Tässä on 40 henkilökohtaista kehitystavoitetta, jotka tekevät sinusta onnellisemman

Tässä on 40 henkilökohtaista kehitystavoitetta, jotka tekevät sinusta onnellisemman

Anna minun kysyä teiltä nämä kysymykset.

Missä näet itsesi seuraavien 10 vuoden aikana? Mitä olet saavuttanut saavuttaessasi 40,50 tai 60 vuotta?



Ehkä sanot, että haluat omistaa viisi taloa, kun tuo aika tulee. Tai haluat matkustaa ympäri maailmaa 50-vuotiaana.

Mutta totuus on, että se on muutakin kuin vain ruudun poistaminen luettelosta. Kysyn, kuinka sinä - mielenä, ruumiilla ja hengellä olevana yksilönä - haluaisit kehittyä.

Mitkä ovat henkilökohtaiset kehitystavoitteet?

Ne ovat tavoitteita, joiden tarkoituksena on lisätä kehitystä - henkisesti, emotionaalisesti ja sosiaalisesti.

Jos haluat menestyä myöhemmin elämässäsi, sinun on kehitettävä a parempi henkilö. Joten ajatus siitä, mistä haluat olla, on välttämätöntä, koska henkilökohtainen kehitys on elinikäinen prosessi.

Kehitystavoitteen asettaminen on tapa, jolla voit arvioida kykyjäsi, ottaa huomioon elämän tavoitteet ja maksimoida potentiaalisi.

henkilökohtaiset kehitystavoitteet



Tässä on 40 henkilökohtaista kehitystavoitetta aluksi:

1. Sinun täytyy kehittää kasvua ajattelutapaa

Intohimo venyttää itsesi ja pitää kiinni siitä, jopa (tai varsinkin), kun se ei mene hyvin, on kasvuajattelun tunnusmerkki. Tämä on ajattelutapa, jonka avulla ihmiset voivat menestyä elämänsä haastavimpina aikoina. - Carol Dweck, Ajattelutapa: Uusi menestyspsykologia

Ottaa a kasvua ajattelutapa avulla voit edetä ja olla parempi. Usko, että pystyt muuttamaan muutettavaa ja hyväksy potentiaalisi, jotta se toteutuu.

2. Sinun tulisi olla ennakoiva

Mahdollisuudet tulevat ja menevät, mutta jos et tee mitään heidän puolestaan, niin sinäkin.

- Richie Norton, voima aloittaa jotain tyhmää: Kuinka murskata pelko, saada unelmia tapahtumaan ja elää ilman katumusta

Muutoksen odottaminen on yksi tarina, mutta sinne meneminen ja sen toteuttaminen vie sen uudelle tasolle.



Muista aina, että sinun on valittava luomaan mahdollisuuksia itsellesi ja hyödyntämään täysin mahdollisuuksiasi.

3. Tunne ensin itsesi

Itsensä ymmärtäminen on elinikäinen pyrkimys. Se ei ole viikonlopun seminaari. Se ei tule kapselimuodossa.

- Vironika Tugaleva, Taiteesta puhua itsellesi

Sitä kutsutaan henkilökohtaiseksi kehitykseksi syystä - kaikille sopivia ei ole. Sinun on tiedettävä kuka olet - piirteet, persoonallisuus ja löydettävä sinulle parhaiten sopiva lähestymistapa.

4. Älä anna periksi

Mies, joka on kärsivällisyyden mestari, hallitsee kaiken muun.



- George Savile

Kärsivällisyydellä ja sitkeydellä voit hallita mitä tahansa.

Muista, että muutos ei ole helppoa, ja ne, joista tuli menestys, eivät antaneet periksi edes vaikeuttuaan. Kuten sanotaan, voittajat eivät koskaan lopeta ja lopettajat eivät koskaan voita.

Harjoittele terävää päättäväisyyttä olla lopettamatta, kun meneminen vaikeutuu.

