Eronnut narsistista: 14 asiaa, jotka sinun on tiedettävä

Eronnut narsistista: 14 asiaa, jotka sinun on tiedettävä

Olen varma, että olet samaa mieltä kanssani, kun sanon:

On uuvuttavaa olla naimisissa narsistin kanssa.



Pinnaltaan he ovat viehättäviä ja kiehtovia, minkä vuoksi olet todennäköisesti naimisissa heidän kanssaan.

Toisaalta he ovat uskomattoman manipuloivia, itsekeskeisiä eivätkä voineet välittää vähemmän tunteistasi.

Jos olet ollut naimisissa narsistin kanssa jonkin aikaa, ei ole epäilystäkään siitä, että on vaikea erottaa heistä, koska he ovat tehneet itsesi universumisi keskipisteeksi.

Mutta jos he ovat narsisteja, heidän erottaminen hyödyttää emotionaalista terveyttäsi ja elämääsi, joten on tärkeää, että ylläpidät rohkeutta käydä läpi sen.

Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää narsistin avioerosta.

Mikä on narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) ennen kuin aloitamme?

Narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) on todellinen mielentila. Pian tuleva entisesi voi olla ärsyttävää, turhauttavaa, töykeä tai jopa egoistinen. Mutta jos se on askel sitä korkeammalla, heillä voi olla NPD.



Niillä, joilla on NPD, on ylimääräinen näkymä itsestään. He ajattelevat olevansa kirjaimellisesti jumala.

Heillä kukoistaa huomio, ja ihailu on yhtä tärkeää.

Näiden väsyttävien tarpeiden vuoksi löydät usein, että NPD-potilailla on huonot suhteet, epävakaat vuorovaikutukset ja täydellinen empatian puute.

Jos se ei ole jotain tekemistä heidän kanssaan, he eivät ole kiinnostuneita. Ja vaikka näiden ihmisten kanssa kuulostaminen onkin melko vaikeaa, se ei ole täysin totta.

Itse asiassa useimmat narsistit ovat erittäin viehättäviä.

He tuovat sinut sisään luottamuksella, ylimielisyydellä, hyvällä ulkonäöllä ja halulla.



Ja jonkin aikaa, he saattavat jopa laittaa itsensä syrjään, houkuttelemalla kumppaneitaan uskomaan, että he ovat maailman tärkeimpiä ihmisiä.

Mutta se kaatuu aina. Koska heidän kumppaninsa houkuttelemisen todellinen tarkoitus on saada joku hallitsemaan.

Narsistin avioero ei ole helppo tie, koska voi kestää vuosia selvittääksesi, että viehättävä, usein ilahduttava henkilö, johon rakastit, on kudonut valheiden ja manipuloinnin verkkoa.

Joten miten voit selvittää, oletko tekemisissä luonnostaan ​​ylimielisen henkilön tai todellisen narsistin kanssa?

Onko kumppanisi rehellinen narsisti? Tässä on 11 merkkiä

Vaikka jokaisella narsistilla on oma erilaisia ​​tapoja manipuloida, on joitakin narsismin tärkeimmät merkit jonka melkein kaikki voivat nähdä:



  • Usko, että he ovat parempia kuin kaikki muut
  • Vääristää ympäröivää maailmaa vastaamaan paremmin heidän näkemyksiään
  • Aina haluaa huomiota ja jatkuvaa kiitosta
  • Oikeudet ja vaativat erityisiä etuoikeuksia
  • Käytä syyllisyyttä ja häpeää saadaksesi muut tuntemaan olonsa pahaksi
  • Usein puhuu muiden kanssa
  • Juorut, kiusaajat ja repii muita alas rakentamaan itseään
  • Valehtele paljon
  • Kerro muille, että he ovat 'hulluja' tai 'eivät muista asioita'
  • Eristä heidän kumppaninsa
  • Ei välitä muiden intohimoista tai harrastuksista

12 välttämätöntä vinkkiä narsistin eroon

Kun eronnut narsistista, se ei tule olemaan leikattu avioero. Suurimman osan ajasta se on taistelua, joten sinun on oltava valmis.

