Kuinka olla onnellinen yksin: 7 vinkkiä elämäsi palauttamiseksi raiteilleen

Kuinka olla onnellinen yksin: 7 vinkkiä elämäsi palauttamiseksi raiteilleen

'Kuinka olla onnellinen yksin?'

Tämä kysymys on lähetetty minulle paljon viime aikoina. Monet ihmiset ovat juuttuneet koteihinsa koronaviruksen takia ja ihmettelevät, kuinka he voivat olla onnellisia ollessaan yksin koko päivän.



Meille opetetaan usein, että et voi olla todella onnellinen, kun olemme yksin. Yleisen tiedon mukaan iloisimmat ja onnellisimmat hetket ovat, kun olet perheen tai läheisten ystävien kanssa.

Ja se on oikeudenmukainen oletus. Olemme loppujen lopuksi sosiaalisia olentoja.

Mutta se ei tarkoita, että yksin aika ei ole tärkeä. Ja se ei todellakaan tarkoita, että yksinäiset ihmiset ovat kurjia, huolimatta siitä, mitä yhteiskunta saattaa ajatella.

Itse asiassa kokemukseni mukaan olen voinut löytää onnen yksin. Minulle käytän tätä aikaa pohtimaan, ymmärtämään tunteitani ja sukeltamaan syvälle elämäni kulkuun.

Tässä artikkelissa annan seitsemän vinkkiä siitä, kuinka käyttää yksin aikaa paremmin ja miksi se voi olla erittäin hyödyllistä.

Tarkista heidät ja kerro minulle, mitä mieltä olet kommenteissa.



1) Yksin ajan avulla voit ottaa yhteyttä itseesi

Siksi rakastan yksin aikaa. Se antaa minulle aikaa pohtia, missä elämäni on ja mihin luulen menevän.

Pelkästään aika on tärkeä 'palauttavan yksinäisyyden' kannalta, psykologien mukaan.

Palauttavan yksinäisyyden avulla voimme palauttaa energiamme, kirjautua sisään tunteillamme ja ymmärtää oman merkityksemme ja tarkoituksemme.

Internetin ja taloudellisen kehityksen ansiosta tähän päivään verrattuna meillä on niin paljon tietoa ja erilaisia ​​päätöksiä, jotka meidän on tehtävä.

Meillä on todellakin valta tehdä myönteisiä muutoksia, jos päätämme ottaa vastuun.

Mutta ottamatta askelta taaksepäin ja analysoimalla missä elämäsi on ja missä se menee, voit juuttua rutiiniin tehdä samoja asioita uudestaan ​​ja uudestaan.



Se ei ole sellaista elämää, jota haluan elää.

Olen huomannut, että kirjoittaminen on loistava tapa pohtia ja analysoida. En tiedä sinusta, mutta mielestäni kirjoittaminen on tapa hidastaa mieltäsi ja jäsentää tietoa päähäsi.

Minusta on myös hieno tapa ymmärtää tunteitani, jotta voin hyväksyä ne ja vapauttaa ne.

Ehkä siksi Harvard Health Blog sanoo kirjoittaminen voi auttaa lievittämään stressiä ja traumaa.

Jos mietit, miten voit aloittaa päiväkirjan kirjoittamisen, tässä on kolme kysymystä, jotka pyydän itseltäni aloittamaan:



  1. Kuinka tunnen itseni?
  2. Mitä olen tekemässä?
  3. Mitä yritän muuttaa elämässäni?

Nämä kysymykset antavat sinulle käsityksen tunteistasi ja saavat sinut ajattelemaan tulevaisuutta.

Muista, että sinun ei tarvitse rajoittua näihin kolmeen kysymykseen. Haluat vain kirjoittaa mistä tahansa mieltäsi. Se on sinusta kiinni.

Tämä on myös hieno harjoitus, jos huomaat olevasi yksinäinen, vaikka olisit muiden ihmisten lähellä.