5. Hyväksy itsesi

Hyväksy kuka olet ja ainutlaatuisuutesi. Määritä valintasi ja uskomuksesi.

- Lailah Gifty Akita

Yksi asia on tuntea itsesi ja toinen asia hyväksyä se, mitä opit itsestäsi. Se sisältää vahvuudet ja puutteet.

Yritä parantaa itseäsi millä tahansa tavalla, muodolla tai mielestäsi sopivalla tavalla. Mutta sinun on myös hyväksyttävä, ettet ole täydellinen eikä tule koskaan olemaan.

Teet virheitä ja se on okei, koska olet keskeneräinen työ.

henkilökohtaiset kehitystavoitteet

6. Tee oikeat päätökset

Ongelma on yksinkertaisesti sanottuna se, että emme voi valita kaikkea samanaikaisesti. Joten elämme vaarassa tulla halvaantuneeksi päättämättömyydestä, pelkäämme, että jokainen valinta voi olla väärä valinta.

- Elizabeth Gilbert, sitoutunut: Skeptikko tekee rauhan avioliitolla

Sinun on päätettävä siitä hetkestä, kun heräät, siihen hetkeen, kun suljet silmäsi. Mikä paita pukeutua, mitä syödä lounaaksi, mitä julkaista Facebook-syötteesi ja muut.

Suurilla päätöksillä on kuitenkin merkitystä, kuten kuinka pysyä kärsivällisenä liikenteessä, mitä verkkokursseja kannattaa hankkia lisää tietoa ja miten hallita aikaa. Kun saat ne oikeiksi, elämäsi muuttuu varmasti parempaan suuntaan.

7. Harjoittele kiitollisuutta

Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on jo tavoitellessasi. Jos et ole kiitollinen jo omistamastasi, mikä saa sinut ajattelemaan, että olisit tyytyväinen muuhun.

- Roy T.Bennett, Valo sydämessä

Paljon hyvää karma tapahtuu kun harjoitat kiitollisuutta. Olkaamme kiitollisia ja nauti kaikista pienistä asioista, joista luultavasti unohdamme päivittäin.

Loppujen lopuksi pienet asiat tekevät elämästä kannattavaa.

8. Avaa mielesi

Kun vältämme ennakoimasta tietolähteitämme, tulemme vastaanottavaisemmiksi heidän tarjoamilleen. Jos tulemme kuuntelemaan tyhjällä taululla, ympäristömme voi kirjoittaa siihen, mitä meidän on kuultava. Vastaavasti, jos henkiset ja aistikanavamme ovat auki, on enemmän tilaa tuoda energiaa ja tietoa.

- Joseph Deitch, kohota: olennainen opas elämään

Vältä läheisyyttä. Jos et tiedä, tässä maailmassa on monia mielipiteitä ja näkökulmia.

Muista, että se, että olet oikeassa, ei tarkoita, että he ovat väärässä. Älä ryhdy taisteluun vain osoittaaksesi mielipiteesi olevan paras.

Sinun on myös oltava avoin mahdollisuudelle, että se, mitä uskot totta, ei välttämättä ole totta. Kohtele sitä nöyrästi ja askelna henkilökohtaisen kasvusi kannalta.

9. Älä lopeta oppimista

Elä ikään kuin kuolisit huomenna. Opi kuin asuisit ikuisesti.

- Mahatma Gandhi

Jokainen elämämme päivä antaa meille uusia asioita oppia. Elämä itsessään tarjoaa meille oppitunteja.

Toisaalta voit myös sitoutua mielekkään oppimisen kasvuun ja edistää hyvää mielenterveyttä.

10. Ole itse

Seuraa sydäntäsi, kuuntele sisäistä ääntäsi, lopeta välittäminen siitä, mitä muut ajattelevat. - Roy T.Bennett, Valo sydämessä

Olet ainoa, jonka olet tässä maailmassa, joten nauti ainutlaatuisuudestasi. Ei ole mitään järkeä elää sellaisena kuin sinä et ole.

