetunto on saattanut olla pahoinpitely.

On epätodennäköistä, että sinua arvostettaisiin sellaisena kuin olet. Sen sijaan sinua on kehuttu ja arvostettu vain silloin, kun se sopii heille.

Olet ehkä kärsinyt myös suullista hyväksikäyttöä. Narsistit haluavat uhrien pysyvän epävarmoina ja epäilevät itseään. Se helpottaa heidän pelaamista jumalattomissa peleissään.

Hyvä uutinen on, että olet jättänyt kumppanisi ja he eivät voi enää estää kasvua.

Se on iso aihe siitä, miten harjoitella itsensä rakastamista, mutta toistaiseksi ajattele elämäsi ihmisiä, joita rakastat ja kunnioitat. Kuinka kohtelet heitä?

Olet ystävällinen heille, kärsivällinen heidän ajatuksilleen ja ideoilleen ja annat anteeksi heille, kun he tekevät virheen.

Annat heille tilaa, aikaa ja mahdollisuuksia; varmista, että heillä on tilaa kasvaa, koska rakastat heitä tarpeeksi uskoa heidän kasvupotentiaaliinsa.

Ajattele nyt, miten kohtelet itseäsi.

Tee sinä anna itsellesi rakkaus ja kunnioitusta, jonka saatat antaa lähimmillesi ystäville tai muille merkittäville?

Pidätkö huolta kehostasi, mielestäsi ja tarpeistasi?

Tässä on kaikki tapoja, joilla voisit osoittaa kehosi ja mielesi itsensä rakastamista jokapäiväisessä elämässäsi:

  • Nukkuminen kunnolla
  • Terveellisesti syöminen
  • Antaa itsellesi aikaa ja tilaa ymmärtää henkisyyttäsi
  • Liikunta säännöllisesti
  • Kiitos itsellesi ja ympärilläsi oleville
  • Soitetaan, kun tarvitset sitä
  • Vältä paheita ja myrkyllisiä vaikutuksia
  • Heijastaa ja meditoi

Kuinka monta näistä päivittäisistä aktiviteeteista sallit itsellesi? Ja jos ei, niin miten voit sanoa rakastavasi itseäsi?

Rakastat itseäsi ja lisää itseluottamusta on enemmän kuin vain mielentila - se on myös sarja toimia ja tapoja, jotka upotat jokapäiväiseen elämään.

Sukellaksesi syvälle itserakkauden taiteeseen tutustu Hack Spiritin suosituimpaan e-kirjaan: Ei-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian käyttämiseen parempaan elämään

14) On aika keskittyä itseesi ja siihen, miten voit rakentaa paremman itsesi

On aika keskittyä itseesi ja palauttaa elämän merkitys. Narsistit ovat taitavia tekemään kaikkensa heistä - joten todennäköisesti tapahtuu, että he ovat olleet universumisi keskusta pitkään. Se on merkittävä muutos.

Ihmisinä luomme merkityksen suhteidemme kautta, ja nyt olet menettänyt paljon merkitystä elämällesi.

Mutta se on myös jännittävää. Voit kokeilla uusia harrastuksia tai käydä joogatunneilla ja tavata uusia ihmisiä.

Mikä se on, voit käyttää paljon energiaa uusiin harrastuksiin, koska sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että narsisti vetää sinut alas elämässä.

Ota uudelleen yhteyttä ihmisiin, jotka tekevät sinusta onnellisen. Tämä on loistava tilaisuus rakentaa uutta elämän merkitys ja upouusi itse ilman rajoituksia, jonka narsisti yritti hallita sinua.

Psykologi tohtori Guy Winch suosittelee kirjoittaa 'emotionaalinen ensiapu' luettelo asioista, joita voit tehdä häiriötekijöinä, kun huomaat ajattelevan entistä kumppaniasi.

Et ehkä näe sitä nyt, mutta kun olet eronnut kumppanistasi jonkin aikaa, alat katsoa taaksepäin ja ymmärtää kuinka myrkyllinen ja manipulatiivinen kumppanisi oli.

Hengit melkein helpotusta ja olet niin kiitollinen, että onnistuit tarttumaan siihen.

Älä unohda, että treffit ovat osa toipumista. Mene ulos ja tapa uusia ihmisiä. Tulet huomaamaan, että useimmat ihmiset eivät ole narsisteja ja pitävät aidosti sinusta sellaisena kuin olet.

Älä yritä löytää 'yhtä' heti. Nauti vain uusien ihmisten tapaamisesta ja uusien ystävien hankkimisesta. Nämä ihmiset ovat tarvitsemasi raikasta ilmaa.

Vaikka emotionaalisesti loukkaavan narsistin tapailemisesta voi tulla paljon arpia, muista, että kokemus pitää sinut hyvässä asemassa tulevaisuutta varten.

Olet oppinut paljon itsestäsi ja millainen kumppani sopii sinulle paremmin. Olet myös paljon tietoisempi, kun narsisti tulee elämääsi - ja voit välttää tällaisen kokemisen myrkyllinen suhde ikinä uudestaan.

UUSI E-KIRJA: Jos pidit tästä artikkelista hyödyllisenä, tutustu uusimpaan e-kirjaani: Hajoamisen taide: perimmäinen opas rakastamiesi ihmisten päästämiseen irti. Kuukausien tai vuosien ajan kumppanin kanssa rakentamisen viettämästä elämästä päästäminen ei ole yhtä helppoa kuin pyyhkäisy vasemmalle tai oikealle. Vaikka ei ole helppoa ratkaisua hajoamiseen, tämän e-kirjan ei-hölynpölyjen neuvojen avulla lopetat menneisyytesi tuskailemisen ja elvytät elämääsi eteenpäin. Katso e-kirjani tässä.