Kuinka erota rakastamastasi: 10 ei härkä * t askelta

Kuinka erota rakastamastasi: 10 ei härkä * t askelta

Koskaan ei ole helppoa tapaa kertoa jollekin: 'Haluan hajottaa'. Vaikka se ei olekaan aikomuksesi, et koskaan halua satuttaa rakastamaasi henkilöä (tai käytetään rakastamaan).

Mutta kun olet todella tarkastellut suhdettasi ja yrittänyt kaiken voitavanne korjata ne osat, jotka eivät toimi sinulle, on aika asettaa etusijalle onnellesi.



Mutta miten teet sen; miten erota toisistasi? Kyse ei ole syyllisyyden osoittamisesta tai todistamisesta, että he satuttavat sinua enemmän kuin sinä.

Kyse on katsomisesta tulevaisuuteen ja näyttää sekä kumppanillesi että itsellesi, että elämäsi on parempi, jos alat kävellä eri polkuja pitkin.

Ymmärtämys, myötätunto ja empatia: nämä ovat piirteitä, joita sinun on harjoiteltava auttaaksesi sinua ja kumppaniasi pääsemään eroon yhdestä kappaleesta.

Tässä oppaassa keskustelemme siitä, miksi edes parhaat suhteet hajoavat, miksi on niin tärkeää hajottaa oikein, ja kaikki mitä sinun tarvitsee tietää hajoamisesta.

Miksi edes parhaat suhteet hajoavat toisistaan

Rakkaus on maagista. Se voi tulla tyhjästä, ja kun se osuu sinuun, se voi muuttaa koko elämäsi.



Rakkaus voi viikkoja, kuukausia ja jopa vuosia saada kaiken elämästäsi tuntumaan ihanalta.

Ennemmin tai myöhemmin alkaa kuvitella viettää loppuelämäsi rakkaudessa kumppaniin, koska miksi ei? Miksi sinun ylivoimainen autuutesi pitäisi koskaan loppua?

Mutta jostain syystä se vain pysähtyy. Jopa ilman selkeitä ja ilmeisiä merkkejä, suhde hajoaa hitaasti, ja onnellisuus vähenee.

Eräänä päivänä heräät ja huomaat, ettet muista, milloin viimeksi olit todella onnellinen kumppanisi kanssa.

Ehkä he lähtevät viikoksi työmatkalle ja sen sijaan, että kaipaat niitä, huomaat, että nautit olemisesta ilman heitä.

Ja sitten lopulta päätät, että tunne siitä, että heitä ei ole, on parempi kuin tunne heidän ympärillään, ja tämä on yhtä pelottavaa ja helpottavaa.



Tiedät totuus siitä, miltä sinusta tuntuu, mutta et tiedä mitä tämä tarkoittaa suhteesi tulevaisuudelle tai edes omalle henkilökohtaiselle tulevaisuudellesi.

Mutta miten tämä voi olla? Kuinka suhde, joka on voinut olla täydellinen vuosi, puoli vuotta tai edes kuukausi sitten, jättää yhtäkkiä hapan maun suuhusi?

Vaikka on olemassa monia suhteita, joiden saatat tuntea olevan hajoamassa ennemmin tai myöhemmin, olet ehkä kerran uskonut, että sinun tulisi kestää aikaa.

Mutta jopa parhaat suhteet voivat ja usein tekevätkin pudota erilleen.

Tässä on 4 syytä:



1) Et näe merkkejä

Kuinka monta kertaa olet nähnyt pariskunnan, jonka tiesit vain olevan tarkoitettu toisilleen?

Ehkä he kamppailevat pienillä mutta tärkeillä tavoilla, tai ehkä heillä on tuskin yhtään samoja etuja eikä heillä ole mitään puhuttavaa.

On olemassa monia pariskuntia, jotka kokevat olevansa täysin ristiriidassa muiden merkittävien kanssa, mutta pysyvät yhdessä riippumatta.

Osa syystä tähän on muinainen viisaus, 'Rakkaus on sokea', joka Viimeisimmät tutkimukset heillä on todellakin neurologinen totuus.

Kalifornian yliopiston tutkijoiden mukaan San Franciscossa milloin ihmiset rakastuvat, aivojensa hermoreitit, jotka johtavat negatiivisiin tunteisiin (mukaan lukien sosiaalinen arviointi, pelko ja kriittisyys toisiinsa), poistuvat käytöstä, kun ne suunnataan kumppanillemme, koska aivot ovat ylivoimaisia ​​oksitosiinin kiireellä.