Yritä olla aito ja rehellinen kaikessa mitä teet. Elämä on helpompaa, kun olet mukava omalla ihollasi.

(Jos haluat oppia vapauttamaan todellisen sinun, tutustu oppaasemme itsellesi olemiseen tässä)

henkilökohtaiset kehitystavoitteet

11. Usko itseesi

Ole rohkea. Usko, että pystyt voittamaan kaikki vaikeudet tai haasteet, koska olet vahvempi kuin luulet.

Itseluottamuksesi tuo sinulle paljon rauhaa.

(Lisätietoja itserakkaus, tutustu lopulliseen oppaaseni rakastat itseäsi täällä)

12. Vältä huolestumista

Ahdistus voi estää kasvusi liian suuren pelon takia. Mutta voit nousta huolesi yli harjoittelemalla tarkkaavaisuus.

Ahdistuneiden ajatusten ja tunteiden hajauttaminen ei tapahdu yhdessä yössä - se vaatii jatkuvaa harjoittelua. Mutta se vähentää huomattavasti sen vaikutusta elämääsi tietyn ajanjakson aikana.

13. Opi selviytymään stressistä terveellä tavalla

Stressi on aina olemassa - määräajat, kokeet ja jopa pienet haasteet, joita kohtaamme jokapäiväisessä elämässämme. Se on väistämätöntä.

Ainoa asia, mitä voimme tehdä, on oppia reagoimaan stressiin terveellä tavalla. Yksi tekniikka on lähestyä mitä tahansa kokeilua rauhallisesti, koska se helpottaa sietämistä ja nopeuttaa ratkaisemista.

Etsi sitten tapa ratkaista se mahdollisimman pian sen sijaan, että lykkäät ja tekisit terveydellesi haitallisia asioita.

14. Pyri olemaan parempi ystävä

Vanha sanonta sanoo, ettei kukaan ihminen ole saari. Ystävämme ovat suuri osa elämämme vuodenaikoja - nauramme heidän kanssaan, itkemme heidän kanssaan ja ehkä taistelemme vähän. Mutta asia on, että ne tekevät elämästäsi elämisen arvoisen.

Toisaalta sinulla on myös valtava vaikutus heidän elämäänsä. Pyrkimällä olemaan a parempi ystävä, voit olla yksi heidän ilonlähteistään ja tukipylväistä.

15. Päästä eroon draamasta

Draama ei vain kävele elämääsi. Voit joko luoda sen, kutsua sen tai liittyä siihen.

- Nimetön

Draama vaatii huomiota ja siitä on helppo pitää kiinni, koska haluamme tulla kuulluiksi ja tuntea itsemme tärkeiksi. Mutta tosissamme, vain egomme, jotka pitävät meitä panttivankeina, estävät meitä toimimasta kypsästi ja positiivisesti.

Kun pääset eroon draamasta elämästäsi, siitä tulee vähemmän stressaavaa, iloisempaa ja parempi mielenterveydellesi.

(Jos haluat oppia kohtaamaan vaikeita ihmisiä, Klikkaa tästä)

16. Ole optimistinen

On käynyt ilmi, kuinka lasi (puoliksi tyhjä tai puoliksi täynnä) voi vaikuttaa elämääsi lukemattomilla tavoilla. Mukaan a tutkimus, Onnellisella asenteella on positiivisia vaikutuksia sekä henkiseen että fyysiseen hyvinvointiin.

