Tohtori Hinoharan neljä vinkkiä pitkästä ja onnellisesta elämästä

Tohtori Hinoharan neljä vinkkiä pitkästä ja onnellisesta elämästä

Muutama kuukausi sitten Japani menetti kansallisen aarteen. Hän oli 105-vuotias tohtori Shigeaki Hinohara.

Tohtori Hinohara antoi leijonan panoksen terveydenhuoltoon Japanissa sekä harjoittelevana lääkärinä että lääkärinä. Hän johti viittä säätiötä sen lisäksi, että hän oli Tokion Pyhän Luken kansainvälisen sairaalan presidentti. Hän oli vastuussa Japanin kattavan vuotuisen lääkärintarkastuksen järjestelmän käyttöönotosta, jolla on merkittävästi edistetty maan pitkäikäisyyttä, kertoo BBC.



Nämä ovat kiitettäviä saavutuksia, mutta hänen pitkäikäisyytensä ja se, että hän näki potilaita muutama kuukausi ennen kuolemaansa, uhmaa kaikkea, mitä olemme odottaneet vanhuudesta.

Saatat ihmetellä: miten hän onnistui elämään niin kauan ja elämään noita vuosia terveydentilassa?

Seuraiko hän järkevää ruokavaliota? Ei.

Pysyikö hän terveellisessä työ- ja yksityiselämän tasapainossa? Ei.

Entä saada runsaasti unta? Ei.

Tohtori Hinohara, joka työskenteli 18 tuntia päivässä seitsemänä päivänä viikossa, jakoi ajatuksiaan Judith Kawaguchin kanssa Japan Times.



Tässä ovat avainkohdat:

  • Energiaa saa hyvästä olosta, ei syömisestä tai nukkumisesta paljon.
  • On parasta olla väsymättä kehoa liian monilla säännöillä, kuten lounasaika ja nukkumaanmeno. Me kaikki muistamme, kuinka lapsina, kun me pidimme hauskaa, unohdimme usein syödä tai nukkua. Kawaguchi uskoo, että voimme säilyttää tämän asenteen myös aikuisina.
  • Jos haluat elää pitkään, älä ole ylipainoisia. ”Juo aamiaiseksi kahvia, lasillisen maitoa ja appelsiinimehua, jossa on ruokalusikallinen oliiviöljyä. Lounas on maitoa ja muutama eväste, tai ei mitään, kun olen liian kiireinen syömään. Illallinen on kasviksia, vähän kalaa ja riisiä, ja kahdesti viikossa 100 grammaa vähärasvaista lihaa. '
  • Eläkkeelle ei ole koskaan tarvetta, mutta jos on pakko, sen pitäisi olla paljon yli 65 vuotta. Hän selitti, että nykyinen eläkeikä oli 65 vuotta puoli vuosisataa sitten, kun keskimääräinen elinajanodote Japanissa oli 68 vuotta. Nykyään ihmiset elävät pidempään, joten he voivat työskennellä pidempään.

On enemmän, ja se voi yllättää sinut samalla tavalla kuin minä. Kawaguchi ei suosittele lääkärin neuvojen ottamista nimellisarvoon, eläinhoitoihin ja vapaan ja kuvataiteen tarpeeseen parantamisessa.

”Kun lääkäri suosittelee sinulle kokeen tekemistä tai leikkausta, kysy, ehdottaako lääkäri hänen puolisolleen tai lapsilleen tällaisen toimenpiteen tekemistä. Toisin kuin yleisesti uskotaan, lääkärit eivät voi parantaa kaikkia. Joten miksi aiheuttaa tarpeetonta kipua leikkauksella?

”Musiikki ja eläinhoito voivat auttaa enemmän kuin useimmat lääkärit kuvittelevat.

”Kipu on salaperäinen, ja hauskanpito on paras tapa unohtaa se. Sairaaloiden on vastattava potilaiden perustarpeisiin: Me kaikki haluamme pitää hauskaa. Pyhän Luukkaan luona meillä on musiikki-, eläinhoito- ja taidekursseja.

”Pelkästään tiede ei voi parantaa tai auttaa ihmisiä. Tiede kokoaa meidät kaikki yhteen, mutta sairaus on yksilöllistä. Jokainen henkilö on ainutlaatuinen, ja sairaudet ovat yhteydessä heidän sydämeensä. Tarvitsemme vapaata ja kuvataidetta, ei vain lääketieteellistä, jotta voimme tietää sairauden ja auttaa ihmisiä. '



Nyt on paljon ajattelemisen aihetta.