Kuinka olla itsesi: 15 ei härkä * t askelta

Kuinka olla itsesi: 15 ei härkä * t askelta

Kuka olen? Mitä minä haluan? Mitä varten olen täällä? Nämä ovat kysymykset, jotka ahdistavat modernia ihmistä.

Konkreettisen itsetuntemuksen saaminen on olennainen osa olemassaoloasi.



Ilman sitä huomaat, että tavoitteita on vaikeampaa määritellä ja tarpeitasi on vaikeampaa ymmärtää.

Kuka olet, ei tarvitse olla niin abstraktia kuin miltä se kuulostaa.

Tässä on 15 vaihetta, joiden avulla voit tulla mahtavaksi itsellesi:

Vaihe 1: Selvitä kuka olet

Suuri osa selvittää kuka olet kun henkilö on naulaamassa erityisiä persoonallisuuden piirteitä, jotka tekevät sinusta.

Ihmiset ovat enimmäkseen yhdistelmä hyviä ja huonoja piirteitä, ja selvittäminen, mitkä näistä määrittelevät, auttaa ymmärtämään itseäsi paremmin.

Aloita määrittelemällä itsesi ehtojesi mukaan. Oletko hauska? Viehättävä? Altruistinen? Intohimoinen? Eristää? Aggressiivinen? Tahattomat?



Kun pystyt nimeämään määrittävät ominaisuutesi, voit nähdä itsesi tasapainoisesti.

Vielä tärkeämpää on, että se kannustaa sinua tulemaan itsetietoiseksi ja erottamaan hyvät pahoista.

Vaihe 2: Pohdi vanhoja arvoja verrattuna uusiin

Älä tee virhettä ajattelemalla, että määrittelevät persoonallisuutemme ovat kivissä.

Poliittinen suuntautumisesi, uskonnollinen näkemyksesi ja seksuaalinen mieltymyksesi, riippumatta siitä, kuinka voimakkaasti sinusta tuntuu näistä piirteistä, ymmärrä, että ne muuttuvat varmasti, kun sinusta kehittyy täydellisempi henkilö.

Ihmiset ovat dynaamisia. Se, että uskot yhteen asiaan, ei tarkoita sitä, ettet voi uskoa toiseen.

Ole avoin mahdollisuudelle saada erilaisia, jopa ristiriitaisia ​​näkemyksiä. Tuomioiden muuttaminen ei tee sinusta epäautenttista henkilöä.



Muista, että ihmisen henki on hyvin kykenevä muuttumaan ja että sinun pitäisi hyväksyä tuo luonnonilmiö.

Vaihe 3: Älä keskity menneisyyteen

Jokaisella on kurja arvoinen hetki. Olet ehkä ollut tunteeton, itsekäs tai yhdistävä menneisyydessä, mutta se ei tarkoita, että joudut sovittamaan vanhaa käyttäytymistä koko elämäsi ajan.

Ota askel taaksepäin ja hengitä. Älä unohda käyttäytymisen kontekstia ja muista sijoittaa ne menneisyyteen.

Aikaisemmat valintasi ja käyttäytymisesi, vaikka vaikuttavatkin, eivät määrittele kuka olet, ja vielä vähemmän keneksi muutat, kun kasvat täysimääräisemmäksi ihmiseksi.

On uskomattoman epäterveellistä kiusata itseänne aiemmin tekemiesi asioiden takia. Investoi taiteeseen päästää irti ja siirtyä eteenpäin.



(Vastuun ottaminen on tärkein ominaisuus, jonka sinulla voi olla elämässäsi. Katso vastuullisuuden ottamista koskeva ei-hölynpöytäopas tässä).

Vaihe 4: Älä vertaa itseäsi muihin

Kun yrität ymmärtää, kuka olet yksilönä, on houkuttelevaa verrata itseäsi muihin.

Meitä ympäröivät kauniimmat, menestyvämmät ja houkuttelevammat versiot itsestämme, ja yksin ne voivat kaataa itseluottamuksemme ja lähettää meidät spiraaliksi jäljittelemiseen.

