Tohtori Rick Hanson buddhalaisen valaistumisen takana

Tohtori Rick Hanson buddhalaisen valaistumisen takana

Monille ihmisille, jotka eivät usko mihinkään uskontoon, buddhalaisuus nähdään yleensä 'hyvänä' uskonnona. Se ei aloita sotia, ja sillä on paljon sanottavaa mielestä ja henkisestä itsekontrollista.

Mutta mitä neurotiede sanoo?



Haastattelussa RedOrbit, Psykologi Tohtori Rick Hanson puhui tiede siitä, mitä tapahtuu buddhalaisen munkin aivoissa, ja kuinka tämä tutkimus voi auttaa meitä saavuttamaan valaistumisen.

Mikä on valaistuminen?

Tohtori Hanson uskoo, että on ensiksi tärkeää huomauttaa, mitä valaistuminen todella tarkoittaa. Hän sanoo buddhalaisen perinteen mukaan 'se tarkoittaa, että se on hyvin psykologinen operatiivinen mielenä, hermostona, joka ei enää kykene minkäänlaiseen jatkuvaan ahneuteen, vihaan tai harhaan.'

Tunne hyvistä tunteista voi silti kokea, mutta sinun ei ole tarkoitus kiinnittyä näihin tunteisiin. Meistä tulee myös tietoisia epämiellyttävistä tunteista, mutta se ei johda vihaan tai vihaan.

Hansonin mukaan 'buddhalaisuus on juurissaan hyvin käytännöllinen, hyvin maanläheinen ja sopii hyvin nykyaikaiseen neuropsykologiaan.'

Hän sanoo, että neurotiede on samaa mieltä myös siitä, että on olemassa sellainen asia kuin valaistuminen: 'On olemassa tiettyjä psykologisia tiloja, jotka näyttävät liittyvän inhimillisen potentiaalin yläosiin, ellei valaistuminen kokonaan.'



Todennäköisesti paras psykologinen termi, jota käytetään 'valaistumiseen', on 'mielenrauhaa', psykologisen vakauden ja tyytymättömyyden tilaa, jota kokemukset tai altistuminen tunteille, tuskalle tai muille ilmiöille häiritsevät, mikä saattaa aiheuttaa muiden mielen tasapainon menettämisen.

Ehkä oleminen 'yhdessä' kaiken ympärilläsi on parempi tapa kuvata sitä, koska yllä oleva voidaan tulkita 'etäisyydeksi'.

Ihmiset, joilla on suuri tasa-arvoisuus, ovat täysin läsnä, voivat keskittää huomionsa erittäin taitavasti ja suhtautuvat myötätuntoisesti ja rakastavasti kaikkeen, mitä universumissa on.

Aivosi valaistumiseen

Joten miten normaalit ihmiset voivat saavuttaa nämä taidot?

Tohtori Hansonin mukaan 'Aivot on rakennettu kuin kolmikerroksinen talo, alhaalta ylöspäin', Dr. Hanson selittää.



'Matelijan aivorunko on pohjassa; sen lisäksi, noin 250 miljoonaa vuotta sitten, meillä on alikortteli, joka liittyy löyhästi nisäkkään evoluutiovaiheeseen. Ja lopuksi meillä on kädellisen taso ”, joka on edistynein: aivokuori.

'Kävelemme ympärillämme suuren, muinaisen eläintarhan ja museon kanssa', hän lisää. 'Eroimme kaloista noin 350–450 miljoonaa vuotta sitten, mutta osa aivojen yhtäläisyydistä on edelleen olemassa, esimerkiksi äänen tekeminen.”

Alikehyksessä on kaksi amygdalaa, jotka hallitsevat emotionaalisia reaktioitamme ja uhkien havaitsemista. Tohtori Hansonin mukaan tämä on avainasemassa. Tämä aivojen osa voidaan tunnistaa muinaisista esi-isistämme, mutta se voidaan kouluttaa tulemaan vielä kehittyneemmäksi useimmissa ihmisissä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että hyvin tasa-arvoiset ihmiset eivät ole tunnottomia tai apaattisia, mutta voivat olla intohimoisia ja vihaisia ​​- vain heidän emotionaalisia reaktioitaan hallitaan. Tämän aiheuttaa amygdalan säätyminen ylhäältä alas aivokuoressa. Hälytyskellot eivät soi yhtä helposti tai kovaa, ja ihmiset toipuvat nopeammin. Tätä prosessia auttaa oksitosiini, jota epävirallisesti kutsutaan 'rakkaushormoniksi'.

Kuinka voimme todella saavuttaa valaistumisen?



Dr. Hansonin mukaan on olemassa useita tekniikoita, jotka voivat auttaa. Hän listasi neljä niistä:

yksi) 'Toistuva positiivisten tunteiden sisäistäminen' on tärkeää, Hanson sanoo. Tämän ei tarvitse tapahtua 'uupuneella, uuden aikakauden tavoin', vaan aidoilla tavoilla, kuten nauttimalla yksinkertaisista asioista, kuten ystävyyssuhteista tai perheen kanssa vietetystä ajasta. Voit aloittaa kiitollisuuden harjoituksen arvostamaan jopa pieniä asioita elämässäsi.

kaksi) Tunteiden merkitseminen auttaa myös. Yksinkertaisesti muistiinpanojen kirjoittaminen yhdestä sanasta siitä, kuinka tunne, kuten “vihainen”, ”kilpailukykyinen”, auttaa meitä hallitsemaan tunteitamme.

3) Pysy mukavan hetken pidempään, nauttiminen siitä auttaa. Ei tarvitse analysoida liikaa, se on vain henkinen huomautus.

4)Kun kiinnitetään huomion keskittymistä, meditaatio on avain kouluttamalla mieleen keskittymään hengitykseen tai tiettyyn esineeseen. Tämä auttaa rakentamaan neuropiirejä etuosan cingulate-aivokuoreen.

5) Jos pyrkii hyveelliseen ja ystävällisyyteen, tohtori Hanson sanoo harjoittavansa tekniikkaa nimeltä 'osuma ja ajaa myötätuntoa', jossa kadulle valitaan täysin muukalainen ja toivotaan salaa ja hiljaa muutaman sekunnin ajan.

Onko valaistuminen yksinkertaisesti äärimmäistä aivoharjoittelua?

Tohtori Hanson sanoo, että aivokoulutus on sitä mieltä, mutta on tärkeää olla selvä tarkoituksesta. neurologinen allekirjoitus on neuropiirien muodostuminen anteriorisen cingulate-aivokuoren. 'Aivokoulutusta voitaisiin käyttää myös tulemaan maailman suurimmaksi ampujaksi. Luulen, että buddhalaisuuden matka johtui halusta olla vapaa kärsimyksistä, samoin kuin korostamalla hyveellisyyttä ja ystävällisyyttä. '

Sana 'Buddha' tarkoittaa yksinkertaisesti 'joka tietää' tai 'joka näkee selvästi'. Joten kyllä, se on jokin kyky. Tohtori Hanson päättelee: ”Jotkut meistä ovat motivoituneempia saavuttamaan sen kuin toiset, samoin kuin jotkut ihmiset ovat motivoituneempia tulemaan suuriksi olympialaisiksi tai jalkapalloilijoiksi, mutta se on saavutettavissa. Buddhalainen psykologia kartoittaa parhaiten nykyaikaista, länsimaista tiedettä kaikista mietiskelevistä perinteistä, koska se on yleensä pohjimmiltaan varsin maallinen. Se ei ole metafyysistä, vaan suoraa kokemuspohjaista. '

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin The Ideas Power -lehdessä.