Onneksi näiden vinkkien pitäisi auttaa saamaan sinut oikealle tielle:

1. Etsi asianajaja

Koska narsismi ei ole keskimääräinen henkinen tilanne, tarvitset jonkun sellaisen osaa käsitellä narsistien vastustamista.

Se voi olla todella vaikeaa, mutta siellä on asianajajia, jotka ovat käsitelleet asiaa aiemmin.

Vaikka mikä tahansa avioeron asianajaja voi auttaa sinua viimeistelemään eron, etsi yksi, joka on erikoistunut vastustamaan narsisteja. Kun olet voittanut heidät, olet iloinen, että teit.

2. He kerjäävät, vetoavat tai jopa yrittävät neuvotella

Nyt jossinä olet päättänyt lähteä, valmistaudu neuvotteluyrityksiin ja vetoomuksiin.

He eivät pidä siitä, kun he eivät saa mitä haluavat. Ja jos he ovat edelleen naimisissa kanssasi, se tarkoittaa, että heiltä löytyy vielä jotain.

Siksi he eivät päästä irti teistä helposti.

Yleisintä on, että he 'lupaavat muuttua'. He yrittävät heti tehdä asioita puolestasi, jotta sinusta tuntuu mahtavalta.

Kun on selvää, ettet aio liikkua, he alkavat uhata sinua sanomalla esimerkiksi 'menetät ilman minua' tai 'et koskaan löydä ketään niin hyvältä'.

Älä huoli, tämä on normaalia. Älä kuuntele ja saa manipuloida palata heidän luokseen. Se ei ole sen arvoinen.

Mutta älä ymmärrä minua väärin, ei ole helppoa jättää heitä lopullisesti.Asiantuntijoiden mukaan, uhri lähtee keskimäärin seitsemän kertaa lähteä ennen kuin pysyy poissa lopullisesti.

On tärkeää, että sinulla on rohkeutta pysyä kurssilla. Olet erittäin kiitollinen pitkällä aikavälillä.

3. Älä yritä järkeistää heidän kanssaan

Mikään ei tee sinusta turhautuneempaa kuin pian tuleva entinen. Mutta riippumatta järkeistämisestä toimii heidän kanssaan.

Kun tulet narsistin luokse järkevillä ajatuksilla, he eivät välitä.

He ovat niin mukana näkemyksessään, mitä tapahtui, ja he jättävät näkymän kokonaan.

Tallenna nämä järkevät ajatukset ihmisille, jotka välittävät - tukitiimisi. He tietävät totuuden, ja kun näytät heille asioiden järkevän puolen, he ovat sinua varten.

4. Katkaise trauma-sidos

Kaikissa narsistisissa suhteissa on yleensä trauma-sidos - yhteys väärinkäyttäjän ja uhrin välillä voimakkaiden yhteisten emotionaalisten kokemusten kautta.

Jos haluat lähteä lopullisesti, sinun on katkaistava tämä side.

Syy on vaikea katkaista tämä sidos on, että se on aiheuttanut riippuvuutta. Sinua väärinkäytetään, mutta sitten sinut palkitaan rakkauspommilla, kun teet jotain oikein väärinkäyttäjälle.

Tämä voi todella kestää a verottaa mielenterveyttäsi koska voit kokea usein stressiä ja surua, kun sinua väärinkäytetään, mutta sitten kohotetut korkeudet, kun sinut palkitaan hyvällä käyttäytymisellä.

Uhri ei useinkaan tiedä, mitä on tekeillä, koska manipulatiivinen taktiikka ja ajoittainen rakkaus vievät uhrin itsesyytöksen ja epätoivon kiertoon saadakseen takaisin kumppaninsa kiintymyksen.

Terapeutin Shannon Thomasin mukaan 'Paraneminen piilotetusta väärinkäytöksestä', tulee aika, jolloin uhrit lähtevät ja surunprosessin aikana he alkavat tulla ajatukseen siitä, että heitä on käytetty väärin.

He vihdoin näkevät vahingot, jotka on tehty, ja ymmärtävät, että se ei ole heidän syynsä.

5. Rajoita kosketusta heidän kanssaan

Niin turhauttavia kuin he ovatkin, älä ole tekemisissä heidän kanssaan. Mitä tahansa voi kiertää tai muokata tällä tekniikan aikakaudella, niin mitä vähemmän olet tekemisissä heidän kanssaan, sitä parempi.