Tämä tarkoittaa, että vaikka voimme selvästi nähdä virheet muissa pariskunnissa, meillä on vaikeuksia nähdä puutteita omassa suhteessamme, kunnes oksitosiini kuluu loppuun.

2) Et ole samalla sivulla

Jokaisessa suhteessa on useita vaiheita, ja konflikteja syntyy yleensä silloin, kun molemmat kumppanit eivät ole samalla sivulla.

Tämä aiheuttaa valtataistelua, joka koostuu sekaannuksesta ja pettymyksestä - toinen kumppani uskoo, että toinen kumppani on jäljessä tai ei tee sitä, mitä heidän pitäisi odottaa, kun taas toinen kumppani katsoo, että he menettävät liikaa itsensä suhteelle ja heidän on hidastettava alas.

Se voi olla turhauttavaa, vaikeaa ja useimmissa tapauksissa sydäntäsärkevä, mutta elleivät molemmat kumppanit ole halukkaita odottamaan ja työskentelemään yhdessä, konfliktit ovat väistämättömiä.

Ongelmana on, että kumpaakaan kumppania ei voida syyttää siitä, kuinka nopeasti kuljemme läpi jokaisen vaiheen, ja odotuksemme kumppanillemme riippuvat suuresti omasta henkilökohtaisesta historiastamme ja siitä, mitä haluamme tällä hetkellä elämässämme.

Yksi kumppani saattaa ajatella asettumista ja mennä naimisiin, kun taas toinen kumppani saattaa vain nauttia hetkestä ajattelematta pitkäaikaista sitoutumista.

Ja kun pari huomaa olevansa eri vaiheissa, on pettymystä ja pettymystä, kuten jokainen kumppani kysyy itseltään: miksi he eivät tunne samaa tapaa kuin minä?

Pahinta on, että mitä syvempi rakkautesi on toisiaan kohtaan, sitä suuremmat nämä negatiiviset tunteet tuntevat, mikä saattaa viime kädessä johtaa hajoamiseen.

3) Et enää tunne olosi välttämättömäksi toisillesi

Suhteessa oleminen ei tarkoita sitä, että sinun täytyy elää toistenne taskussa tai olla epäterveellisesti kiintynyt toisiinsa.

Olennaisuus toisilleen on kuitenkin merkki terveestä suhteesta. Ja kun sinulla ei ole sitä, hälytyskellojen tulisi soida.

Varsinkin miehen mielestä olennainen tunne naiselle on usein se, mikä erottaa 'kuten' ja 'rakkaus'.

Älä ymmärrä minua väärin, epäilemättä kaveri rakastaa voimiasi ja kykysi olla itsenäinen. Mutta hän silti haluaa tuntea itsensä halutuksi ja hyödylliseksi - ei annettavissa!

Tämä johtuu siitä, että miehillä on sisäänrakennettu halu jotain 'suurempaa', joka ylittää rakkauden tai seksin. Siksi miehet, joilla näennäisesti on 'täydellinen tyttöystävä', ovat edelleen onnettomia ja joutuvat jatkuvasti etsimään jotain muuta - tai mikä pahinta, jotakuta muuta.

Yksinkertaisesti sanottuna miehillä on biologinen halu tuntea itsensä tarpeellisiksi, tuntea itsensä tärkeiksi ja huolehtia naisesta, josta hän välittää.

Suhdepsykologi James Bauer kutsuu sitä sankarivaistoksi. Hän on luonut erinomaisen ilmaisen videon konseptista.

Voit katsoa ilmaisen videon täältä.

Kuten James väittää, miesten toiveet eivät ole monimutkaisia, vain väärinymmärrettyjä. Vaistot ovat voimakkaita ihmiskäyttäytymisen ajureita, ja tämä pätee erityisesti tapaan, jolla miehet suhtautuvat suhteisiinsa.

Joten kun sankarivaisto ei laukaise, miehet eivät todennäköisesti ole tyytyväisiä suhteeseen. Hän pidättelee, koska parisuhteessa oleminen on hänelle vakava investointi. Ja hän ei investoi sinuun kokonaan, ellet anna hänelle merkitystä ja tarkoitusta ja saa hänet tuntemaan olennaisen tärkeäksi.

Kuinka laukaista tämä vaisto hänessä? Kuinka annat hänelle merkityksen ja tarkoituksen tunteen?

