Tunnetko olevasi yksinäinen suhteessa? Tässä sinun on tiedettävä

Tunnetko olevasi yksinäinen suhteessa? Tässä sinun on tiedettävä

Saatat tuntea, että jos olet parisuhteessa, sinun ei pitäisi olla yksinäinen.

Mutta parisuhteessa oleminen ei voi estää sinua tuntemasta yksinäisyyttä, varsinkin jos sinulla on menneisyydestäsi ratkaisemattomia asioita tai jos suhteessa on tapahtunut asioita, jotka tarkoittavat, että olet eronnut toisistaan.



Raiteiltaan menneessä suhteessa oleminen on usein paljon yksinäisempi kuin sinkku.

Se voi tarkoittaa, että tunnet itsesi hylätyksi tai rakastamattomaksi, kun yrität palauttaa aiemmin suhdettasi.

Samalla sinulla ei ole vapautta treffata ja pitää hauskaa, mitä tekisit, jos olisit sinkku. Se voi tuntua kummankin maailman pahimmalta.

Kaikilla pitkäaikaisilla suhteilla on aikoja, jolloin asiat eivät ole aivan yhtä hyviä kuin ennen. Voi olla, että näistä tulee suhdetta rikkovia, tai voi olla, että voit vetää heidät läpi ja tulla vahvemmiksi.

Tässä artikkelissa tarkastelemme syvemmin yksinäisyyden syitä suhteessa ja tutkimme, voitko tulla taisteluun vai onko aika siirtyä eteenpäin ja rakentaa uusi elämä yksin.

Mikä yksinäisyys on

Yksinäisyys on muutakin kuin pelkkä kyllästyminen omaan yritykseen tai kuin sinun pitäisi päästä ulos ja seurustella useammin.



Jokaisella on päiviä (tai viikkoja tai jopa kuukausia), jolloin he viettävät enemmän aikaa yksin kuin haluaisivat.

Todellinen yksinäisyys ei ole kyse vain siitä, kuinka usein näet muita ihmisiä tai kuinka kauan voit viettää heidän kanssaan.

Kyse on siitä, että tunnet itsesi irti ihmisistä, ja siihen voi kuulua henkilö, johon olet yhteydessä.

Voit viettää suurimman osan vapaa-ajastasi kumppanisi kanssa. Se ei tarkoita, ettet voi tuntea itsesi yksinäiseksi ollessasi heidän kanssaan.

Saatat puhua heidän kanssaan usein, mutta tuntuu siltä, ​​ettet ole koskaan yhteydessä.

Kaikilla on päiviä, jolloin he palaavat töistä uupuneina, eikä heillä ole vain energiaa puhua mistä tahansa syvemmästä kuin mitä elokuvaa Netflixissä sinä iltana katsella.



Mutta jos siitä vain puhut, olet todennäköisesti alkamassa tuntea itsesi melko yksinäiseksi.

Jos sinulla oli aiemmin hyvät suhteet kumppanisi kanssa ja nyt sinusta tuntuu, että olet irtautunut heistä, sinusta puuttuu todennäköisesti se, mitä sinulla oli aiemmin.

Tunne siitä, että kuilun välillä missä ja missä olet nyt, voi olla erityisen tuskallista.

Voi tuntua siltä, ​​ettet koskaan pääse takaisin sinne, missä olit, koska välinen tila on kasvanut niin leveäksi, ettet vain pääse sen läpi.

Joissakin parisuhteissa voi tuntua siltä, ​​ettet olisi koskaan tuntenut haluamaasi läheisyyttä.



Ehkä aloitit paljon jännittävillä päivämäärillä ja hyvillä ajoilla, mutta siitä ei tullut todella mielekästä, tehokasta yhteyttä.

Kun olet pitkäaikaisessa suhteessa, et mene treffeille aina, kun näet toisensa, joten jos yhteys puuttuu, ei ole mihin piiloutua.

Tunnet itsesi yksinäiseksi, mutta pysyt, koska sinulla on vielä toivoa suhteiden näyttämästä varhaisesta lupauksesta.

Kuinka yksinäisyys vaikuttaa sinuun ja suhteeseesi

Se voi olla todella vaikeaa tietää mitä tehdä yksinäisyydestä suhteessa.

Yksinäisyys voi vaikuttaa sekä mieleesi että ruumiisi. Vaikka melkein kaikki meistä tuntevat itsensä joskus tai toisinaan, pitkäaikaisella yksinäisyydellä on vaikutusta fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.