Se sanoo:

”Optimismi on henkinen asenne, joka vaikuttaa voimakkaasti fyysiseen ja henkiseen terveyteen sekä selviytymiseen jokapäiväisessä sosiaalisessa elämässä ja työelämässä. Henkilökohtaisten tavoitteiden ja kehityksen adaptiivisen hallinnan ja aktiivisen selviytymistaktiikan avulla optimistit ovat huomattavasti menestyvämpiä kuin pessimistit aversiivisissa tapahtumissa ja kun tärkeät elämän tavoitteet ovat heikentyneet. '

Sama tutkimus ehdottaa edelleen optimismikäsitteen integrointia mielenterveyden ja fyysisen terveyden hoito- ja ehkäisyohjelmiin yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

(Jos haluat oppia viittä tieteen tukemaa tapaa olla positiivisempia, tutustu tähän artikkeliin tässä)

17. Löydä terveellinen työ- ja yksityiselämän tasapaino

Suuri osa elämämme aikajanasta kuluu työskentelyyn. Suurin osa on kuitenkin stressaantunut työstään.

Sinun on löydettävä terveellinen työ- ja yksityiselämän tasapaino. Muista, että työskentelemme elääksemme emmekä asu työhön.

18. Ole tarkkaavainen

Tarkkailu vaatii harjoittelua. Mutta se on muutakin kuin vain valppautta.

Se tarkoittaa, että todella, todella kiinnität huomiota siihen, mitä teet, ihmisiin, joiden kanssa olet ja paikkoihin, joissa olet. Tarkkailun harjoittaminen auttaa saamaan sinut todelliseen mielenrauhaan.

(Jos etsit tiettyjä toimia, joita voit tehdä pysyäksesi hetkessä ja elääksesi onnellisempaa elämää, tutustu tuotteeseemmemyydyin e-kirjakuinka buddhalaisia ​​opetuksia käytetään tietoiseen ja onnelliseen elämääntässä.)

19. Päästä eroon huonoista tottumuksista

Huonot tavat pilata elämämme. Ne eivät tuota muuta kuin tuhoa paitsi ruumiillemme myös tulevaisuudellemme. Mitä hyötyä tupakoinnista, juomisesta ja huumeista voi olla? Ei mitään.

Jos voit päästä eroon huonoista tottumuksistasi, elämäsi paranee. Sinusta tulee terveempi ja sinulla on suuremmat mahdollisuudet menestyä.

20. Muodosta hyvät tavat

Se auttaa, että kun rikot huonoja tapojasi, olet parhaillaan muodostamassa uusia hyviä tapoja.

Valitse ne, jotka parantavat fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi, tekevät elämästäsi positiivisemman ja paremmat suhteet.

henkilökohtaiset kehitystavoitteet

21. Hallitse odotuksiasi

Oletus liikaa voi satuttaa sinua. Se saa sinut pettymään, kun lopputulos ei ole sama kuin odotit.

Mitä voit tehdä, on hallita odotuksiasi ja hyväksyä, että joskus elämä on todella epävarmaa.

22. Ota vastaan ​​epäonnistumiset

Kukaan ei ole täydellinen, sinun on tiedettävä se. Yhdessä elämässä saattaa tuntua, että epäonnistumme miljoona kertaa, ja se on ok.

Muista, että epäonnistuminen on tärkeä osa elämääsi. Ilman sitä et kasva ja tule kypsäksi yksilöksi.

Muuta epäonnistumistasi oppitunniksi äläkä koskaan luovu yrittämisestä, jotta voit saavuttaa suuria asioita.

23. Kasvaa mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella

Voidaan valita palata kohti turvallisuutta tai eteenpäin kohti kasvua. Kasvu on valittava uudestaan ​​ja uudestaan; pelko on voitettava uudestaan ​​ja uudestaan.

- Abraham Maslow

Mukavuus ei aina tarkoita, että olet turvassa. Joskus oleskelu mukavuusalueillamme estää meitä kasvamasta.

Muista, että todellinen oppiminen tulee mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle. Se tarkoittaa, että sinun täytyy kokeilla uusia asioita ja sinulla on rohkeutta tehdä niin.