Sinun ei tarvitse teeskennellä olevasi ketään etkä pelata 'hädässä olevaa tyttöä'. Sinun ei tarvitse laimentaa voimaa tai itsenäisyyttä millään tavalla, muodolla tai muodossa.

Aidolla tavalla sinun on yksinkertaisesti näytettävä miehellesi mitä tarvitset ja annettava hänen astua eteenpäin täyttääkseen sen.

James Bauer hahmottaa uudessa videossaan useita asioita, joita voit tehdä. Hän paljastaa lauseita, tekstejä ja pieniä pyyntöjä, joita voit käyttää juuri nyt saadaksesi hänet tuntemaan olosi tärkeämmäksi sinulle.

Tässä on jälleen linkki videoon.

Käynnistämällä tämän hyvin luonnollisen miesvaiston voit kääntää kaiken, mikä on mennyt pieleen suhteessasi. Sen lisäksi, että lataat hänen itsevarmuutensa miehenä, luo parempi, kestävämpi suhde pitkällä matkalla.

4) Jotkut parit ovat paremmin ystävinä

Siellä on noin miljardi ihmistä, jotka voivat laulaa sävelen Jason Mrazin kappaleelle 'Lucky' ja sen ikoniselle linjalle - 'Olen onnekas, että olen rakastunut parhaan ystäväni kanssa'.

Monien ihmisten rakastuminen parhaan ystävänsä tuntuu ihanteelliselta skenaariosta (olettaen, että sinulla on paras ystävä, johon olet romanttisesti kiinnostunut).

Jo vakiintuneen historian ja vitsien avulla, hyvällä suhteella rakentaa romanssiasi ja tutustumalla toistensa oivalluksiin ja ominaisuuksiin, ei voi olla mitään parempaa kuin rakastua parhaina ystävinä.

Eikö loppujen lopuksi pitkäaikainen suhde ole eniten riippuvainen siitä, kuinka hyvin kaksi ihmistä voi tulla toimeen, kun ensimmäinen romanssikiihko on kadonnut?

Mutta mitä monet ihmiset valitettavasti oppivat kovalla tavalla, on se, että joillakin pariskunnilla on yksinkertaisesti parempi olla ystävinä.

Paras ystävä-romanttisesta kumppanisuhteesta saattaa tuntua olevan paras asia maailmassa, kun se alkaa, mutta jos et ole romanttisesti yhteensopiva, nämä merkit alkavat näkyä vain muutaman viikon suhteessa.

Ominaisuudet, jotka tekevät kahdesta ihmisestä parhaan ystävän, eivät välttämättä muodosta asianmukaista perustaa romanttiselle suhteelle.

Nämä hajoamiset ovat yleensä vaikeimpia ja hitaimpia, koska monet ihmiset eivät halua uskoa, etteivät he pysty 'ratkaisemaan sitä' parhaan ystävänsä / muun tärkeän ystävänsä kanssa.

He saattavat uskoa: 'Jos en pysty selvittämään asiaa heidän kanssaan, kenen voin sitten tehdä sen?'

Miksi on tärkeää hajottaa oikea tapa

Ei voi olla jokapäiväistä kauhistuttavampaa kuin tietää, että haluat erota kumppanisi kanssa.

Rakastat heitä edelleen - vaikka sanot, ettet halua, on hyvin epätodennäköistä, että tunteesi heitä kohtaan ovat kadonneet - ja viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on satuttaa heitä, etenkin hajoamisen tasolla.

Haluat parasta heille, mutta et halua olla heidän puolestaan.

Haluat varmistaa, että heillä on jatkuva onnellisuus, mutta et halua olla syy tälle onnelle.

Sinun on saatava sinut ja kumppanisi emotionaaliseen leikkaukseen, ja olet kauhuissasi, että joku teistä ei välttämättä pääse läpi yhdessä kappaleessa.

Mutta se on tehtävä, ja se on tehtävä oikein. Sen on oltava selkeä, ytimekäs ja epäilemättä; kuten repimällä nauhatuki, se toimii parhaiten, jos teet sen yhdellä nopealla liikkeellä.

Voi kuitenkin olla houkuttelevaa tehdä se toisin. Haamuta heitä, kunnes he 'saavat idean', tai indeksoida hitaasti tiensä heidän elämästään, jotta he oppivat elämään ilman sinua.

Saatat tuntea, että hienommat ja vähemmän suorat menetelmät ovat parempia kumppanillesi, mutta totuus on, että näin ei ole koskaan.