On helppoa olla pitämättä siitä, kuka olet, ja perustaa persoonallisuutesi jonkun muun omaan, koska hän on mahtava tai hauska tai rikas.

Tämän tekeminen kuitenkin vain tukahduttaa kasvusi ja estää sinua löytämään todellisen itsesi.

Jälleen kerran joutut väärän itsensä löytämisen malliin ja päätät luoda persoonan persoonallisuutesi sijaan.

Vaihe 5: Keskity kasvuun, unohda, mitä ihmiset sanovat sinusta

Hyväksy se, että muut ihmiset epäilevät motiivejasi ja kyseenalaistavat aitouden.

Yksilöt, jotka ovat olleet osa elämääsi tavalla tai toisella, käyttävät aina vanhempia versioita sinusta referenssinä, mikä saattaa olla masentavaa, kun otetaan huomioon valtava kuilu kuka olit ja kuka haluat olla.

Sinulla on kiusaus sanoa jotain matkastasi ja kutsua ihmisiä.

Pidä kiinni pirteistä huomautuksista ja muista, miksi teet tämän: se ei ole kenellekään muulle kuin itsellesi.

Teet tämän, koska haluat tulla paremmaksi versiosta itsestäsi.

Vaihe 6: Ilmaise yksilöllisyyttäsi

Kun kasvat yhä itsevarmemmaksi siitä, mikä tekee sinusta ainutlaatuisen yksilön, sinun pitäisi löytää myyntipisteet, jotka vahvistavat nämä ominaisuudet.

Etsi ainakin alustoja, joissa voit ilmaista vapaasti itseäsi ja yksilöllisyyttäsi.

Haluatko ilmaista itseäsi vaatteiden kautta? Mene eteenpäin. Haluatko aloittaa bloggaamisen ajatuksistasi ja mielipiteistäsi? Määritä yksi.

Tämän vaiheen tarkoitus on kaksinkertainen: ensinnäkin saat käyttää sitä, kuka olet ihmisenä; toiseksi asetat itsesi koetukselle.

Löydät tapoja täsmentää sitä, mitä luulet määrittävistä piirteistäsi, ja katso, tulevatko ne sinulle luonnollisesti.

Vaihe 7: Hyväksy tunteesi tuomitsematta niitä

Aina kun koemme negatiivisen tunteen, ensimmäinen vaistomme on sivuuttaa se tai työntää se pois.

Ja tämä on tarpeeksi reilua. Nuo tunteet voivat olla tuskallisia ja vaikeita käsitellä.

Kuitenkin, kun hylkäämme tunteemme, kiellämme osan itsestämme.

En nyt sano, että meidän pitäisi uppoutua negatiivisiin tunteisiimme.

Sen sijaan meidän pitäisi tunnustaa ja hyväksyä ne.

Tämä tarkoittaa sitä, että annat tunteiden olla tuomitsematta niitä kielteisesti tai yrittämättä muuttaa niitä.

Kyse on ymmärtämisestä, että sinun ei tarvitse muuttaa tunteitasi. Ne eivät vahingoita sinua.

Tutkimukset osoittavat, että tunteiden hyväksymisen oppiminen johtaa vakaa emotionaalinen sietokyky.

Se johtaa myös parempaan ymmärrykseen itsestäsi ja siihen, miksi tunteesi reagoivat tietyillä tavoilla.

Tämä ei tarkoita vapaaehtoista kärsimystä. Se tarkoittaa vain sitä, että tunnustat tuntemasi.

Kun olet tehnyt sen, voit siirtyä eteenpäin ja keskittyä toimintoihisi.

Loppujen lopuksi, jos pystyt hyväksymään itsesi ja kaikki tunteesi, pystyt helpommin olemaan todellinen itsesi.

[Jos haluat oppia tekniikoita tunteiden hyväksymiseksi ja mielen rauhoittamiseksi, tutustu uuteen ei-hölynpölyä koskevaan oppaaseeni buddhalaisuuden käytöstä paremman elämän saavuttamiseksi tässä].

Vaihe 8: Kenen kanssa ympäröit itseäsi?