Ei ole taattua, että nautit siitä, mutta 20 vuoden kuluttua olet pettynyt tekemäsi asioihin enemmän kuin tekemiesi asioiden takia. (Mark Twain)

24. Valloita pelkosi

Joseph LeDoux pelon ja ahdistuksen neurotieteiden keskuksesta sanoi:

”Pelko on vastaus välittömiin ärsykkeisiin. Tyhjä tunne suolistossa, sydämesi kilpa, kämmenten hikoilu, hermostuneisuus - aivosi reagoivat ennalta ohjelmoidulla tavalla hyvin erityiseen uhkaan. '

Pelkojen kohtaaminen tai pelkän kuvitteleminen vain on pelottavaa. Tiedän, että se on vaikeaa, mutta se ei ole mahdotonta.

Yksi tutkimus jopa osoittaa, että on parempi elää trauma uudelleen kuin tukahduttaa se. Joten jos haluat voittaa pelkosi, sinun on altistettava itsesi sille.

Se on vaikeaa, mutta rakastamiesi ihmisten avulla voit kaataa pelot, jotka estävät sinua elämässä.

(Jos haluat oppia voittamaan pelkosi, tutustu oppaasemme siitä, kuinka olla rohkea tässä)

25. Tee mitä rakastat

Jos joudut valitsemaan tekemisen rakastamiesi tai tekemiesi asioiden välillä, mikä on vastauksesi? Olen melko varma, että valinta on ensimmäinen.

Kun teet mitä rakastat tehdä, se tuo innostusta ja positiivisuutta elämääsi. Joten mitä intohimosi onkaan, sinun on jatkettava sitä. Vain siten löydät merkityksen olemassaolollesi.

(Yksi asia, jota rakastan, on verkkomarkkinointi ja myyn e-kirjojani. Käytän ClickFunneliä, joka on paras suppilo-ohjelmisto, jonka saat. Katso minun kattava ClickFunnels-arvostelu täällä).

henkilökohtaiset kehitystavoitteet

26. Anna sen mennä

Jos kantat menneisyyttäsi mukanasi, se vain tuo sinut alas. Pahoittelu, syyllisyys, suru ja viha tuhoavat sisäisen rauhasi, joten on parempi antaa sen mennä.

Tuo vain oppimasi oppitunnit, mutta vapauta menneisiin negatiivisiin tapahtumiin liittyvä henkinen taakka.

27. Opi antamaan anteeksi

Kun sanot anteeksi jollekulle, se ei tarkoita, että unohdat sinulle tehdyt pahat asiat. Se tarkoittaa, ettet enää anna menneisyyden vaikuttaa nykyisesi ja tulevaisuutesi.

Tutkijat Michael McCullough, Everett Worthington ja Kenneth Rachal sanoivat:

'Määritämme ihmissuhteesta anteeksiannon motivaatiomuutosten joukoksi, jolloin (a) motivoituu yhä vähemmän kostotoimiin rikkoneen parisuhteen suhteen, (b) motivaatio vähenee jatkuvasti ylläpitääkseen rikoksentekijää ja (c) yhä useammin sovittelu ja hyväntahtoisuus rikoksentekijälle loukkaavasta teosta huolimatta. '

Yksinkertaisesti sanottuna anteeksianto tarkoittaa liekin sammuttamista, joka pitää kaikki pahat tunteet palavana.

28. Älä korosta liikaa rahaa ja aineellista omaisuutta

Kun meitä pommitetaan materialismilla joka päivä, on vaikea olla antamatta periksi tälle mentaliteetille.

On kunnossa luoda suhde rahaan ja aineellisiin asioihin, mutta älä rakasta sitä liikaa siihen pisteeseen asti, että se jo antaa sinulle ahdistusta, stressiä ja muita neurooseja. Löysää varallisuutesi ja hyväksy, että enemmän rahaa ei merkitse suurempaa onnellisuutta.