Yksinäisyyden tunnettujen vaikutusten joukossa ovat:

  • Masennus ja muut mielenterveysongelmat.
  • Itsemurha-ajatukset tai toimet.
  • Lisääntynyt stressi ja ongelmat päätöksenteossa.
  • Ongelmia keskittymisessä tai uusien asioiden oppimisessa.
  • Alkoholin ja huumeiden käyttö.
  • Lisääntynyt sydänsairauksien, aivohalvauksen ja dementian todennäköisyys.

Jopa kaikkein sisäänpäin kääntyneillä meistä on tarve ihmissuhteille, ja odotamme yleensä, että tämä tarve täytetään suhteessamme.

Jos sitä ei saavuteta, saatat tuntea rakkauden arvottomana tai kelvottomana, vihaisena ja levottomana suurimman osan ajasta.

Yksinäisyys luonnollisesti ei vaikuta sinuun vain sisäisessä mielessä. Se vaikuttaa tapaan käyttäytyä ja voi heikentää jo kamppailevaa suhdettasi entisestään.

Saatat huomata, että et aluksi ymmärrä olevasi yksinäinen. Ensimmäinen asia, jonka saatat huomata, on, että et kohtele kumppaniasi tavalliseen tapaan.

Saatat huomata, että napsautat heidät tai tunnet olevasi negatiivinen heitä kohtaan. Saatat alkaa välttää seksiä tai läheistä keskustelua.

Saatat alkaa unelmoida, millaista olisi olla jonkun toisen kanssa. Saatat alkaa flirttailla muiden ihmisten kanssa tai jopa aloittaa suhde.

Klassinen linja, jonka ihmisten on tarkoitus antaa selittääkseen suhdettaan, on 'hän ei ymmärrä minua enää'.

Tai 'olemme ajautuneet erilleen'. Nämä lausunnot todella sanovat: 'Olen yksinäinen ja tarvitsen lohtua'.

Yksinäisyyden syyt suhteeseen

Syyt yksinäisyyden kehittymiseen parisuhteessa ovat usein monimutkaisia ​​ja vaihtelevia. Se voi olla yksi asia tai monet asiat, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi.

Kun yksinäisyys alkaa, se tarkoittaa usein sitä, että ajaudut erilleen vielä pidemmälle, ja sinusta tulee yhä yksinäisempi ajan myötä.

Voi tuntua siltä, ​​ettei ole juurikaan toivoa palata sinne, missä olit aiemmin.

Sukupuolen puute tai huono seksi

Jotkut suhteet alkavat upealla seksillä, mutta huomaat sen olevan vaikea ylläpitää, kun kiilto loppuu.

Suhteissa, jotka kestävät etäisyyden, tämä alkupalo muuttuu suuremmaksi läheisyydeksi ja syvemmäksi seksuaaliseksi yhteydeksi ajan myötä.

Joissakin suhteissa sitä ei yksinkertaisesti tapahdu, ja sinusta alkaa tuntua siltä, ​​että sinulla olisi seksisuhde hyvän ystävän kanssa sen sijaan, että sinulla olisi syvä yhteys.

Työsitoumukset

Kovaa työtä urallasi on hyvä asia, mutta tulee kohta, jossa se häiritsee merkittävästi suhdettasi.

Jos olet kannettavalla tietokoneella joka ilta, tarkistat sähköpostia puhelimellasi illallisen aikana ja et koskaan puhu kumppanisi kanssa muuten kuin ruudun takana, on väistämätöntä, että parisuhteesi saa osuman.

Alatte molemmat tuntea itsesi yksinäisiksi riippumatta siitä, millä puolella kuilua olet.

Yksi teistä on poissa

Joskus yhden parisuhteessa olevan henkilön on ehkä oltava fyysisesti erillinen pitkäksi aikaa.

Ehkä viettää aikaa vanhusten sukulaisten hoidossa useimpina päivinä, ehkä poissa muutaman kuukauden matkoilla, ehkä ottaa työpaikan, joka tarkoittaa poissaoloa maanantaista perjantaihin.

Olipa olosuhteet tai syyt mistä tahansa, johdonmukainen fyysinen erottaminen voi johtaa nopeasti yksinäisyyteen.

Kotona oleva henkilö tuntee olevansa tyytymätön ja kuin hänet olisi jätetty pitämään linnaketta yksin ilman apua päivä päivältä.

Tämä pätee erityisesti lapsille: yksin vanhemmuus voi tuntua erityisen yksinäiseltä.

Sairaus

Fyysinen tai henkinen, krooninen tai vakava sairaus voi helposti johtaa yksinäisyyteen.

Jos olet sairas henkilö, tunnet todennäköisesti olevasi tyytymätön siihen, ettet voi tehdä asioita, joita teit aiemmin kumppanisi kanssa. Saatat tuntea syyllisyyttä.