Tämä on ratkaisevan tärkeää, kun haluat selvittää kuka todella olet.

Jos ympäröit itseäsi haitallisten ja myrkyllisten ihmisten kanssa, et voi olla todellinen itsesi.

Olet hermostunut paljastamaan negatiiviset piirteet, koska tiedät, että he juoruavat ja kiusoittavat sinua.

Meihin kaikkiin vaikuttaa se, kenen kanssa vietämme aikaa. Jos ne ovat haitallisia ja myrkyllisiä, ajan myötä ne tekevät persoonallisuudestasi negatiivisemman ja myrkyllisemmän.

Vietä aikaa aitojen ja optimististen ihmisten kanssa. Ihmiset, jotka eivät tuomitse muita jatkuvasti. Ihmiset, jotka ovat ystävällisiä ja huomaavaisia ​​muita kohtaan.

Ollaksesi todellinen itsesi, sinun on oltava mukava paljastaa epävarmuutesi ja ainutlaatuiset juttuasi muille.

Kun pystyt ilmaisemaan itsesi täysin muiden kanssa, sinun on paljon helpompaa olla itsesi. Sinusta tulee myös a parempi henkilö.

Vaihe 9: Seiso arvojesi puolesta

Ei vain harrastuksesi ja persoonallisuutesi meikki, kuka olet. Asiat, joiden puolesta seisot, heijastavat merkittävästi identiteettiäsi.

Jopa vaikeneminen tietyistä kiistoista kertoo paljon sinusta ihmiseksi, joten valitse taistelusi tunnollisesti.

Vaihe 10: Ole luottavainen kuka olet

Kun sinusta tulee mukavampi ihossasi, kohtaat vähättelijöitä, jotka haastavat kaiken ympärilläsi.

On normaalia tuntea itsensä ravistetuksi, mutta älä anna lyhyiden epäilyjen hetkien kehittyä epävarmuudeksi.

Jos pystyt tulemaan vahvemmaksi ja varmemmaksi kuin koskaan vastoinkäymisten jälkeen, nautit siitä tosiasiasta, että olet askel lähemmäs mahtavaa itsesi tulemista.

Vaihe 11: Hyväksy muutos

Vietät viikkoja, kuukausia, vuosia selvittääkseen kuka olet ihmisenä. Kuten vaiheessa 2, tulee aika, jolloin nykyisillä arvoillasi ei ole enää järkeä.

Tunnet, että tietyt uskomukset ovat merkityksettömiä, ja alat kyseenalaistaa ajattelemasi ja tekemäsi asiat

Heistä on helppo tuntea väärin, mutta tee parhaansa. Muista, että olet dynaaminen yksilö.

Muutoksesta tulisi tulla väistämätön ja tervetullut osa sinua, kun saat uusia kokemuksia elämässä.

Vaihe 12: Mene sinne ja harjoittele

Et ehkä pidä tästä, mutta liikunta on luultavasti yksi todistetuimmista luonnollisista menetelmistä, jotta sinusta tuntuu paremmalta.

Tunnet terveellisempää, onnellisempaa ja omaa itsetunto paranee. Parantamalla itsetuntoasi, olet ylpeämpi olemaan sellainen, kuin olet.

Harvard Health sanoo, että aerobinen liikunta on yhtä avain päähän, aivan kuten sydämellesi:

”Säännöllinen aerobinen liikunta tuo merkittäviä muutoksia kehoosi, aineenvaihduntaasi, sydämeesi ja henkesi. Sillä on ainutlaatuinen kyky innostaa ja rentoutua, tarjota stimulaatiota ja rauhaa, torjua masennusta ja hälventää stressiä. Se on yleinen kokemus kestävyysurheilijoiden keskuudessa, ja se on varmistettu kliinisissä tutkimuksissa, joissa liikuntaa on käytetty menestyksekkäästi ahdistuneisuushäiriöiden ja kliinisen masennuksen hoitoon. Jos urheilijat ja potilaat voivat saada liikunnasta psykologisia etuja, niin sinäkin. '

Joten miten liikunta saa sinut olemaan todellinen itsesi?

