Terve narsismi vs narsistinen väärinkäyttö: Mitä sinun on tiedettävä

Terve narsismi vs narsistinen väärinkäyttö: Mitä sinun on tiedettävä

Narsismi saa ihmiset oikeutetusti varovaiseksi.

Mutta tiesitkö, että on jotain, joka tunnetaan nimellä 'terve narsismi'? MukaanDR. Susan Kolod, psykologi, jokaisen on itse asiassa harjoitettava hyvä annos terveellistä narsismia.



Pähkinänkuoressa 'todelliset narsistit' kärsivät narsistisista persoonallisuushäiriöistä, ja heillä on ylenmääräinen tunne omasta merkityksestään ja valtava tarve liialliselle huomiolle ja ihailulle.

Toisaalta 'terve narsismi' liittyy itsetuntoon ja itsetunto. Kyse on nautinnosta kauneudesta, älykkyydestä ja saavutuksista.

'Minusta tuntuu hyvältä, voi, niin kauniilta,
Minusta tuntuu kaunis ja nokkela ja kirkas!
Ja sääli tyttöä, joka ei ole minä tänä iltana.
Minusta tuntuu viehättävältä, oi niin viehättävältä
On hälyttävää, kuinka viehättävä minusta tuntuu!
Ja niin kaunis
Että tuskin voi uskoa olevani todellinen. '
-Tuntuu hyvältä, West Side Storysta

Terve narsismi on tärkeää, koska se auttaa sinua vaikeina aikoina.

Täydellinen esimerkki on, kun voit saada iloa hankalasta työstä, se suojaa henkilöä epäonnistumisilta, loppuun palaminenja tuskallisia pettymyksiä.

Terveen narsistina olemisen ja narsistisen väärinkäytön välillä on kuitenkin hieno viiva.



Auttaa sinua ymmärtämään, miten harjoitella terveellistä narsismi Laskematta narsistista hyväksikäyttöä muiden ihmisten elämään, jaamme alla viisi terveellistä narsismia sairastavan ihmisen ominaisuutta. Tämän jälkeen käymme läpi 6 tapaa selvittää, harjoitteletko narsistista hyväksikäyttöä.

1. Ihmiset, joilla on terve narsismi, ovat tietoisia itsestään

Terve narsismi liittyy hiljaiseen, mukavaan luottamukseen. Terveellistä narsismia sairastavien ei tarvitse ylpeillä saavutuksistaan. Sen sijaan he ovat tietoisia sekä vahvuuksistaan ​​että heikkouksistaan. He tietävät, etteivät ne ole täydellisiä eivätkä aio olla.

Heitä pidetään terveellisen egon omaavina ihmisinä, eivätkä he yritä olla parempia kuin muut. Koska he ovat itsetietoisia, heidän tavoitteensa ja odotuksensa ovat realistisia verrattuna heidän kykyihinsä.

2. Terveet narsistit eivät vetä ihmisiä alas

Ihmiset, joilla on terve narsismi, osoittavat kypsää itseluottamusta. He suorittavat asioita työntämättä muita alas prosessin aikana. Heillä on myös tasapainoinen käsitys vastavuoroisuudesta, mikä tarkoittaa, että he antavat niin paljon kuin saavat. Ne puolestaan ​​pystyvät rakentamaan ja solmimaan molempia tyydyttäviä suhteita.

He säilyttävät identiteettinsä eivätkä menetä itsensä muiden tarpeisiin, mielipiteisiin tai paineisiin. Huomattavinta on, että he eivät tuo muita alas vain siksi, että he nousevat menestystikkaita.

3. Terveet narsistit tietävät, että hyväksyntä ansaitaan

Nämä ihmiset eivät ole itsenäisiä. He työskentelevät ahkerasti saavuttaakseen unelmansa, koska he tietävät, että menestys ansaitaan, ei anneta. Kun he epäonnistuvat, he tietävät, että epäonnistumisella oli vähemmän tekemistä heidän kykynsä kanssa ja enemmän tekemisen kanssa tai jatkokoulutuksen kanssa.



