Eckhart Tolle: Tämä mies voi päästä eroon negatiivisista ajatuksistasi

Eckhart Tolle: Tämä mies voi päästä eroon negatiivisista ajatuksistasi

Kun hän oli 29-vuotias, Eckhart Tolle oli lahjakas ja tuleva tutkija. Hän oli myös oman tunnustuksensa mukaan syvästi kurja.

Eräänä iltana hän makasi sängyssä tarttuneena ylivoimaisen negatiivisuuden tunteeseen. Sykli negatiiviset ajatukset ei lopu.



Hänen kirjassaanNyt-voima, hän kuvaa seuraavana aamuna heräämistä:

”Avasin silmäni. Ensimmäinen aamunkoitto valui verhojen läpi. Ajattelematta tunsin, tiesin, että valossa on loputtomasti enemmän kuin ymmärrämme. Se verhojen läpi suodatettu pehmeä kirkkaus oli itse rakkautta. Kyyneleet tulivat silmiini. Nousin ylös ja kävelin ympäri huonetta. Tunnistin huoneen ja silti tiesin, etten ollut koskaan ennen nähnyt sitä. Kaikki oli tuoretta ja koskematonta, ikään kuin se olisi juuri syntynyt. Otin tavaroita, lyijykynän, tyhjän pullon ja ihmettelin kaiken kauneutta ja elävyyttä. '

Se oli uskomaton muutos. Hänen negatiivinen ajattelu oli ohi yhdellä iskulla.

Mutta miten tämä tapahtui?

Vasta paljon myöhemmin, lukettuaan monia hengellisiä tekstejä ja kuultuaan lukuisia hengellisiä opettajia, hän pystyi ilmaisemaan tapahtuman.

Hän oli ymmärtänyt luonteensa 'puhtaana tietoisuutena' ja näki egoonsa sitoutuneen, erillisen itsensä 'lopulta mielen fiktiona'.



Vaikka onkin vaikuttavaa, että Tolle pystyi kokemaan tällaisen nopea muutos, useimmat meistä eivät ole niin onnekkaita.

Sen sijaan meidän on työskenneltävä henkilökohtaisen muutoksemme suhteen vaihe vaiheelta.

Siksi olen koonnut tämän lopullisen oppaan Eckhart Tollen lähestymistavasta negatiivisten ajatusten poistamiseksi. Olen jakanut sen yksinkertaisimpiin vaiheisiin.

Tämän artikkelin loppuun mennessä ymmärrät Eckhart Tollen lähestymistapa ja pystyy toteuttamaan sen omassa elämässäsi.

Eckhart Tollen mukaan pakonomainen ajattelu on riippuvuus

Tässä on tärkein ymmärrettävä asia.

Ajattelemme miljoonia ajatuksia joka päivä. Suurin osa heistä kulkee aivojemme läpi alitajuisesti, emmekä koskaan anna heille ansaitsemamme huomiota.



Silloinkin kun ajatukset tulevat aivojemme eturintamaan ja yrittävät saada huomiomme, sivuutamme ne silti pelon, epävarmuuden tai yksinkertaisen tietämättömyyden vuoksi.

Sen lisäksi, että jätämme huomiotta joitain melko tärkeitä ajatuksia, annamme usein negatiivisten ajatusten tunkeutua aivoihimme ja vallata elämämme.

Luulet luultavasti tämän, koska tunnistat kuinka negatiivinen oma ajattelusi on ja haluat muuttaa sitä elämässäsi.

Ajatuksemme hallitsevat meitä uskomattomasti, mutta hyvä uutinen on, että voimme nousta niiden yläpuolelle.

Mukaan Eckhart Tolle, tällainen pakonomainen ajattelu voi itse asiassa olla riippuvuus.



”Tällainen pakonomainen ajattelu on itse asiassa riippuvuus. Mikä luonnehtii riippuvuutta? Yksinkertaisesti tämä: et enää tunne, että sinulla on mahdollisuus lopettaa. Se näyttää vahvemmalta kuin sinä. Se antaa sinulle myös väärän mielihyvän; ilo, joka muuttuu aina tuskaksi. '

Mikä tekee ajatuksistamme niin riippuvuutta aiheuttavan?

Eckhart Tollesanooajatuksemme ovat niin riippuvaisia, koska tunnistamme heidät:

'Koska tunnistat itsesi ajatteluun, mikä tarkoittaa, että sinä johdat itsetuntosi mielesi sisällöstä ja toiminnasta. Koska uskot, että lakkaisi olemasta, jos lopetat ajattelun. '

Tulemme paljon identiteeteistämme ajatuksistamme: miten näemme itsemme, miten ajattelemme toisten näkevän meidät, mitä uskomme osallistuvan työpaikkoihimme ja yhteisöihimme riippumatta siitä, ajattelemmeko meitä hyvinä vanhempina, ystävinä, rakastajina vai ei. työntekijät ja niin edelleen.