Jos haluat puhua heidän kanssaan, käy asianajajanne kautta. Voit kertoa asianajajallesi, mitä on sanottava, ja he voivat ottaa yhteyttä puolestasi.

Tällä tavalla olet poissa kuvasta ja he eivät voi vääristää sitä, mitä teit tai et sanonut.

Mielessä Body GreenAnnice Star, joka oli mukana suhteessa narsistiin, päätti nähdä kumppaninsa uudelleen kuukausien kuluttua hajoamisesta. Tästä syystä se oli huono idea:

'Minua järkytti kuitenkin se, kuinka helposti käänsin takaisin ruuhkautumiseen hakemalla hänelle tätä ja toista, varpaillen, polkemalla, järkeistämällä, jopa valehtelee ... annat sen, tein sen. Ensimmäisen tunnin sisällä menetin kaikki voitot, jotka luulin saavuttaneeni hajoamisen jälkeen. '

6. Älä tule emotionaaliseksi

Jokainen narsisti aikoo tehdä saman asian - yrittää saada nousua sinusta. Se on heidän päätavoite. Koska kun tunnet itsesi, sinusta tulee henkilö, jonka he sanovat olevasi tuomioistuimessa.

Sitten tuomari ja todistajat näkevät sinut emotionaaliseksi tai turhautuneeksi, ja narsisti näyttää lopulta järkevältä.

Muista, että narsistit ovat erittäin viehättäviä ja manipuloivia. He maalavat kuvan, joka saa heidät näyttämään hyvältä ja sinä näytät huonolta.

Mitä vähemmän tunnepitoinen voit olla koko prosessin ajan, sitä parempi se näyttää. Voit huutaa ja huutaa heistä yksityisesti kaiken mitä haluat, älä tee sitä tuomioistuimen esiintymisissä.

7. Tallenna kaikki

Koska asioita, kuten vastaajaviestejä, tekstejä ja sähköposteja, voidaan muokata, sinun on tallennettava kaikki. Säilytä kopiot sähköposteista, vastaajaviesteistä ja teksteistä.

Tämä on aikaa vievää (ja ärsyttävää), minkä vuoksi on parasta rajoittaa kaikkia kontakteja heidän kanssaan. Ennen kuin menet oikeudenkäyntiin, varmista lähettää kopioita menneistä keskusteluista asianajajallesi, jotta heillä olisi se käsillä.

Haluat myös ottaa kuvakaappauksia kaikista sosiaalisen median herjauksista tai kiusaamisesta. He voivat poistaa tämän milloin tahansa, joten heti kun näet sen, ota kuva.

8. Tee suunnitelma

Kuten näette, se ei ole helppo prosessi. Ketään erottaminen on vaikeaa, ja narsistista eroamiseen liittyy lisäongelmia.

Tee suunnitelma ennen kuin aloitat kokeilun. Toivottavasti suunnitelmasi on erottaa kaikki omaisuutesi kohtuullisella tavalla, jotta voit jatkaa elämääsi.

Narsistit eivät kuitenkaan ole kohtuullisia. Heille se on kaikki tai ei mitään. He haluavat kaiken, ja he taistelevat kaikesta.

Pidä kiinni suunnitelmastasi. Jossain vaiheessa saatat tuntea haluasi luopua, mutta se on lopulta sen arvoista. Katso kaikkea mitä sinä ja puolisosi omistat.

Päätä, mistä luopumisessa olisit kunnossa ja mistä luopumisessa ei.

Ehkä haluat auton, mutta luovut huonekaluista. Tai ehkä pidät taloa ja toinen henkilö saa kaiken muun. Jokainen tilanne tulee olemaan erilainen, mutta jaa se ja luo muutama 'pakollinen omaisuus' tavarallesi ja unohda loput.

9. Luo luotettava joukkue

Avioero on vaikea ja uuvuttava prosessi. Tarvitset luotettavan tiimin, ja tämä ylittää laillisen tiimisi.

Vaikka avioeroasianajaja voi olla tärkein henkilö oikeudessa, tarvitset tukihenkilöitä. Ympäröi itsesi joukolla ihmisiä, jotka ovat valmiita taistelemaan puolestasi.