Epäonnistuminen erota oikein voi aiheuttaa sekä sinulle että kumppanillesi enemmän kipua ja kurjuutta kuin kumpikaan ansaitsee.

Tässä on muutamia yleisiä tilanteita, jotka voivat johtua tästä epäonnistumisesta:

Myrkyllinen silmukka

Myrkyllinen silmukka tapahtuu, kun puolue, joka haluaa hajota, ei ole rohkeutta kohdata kumppaniaan ja sanoa, että se on tehty.

He saattavat yrittää lopettaa suhteen ja pitää 'puheen', mutta heidän kumppaninsa tekee kaikkensa välttääkseen keskustelun.

He saattavat luvata muutoksen, sanoa, että he eivät voi elää ilman heitä, tai jopa uhata itsensä vahingoittamista, jos suhde loppuu.

Tämä saa ensimmäisen kumppanin kokeilemaan kiintymystä ja jatkamaan suhdetta, vaikka he olisivatkin nyt täysin onnettomia.

Tämä luo myrkyllisen silmukan, johon sisältyy 'puhe', lupaukset muutoksesta, yritys palata normaaliin suhteeseen ja pettymys, kunnes ensimmäinen kumppani yrittää lopettaa sen uudelleen.

Odottava peli

Odotuspeli on kehittynyt myrkyllisen silmukan muoto, jossa pettymys jaetaan molempien kumppaneiden kesken, ja molemmat kumppanit haluavat lopettaa suhteen, mutta kumpikaan ei ole halukas vetämään laukaisinta.

Tämä tarkoittaa, että koskaan ei ole 'puhetta'; molemmat kumppanit yksinkertaisesti yrittävät jatkaa suhdetta, ja kun konflikti syntyy, he työntävät toisiaan niin pitkälle kuin pystyvät yrittäen saada toisen henkilön lopettamaan suhteen.

Joten miksi näin tapahtuu?

Yleisin syy on se, että kumpikaan kumppani ei halua olla yksi päättämään suhdetta ja tuntemaan olevansa vastuussa sen tappamisesta; he tietävät, että jos he lopettavat suhteen, heidän on pidettävä itseään vastuullisena kaikesta onnettomuudesta, jonka he tuntevat jälkikäteen, sen sijaan, että he voisivat syyttää kumppaniaan sen lopettamisesta.

Kadonnut, vihainen, katkera syy

Tässä tilanteessa hajoaminen tapahtuu, mutta se ei tapahdu rauhanomaisesti. Sen sijaan, että hajosi ymmärtäväisesti ja pehmeästi, olet ehkä ollut aggressiivinen, syyttänyt heitä kaikesta ja ottamatta mitään vastuuta siitä, miksi suhde ei sujunut.

Tämä jättää molemmat osapuolet vihaisiksi ja katkeriksi pitkäksi aikaa, ratkaisemattomilla tunteilla, jotka voivat johtaa äkillisiin taisteluihin puhelimessa, hankaliin tapaamisiin yhteisten ystävien kanssa ja suunnittelemattomaan vihaiseen sukupuoleen, jota molemmat katuvat seuraavana aamuna.

Kaikki tämä tapahtuu, koska yritit mennä kylmään kalkkunaan suhteessa antamatta sinulle tai kumppanillesi mahdollisuutta hyvästellä kunnolla tunteesi

Mutta entä jos hajoaminen ei ole vastaus?

Tämä artikkeli kertoo kuinka erota rakastamastasi henkilöstä. Ja yleensä paras tapa päästää joku irti on yksinkertaisesti edetä elämässäsi ilman tätä henkilöä.

Mutta tässä on vasta-intuitiivinen neuvo, jota et yleensä kuule: Miksi hajota ollenkaan? Tai mikä vielä tärkeämpää, jos olet äskettäin eronnut heistä, miksi et yritä saada heidät takaisin?

Hajoaminen ei ole koskaan helppoa. Enkä teeskentele tietävänni kaikkia vastauksia parhaasta tavasta edetä.

Tiedän, että todellista rakkautta on uskomattoman vaikea löytää ja että hajoamisen ei tarvitse olla pysyvää.

Yksinkertainen totuus on, että kaikki hajoamiset eivät ole samanlaisia. Tässä on joitain tilanteita, joissa kokoontuminen on todella hyvä idea:

  • Olet edelleen yhteensopiva
  • Et hajonnut väkivallan, myrkyllisen käyttäytymisen tai yhteensopimattomien arvojen takia.