Usein, kun tunnemme itsemme yksinäisiksi, kutsumme ystäviämme viettämään aikaa pyrkimyksissämme saada mielemme irti asioista.

Mutta ehkä emotionaalisen ongelman vuoksi, jota olemme käymässä, tai olosuhteista, joita kukaan ystävistäsi ei ole käynyt läpi, tunnet olevasi vieläkin yksinäisempi muiden ihmisten ympärillä.

Itse asiassa a Vuoden 2008 tutkimus, yksi tekijöistä, jotka johtavat yksinäisyyteen, oli 'kyky itsesäätellä eristäytymiseen liittyviä tunteita'.

Ja ollakseni rehellinen, ei ole mitään pahempaa kuin: tuntea itsesi yksinäiseksi, vaikka olisit muiden lähellä.

Mutta kokemukseni mukaan kirjoittamalla mitä tunnet ja mitä koet, voit ottaa yhteyttä itseesi.

Se on turvallinen tila ilmaista tunteitasi tuomitsematta. Se järjestää myös ajatuksesi.

Huomaan, että kommunikointi itseni kanssa saa mieleni takaisin raiteilleen tiedän tärkeän. Ja tämä tekee paljon helpompaa viettää aikaa ystävieni ja läheisteni kanssa.

Jos haluat käyttää tätä aikaa itsenäisesti, suosittelen ehdottomasti tutustumaan Jeanette Claren kirjaan: Kuinka olla oma elämänvalmentajasi: 10 välttämätöntä askelta rakastamasi elämän luomiseen.

Se on hieno opas, joka auttaa sinua hyödyntämään elämän tarkoitustasi, asettamaan tavoitteita ja kehittämään toimintasuunnitelman kaikkien tavoitteiden saavuttamiseksi.

2) Unohda ajatus, että sinun täytyy olla parisuhteessa ollaksesi onnellinen

Nyt olen valmis arvamaan, että jos luet tätä artikkelia, saatat olla sinkku ja ihmettelet, kuinka voit olla onnellinen, kun et ole sitoutuneessa suhteessa.

Ehkä eroitit vain rakastamastasi tai ehkä olet ollut sinkku jonkin aikaa.

Mikä se on, olen täällä kertoa teille, että sinä ei tarvitse muuta merkittävää ollakseen onnellinen.

Voin vakuuttaa siitä.

Olen eronnut jonkun kanssa, jota tapasin nyt 2 vuotta melkein 3 vuotta sitten. Se oli tuolloin ja muutama kuukausi sen jälkeen kovaa, mutta juuri nyt en voinut olla tyytyväisempi siihen, että he päättivät lopettaa suhteen.

Uskokaa tai älkää, olin oikeastaan ​​onnellinen, että tulin yksin. Se avasi elämäni monin tavoin, josta olen kiitollinen nyt.

Jos sitä ei olisi, en olisi tavannut uutta tyttöystävääni, joka on ollut paras tyttö, jonka olen koskaan käynyt treffailemassa (Jos olet kiinnostunut, voit lukea hieman suhdestani tästä artikkelista tässä).

Joten älä huoli, jos olet naimaton. Itse asiassa a tutkimus 1000 naimattomasta ja 3000 naimisissa olevasta ihmisestä, naimattomat ihmiset ilmoittivat korkeampasta oppimisesta, positiivisista muutoksista ja kasvusta.

Juuri sen löysin. Olen pakottanut itseni tapaamaan uusia ihmisiä ja kokeilemaan uusia asioita. En tietenkään sano, ettet voi tehdä sitä, jos olet parisuhteessa, mutta yksin oleminen on työntö, jota monet ihmiset tarvitsevat.

Neuvo, jonka annan nyt monille ihmisille, on olla mukana suhteessa vain, jos tapaat oikean henkilön. Muuten mielestäni vapautta ja mahdollisuuksia on enemmän, kun olet naimaton.

Joten älä laskeudu, jos olet äskettäin sinkku tai ikuisesti sinkku, sillä on joitain etuja.