Nämä ihmiset auttavat tarkkailemaan lapsiasi (jos sinulla on niitä), kuuntelemaan sinua, kun olet surullinen, ja rohkaisemaan sinua, kun olet alhaalla.

Tämä voi olla perhettä, ystäviä, neuvonantajia tai muuta. Luo luotettava joukko ihmisiä, joihin voit luottaa koko prosessin ajan. Se voi olla tärkein asia, jonka teet.

10. Jos sinulla on lapsia, aseta heidät etusijalle

Joskus narsistit ovat erittäin väärinkäyttäjiä puolisolle ja lapsille. Jos näin on, dokumentoi kaikki, jotta voit todistaa, että olet paras henkilö huolehtimaan lapsistasi.

Jos dokumentoitua väärinkäyttöä ei kuitenkaan ole, lapsesi näkevät todennäköisesti narsistisen kumppanin. Avioero on vaikeaa lapsille, mutta jatkuvasti tarttua entiseen on vieläkin vaikeampaa.

Tämä on jotain, joka sinun on pidettävä poissa heidän silmistään ja korvistaan. Taistele huoltajuudesta, mutta odota, että heillä on käyntejä tai vanhempien aikaa toisen kumppanin kanssa. Kun näin tapahtuu, kannusta heitä pitämään hauskaa. Se tekee lopulta hyvää.

11. Mene neuvontaan

Narsismi valuu. Se vie suuren osan elämästäsi. On luultavasti paljon ajatuksia ja tunteita, jotka sinun täytyy selvittää muutaman kuukauden tai enemmän.

Neuvonta on loistava tapa auttaa sinua vaikeina aikoina. Kun joku on ollut kaasuvalaistus tai bulldozing sinua pitkään, se voi jättää sinut kyseenalaistamaan omaa todellisuuttasi.

Saatat tuntea itsesi hukkaan tai hämmentyä. Voi olla vaikea muistaa, kuinka tietyt asiat todella tapahtuivat. Neuvonta palauttaa menetetyn luottamuksen. Se auttaa myös kehittämään itseäsi ja olemaan valmis rakastavaan, tukevaan kumppaniin, kun seuraavan kerran lähdet treffikohtaukseen.

12. Anna itsellesi tauko

Niin monet ihmiset kokevat kipua erottaessaan narsistista. Se voi olla turhauttavaa, ja saatat olla vihainen itsellesi ikuisesti naimisiin heidän kanssaan.

Jos tunnet olosi alhaiseksi, anna itsellesi tauko. Narsistit ovat viehättäviä, ja niiden julkisivun ohi on vaikea nähdä. Et tehnyt mitään väärää.

Sinun on annettava anteeksi itsellesi tämän henkilön valitsemisesta. Kun olet ulkona toisessa päässä, näet kuinka virkistävä ja vapauttava se on. Anna itsesi tuntea kaikki tunteet ja anna sitten anteeksi.

13. Muista, miksi eroitit heidän kanssaan

Nyt kun olet lopettanut suhde ja avioliitto, saatat tuntea olosi hieman alaspäin. Se on iso muutos.

Mutta tuntemasi negatiiviset tunteet voivat saada sinut kyseenalaistamaan päätöksesi.

Saatat alkaa miettiä kaikkia upeita aikoja, jotka sinulla oli narsistisen kumppanisi kanssa. Tunteet palaavat takaisin ja katuvat kuplia.

Älä kuuntele näitä tunteita. Sinun on pidettävä mielessä, että he eivät edusta suhdetta.

Esimerkiksi muistat todennäköisesti kaikki kumppanisi sinulle antamat 'kohteliaisuudet'.

Älä ymmärrä minua väärin, kohteliaisuudet ovat yleensä hyviä - mutta kun narsisti antaa heille, se on osa tekniikkaa nimeltä rakastan pommituksia.

Mukaan Psychology Today, rakkauspommitukset ovat käytäntö 'ylittää joku palvonnan ja vetovoiman merkkeillä ... suunniteltu manipuloimaan sinua viettämään enemmän aikaa pommikoneen kanssa'.

Joten palauta mielesi tasaiselle köylälle, kirjoita muistiin kaikki syyt, jotka halusit erottaa kumppanisi kanssa.