He eivät pahoittele kovaa työtä. Sen sijaan he innoittavat työskentelemään entistä kovemmin todistamaan itselleen ja muille ihmisille, että he voivat tehdä sen. He ovat halukkaita ohjaamaan ja suhtautuvat kritiikkiin rakentavasti. He ymmärtävät, että parannus on välttämätöntä, jos he haluavat palata pelinsa kärkeen.

4. Terveet narsistit ovat joustavia

Ihmiset, joilla on terve narsismi, ovat joustavia. Se tarkoittaa, että he eivät näe järkeä olla jäykkä tai hallitseva menestyksen suhteen. He ovat avoimia muutoksille, koska he tietävät, että asiat muuttuvat aina päivittäin.

Niiden joustavuus pitää heidät pelin kärjessä. Paitsi, se saa heidät haluamaan oppia lisää niiden ihmisten tarpeista, joiden kanssa he tekevät läheistä yhteistyötä. Mitä joustavampi ihminen on, sitä enemmän yhteys hänen suolistuneisiin vaistoihinsa. Tämä tarkoittaa, että heillä on suuremmat mahdollisuudet menestyä.

5. Terveet narsistit ovat lujia

Älä sekoita heidän lujuuttaan joustavuuteensa. Heidän lujuutensa viittaa kykyyn tietää milloin olla joustava ja milloin olla taipumaton.

Se tarkoittaa, että he eivät tuhlaa aikaa miellyttääkseen muita ihmisiä, antamalla periksi tai hyödyntääkseen niitä. Ihmiset, joilla on terveellistä narsismia, tietävät milloin sanoa ei, kun tarvetta ilmenee. Ennen kaikkea he eivät siedä kiusaamista, käyttäjiä, epäoikeudenmukaista kohtelua tai kavalia motiiveja.



Kaikki narsismi ei ole negatiivista - kaikki tulee tasapainoon. Jos sinulla on liian vähän narsismia, sitä pidetään yhtä patologisena kuin liikaa menestyksen suhteen. Liian vähän narsismia johtaa epävarmuuteen, mutta liikaa narsismia omaavalla egolla on paisunut.

tämän perusteella tutkimus, elinikäisen narsistisen persoonallisuushäiriön esiintyvyys oli 6,2%. Se on yleisempää mustilla miehillä ja naisilla sekä latinalaisamerikkalaisilla naisilla, nuoremmilla aikuisilla ja erillisillä / eronneilla / leskellä olevilla ja koskaan naimisissa olevilla aikuisilla.

Tämä on kuitenkin mielenterveyshäiriö, joka ei kunnioita mitään rotua, ikää tai sukupuolta. Suurimman osan ajasta he tekevät narsistista hyväksikäyttöä tuntemiensa ja rakastamiensa ihmisten kanssa.

Tässä on tapoja, joilla voit kertoa jonkun kärsivän narsistisesta väärinkäytöstä:

1. Narsistista hyväksikäyttöä käyttävät ihmiset ovat irrotettu ympäristöstä

Narsistisesta hyväksikäytöstä kärsivä henkilö kokee dissosiaation selviytymismekanismina.

Mukaan Keho pitää pisteethyväksikäytetty henkilö kokee häiriöitä muistissaan, käsityksissään, tajunnassaan ja itsetunnossaan.

”Dissosiaatio on trauman ydin. Ylivoimainen kokemus jakautuu ja pirstoutuu siten, että tunteet, äänet, kuvat, ajatukset ja fyysiset aistimukset saavat oman elämänsä. '

Dissosiaatio johtaa emotionaaliseen tunnottomuuteen. Henkilö voi puolestaan ​​etsiä huumeita, alkoholia ja muita riippuvuuksia vain paeta todellisuudesta, että heitä väärinkäytettiin.

Ihmiset, jotka kärsivät narsistinen väärinkäyttö voi hoitaa trauma-tietoinen terapeutti. Aivan kuten terapeutti Rev Sheri Heller, LCSW sanoi:

'Persoonallisuuden dissosioituneiden ja hylättyjen näkökohtien integrointi ja palauttaminen riippuu pitkälti yhtenäisen kertomuksen rakentamisesta, mikä mahdollistaa emotionaalisen, kognitiivisen ja fysiologisen todellisuuden omaksumisen.'