Itse kirjoitin artikkelin selittää miksi naimattomat ihmiset ovat onnellisempia.

Tässä on mitä löysin tutkimuksestani:

1) Naimattomat ihmiset ovat sosiaalisempia: Tutkimuson havainnut, että naimattomat amerikkalaiset tukevat todennäköisemmin perhettään ja pitävät yhteyttä heihin sekä seurustelevat muiden kanssa.

2) Naimattomilla ihmisillä on enemmän aikaa itselleen: Pelkästään aika on tärkeä 'palauttavan yksinäisyyden' kannalta, psykologien mukaan.

3) Naimattomilla on enemmän aikaa vapaa-aikaan: Tutkimusehdottaa, että yksinäiset ihmiset viettävät keskimäärin 5,56 tuntia päivässä yleiseen vapaa-ajan toimintaan verrattuna naimisissa oleviin ihmisiin, jotka käyttävät keskimäärin 4,87 tuntia päivässä vapaa-aikaan.

4) Naimattomat ihmiset kertovat kokeneensa enemmän henkilökohtaista kasvua: Jonkin sisällä tutkimus 1 000 naimattomasta ja 3 000 naimisissa olevasta ihmisestä yksinäisten ihmisten oppimisen taso, positiiviset muutokset ja kasvu olivat korkeammat.

5) Naimattomilla ihmisillä on vähemmän oikeudellisia vastuita: Kuten LearnVest on raportoinut, naimisiin jonkun kanssa, sinut oikeudellisesti vastuussa hänen taloudellisista väärinkäytöksistään, merkitseekö se sitä, että otat samanlaisen vastuun velastaan ​​tai tulet osaksi häntä vastaan ​​nostettuja oikeusjuttuja.

6) Naimattomilla ihmisillä on yleensä vähemmän luottokorttivelkaa: Debt.org ilmoitti että naimattomilla henkilöillä on vähemmän todennäköisiä luottokorttivelkoja.

7) Naimattomilla naisilla on taipumus ansaita suurempia palkkoja: Niin seksistinen kuin tämä on, atuore tutkimushuomasi, että naiset näkevät suuremmat palkat yksin naimisissa verrattuna naimisiin.

8) Naimattomat miehet työskentelevät yleensä vähemmän tunteja kuin naimisissa olevat miehet: Sama tutkimus Edellä korostettu havaitsi, että 28-30-vuotiaat naimattomat miehet työskentelevät kodin ulkopuolella 441 vähemmän tuntia vuodessa kuin naimisissa olevat ikäisensä, kun taas 44-46-vuotiaat miehet työskentelevät 403 vähemmän tuntia, jos he ovat yksin.

9) Naimattomat ihmiset harjoittavat enemmän liikuntaa: Tutkijat Marylandin yliopistostahavaitsi, että 18 ja 64-vuotiaat miehet ja naiset, jotka eivät olleet koskaan olleet naimisissa, harjoittavat paljon enemmän kuin eronneet tai naimisissa olevat kollegansa.

10) Naimattomat ihmiset yleensä nukkuvat paremmin: Mukaan a kysely, naimattomilla ihmisillä on tapana nukkua eniten - keskimäärin 7,13 tuntia yössä - suhteissa oleviin ihmisiin riippumatta siitä, ovatko he naimisissa vai eivät.

3) Erota tunteet tosiseikoista

Kun olet yksin ja koet yksinäisyyttä, voit alkaa ajatella kaiken elämän olevan kauheaa.

Kun pimeä pilvi tulee yli, unohdat miksi menet töihin, miksi harrastat harrastuksiasi ja miksi vaivaudut lainkaan sosiaaliseen elämään. Tämä ei välttämättä johdu fyysisesti yksin.

Mutta se on ajatusten tunteiden kehittyminen ja yksinäisyyden tunteemme kasvavat itsestään.

Mutta sinun on muistettava, että yksinäisyys on tunne (tai joukko tunteita), ei tosiasia.