Koska liikunta on tunnettu mielialan nostaja. Ja kun tunnet olosi hyväksi, itsevarmuus ja itsensä inhoaminen pystyvät vähemmän hiipimään sisään. Tunnet olosi vapaammaksi olemaan sellainen kuin sinä todellisuudessa olet.

Vaihe 13: Tee se, mitä sanot tekevän

Jos haluat olla ylpeä itsestäsi ja kuka olet, ryhdy toimiin, kun sanot toimivan.

Me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka sanovat tekevänsä jotain; silloin he eivät koskaan tee sitä.

Kuinka sinusta tuntuu heistä? Oikein; heiltä puuttuu eheys ja kunnioitus.

Joten mitä tapahtuu, kun teet saman? Sinulta puuttuu kunnioitus itseäsi kohtaan.

Joten rakentaa uskottavuuttasi ja eheys, ryhdy toimiin, kun sanot tekevänne toimia.

Joka kerta kun sanot tekevän jotain ja teet sen, lisäät itseluottamusta.

Ainoa tapa, jolla aiot olla todellinen itsesi, on kun olet ylpeä kuka olet.

Eikä ole mitään ylpeämpää kuin olla ystävällinen, huomaavainen ja ryhtyä toimiin, kun he sanovat tekevänsä toimia.

Vaihe 14: On aika päästä ulos mukavuusalueeltasi

Olet todennäköisesti kuullut lauseen, jonka mukaan mukavuusalueellasi ei voida edetä.

Ja se on ärsyttävää, se on totta.

Jos et ole oikea itsesi, olen myös valmis lyödä vetoa siitä, ettet todellakaan ole poistumassa mukavuusalueeltasi.

Mitä enemmän pääset mukavuusalueeltasi, ymmärrät enemmän itsesi ja mitä rakastat tehdä elämässä.

Tapa, jolla vastaat erilaisiin kokemuksiin, tekee sinusta kypsemmän ja luottavaisemman.

Nyt sinun ei tarvitse tehdä jotain hullua päästäksesi mukavuusalueeltasi. Voit ottaa pieniä askelia, jotka laajentavat hitaasti mukavuusvyöhykkeesi suuruutta.

Sinun tarvitsee vain tehdä jotain erilaista, mitä et yleensä tekisi, ja joka saa sinut hermostumaan.

Ajan myötä laajennat hitaasti mukavuusaluettasi ja olet luottavaisempi itsessäsi.

“Koe elämä kaikilla mahdollisilla tavoilla - hyvä-huono, karvas-makea, tumma-valo, kesä-talvi. Koe kaikki kaksinaisuudet. Älä pelkää kokemusta, koska mitä enemmän kokemusta sinulla on, sitä kypsemmäksi sinusta tulee. ' - Osho

Vaihe 15: Nauti elämästä

Lopuksi, älä unohda todella nauttia elämästä ja nauttia paikastasi siinä. Ihmiset löytävät sen viehättävä kun joku nauttii elämästään.

Ajan viettäminen selvittämällä, mikä tekee sinusta ainutlaatuisen, on turhaa, jos et saa nauttia siitä, kuka olet ihmisenä.

Tiivistettynä

Harjoittele siis itsetietoisuutta askel kerrallaan. Matkan itsensä löytämiseen pitäisi olla orgaanista. Älä pakota sitä ja huomaat, että asiat luonnollisesti paikoillaan.

UUSI E-KIRJA: Elämä voi imeä. S ** t tapahtuu. Ja asiat eivät ole aina oikeudenmukaisia. Mutta kun menee vaikeaksi, syyllisyyspelin pelaaminen ei vie sinua mihinkään. Ideapodin uusi e-kirja, Miksi vastuullisuuden ottaminen on avain parhaana olemiseen, antaa sinulle työkalut, joita tarvitset ottaaksesi hallinnan elämästäsi ja tuijottaaksesi haasteitasi. Muuta esteet suurimmaksi liittolaiseksi ja asu elämässäsi syvemmän tarkoituksesi mukaisesti tämän käytännön, näyttöön perustuvan oppaan avulla. Katso se täältä.