Tohtori Thomas GilovichCornellin yliopiston psykologian professori sanoi tämän:

”Ostamme asioita, jotka tekevät meistä onnellisia, ja onnistumme. Mutta vain jonkin aikaa. Uudet asiat ovat meille aluksi mielenkiintoisia, mutta sitten mukaudumme niihin. '

29. Harjoittele runsaasti ajattelutapaa

Ajattelutapa vaikuttaa radikaalisti elämäsi kulkuun. Jos haluat olla terveellisempi suhde rahaan ja omaisuuteen, sinun on harjoiteltava runsaasti ajattelutapaa.

Kirjoittajan Stephen Coveyn mukaan Tehokkaiden ihmisten seitsemän tapaa, runsaus ajattelutapa on:

'... käsite, jossa henkilö uskoo, että resursseja ja menestyksiä on tarpeeksi jakaa muiden kanssa.'

Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että viljelet ja jaat mitä voit, koska harkitset mahdollisuutta, että kaikki puolueet voittavat tavalla tai toisella tietyssä tilanteessa.

30. Paranna viestintätaitojasi

Viestintä on yksi tärkeimmistä taidoista, joita tarvitset menestyvään elämään.

- Catherine Pulsifer

Kuinka olemme vuorovaikutuksessa ja kommunikoida ihmisten kanssa vaikuttaa elämäämme, pidät siitä tai et. Siksi on erittäin tärkeää, että opimme kommunikoimaan ajatuksiamme ja toiveitamme tehokkaammin.

Lisäksi meidän pitäisi olla myös hyviä kuuntelijoita. Meidän on ymmärrettävä ihmisiä luomaan side, oltava parempi ystävä ja minimoimaan konfliktit.

henkilökohtaiset kehitystavoitteet

31. Ole hyvä vaikuttaja

Pyri olemaan hyvä vaikutus muihin. Uskokaa tai älkää, teillä on valta muuttaa maailmaa omalla tavallanne.

Pelkästään positiivisen valon loistaminen maailmaan on jo valtava ero. Hyvän tekeminen muille tekee heidän elämästään hieman kirkkaampaa.

32. Ole tuottava

He sanovat, että aika on kuin joki - et voi koskettaa samaa vettä kahdesti, koska kulunut virta ei koskaan ohi.

Opi ajan arvo, joka on jatkuvasti vähenevä voimavara kuolevaisessa olemassaolossasi. Muista, että jokainen kulunut sekunti on sellainen, jota et koskaan saa takaisin.

Joten maksimoi saavutuksesi ajallaasi. Tuottavuus ja viivästymisen välttäminen on hyvä alku hyödyntämään sitä parhaalla mahdollisella tavalla.

33. Opi vastaamaan asianmukaisesti

Joka kerta, kun meille esitetään tilanne, voimme aina valita, miten vastata. Tarpeetonta sanoa, että asianmukainen reagointi on kiitettävää. Se voi myös olla hyvä henkilökohtainen kehitystavoite.

Oikein vastaaminen tarkoittaa vihan välttämistä, kun sitä ei tarvita, eikä vuorten tekemistä moluista.

34. Harjoittele positiivista itsekeskustelua

Kuinka sinä ajattele ja puhu itsestäsi voi vaikuttaa suuresti siihen, miltä sinusta tuntuu ja miten toimia. Joten kun pidät kielen ja äänen positiivisina, kehittyy myös positiivinen ajattelutapa.

Positiivinen sisämonologi voi kannustaa suurempaan itsetuntoon, parantaa itseluottamusta ja antaa motivaatiota.

35. Määritä oma ideasi menestyksestä

Jos haluat menestyä, älä katso muiden määrittelemää menestystä. Määritä sen sijaan oma.

Eläminen kaikkien muiden ihanteiden mukaan voi vain turhauttaa sinua. Mutta jos tiedät miltä menestys ja onnellisuus näyttävät sinulle, tiedät mitä on tehtävä sen saavuttamiseksi.

henkilökohtaiset kehitystavoitteet

36. Harjoittele empatiaa

Empatia tarkoittaa kykyä liittyä toisen ihmisen tunteisiin. Pystyt tuntemaan heidän tuskansa ja ilonsa - se auttaa sinua muodostamaan yhteyden muihin ihmisiin.