Kun löydät itsesi loukkuun ajatusten kiertoon, jossa aivosi kysyvät itseltään: 'Miksi olen niin yksinäinen ja miksi kaikki eivät pidä minusta?', Ota vain askel taaksepäin sisäisestä myllerryksestä, hengitä syvään ja rentoudu.

Kysy nyt itseltäsi: 'Mikä saa minut tuntemaan itseni yksinäiseksi? Mitkä ovat pahimmat ajatukseni, ja ovatko ne totta? ” Usein huomaat, että pahimmat ajatuksesi eivät ole totta.

Hyvä käytäntö, joka auttoi minua muotoilemaan aivoni hieman positiivisemmaksi, oli kiitollisuuden harjoittaminen.

Käytetyn tekniikan on pohtia päivääni ennen nukkumaanmenoa ja ajatella 3 positiivista asiaa, jotka tapahtuivat sinä päivänä.

Olipa kyseessä upea harjoittelu, ystävä, joka ostaa sinulle kahvia, tai puhelinsoitto vanhempiesi kanssa, skannaa vain päiväsi ja kirjoita, mitä arvostit.

Pienimmätkin asiat kannattaa kirjoittaa muistiin.

Itse asiassa a UC Berkeleyn Suur-hyvän tiedekeskuksen valkoinen kirja sanoo, että ihmisillä, jotka laskevat tietoisesti siitä, mistä ovat kiitollisia, voi olla parempi fyysinen ja henkinen terveys.

'Tutkimukset viittaavat siihen, että kiitollisuuteen voi liittyä monia etuja yksilöille, mukaan lukien parempi fyysinen ja psyykkinen terveys, lisääntynyt onnellisuus ja tyytyväisyys elämään, heikentynyt materialismi ja paljon muuta.'

Kiitollisuus voi myös kannustaa sosiaalista käyttäytymistä:

'Tämä viittaa siihen, että kiitollisuuden harjoittaminen muuttaa aivoja tavalla, joka ohjaa ihmisiä tuntemaan itsensä palkkioisemmiksi, kun muut ihmiset hyötyvät, mikä voisi auttaa selittämään, miksi kiitollisuus kannustaa prososiaaliseen käyttäytymiseen.'

(Jos haluat oppia lisää kiitollisuuden ja muiden tietoisuustekniikoiden harjoittamisesta, tutustu suosituimpaan e-kirjaan tietoisuuden taiteesta tässä)

4) Etsi heimo

Kuten olemme keskustelleet edellä, kun olet yksinäinen, saatat kadota ja eristyä joukosta, jolloin saatat ajatella, ettei mikään sosiaalinen yhteys voi auttaa sinua ryömimään yksinäisyyden kuopasta.

Saatat alkaa ajatella, ettet ole ehdottomasti kykenevä luomaan mielekkäitä sosiaalisia yhteyksiä muihin. Mutta siksi sinun on löydettävä heimo.

Mitä tämä tarkoittaa? Se tarkoittaa ihmisten löytämistä, jotka jakavat kiinnostuksesi ja ovat valmiita ottamaan sinut mukaan sosiaalisiin kokouksiinsa.

Liian usein yksinäiset ihmiset yrittävät löytää muita yksinäisiä ihmisiä, mutta tämä vain vaikeuttaa vahvojen yhteyksien luomista, koska molemmat osapuolet eivät kykene tekemään sitä yksin.

Mutta tämä tarkoittaa myös alkuperäisten sosiaalisten verkostojesi ja sosiaalisten sidosten pitämistä.

Älä eristä itseäsi nykyisistä ystävistäsi ja sukulaisistasi, koska olet löytänyt uuden verkoston tai heimon.

Kun onnistut ryömiä ulos yksinäisyydestänne, nuo alkuperäiset sosiaaliset siteet tuntuvat paljon paremmilta kuin ennen.

Kokeile näitä käytännön vinkkejä heimosi löytämiseen:

1) Jos sinulla ei ole intohimoa, aloita kokeilla uusia asioita. Aloita uudet harrastukset. Mitä olet kiinnostunut, voit löytää muita, jotka ovat kiinnostuneita samasta asiasta.

