Onnellisuus on yliarvostettu - elämän syvällisen merkityksen löytäminen laskee 4 peruspilaria

Onnellisuus on yliarvostettu - elämän syvällisen merkityksen löytäminen laskee 4 peruspilaria

On onnellisuus on elämän tavoite, eikö olekin? Eikö me kaikki tavoittele sitä? Useimmille ihmisille se näyttää tältä: hyvät arvosanat, suosio koulussa, hyvä koulutus, hyvä työ, ihanteellinen elämänkumppani, kaunis koti, rahaa suuriin lomiin.

Silti monet ihmiset ovat saavuttaneet täsmälleen tämän ja tuntevat edelleen olevansa tyhjiä ja täyttymättömiä.



Onko jotain vikaa siinä, että odotamme onnen syntyvän menestyksestä elämässä? Se ei selvästikään toimi.

Itsemurhien määrä nousee ympäri maailmaa, ja vaikka elämä paranee objektiivisesti lähes kaikilla ajateltavissa olevilla mittareilla, useammat ihmiset tuntevat itsensä toivottomiksi, masentuneiksi ja yksin.

Onko elämässä enemmän kuin yrittää olla onnellinen?

Kirjailija Emily Esfahani Smith ajattelee niin. Hänen suositussa vuonna 2017 TED-puhe, jonka katselee lähes 3 miljoonaa ihmistä, hän selittää, mitä hän oppi viettämällä viisi vuotta haastattelemalla satoja ihmisiä ja lukemalla tuhansia psykologian, neurotieteen ja filosofian sivuja.

Etsinnässä hän huomasi, että epätoivoon ei johda onnen puute. Se on puute elämän merkitys.



Mitä eroa on olla onnellinen ja ottaa elämän merkitys?

”Monet psykologit määrittelevät onnen mukavuuden ja mukavuuden tilaksi, joka tuntuu hyvältä tällä hetkellä. Merkitys on kuitenkin syvempi. Tunnetun psykologin Martin Seligmanin mukaan merkitys syntyy kuulumisesta johonkin itsellesi ja sen palvelemiseen ja siitä, että kehität parasta sisälläsi ', Smith kertoo.

”Kulttuurimme on pakkomielle onnesta, mutta huomasin, että merkityksen etsiminen on tyydyttävämpi tie. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on elämän merkitys, he ovat joustavampia, pärjäävät paremmin koulussa ja työssä ja elävät jopa pidempään ”, hän lisää.

Viisivuotinen tutkimus johti hänet neljän pylvään löytämiseen kuin mielekkään elämän perustana. Kolme ensimmäistä voisin arvata, mutta viimeinen tarttui minuun. Ja se on todella tärkeä osa elämäämme annettavaa merkitystä.

”Ensimmäinen pylväs kuuluu. Kuuluminen syntyy olemisesta parisuhteissa, joissa sinua arvostetaan sellaisenaan, joka olet luonnostaan ​​ja missä arvostat myös muita ', Smith sanoo.

Mutta hän varoittaa, että kaikki kuuluminen ei ole haluttua kuuluvuutta. ”Jotkut ryhmät ja suhteet tarjoavat halvan muodon kuulumisesta; sinua arvostetaan siitä, mihin uskot, sen puolesta, jota vihaat, ei siitä, kuka olet. ' Tämä ei ole totta kuuluminen.



Monille ihmisille kuuluminen on tärkein merkityksen lähde. Heidän siteensä perheen ja ystävien kanssa antaa todellisen merkityksen heidän elämäänsä.

Toinen pylväs tai avain merkitykseen on tarkoitus, sanoo Smith, eikä se ole sama asia kuin löytää tämä työ, joka tekee sinut onnelliseksi.

Avain tarkoitukseen sanoo, että Smith käyttää vahvuuksiasi palvellaksesi muita. Monille ihmisille se tapahtuu työn kautta ja kun he joutuvat työttömiksi, he kampelevat.

Kolmas merkityksen pilari on transsendenssi. Transsendenttitilat ovat niitä harvinaisia ​​hetkiä, jolloin menetät kaiken ajan ja paikan tunteen ja tunnet olevasi yhteydessä korkeampaan todellisuuteen.

”Yhden henkilön kanssa, jonka kanssa puhuin, ylitys tuli taiteen näkemisestä. Toiselle henkilölle se oli kirkossa. Minulle olen kirjailija, ja se tapahtuu kirjoittamisen kautta. Joskus pääsen niin alueelle, että menetän kaiken ajan ja paikan tunteen. Nämä transsendenttiset kokemukset voivat muuttaa sinua. '



Joten meillä on kuuluminen, tarkoitus ja ylitys.

Nyt merkityksen neljäs pilari on yllättävä.

Neljäs pilari on tarinankerronta, tarina, jonka kerrot itsestäsi itsestäsi.

”Kerronta luominen elämäsi tapahtumista tuo selkeyttä. Se auttaa sinua ymmärtämään, miten sinusta tuli.

'Mutta emme aina tajua, että olemme tarinoidemme kirjoittajia ja voimme muuttaa tapaa, jolla kerromme heille. Elämäsi ei ole vain luettelo tapahtumista. Voit muokata, tulkita ja kertoa tarinaa, vaikka tosiasiat pakottavat sinua. '

Tämä on niin totta. Se supistuu näkökulmasta, ja se voi tehdä kaiken eron: ero onnettomuuden vaivaaman surkean elämän tai kiitollisuuden ja oivalluksen täyttämän inspiroivan elämän välillä.

Ei ole väliä mitä elämässäsi on tapahtunut murtamaan sinut, voit parantua uudelleen ja löytää uuden elämän tarkoituksen kuten niin monet ihmiset, jotka ovat antaneet hyvien lunastaa elämänsä pahan.

Saat lisätietoja katsomalla Smithin kertomuksen tällaisesta lunastavasta tarinasta ja hänen koskettavan kertomuksen voimakkaasta kokemuksesta, jonka hän koki isänsä kanssa, kun hän melkein kuoli sydänkohtaukseen.

Joustavat ihmiset eivät vain kykene selviytymään ongelmista, kun ne syntyvät - heillä on paremmat valmiudet kuin muilla elämään yleensä. Opi rakentamaan oma sietokykyäsi ja henkistä kovuuttasi tutustumalla Hack Spiritin e-kirjaan: Sietokyvyn taide: Käytännön opas mielenterveyden kehittämiseen.