Viime kädessä se oli päätös, jota et ottanut kevyesti. Muista nuo syyt, koska jos ne ovat itsepalveluna oleva narsisti, olet todennäköisesti tehnyt tulevaisuuden kannalta suurenmoisen päätöksen päästä eroon niistä.

Ja jos narsisti lopetti suhteen, kirjoita muistiin kaikki suhteen negatiiviset puolet. Kun katsot suhdetta ulkopuolelta, on todennäköistä, että heitä oli paljon.

Sukellaksesi syvälle strategioihin ja tekniikoihin, jotka auttavat sinua selviytymään entisistä, tutustu uusimpaan e-kirjaani:Hajoamisen taide: perimmäinen opas rakastamiesi ihmisten päästämiseen irti.

14. On aika keskittyä itseesi ja siihen, miten voit rakentaa paremman itsesi

On aika keskittyä itseesi ja palauttaa elämän merkitys. Narsistit ovat taitavia tekemään kaikkensa heistä - joten todennäköisesti tapahtuu, että he ovat olleet universumisi keskusta pitkään. Se on merkittävä muutos.

Ihmisinä luomme merkityksen suhteidemme kautta, ja nyt olet menettänyt paljon merkitystä elämällesi.

Mutta se on myös jännittävää. Voit kokeilla uusia harrastuksia tai käydä joogatunneilla ja tavata uusia ihmisiä.

Mikä se on, voit käyttää paljon energiaa uusiin harrastuksiin, koska sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että narsisti vetää sinut alas elämässä.

Ota uudelleen yhteyttä ihmisiin, jotka tekevät sinusta onnellisen. Tämä on loistava tilaisuus rakentaa uutta elämän merkitys ja upouusi itse ilman rajoituksia, jonka narsisti yritti hallita sinua.

Psykologi tohtori Guy Winch suosittelee kirjoittaa 'emotionaalinen ensiapu' luettelo asioista, joita voit tehdä häiriötekijöinä, kun huomaat ajattelevan entistä kumppaniasi.

Et ehkä näe sitä nyt, mutta kun olet eronnut kumppanistasi jonkin aikaa, alat katsoa taaksepäin ja ymmärtää kuinka myrkyllinen ja manipulatiivinen kumppanisi oli.

Hengit melkein helpotusta ja olet niin kiitollinen, että onnistuit tarttumaan siihen.

Älä unohda, että treffit ovat osa toipumista. Mene ulos ja tapa uusia ihmisiä. Tulet huomaamaan, että useimmat ihmiset eivät ole narsisteja ja pitävät aidosti sinusta sellaisena kuin olet.

Älä yritä löytää 'yhtä' heti. Nauti vain uusien ihmisten tapaamisesta ja uusien ystävien hankkimisesta. Nämä ihmiset ovat tarvitsemasi raikasta ilmaa.

Vaikka emotionaalisesti loukkaavan narsistin tapailemisesta voi tulla paljon arpia, muista, että kokemus pitää sinut hyvässä asemassa tulevaisuutta varten.

Olet oppinut paljon itsestäsi ja millainen kumppani sopii sinulle paremmin. Olet myös paljon tietoisempi, kun narsisti tulee elämääsi - ja voit välttää tällaisen kokemisen myrkyllinen suhde ikinä uudestaan.

Vaiheet erottaa narsisti lasten kanssa

Erottaessaan narsistia on avioeron neljä vaihetta. Nämä ovat:

Ennen avioeroa

Tällöin arkistoit paperit, mutta mitään ei ole vielä tehty. Saatat olla erotettu entisestä, ja soitat laukausta toistenne kanssa.

Tässä vaiheessa voit odottaa paljon palautetta. Kaikki, mitä sanot, alkaa riitaa.

Tiedä mitä haluat ja pidä siitä kiinni. Jos haluat nähdä lapsia 50% ajasta, varmista, että näin tapahtuu. Jos haluat enemmän kuin, yritä sitä.

Väliaikaiset tilaukset

Väliaikaiset määräykset ovat, kun menet oikeuteen ensimmäistä kertaa. Avioeroasi ei saada päätökseen, mutta tuomari antaa sinulle väliaikaiset määräykset sinulle ja lapsille.