2) Osallistu tapaamisiin. Siellä on satoja klubeja, jotka ovat omistaneet tanssille, luovalle kirjoittamiselle, kirjoille, patikoinnille, joogalle, meditaatiolle. Mikä tahansa on, etsi Internetistä, missä nämä klubit ovat kaupungissa. Useimmat klubit ovat melko tyytyväisiä uusiin ihmisiin, koska se saa klubin menestymään.

3) Lopeta muiden tuomitseminen kielteisesti: Jos emme pidä kaikista, se voi vaikeuttaa yhteyksien luomista. Yritä nähdä hyviä muissa.

5) Etsi uusia merkityksen lähteitä

Tämä vinkki on erityisen tärkeä niille, jotka ovat juuri päättäneet suhteen.

Miksi?

Koska monet meistä luovat merkityksemme ihmissuhteidemme kautta ja kun menetät jonkun, joka on ollut niin merkittävä elämääsi, menetät merkittävän määrän merkitystä.

Sinun on ehdottomasti löydettävä uusi merkitys elämälle rakentaaksesi itsesi ja päästäksesi yli rakastamastasi ihmisestä.

Ja jos tunnet itsesi yksinäiseksi, uusien merkityslähteiden löytäminen auttaa myös sinua. Loppujen lopuksi on paljon tyydyttävämpää jahdata merkitystä kuin onnea.

Aktiivinen onnellisuuden etsiminen johtaa vain onnettomuuden tunteisiin, kuten vuonna 2011 tehty tutkimus vahvistaa.

Tutkimuksessa, jonka otsikko on 'Voiko onnen etsiminen tehdä ihmisistä onnettomia? Paradoksaaliset vaikutukset onnellisuuden arvostamisessa ”, tämä arvostettu julkaisu selailee tapoja, joilla pyrimme aktiivisesti onneen, ja miten se johtaa vain itsensä kukistamiseen.

'Mitä enemmän ihmiset arvostavat onnea, sitä todennäköisemmin he tuntevat pettyneensä', tutkimuksen mukaan.

Vaikka elämä muuttuu paremmaksi, ihmiset tuntevat edelleen toivottomuutta ja yksinäisyyttä.

Psykologit määrittelevät onnen mukavuuden tilaksi ja hyvän olon aikaan. Merkitys on kuitenkin syvempi.

Psykologi Martin Seligman sanoo merkitys tulee kuulumisesta johonkin muuhun kuin itsellesi ja palvelemiseen ja parhaiden kehittämiseen itsessäsi.

Vaikka kulttuurimme on pakkomielle onnesta, Smith sanoo, että merkityksen etsiminen on tyydyttävämpi polku.

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on elämän merkitys, ovat joustavampia, pärjäävät paremmin koulussa ja työssä ja elävät pidempään.

Sen sijaan, että katsot Netflixiä koko päivän, voit käyttää tätä aikaa uusien taitojen oppimiseen tai tavata kasvot ihmisten kanssa, joita et ole puhunut jonkin aikaa.

Jos etsit joitain verkkokursseja itsesi parantamiseksi, kirjoitin luettelon, joka on minulle henkilökohtaisesti hyödyttänyt eniten. Katso luettelo täältä.

Olen myös saanut joitain sähköposteja ihmisiltä, ​​jotka haluavat oppia meditoimaan. Hyvä idea!

Jos etsit kurssia, suosittelen tutustumaan Emily Fletcherin M-Wordiin. Se on 33 päivän ohjelma, joka opettaa hienoja nykyajan meditaatiotekniikoita. Emily on myös upea maanläheinen opettaja. Katso se täältä.

Tässä on joitain ideoita uuden merkityksen lisäämiseksi elämääsi juuri nyt:

1) Tule paremmaksi kuuntelijaksi.