Jos sinulla on edelleen voimakkaita tunteita entistäsi kohtaan, sinun tulisi ainakin harkita paluuta heidän kanssaan.

Ja paras pala? Sinun ei tarvitse käydä läpi kaikkia kipuja päästää heidät irti.

Tarvitset kuitenkin hyökkäyssuunnitelman saadaksesi entisen takaisin.

Jos haluat apua tässä, suosittelen aina ihmisiä kääntymään Brad Browning. Hän on myydyin kirjailija ja tarjoaa helposti tehokkaimmat 'palauta entinen takaisin' -neuvot verkossa.

Luota minuun, olen törmännyt paljon itse julistettuihin 'guruihin', jotka eivät pidä kynttilää Bradin antamien käytännön neuvojen suhteen.

Jos haluat oppia lisää, Katso hänen ilmainen online-videonsa täältä. Brad antaa joitain ilmaisia ​​vinkkejä, joita voit käyttää heti saadaksesi entisen takaisin.

Brad väittää, että yli 90% kaikista suhteista voidaan pelastaa, ja vaikka se saattaa kuulostaa kohtuuttoman korkealta, luulen, että hänellä on rahaa.

Olen ollut yhteydessä liian moniin Hack Spirit -lukijoihin, jotka ovat onnellisesti palanneet entistensä kanssa olemaan skeptikko.

Tässä on jälleen linkki Brad Browningin ilmaiseen videoon. Jos haluat typerän suunnitelman todella saada ex takaisin, niin Brad antaa sinulle sellaisen.

Milloin on aika hajota?

Päättää, milloin on aika hajota ei ole aina lineaarinen prosessi. Kun käydään läpi suhdettasi, huomaat, että joskus se 'tuntuu oikealta', vain muuttaa mielesi muutama päivä (ellei tunteja) myöhemmin.

Mutta viime kädessä kaikki nämä 'oikean tunteen' hetket huipentuvat lopulta siihen yksinäiseen, selvään, erehtymättömään tunteeseen halusta siirtyä eteenpäin.

Joten, mistä tiedät, milloin on aika lopettaa asiat? Vaikka on olemassa varoitusmerkkejä siitä, että sinun pitäisi erota toisen henkilön kanssa, vastaus riippuu yksinkertaisesti siitä, miltä sinusta tuntuu suhteestasi.

Saatat olla tilanteessa, jossa olet yrittänyt päästä läpi kumppanisi, vain että huolesi putoavat kuuroille korville.

Muina aikoina saatat olla hyvässä, vakaassa suhteessa vain ymmärtääksesi, että haluat alkaa nähdä muita ihmisiä.

Kumpikin syy on oikeutettu vastaus hajoamiseen. Vaikka on tärkeää ottaa huomioon kumppanisi tunteet, sinun ei pitäisi tuntea olevasi loukussa suhteeseen vain siksi, että sinulla 'ei ole tarpeeksi hyvää syytä' lähteä.

Haluat poistua suhteesta on kaikki syy sinun lopettamiseen. Tärkeää on vain, että teet sen kunnioittavasti ja lujasti.

LIITTYVÄT:Miksi menetit poikaystäväsi (ja miten voit saada hänet takaisin)

Onko se ohi? 4 merkkivaloa on aika siirtyä eteenpäin

Hajoaminen ei ole aina oikea vastaus suhdeongelmiin. Ehkä rakastat kumppaniasi ja haluat pelastaa suhteen.

Vaikka voit siirtyä eteenpäin joissakin vaiheissa, muista, että tarkkuutta ei aina taata. Jos ongelmat jäävät ratkaisematta ponnisteluistasi huolimatta, harkitse siirtymistä eteenpäin, mutta tällä kertaa yksin.

1) Et kunnioita toisiamme

Kun kaikki muu epäonnistuu, kunnioitus on viimeinen pilari, joka pitää suhteesi yhdessä. Se säilyttää eheyden yksilöinä ja estää sinua siirtymästä pisteeseen, josta ei ole paluuta.

Loukkauksista tulee katkottua taistelua, ja kaikki empatia ja myötätunto ovat kadonneet ikkunasta.