Jos kumppanisi on sairas, luultavasti tunnet olevasi repeytynyt halusta huolehtia heistä ja ymmärtää, että hän kamppailee, eikä sinun tarvitse olla aina hoitaja.

Se on vaikea muutos dynamiikassa, joka voi johtaa yksinäisyyteen hyvin nopeasti, koska et vain ole enää samassa paikassa.

Perusyhteensopimattomuus

Joskus, kun pääset suhteeseen, sinulla on muutama kiusallinen epäily. Mutta mikään niistä ei ole mitään suurta, ja olet yleensä onnellinen ja hauskaa.

Joten jatkat, mutta ajan myötä käy yhä selvemmäksi, että nuo epäilyt eivät häviä. Itse asiassa he ovat suurempia.

Saattaa vain olla, että se ei tunnu 'oikealta'. Se voi olla jotain paljon isompaa, kuten olla olematta samalla sivulla lapsista tai avioliitosta tai sinulla on vain erilaisia ​​ajatuksia siitä, kuinka usein talo on puhdistettava.

Saatat olla jumissa paradoksiin ”liian hyvä lähteä, ei tarpeeksi hyvä pysyä”, ja se voi olla yksinäinen paikka olla.

Tiedät, että ongelmia on, mutta koska et ole niin varma mitä tehdä, et tunne voivasi puhua niistä kenellekään.

Peruuttaminen

Kun joku teistä vetäytyy suhteesta, yksinäisyys seuraa varmasti molempia. Tätä voi tapahtua useista syistä.

Voi olla, että vetäytyvä henkilö ajattelee lopettaa suhteen.

Tai voi vain olla, että he keskittyvät johonkin muuhun, kuten työhön, perheeseen tai harrastuksiin, ja pyrkivät antamaan sinulle parisuhteelle sen tarvitsemansa prioriteetin.

Riippumatta yksinäisyyden syystä, tiedät sen, kun tunnet sen. Se voi olla äärimmäisen vaikeaa selvittää, mitä tehdä seuraavaksi, kun huomaat, että sinulla ei ole vain alasviikkoa, vaan yksinäinen.

Mitä tehdä, kun huomaat ensin olevasi yksinäinen

Kun huomaat ensin, että tunnet itsesi yksinäiseksi, sinun on oltava siitä rehellinen. Jotkut syistä, jotka olen juuri kokenut yksinäisyydestä suhteessa, eivät ole kumpikaan syyllisiä, ja ne ovat asioita, jotka voidaan joko korjata tai käsitellä.

Toiset ovat huolestuttavampia, ja se voi tarkoittaa, että sinun on hyväksyttävä suhde on kulunut tietä.

On aika olla rehellinen itsellesi suhteestasi. Ja on aika olla rehellinen ihmiselle, jonka kanssa olet. Ota yhteyttä ja kerro heille, että tunnet itsesi yksinäiseksi.

Voi olla, että he eivät ole ymmärtäneet tai että he ovat tunteneet saman ja haluavat muuttaa asioita.

Kun olet aloittanut keskustelun, sinun on selvitettävä kaksi asiaa:

  • Miksi sinusta on tullut yksinäinen.
  • Mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä.

Mitä rakastit tehdä yhdessä, mitä et nyt tee? Miltä sinusta tuntui yhteys?

Jos pystyt selvittämään, mikä puuttuu suhteestasi, joka sinulla oli aiemmin, olet tullut pitkän tien palata yhdessä.

Se voi olla vaikea tehdä, jos olet ajautunut kauas toisistaan.

Mutta tunnista hyvät ajat. Keskustele paikoistasi, joissa olet käynyt, jakamistasi vitseistä, sukupuolestasi ... mitä se onkaan, se merkitsee sinulle jotain siitä hetkestä lähtien, kun olet ollut yhdessä, puhu siitä.

Pelkästään puhuminen yhdessä paremmista ajoista alkaa tuoda sinut yhteen. Se ei riitä yksinään, mutta se on tärkeä ensimmäinen askel.

Entä jos et voi kertoa heille, että tunnet itsesi yksinäiseksi?

Jos sinusta tuntuu, että et todellakaan voi kertoa heille, että olet yksinäinen, kysy itseltäsi, miksi se on.

Tunnetko edelleen rakkautta heihin? Vai oletko yksinäinen, koska rakkaus on mennyt ja olet edennyt mielessäsi, et vain vielä kehossasi?

Jos olet jo saavuttanut pisteen, jossa rakkautesi on mennyt ja jossa luulet olevasi yksinkertaisesti yhteensopimaton, on aika alkaa miettiä, kuinka lähteä.