2. Narsistisesta väärinkäytöstä kärsivät ihmiset kulkevat munankuorilla

Narsistisesta hyväksikäytöstä kärsivän henkilön yleinen oire on välttää kaikkea, mikä edustaa trauman uudelleen elämistä. Se voi olla mitä tahansa ihmisistä, paikoista tai toiminnasta, joka saa heidät muistamaan uhka. He puolestaan ​​seuraavat jatkuvasti sitä, mitä sanovat tai tekevät väärinkäyttäjän ympärillä, jotta he eivät saisi vihaa, rangaistusta tai kateutta.

Narsistisen väärinkäytön uhri tekee sinusta emotionaalisen nyrkkeilysäkin. Löydät itsesi jatkuvasti ahdistuneeksi provosoimaan väärinkäyttäjääsi millään tavalla, jotta vältät vastakkainasettelun ja rajojen asettamisen.

Uhrista voi myös tulla ihmisille miellyttävä, mikä johtaa heidän kykynsä olla itsevarma. He menettävät itsensä prosessin aikana.

3. Narsistisen väärinkäytön uhrit asettavat itsensä viimeiseksi

Ehkä uhri on ollut kerran täynnä elämää. Mutta kun väärinkäyttäjä ottaa hallinnan, uhri elää vain täyttääkseen väärinkäyttäjän tarpeet ja asialistat. He ovat sijoittaneet onnensa ja elämänsä takapolttimelle vain varmistaakseen, että väärinkäyttäjä tuntee olevansa 'tyytyväinen' suhteeseen.

4. Narsistisesta väärinkäytöstä kärsivillä ihmisillä on usein terveysongelmia

Narsistisesta hyväksikäytöstä kärsivät ihmiset kokevat somaattisia oireita, jotka edustavat heidän psykologista myllerrystään. Se voi olla painonnousua, laihtumista ja vakavia terveysongelmia, joita ei ollut ennen väärinkäyttöä.

Väärinkäyttö johtaa stressi ja stressi on ainoa syy siihen, että kortisolitasosi ovat ylikierroksilla. Tämän vuoksi immuunijärjestelmäsi kärsii, mikä jättää sinut alttiiksi fyysisille vaivoille ja sairauksille.

Siksi se on ratkaisevan tärkeää hajottaa narsisti jos olet mukana suhteessa heidän kanssaan.

5. Narsistisen hyväksikäytön omaavilla ihmisillä on joskus itsemurha-ajatuksia

Masennuksen ja ahdistuksen ohella uhri kokee lisääntyneen toivottomuuden tunnetta, jota voidaan lievittää itsemurhan avulla. He ajattelevat, että heidän olosuhteensa tuntuvat sietämättömiltä ja väistämättömiltä, ​​joten ainoa tehtävä on kuolla.

Tohtori McKeonin (2014) mukaan itsemurhien ehkäisy SAMHSA: n sivuliikkeen mukaan lähisuhdeväkivallan uhrit yrittävät itsemurhaa kaksi kertaa todennäköisemmin.

'Ei ole epäilystäkään siitä, että Robin Williamsin itsemurhan tragedia on tuonut paljon huomiota asiaan', Dr. McKeon sanoo. 'Ja meillä on vielä pitkä tie kuljettavana. On huomattava määrä ihmisiä, jotka eivät saa tarvitsemaansa apua, mutta SAMHSA ja julkiset ja yksityiset kumppanimme pyrkivät muuttamaan sitä. '

6. Kaasuvalaistus on yleinen narsistisen väärinkäytön oire

Uhrit vakuuttavat itsensä siitä, että väärinkäyttäjä ei todellakaan ole 'niin paha'. Mikä pahempaa, he ajattelevat, että heidän väärinkäytönsä on heidän syynsä. Joskus väärinkäytön järkeistäminen, minimointi ja kieltäminen ovat uhrin selviytymismekanismeja kognitiivisen dissonanssin takia.

Paitsi että uhrit voivat myös suojata väärinkäyttäjiä seurauksilta jakamalla väärinkäytöksen syyt.

Väkivaltaisen suhteen poistuminen ei ole koskaan helppoa kehittyvän voimakkaan traumasidoksen takia. Uhrien on kuitenkin mahdollista jättää suhde ja lähteä itsensä etsimiseen matkalle ottamaan takaisin menetetyt ja rakastamaan itseään jälleen.