Mukaan Suur-Hyvä tiedekeskus:

'Empatia on moraalin rakennuspalikka - ihmisille, jotka noudattavat kultaista sääntöä, on apua, jos he voivat laittaa itsensä jonkun toisen kenkiin. Se on myös keskeinen osa menestyviä suhteita, koska se auttaa meitä ymmärtämään muiden näkökulmat, tarpeet ja aikomukset. '

37. Harjoittele itsereflektiota

Visioistasi tulee selväksi vasta, kun voit katsoa omaan sydämeesi. Kuka katsoo ulkopuolelle, unelmoi; joka katselee sisälle, herää.

- C.G. Nuori

Itsetutkimus on yksi tehokkaimmista itsekasvatusvälineistä. Kun pohdit ajatuksiasi ja tekojasi, se auttaa sinua välttämään samoja virheitä ja parantamaan päätöksentekotaitojasi.

Katse sisäänpäin ymmärtääksesi paremmin kuka olet ja miksi teet tiettyjä asioita, on todella tärkeää, jos haluat kehittää itseäsi.

38. Pidä huolta itsestäsi

Nykyisessä kiireisessä maailmassa on liian monta asiaa jätetty itsestään selväksi. Surullista sanoa, että yksi heistä on itsesi.

Ehkä et pidä sitä prioriteettina tai olet liian kiireinen huolehtimaan muista tai yksinkertaisesti siksi, että et tiedä miten. Mutta muista, että sinulla on vain yksi elämä, ainakin tässä elämässä.

Joten sinun on opittava oikea hoito ja tehtävä siitä osa rutiiniasi. Itsesi kiittää sinua jonain päivänä.

39. Tunne tarkoituksesi

Elämän tarkoitus ei ole olla onnellinen. On hyödyllistä, olla kunnia, olla myötätuntoinen, saada eroon, että olet elänyt ja elänyt hyvin.

- Ralph Waldo Emerson

Tavoitteet eivät ole mitään, jos et tiedä tarkoitustasi. Tiedän, että tarkoituksesi löytäminen on helpompaa sanoa kuin tehdä.

Mutta kun löydät sen, löydät myös todellisen tyytyväisyyden.

40) Hanki harjoitusrutiini

Ei ole väliä kuinka katsot sitä, liikunta on erinomainen tapa poimia.

Se ei ole pelkästään terveydellesi, vaan myös mielellesi.

Harvard Health Blogin mukaan, liikunnalla on ainutlaatuinen kyky vähentää stressiä ja puhdistaa mielemme:

”Säännöllinen aerobinen liikunta tuo merkittäviä muutoksia kehoosi, aineenvaihduntaasi, sydämeesi ja henkesi. Sillä on ainutlaatuinen kyky innostaa ja rentoutua, tarjota stimulaatiota ja rauhaa, torjua masennusta ja hälventää stressiä. Se on yleinen kokemus kestävyysurheilijoiden keskuudessa, ja se on varmistettu kliinisissä tutkimuksissa, joissa liikuntaa on käytetty menestyksekkäästi ahdistuneisuushäiriöiden ja kliinisen masennuksen hoitoon. Jos urheilijat ja potilaat voivat saada liikunnasta psykologisia etuja, niin sinäkin. '

henkilökohtaiset kehitystavoitteet

Joitakin pohdittavia sanoja ...

Ota nyt hetki ajatellaksesi todella henkilökohtaisia ​​kehitystavoitteitasi.

Mitkä niistä ovat sinulle tärkeimpiä? Kun löydät vastauksen, älä tuhlaa aikaa ja aloita sen tekemistä.

Henkilökohtaiset kehitystavoitteet mielessä, voit alkaa elää unelmiesi elämää nyt.

Se ei välttämättä tapahdu yhdessä yössä, mutta pääset sinne askel kerrallaan.