Valitettavasti sinun on seurattava niitä tarkasti. Vaikka se ei olisikaan mitä haluat, noudata niitä. Viimeinen asia mitä tarvitset on narsisti sanoa et noudata käskyjä.

Lopulliset tilaukset

Jos haluat väliaikaisten tilausten muuttamisen, selvität sen tuomioistuimessa. Kun molemmat osapuolet ovat sopineet kaikesta (tai tuomioistuimen määräyksestä), saat lopulliset tilauksesi.

Rajoitettu yhteyshenkilö

Viimeinen vaihe on, kun sinun pitäisi olla poissa, aloittaaksesi uuden elämän. On selvää, että lasten hankkiminen narsistin kanssa on toinen vaikeustaso. Kun sinulla on oltava yhteyttä heihin, käy sähköpostitse.

Voit myös olla joku toinen välittäjä teidän kahden välillä, jotta sinun ei tarvitse puhua suoraan keskenään.

Muista, että narsisti yrittää edelleen päästä ihosi alle - riippumatta siitä, kuinka kauan se on ollut. Lue jokainen sähköpostiviesti mielessä ja älä vastaa, ennen kuin voit tehdä sen järkevästi.

Narsistin avioeron seuraukset

Narsistit aiheuttavat usein emotionaalinen hyväksikäyttö heidän kumppaneilleen. Kun olet eronnut heistä, saatat tuntea hukkua ja epävarma. Voit kyseenalaistaa omat kykynsä, syyttää itseäsi ja silti tuntea olevasi sidottu entiseen kumppaniin.

Narsistin avioero ei pääty, kun allekirjoitat lopulliset paperit. Se on jotain, joka jatkuu kanssasi jonkin aikaa.

Neuvonta on korvaamatonta narsistin yli pääsemiseksi ja elämässäsi jatkamiseksi. Hyvä neuvonantaja auttaa sinua parantumaan ja näkemään asiat miltä ne todella olivat.

Älä tunne pahaa. Avioero on vaikeaa, ja se voi johtaa myös ahdistukseen tai masennukseen. Voit tuntea sekä helpotusta pääsemisestä että surullista, että suhde on ohi. Jokainen tunteesi on pätevä.

Eronnut narsistilainauksista

Muista, ettet ole yksin. Miljoonat ihmiset ovat olleet yhteydessä narsisteihin. Ja miljoonat ihmiset ovat onnistuneesti katkaisseet siteet. Kun käsittelet narsistia, tässä on joitain lainauksia, jotka voivat auttaa:

”Narsisti maalaa kuvan itsestään uhriksi tai viattomaksi kaikilta osin. Totuus loukkaa heitä. Mutta mitä tehdään pimeässä, tulee esiin. Aikalla on tapa näyttää ihmisten todelliset värit. ' - Karla Grimes

'Kukaan ei voi olla ystävällisempi kuin narsisti, kun reagoit elämään hänen ehdoin.' - Elizabeth Bowen

'Mies, joka rakastaa muita pelkästään sen perusteella, miten he saavat hänet tuntemaan itsensä, tai mitä he tekevät hänen puolestaan, ei todellakaan rakasta muita lainkaan - vaan rakastaa vain itseään.' - Criss Jami

'Narsistinen rakkaus ratsastaa katastrofin vuoristoradalla, joka on täynnä kyyneleitä.' - Sheree Griffin

'Suhteita narsisteihin ylläpitää toivo' jonain päivänä paremmaksi ', ja vain vähän todisteita siitä, että se koskaan tulee.' - Ramani Durvasula

'Suhde narsistiin pähkinänkuoressa: Sinusta tulee heidän elämänsä täydellinen rakkaus, mihin tahansa tekemäsi ei ole koskaan tarpeeksi hyvää. Annat kaiken ja he ottavat kaiken ja antavat sinulle vähemmän ja vähemmän vastineeksi. Päädyt loppuun henkisesti, henkisesti, henkisesti, hengellisesti ja todennäköisesti taloudellisesti, ja sitten syytetään siitä. ' - Bree Bonchay

Tiivistettynä

Narsistista eroaminen voi olla vaikeaa, mutta kun puolellasi on voimaa, päättäväisyyttä ja järkevyyttä, voit tehdä sen. Kun olet päässyt toiselle puolelle, näet kuinka paljon parempi on olla vapaa.