Muilta ihmisiltä on paljon opittavaa. Kuuntele tarkoituksella ymmärtää pikemminkin kuin yrittää hypätä vastauksella. Suurin osa ystävistäsi on todennäköisesti käynyt hajoamista aiemmin. Heillä voi olla jotain arvokasta opettaa sinulle.

2) Lopeta itsesi vertaaminen muihin.

Saatat verrata itseäsi tarpeettomasti muihin ihmisiin, etenkin niihin, joilla on onnellinen suhde.

Mutta ei ole mitään järkeä verrata itseäsi muihin. Jokaisella on erilaiset olosuhteet. Ja et todellakaan tiedä, mitä jonkun toisen elämässä ja heidän suhteissaan todella tapahtuu.

On parempi harjoittaa myötätuntoa ja olettaa, että olemme kaikki tasa-arvoisia. Katso itseesi ja unohda tarve vertailla.

3) Yhdistä omaan sisäiseen viisauteesi.

On väsyttävää etsiä aina muilta neuvoja ja ajatuksia. Istu hiljaa itsesi kanssa ja ymmärrä mitä todella ajattelet ja tunnet.

4) Päästä syyllisyydestä.

Älä enää etsi tapoja todistaa, ettet ole tarpeeksi. Kyllä, olet hajoamassa, mutta se ei tarkoita, ettet ole tarpeeksi hyvä. Suhteet päättyvät koko ajan useista syistä.

On todennäköisempää, että suhteen päättymisellä ei ollut mitään tekemistä kanssasi. Älä anna mielesi vajota kognitiiviseen ennakkoluuloon, että kaikki on sinun syytäsi. Valitse sen sijaan itse myötätunto.

6) Rakasta itseäsi

Jos opit yhden oppitunnin, se on tämä: Olet ehdottomasti tärkein henkilö koko universumissasi.

Se on loppujen lopuksi sinun todellisuutesi.

Suuressa asioiden järjestelmässä saatat olla vain toinen henkilö, mutta ymmärrystäsi todellisuudesta olet tärkeintä mikä on merkitystä.

Siksi on niin tärkeää, että pidät huolta itsestäsi. Suhteesi itsellesi on kaikkein määrittelevin tekijä elämäsi muokkaamisessa.

Jos et rakasta itseäsi, kuuntele itseäsi ja ymmärrä itseäsi, sitä hämmentävämpi, vihaisempi ja turhauttavampi todellisuutesi on.

Mutta kun aloitat ja jatkat itsesi rakastamista enemmän, sitä enemmän kaikki mitä näet, kaikki mitä teet, ja kaikki, joiden kanssa olet tekemisissä, alkaa tulla hieman paremmaksi kaikin mahdollisin tavoin.

Mutta itserakkaus ei ole helppoa. Kuten sanotaan: olet oma suurin kriitikkosi.

Meille on ohjelmoitu otteluita itsensä inhoaminen, ja monille meistä nämä itsevihan vaiheet voivat muuttua koko elämäämme.

Ajattele elämäsi ihmisiä, joita rakastat ja kunnioitat. Kuinka kohtelet heitä?

Olet ystävällinen heille, kärsivällinen heidän ajatuksilleen ja ideoilleen ja annat anteeksi heille, kun he tekevät virheen.

Annat heille tilaa, aikaa ja mahdollisuuksia; varmista, että heillä on tilaa kasvaa, koska rakastat heitä tarpeeksi uskoa heidän kasvupotentiaaliinsa.

Ajattele nyt, miten kohtelet itseäsi.

Annatko itsellesi rakkauden ja kunnioituksen, jonka saatat antaa lähimmillesi ystäville tai muille merkittäville?

Pidätkö huolta kehostasi, mielestäsi ja tarpeistasi?