Mahdolliset korjaukset:

Pidä tauko toisistaan, jotta voit antaa asioiden jäähtyä. Ihannetapauksessa tämä tekee suhteesta uuden uuden ja saa sinut arvostamaan toisen henkilön ominaisuuksia

Milloin hajottaa:

- Sinä heität toisiaan loukkaamalla, että se ei ole mitään

- Fyysinen hyväksikäyttö on toistuva osa taisteluja

- Kumppanisi käyttää epävarmuuttasi, vakaumustasi ja virheitäsi sinua vastaan

2) Et tunne intiimiä

Kun viattomat kädessä pitämisen ja suudelun hetket tuntuvat epämukavammilta kuin nautinnollisemmilta, se on merkki siitä, että suhteesi on päättynyt.

Mahdolliset korjaukset:

Keskustele läheisyyttä estävistä taustalla olevista asioista. Aikataulu vietät yhdessä ilman lapsia, työ ja muut häiriötekijät.

Milloin hajottaa:

- Sijoitat seksin aikana tai mieluummin nautit itsestäsi

- Haluaisit mieluummin kumppanisi otsaan tai poskelle kuin huulille

- Tunnet ärsytystä, kun he pyytävät viettämään enemmän aikaa yhdessä

- Et enää tee pieniä asioita, kuten taputtamalla niitä olalle tai harjaamalla heidän hiuksiaan

3) Viestintä on mahdotonta

Sillä ei ole väliä, päätätkö syödä lounaaksi vai teetkö tärkeän taloudellisen päätöksen - aina kun yrität puhua, keskustelu muuttuu väistämättä taisteluksi.

Mahdolliset korjaukset:

Käy läpi parihoito ja pyrkii ratkaisemaan ongelmat viestintäasiantuntijan avulla.

Milloin hajottaa:

- Taisteluissa keskitytään siihen, kuka on väärin tai oikeampi, eikä ratkaisua koskaan tehdä

- Tuntuu siltä, ​​ettet voi kertoa kumppanillesi jotain, koska tiedät, että siitä tulee taistelu

- Sinusta tuntuu, että sinun täytyy astua munankuoriin niiden ympärille vain estääkseen puhkeamisen

- Suhdekysymykset ovat toistuvia tai pahenevat asteittain

4) Et välitä siitä, mitä tapahtuu

Rakkauden vastakohta ei ole viha, vaan välinpitämättömyys. Kun taistelut alkavat satuttaa vähemmän, se on merkki siitä, että rakastut kumppanisi kanssa.

Kun et enää välitä tarpeeksi taistelemaan takaisin, on hyvät mahdollisuudet, että sinulla ei ole myöskään energiaa taistella suhteesta.

Mahdolliset korjaukset:

Istu kumppanisi alas ja sano, että putoat rakkaudesta. Luettele syyt, miksi näin tapahtuu, sekä joitain suosituksia romanssin sytyttämiseksi uudelleen.

Milloin hajottaa:

- Et soi keskusteluissa, koska haluat vain sen olevan ohi

- Tärkeistä yksityiskohdista heidän elämässään tulee vähemmän merkityksellisiä ja jännittäviä

- Teillä molemmilla on taipumus olla peräkkäisempiä

- Erityistilaisuudet kulkevat tietämättään

Kuinka erottaa jonkun rakastamastasi: 10 ei-hölynpölyä

1. Kokeile Yksi viimeinen kerta

Ennen kuin katkaiset johdon, varmista, että tämä on ehdottomasti mitä haluat.

Jos tavoitteesi on saada kumppanisi huolehtimaan paremmin, älä pidä parisuhteesta lunnaita vain saadaksesi heidän kuuntelemaan sinua.

Ole haavoittuvainen viimeisen kerran ja keskustele parisuhteesta kumppanisi kanssa.

Jos asiat jäävät ratkaisematta puheesi jälkeen, älä anna vääriä toivoja. Sen sijaan hyväksy, että suhde on ohi, ja aloita ajatella, kuinka erota kumppanistasi.

Miksi sillä on merkitystä:

Ei ole mitään pahempaa kuin satunnainen hajoaminen.

Vastaanottimelle se voi saada heidät tuntemaan hämmentyneitä, riittämättömiä ja epävarmoja. Välttääksesi yllätyksiä, kerro, kuinka tilanne on sinulle, jotta he tietävät olevasi viimeinen olkesi.

2. Suunnittele tilanne

Breakups ovat jännittyneitä ja emotionaalisia tilanteita. Et koskaan tiedä, miten toinen henkilö voi reagoida ja miten seuraat, joten on aina hyvä suunnitella eteenpäin.

Suunnittele erottaminen henkilökohtaisesti kunnioitusta heitä kohtaan. Tämä helpottaa myös syiden ilmoittamista ja päätöksen viimeistelyä.