Ajattelemme koko ajan. Emme voi olla ajattelematta asioita. Vaikka yritämme olla ajattelematta, ajattelemme ajattelematta.

Näet kuinka tämä muuttuu jaksoksi tai kuvioksi. Ja juuri riippuvuus onkin: sykli. Se on sykli, jota ei voi rikkoa. Yritämme hiljentää mieltämme ja yrittää kiireistää itsemme päivittäisillä tehtävillä, mutta totuus on, että kaiken tämän puskuroinnin alla on todellinen negatiivisuus, jota on hallittava.

Muuten tuhlaamme vain päiväämme sekoittaen negatiiviseen, kun voisimme paistaa positiivisessa.

Miksi on niin vaikeaa pysäyttää sykli

Kasvain aikana meillä on taipumus kehittää itsetuntemus sen perusteella, mitä muut kertovat meille itsestämme ja miten suhtaudumme itseemme muiden ihmisten silmien kautta.

Jos vanhempasi kertoivat sinulle olevan hyvä baseballissa ja ajoivat sinut harjoittelemaan joka toinen päivä ja vaativat, että pelaat baseballia koko kesän, on todennäköistä, että yhdistät itsesi baseballiin.

Olit baseball-pelaaja. Ehkä olet edelleen. Jos vanhempasi kuitenkin sanoivat, että et voi pelata baseballia, eivätkä he halunneet maksaa sinusta, jos pelaat baseballia, saatat kasvaa aikuiseksi ajattelemalla, ettet voi pelata baseballia.

Ei siksi, että sinulla ei ole taitoa tai kykyä oppia taitoa, vaan siksi, että uskot sellaisen version itsestäsi, jonka heität itsellesi, ei sinun luomasi.

Teemme tämän itsellemme koko ajan. Sanomme itsellemme, ettemme voi jättää aviomiehiä tai vaimoja, koska emme halua tunnistaa 'eronneeksi', kun voimme tarkastella sitä positiivisessa valossa ja kutsua itseämme 'onnellisiksi'.

Avioero kuulostaa kauhealta, ja se on kauheaa, kun suhde hajoaa, mutta kukaan ei koskaan lakkaa ajattelemasta positiivista, joka saattaa syntyä jotain sellaista.

Otamme vain itsestäänselvyytenä negatiivisuuden, jonka yhteiskunta on asettanut käsitteisiin, termeihin ja jopa identiteettimme.

Mukaan Eckhart Tolle, tämä luo ”egon”:

'Kasvatessasi muodostat henkisen kuvan siitä, kuka olet, henkilökohtaisen ja kulttuurisen olosuhteidesi perusteella. Voimme kutsua tätä fantomiminää ”egoksi”. Se koostuu mielen toiminnasta ja sitä voidaan pitää läpi vain jatkuvan ajattelun. Termi ego tarkoittaa eri asioita eri ihmisille, mutta kun käytän sitä tässä, se tarkoittaa väärää minää, jonka on luonut tajuton samastuminen mieleen. '

Eckhart Tolle kertoo kuinka voittaa negatiivinen ajattelu ja lopettaa sykli

Ajatusten tarttuminen on ensimmäinen askel ottaaksesi takaisin hallinnan elämästäsi. Paras tapa tehdä tämä on Eckhart Tollen mukaan pysyä nykyhetkessä.

Ongelma?

Egoa ei ole olemassa tällä hetkellä:

”Ego: lle nykyistä hetkeä tuskin on olemassa. Vain menneisyyttä ja tulevaisuutta pidetään tärkeinä. Tämä totuuden kääntäminen selittää sen tosiasian, että ego-tilassa mieli on niin toimimaton. Se pyrkii aina pitämään menneisyyden hengissä, koska ilman sitä - kuka olet? '

Silti, Eckhart Tolle sanoo, ajattelu ja tietoisuus eivät ole synonyymejä:

'Ajattelu on vain pieni tietoisuuden osa. Ajatus ei voi olla ilman tietoisuutta, mutta tietoisuus ei tarvitse ajatusta. '

Joten miten voimme nousta ajatuksemme yläpuolelle emmekä ole niin kiintyneitä niihin? Eckhart Tollen mukaan meidän täytyy tulla ajatusten tarkkailijoiksi, jotta voimme elää nykyisessä hetkessä:

'Vapauden alku on oivallus siitä, ettet ole' ajattelija '. Heti kun aloitat ajattelijan tarkkailun, korkeampi tietoisuustaso aktivoituu. Sitten alat ymmärtää, että ajatuksen ulkopuolella on valtava älykkyys, joka on vain pieni osa älykkyyttä. Ymmärrät myös, että kaikki todella tärkeät asiat - kauneus, rakkaus, luovuus, ilo, sisäinen rauha - syntyvät mielen ulkopuolelta. Alat herätä ... Heti kun huomaat, ettet ole läsnä, olet läsnä. Aina kun pystyt tarkkailemaan mieltäsi, et ole enää sen loukussa. Toinen tekijä on tullut, mikä ei ole mielessä: todistajan läsnäolo. '

Eckhart Tolle jakaa harjoituksen päästäkseen ajatuksista irti ja pääsemään nykyhetkeen

Eräällä retriiteillä Eckhart Tolle jakoi hyödyllisen harjoituksen päästäkseen ajatuksista irti ja pääsemään nykyiseen hetkeen.

Hän jakoi tämän vastauksena yleisön jäsenen kysymykseen. Lisään sen tähän, koska luulen, että monet meistä voivat olla yhteydessä kysyjään.

Katso video:

Herrasmies kysyy, kuinka sovittaa yhteen ajatusten poistaminen mielestä ilman ärsytystä, kun ajatukset palaavat sisään.

Tätä tapahtuu minulle koko ajan, joten pidin Eckhart Tollen vastauksesta erittäin hyödyllisenä.

Hän selittää, mitä tehdä, kun sinusta tuntuu, että mielesi on hyperaktiivinen:

  1. Ensinnäkin, pidä antamasta liikaa panosta mieleesi. Voit tehdä tämän erityisesti keskustellessasi muiden kanssa.
  2. Kun puhut jonkun kanssa, yritä kuunnella 80% ajasta ja puhua vain 20% ajasta.
  3. Tunne sisäkeho kuunnellessasi.
  4. Yksi tapa tehdä tämä on olla tietoinen energiasta, jonka tunnet käsissäsi. Jos mahdollista, yritä myös tuntea energia jaloissasi.
  5. Tunne kehosi elävyys samalla kun kuuntelet, mitä puhumallasi henkilöllä on sanottavanaan.
  6. Tämä auttaa sinua olemaan paremmin tietoinen kehostasi ja saamistasi tiedoista, toisin kuin ajattelet.

Sinun ei tarvitse olla täydellinen tässä. Riittää, kun kokeilet sitä ja tunnet kehosi.

Voit myös kokeilla mennä luontoon ja olla tietoinen muista aisteistasi, kuten kuulosta ja hajustasi.

Esittelyssä uusi kirjani

Kun aloitin oppimisen buddhalaisuudesta ja etsin käytännön tekniikoita omaa elämääni varten, jouduin kahlaamaan todella mutkikkaita kirjoituksia.

Ei ollut kirjaa, joka olisi tislannut kaiken tämän arvokkaan viisauden selkeällä, helposti seurattavalla tavalla käytännön tekniikoilla ja strategioilla.

Joten päätin kirjoittaa tämän kirjan itse auttaakseni ihmisiä, jotka kokevat samanlaisen kokemuksen kuin minä.

Tässä se on:Ei-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian käyttämiseen parempaan elämään.

Kirjassani löydät onnen saavuttamisen keskeiset komponentit missä tahansa, milloin tahansa:

- Luo mielentila koko päivän ajan

- Oppia meditoimaan

- Terveempien suhteiden edistäminen

- Kuormittamalla itsesi häiritseviltä negatiivisilta ajatuksilta.

- päästää irti ja harjoittaa kiintymystä.

Vaikka keskityn ensisijaisesti buddhalaisiin opetuksiin koko kirjassa - varsinkin kun ne liittyvät mindfulnessiin ja meditaatioon - annan myös keskeisiä oivalluksia ja ideoita taolaisuudesta, džainismista, sikhismistä ja hindulaisuudesta.

Ajattele sitä tällä tavalla:

Olen ottanutViisi maailman vahvinta filosofiaaonnellisuuden saavuttamiseksi ja tarttui heidän olennaisimpiin ja tehokkaimpiin opetuksiinsa suodattamalla samalla hämmentävä ammattikieltä.

Muotoilin heidät sitten erittäin käytännölliseksi, helposti seurattavaksi oppaaksi elämän parantamiseksi.

Kirjan kirjoittaminen kesti noin 3 kuukautta, ja olen melko tyytyväinen siihen, miten se sujui. Toivottavasti sinäkin nautit siitä.

Katso kirja täältä.