Tässä on kaikki tapoja, joilla voisit osoittaa kehosi ja mielesi itsensä rakastamista jokapäiväisessä elämässäsi:

  1. Nukkuminen kunnolla
  2. Terveellisesti syöminen
  3. Antaa itsellesi aikaa ja tilaa ymmärtää henkisyyttäsi
  4. Liikunta säännöllisesti
  5. Kiitos itsellesi ja ympärilläsi oleville
  6. Soitetaan, kun tarvitset sitä
  7. Vältä paheita ja myrkyllisiä vaikutuksia
  8. Heijastaa ja meditoi
  9. Kuinka monta näistä päivittäisistä aktiviteeteista sallit itsellesi? Ja jos ei, niin miten voit sanoa rakastavasi itseäsi?

Rakastat itseäsi on enemmän kuin vain mielentila - se on myös sarja toimia ja tapoja, jotka upotat jokapäiväiseen elämään.

Sinun on osoitettava itsellesi, että rakastat sinua, päivän alusta loppuun.

7) Mitä todella haluat tehdä elämäsi kanssa?

Onko sinulla tarkoitus?

Ymmärtäminen, mitä haluat tehdä elämäsi kanssa, on ensiarvoisen tärkeää onnellisuuden ja täysipainoisen elämän kannalta.

Mutta vaikka tiedätkin sen jo, se ei silti auta sinua selvittämään, mitä haluat tehdä elämäsi kanssa.

Joten, kuinka voit selvittää sen?

Mukaan Ideapod, nämä ajatuksia herättävät, oudot kysymykset voivat auttaa sinua avaamaan tarkoituksen, joka on ollut sinulta piilossa.

Katso ne:

  1. Mistä olit intohimoinen lapsena?
  2. Jos sinulla ei olisi työpaikkaa, kuinka valitsisit täyttää tunnisi?
  3. Mikä saa sinut unohtamaan ympäröivän maailman?
  4. Mitä asioita pidät lähellä sydäntäsi?
  5. Kenen kanssa vietät aikaa ja mistä puhut?
  6. Mikä on ämpäri luettelossasi?
  7. Jos sinulla olisi ollut unelma, voisitko toteuttaa sen?

Muista, että jos haluat oppia rakastamaan itseäsi, sinulla on oltava tarkoitus, joka avaa tämän rakkauden.

(Jos etsit jäsenneltyä, helposti seurattavaa kehystä, joka auttaa sinua löytämään elämän tarkoituksesi ja saavuttamaan tavoitteesi, tarkista e-kirjakuinka olla oma elämänvalmentajasi täällä).

Tiivistettynä

Ole onnellinen, kun olet yksin:

1) Käytä yksin aikaa yhteydenpitoon itsesi kanssa. Aloita päiväkirjojen kirjoittaminen ja kysy itseltäsi tärkeitä kysymyksiä tunteistasi ja siitä, mihin haluat päästä elämässä.

2) Unohda ajatus, että sinun täytyy olla parisuhteessa ollaksesi onnellinen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksin olevat ihmiset ovat yhtä onnellisia kuin parisuhteessa olevat ihmiset. Sinun tarvitsee vain hyödyntää vapautesi ja kasvumahdollisuutesi parhaalla mahdollisella tavalla.

3) Erota tunteet tosiseikoista. Katsokaa elämääsi objektiivisesti ja aloita kiitollisuus kaikesta, mitä sinulla on elämässäsi.

4) Etsi heimo: Löydä ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita sinua kiinnostavista asioista. Tämä on hyvä tapa saada ystäviä ja luoda yhteyksiä.

5) Etsi uusia merkityslähteitä: Onnen jahtaaminen tekee sinusta onneton. Sen sijaan etsi merkitystä. Kokeile uusia harrastuksia, tapaa uusia ihmisiä, intohimoisesti eri aiheista.

6) Rakasta itseäsi: Keskity tottumuksiin ja siihen, miten voit pitää huolta itsestäsi. Henkilökohtainen hygienia on tärkeää rakastettaessa itseäsi.

7) Mitä haluat elämässäsi? Intohimosi ja tarkoituksesi ymmärtäminen saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi. Se antaa sinulle motivaatiota ja syytä elää mielekästä elämää.