Tässä on 5 tapaa kouluttaa aivoasi positiivisuuteen

Ajatuksesi hallitsevat elämääsi. Kuinka kohtelet itseäsi, on tärkeä osa asennettasi, joten miksi tuhlata aikaa negatiivisen ajattelun kannalta? Jossain vaiheessa tai toisessa, me kaikki epäilemme itseämme ja arvelemme tekemämme päätökset toissijaisesti.

Loppujen lopuksi nämä ajatukset vahingoittavat sinua enemmän kuin luulet. Se vie lopulta fyysisen ja henkisen terveytesi. Mutta hyvä uutinen on, että sen ei tarvitse pysyä sillä tavalla!



Tässä on 5 vaihetta, jotka voit tehdä onnellisemmille aivoille ja menestyvämmälle elämälle:

1) Ole kiltti itsellesi.

Kun puhut ystävän kanssa, kritisoitko ja tuomitsetko heitä? Luultavasti ei. Entä kun puhut itsellesi? Olet hieman kovempi itsellesi, eikö? Meillä ihmisinä on taipumus kritisoida itseämme liikaa. Älä puhalla virheitäsi suhteettomasti. Kaikki tekevät virheitä! Ole hieman myötätuntoisempi itseäsi kohtaan ja saat lisää motivaatiota ja vielä paremman kehon kuvan.

2) Ole kiitollinen.

Kiitollisuus on tärkeä askel kohti onnellisempaa mieltä. Kun olet kiitollisempi asioistasi ja ihmisistä, jotka rakastavat sinua, olet hyvin matkalla elämään menestyvämmässä elämässä. Tämä on tapa, jota sinun pitäisi harjoitella säännöllisesti, ja harjoittelet aivoasi etsimään aina hyvää elämässäsi ja muissa ihmisissä.

3) Tunne tunteesi.

Avoin puhuminen tunteistasi muiden ihmisten kanssa voi olla pelottavaa. Pelon takia monet ihmiset etääntyvät tunteistaan ​​ikään kuin he olisivat 'pahoja'. Tämä estää sinua tunnistamasta tunteitasi milloin tahansa. Jos haluat helpottaa itsellesi puhumista tunteistasi, ota joka päivä muutama minuutti ajatella emotionaalista tilannettasi ja anna nimi tunnelmallesi. Tunteesi vaikuttavat päätöksiisi, joten niiden tunteminen on erittäin tärkeää!

4) Tiedä ero tarkkailun ja ongelman ratkaisemisen välillä.

Jos jokin ei mene oikein elämässäsi, istuminen siellä ja pakkomielle puhuminen siitä ei auta mitään. Kun tunnet itsesi pyörivän tuohon kiertoon, ota hetki miettiä, mitä sinä teet. Mopit vai yritätkö aktiivisesti ratkaista ongelman? Kun pystyt tunnistamaan sen, yritä ratkaista mikä tahansa käsillä oleva ongelma!

5) Ole looginen.

Kovat päätökset ovat osa elämää. He kohtaavat toisinaan odottamattomasti, ja kun he tulevat esiin, sinun on kyettävä ajattelemaan loogisesti voidaksesi tehdä järkevän päätöksen. Kun tunnet tunteidesi saavan parhaansa, astu taaksepäin ja vie minuutti rentoutumiseen. Et ole järkevä, kun tunteesi ovat villiintyneet. Kun pystyt jättämään tunteesi päätöksenteon ulkopuolelle, voit miettiä tilannetta järkevämmin.



Tapa, jolla puhut itsellesi, vaikuttaa siihen, miten suoritat elämässäsi. Jotta voisit olla paras mahdollinen, on tärkeää ymmärtää paremmin itsesi ja tunteesi. Ajan myötä pääset lopulta menestymään ja onnellisemmaksi!