Miksi sillä on merkitystä:

'Ylärajana' haluat hallita tilannetta. Sen sijaan, että panettelisit ja epäröisit mitä sanoa seuraavaksi, sinun pitäisi tietää mitä tehdä, vaikka tämä pannaankin ulos.

Tämä minimoi hajoamiseen liittyvän loukkaantumisen ja pettämisen ja helpottaa molempien osapuolten etenemistä rauhanomaisella tavalla.

3. Tiedä mitä sanoa

Tämän hajoamisen tavoitteena on oltava seikkasi saaminen selkeästi ja ytimekkäästi. Se, että tiedät tarkalleen mitä sanoa, vahvistaa päättäväisyyttäsi siirtyä eteenpäin yhtenä yksilönä.

Vielä tärkeämpää on tietää, mitä sanoa auttaa toista ihmistä ymmärtämään, mikä suhde meni pieleen, ja auttaa häntä ymmärtämään päätöksesi paremmin.

Miksi sillä on merkitystä:

Tilanne voi helposti siirtyä puhumisesta huutamiseen, ja tietää tarkalleen mitä sanoa auttaa pysymään raiteilla.

Sinun ei tarvitse tehdä pitkiä luottamusta, itsensä parantamista ja huonoa käyttäytymistä koskevia spielejä, mutta antamalla heille suoraviivainen vastaus auttaa toista ihmistä löytämään rauhan parisuhteen jälkeen.

4. Valmistaudu reaktioon

Ennakoi toisen ihmisen vihaa, loukkaantumista ja surua, mutta älä tunne mitään vastuuta hillitä näitä tunteita.

Suunnittele sanat ja pysy uskollisena päätöksellesi riippumatta siitä, mitä tapahtuu.

Miksi sillä on merkitystä:

Vastauksena kumppanisi saattaa alkaa kerjätä, itkeä tai tehdä melkein mitä tahansa saadaksesi sympatian takaisin.

Valmistautumalla heidän reaktioonsa voit kääntää nämä tunteet ja vahvistaa jähmettymistä heidän kieltäytymisestään huolimatta.

5. Aikana: Ole suoraan asiaan

Varmista, että aikomuksesi ovat ilmeisiä heti, kun istut toisen henkilön kanssa. Ohita pieni puhe ja aloita aiheen kanssa.

Jos he yrittävät häiritä sinua tai puhua jostakin muusta, ole luja ja ota komento keskustelusta.

Kuinka sanoa se:

'Ei ole helppoa tapaa sanoa tämä, mutta haluan lopettaa suhteen.'

'Minusta tuntuu, että asiat eivät ole sujuneet, ja on parempi, jos lopetamme näkemisen.'

'Tiedän, että tämä suhde ei ole ollut paras, minkä vuoksi olen päättänyt edetä yksin.'

6. Pysy lujana mutta kohteliaana

Kun hajoaminen etenee, on olemassa suuri mahdollisuus, että nykyinen entinen vastaa negatiivisesti. Iskun vaimentamisen ja totuuden sokerin päällystämisen välillä on hieno viiva.

Varmista, että heitä kunnioitetaan ja kuullaan, mutta älä yritä tarjota vääriä toiveita ja lupauksia sen jälkeen.

Kuinka sanoa se:

'Tiedän, että on tuskallista kuulla tämän, mutta mielestäni tämä on parasta tehdä.'

'Olen pahoillani, että tunnet tällä tavalla, mutta mielestäni meidän pitäisi silti erota.'

'Tätä ei voi olla helppo kuulla, mutta siitä on hyötyä meille molemmille.'

'Tiedän, että se ei ole mitä haluat, mutta se voi olla juuri sitä mitä tarvitsemme itsellemme.'

7. Älä päätä ystävyydestäsi

Suuri virhe juuri hajonneiden pariskuntien keskuudessa on yrittää alentaa suhdetta ystävyydeksi. Tekemällä niin olet edelleen sidottu toiseen henkilöön, jolloin on mahdotonta tuntea, että suhde olisi todella päättynyt.

Viimeistele asiat suostumalla antamaan toisilleen tilaa ja keskittymällä yksilöllisiin tarpeisiisi. Palaa mahdollisuuteen sytyttää platoninen suhde myöhemmin uudelleen.

Kuinka sanoa se:

'Mielestäni on parasta, jos keskitymme nyt itseemme.'

'Voimme puhua ystävyydestä jonkin aikaa tulevaisuudessa, mutta ei juuri nyt.'