Kokeile saada tilaa, mene yksin tai pari läheistä ystävääsi viikonlopuksi ja anna itsellesi jonkin aikaa ajattelua.

Usein on paljon helpompaa analysoida tunteitasi, kun et ole fyysisesti lähellä ajateltavaa.

Jos et halua kertoa heille, sinun pitäisi joka tapauksessa. Vaikka luulet todennäköisesti jakautuvan, on hyvä puhua siitä, mikä sinut on saanut.

Saatat vain yllättyä siitä, että se on kuitenkin korjattavissa, ja jos se ei ole, et lähde ratkaisemattomista ongelmista, jotka kolisevat mielesi ympärillä.

Poikkeus ja tämä on tärkeää, jos ne ovat väärinkäyttäjiä. Väärinkäyttösuhteet ovat aina yksinäisiä, ja jos luulet voivasi olla yhdessä, sinun tulee hakea ammattitaitoista apua lähdettäessä.

Toiminta: miten hallita yksinäisyyttä suhteessa

Jos olet puhunut yksinäisyytesi läpi ja tiedät, että haluat saada asiat toimimaan, on aika toimia.

Tässä on joitain keskeisiä asioita, joita voit tehdä yksinäisyyden voittamiseksi ja hallitsemiseksi.

Jos yksinäisyydellesi on erityinen syy, etsi yhdessä tapoja, joilla sillä olisi vähemmän vaikutuksia.

Et ehkä pysty muuttamaan asioita heti, mutta pystyt löytämään tapoja helpottaa niiden käsittelyä.

Joten, jos olet yksinäinen, koska kumppanisi työskentelee koko ajan poissa, yritä muuttaa sitä ja katso, voivatko he suunnitella uuden työpaikan saamista.

Tai jos he työskentelevät jonnekin, jossa haluat asua, voisitko miettiä muuttoa, vaikka vain vuoden?

Ennen kuin se muuttuu, mitä voisit tehdä sen parantamiseksi?

Ehkä suostut olemaan rehellinen, jos tunnet itsesi yksinäiseksi, varmista, että sinulla on aina aikaa tehdä jotain erityistä yhdessä (puhelimet kielletty) heidän kotona.

Joitakin asioita on vaikea kiertää. Jos olet yksinäinen, koska kärsit kroonisesta sairaudesta, se vaikeuttaa sitoutumista tekemään asioita yhdessä tiettyinä aikoina.

Et tiedä milloin tunnet olosi hyväksi ja milloin et. Mikä on tärkeää, on aikomuksesi.

Sitoudu tekemään aikaa viettää yhdessä ja puhumaan yhdessä, vaikka et voi sitoutua siihen, milloin se tulee olemaan.

On myös elintärkeää, että et jää jatkuvasti ansaan tekemällä asioita jatkuvasti sen sijaan, että vain olisit.

Monet ihmiset pystyvät pitämään hauskaa illalla, mutta silti tuntevat itsensä yksinäisiksi.

Tee aikaa olla hiljaa ja rauhallinen yhdessä. Nauti istumasta sohvalla samalla kun selaat papereita tai kirjaa. Kokki ateria yhdessä. Mene kävelylle ja ota kahvia samalla kun katsot maailman kulkemista.

Sinun ei tarvitse jatkuvasti puhua tai tehdä. Paras tapa olla tuntematta yksinäisyyttä on usein vain olla rauhallinen.

Johtopäätös

Yksinäisyys parisuhteessa on hyvin yleistä, ja se voi nousta esiin tietämättä mitä tapahtuu.

Parhaimmillaan se saattaa saada sinut tuntemaan itsesi ei-toivotuksi ja vihaiseksi. Pahimmillaan se voi vaikuttaa mielenterveysongelmiin tai jopa dementiaan.

Ihmisen täytyy tuntea olevansa yhteydessä muihin ihmisiin. Ja useimmat meistä odottavat saavansa suuren osan tästä tarpeesta kumppaneidemme kanssa.

Paljon asioita voi johtaa yksinäisyyteen. Se tulee yleensä olemaan tekemättä asioita, joita teit ennen tuntemaan yhteyden, olipa kyse sitten seksistä tai harrastuksesta tai elokuvien katsomisesta sunnuntai-iltapäivällä.

Joskus yksinäisyys voi kehittyä, koska suhde ei vain ole oikein. Jos näin on, on aika miettiä lähtöä.

Mutta jos rakkaus on edelleen olemassa, vain hieman kadonnut, voit muodostaa yhteyden uudelleen ja löytää sen uudelleen puhumalla ja aloittamalla yhdessä tekemällä asioita, jotka merkitsevät sinulle jotain.