'Annetaan toisillemme aikaa siirtyä tästä eteenpäin.'

8. Jälkeen

ÄläKaksi
Tarkkaile entistä sosiaalisessa mediassa ja yritä ottaa yhteyttä heihinPoista ystäväsi tai estä entistä tilapäisesti, kunnes sinulla on tarpeeksi aikaa itsellesi
Hanki rebound-sukupuoli tai siirry toiseen suhteeseen välittömästiVietä aikaa ystävien ja perheen kanssa
Ajattele mitä tapahtui ja etsi tapoja aloittaa suhde uudelleenMuistuta itsellesi, miksi hajoaminen tapahtui, ja löydä päätöksessäsi rauha
Päätä viettää aikaa entisen kanssa taas vain siksi, että olet epämiellyttävä olla yksinOta uusi harrastus ja löydä uusia tapoja viettää aikaa
Huono suu sinun ex yhteisten ystävien kanssaKunnioita toistensa yksityisyyttä ja vältä suhdeongelmien paljastamista
Kysy entiseltä entiseltä entiseltäsiAnna toiselle henkilölle aikaa käsitellä tilannetta ja parantua yksin
Käy läpi suhdettasi muistoesineitäPiilota tai heitä pois kuvia, viestejä ja muita fyysisiä muistutuksia suhteestasi

9. Olet sinkku: Mitä nyt?

Ymmärtäminen, myötätunto ja empatia. Nämä ovat kolme ominaisuutta, joilla käytit läpi vaikean osan suhteestasi. Nyt kun se on ohi, sinun tulisi myös harjoittaa näitä kolmea hyveitä itsellesi.

Ymmärrä, että tarvitset aikaa siirtyäksesi epäonnistuneesta suhteesta samalla kun annat itsellesi myötätuntoa huolimatta omista virheistäsi ja puutteistasi. Päivän lopussa sinun on empatoitava ja annettava anteeksi kenellekään muulle itsellesi.

Kun käydään läpi seuraavia päiviä, viikkoja, kuukausia tai vuosia yksin, saat rauhan tietäessäsi, että sinulla on aina itsesi luottaa ja että et tarvitse toista ihmistä tuntemaan itsesi vahvaksi ja erityiseksi.

Keskity rakentamaan itsesi paremmaksi versioksi sinusta, ei vain seuraavalle kumppanillesi, vaan myös sille, kuka olet juuri nyt.

LIITTYVÄT:Olin syvästi onneton ... sitten löysin tämän yhden buddhalaisen opetuksen

10. Kuinka hoidat eron?

Suurimmalle osalle meistä on eroja vaikea.

Yhtäkkiä on tyhjiö, jossa henkilö, jota välitit ja johon luotit, oli. Olet tehnyt menneisyyden kompromisseja - samoin kuin tulevaisuuden suunnitelmia - koska ajattelit sen olevan oikea asia.

Yksinkertaisesti sanottuna, kuukausien tai vuosien ajan kumppanin kanssa rakentamisen viettämästä elämästä päästäminen ei ole yhtä helppoa kuin pyyhkäisy vasemmalle tai oikealle.

Jos yrität edelleen päästä yli jonkun, kehotan sinua tutustumaan uuteen e-kirjaani, Hajoamisen taide: perimmäinen opas rakastamiesi ihmisten päästämiseen irti.

Tarjoan e-kirjassani elämää muuttavan käsityksen siitä, kuinka voit muuttaa nykyisen vääristyneen ajattelusi hajoamisesta jotain realistisemmaksi. Oma e-kirjani on jaettu kolmeen osaan:

  • Löydät viisi erilaista hajoamista, jotta voit paremmin ymmärtää, miksi suhde päättyi ja miten lasku vaikuttaa sinuun nyt.
  • Annan sitten polun, joka auttaa sinua selvittämään tarkalleen, miksi tunnet itsesi hajoamisesta. Todella näkemällä nuo tunteet sellaisiksi kuin he todella ovat, voit hyväksyä ne ja lopulta siirtyä eteenpäin.
  • Kirjan viimeisessä osassa näytän sinulle, kuinka omaksua naimattomuus, löytää uudelleen elämän syvällinen tarkoitus ja yksinkertaiset ilot ja löytää lopulta rakkaus uudelleen.

Mutta tämän e-kirjan ei-hölynpölyjen avulla voit lopettaa tuskailun menneisyydestäsi ja saada uutta vauhtia käsittelemään elämää suoraan.

Katso e-kirjani täältä.