Kuinka käsitellä kusipää: 14 ei bullsh * t-vinkkejä

Kuinka käsitellä kusipää: 14 ei bullsh * t-vinkkejä

Olkaamme rehellisiä: maailma on täynnä kusipää. Ei ole väliä mikä on työsi tai missä asut, on kiistatonta, että sinua ympäröi ainakin muutama kusipää.

Pääkysymys on, mitä sinun pitäisi tehdä asialle?



Tässä artikkelissa puhumme kaikesta, mitä sinun tarvitsee tietää siitä, miten käsitellä kusipää.

Nämä 14 vinkkiä ovat suunnitelma, jota tarvitset selviytyäksesi kusipäästä elämässäsi.

Ennen kuin käsittelemme, kuinka käsitellä heitä, käymme läpi viisi yleistä kusipääominaisuutta.

5 kusipää

Kuvahyvitys: Shutterstock - Roman Kosolapov

1) Kaikki koskee heitä

Käytös:Jotkut ihmiset ovat mestareita, kun on kyse tilanteiden tai keskustelujen pyörittämisestä tavaksi puhua tai puhua itsestään.

Jos liikaa huomiota on kadonnut heistä liian kauan, heidän on tehtävä kaikki tarvittavat varmistaakseen, että se palaa heille.

Et koskaan halua olla tekemisissä heidän kanssaan, koska tiedät, että olet sidottu loputtomaan tarinaan heidän viikonlopustaan, heidän ideoistaan, ajatuksistaan ​​ja kaikesta muusta heidän elämässään.



Miksi he tekevät sen:Nämä ihmiset eivät välttämättä ole julmia; he ovat vain hieman epäkypsiä henkilökohtaisessa kasvussaan.

He ovat liian tottuneet häpeämätöntä huomiota ja heidän on vaikea ajatella muita. Pahimmassa tapauksessa kaikki heidän ympärillään ovat vain olemassa, jotta he voisivat lisätä keskeisyyttään maailmankaikkeudessa.

2) Ne ovat verbaalisesti myrkyllisiä

Käytös:Heillä on aina jotain sanottavaa kaikista ja kaikesta.

Juoruaminen, syyttäminen, valittaminen ja vastuun kantaminen seuraavalle todennäköisimmälle ehdokkaalle on heidän päivittäinen asialistansa. Yksinkertaisesti sanottuna he eivät vain tiedä, milloin pitää olla kiinni.

He ovat pääkertojia. Jos jollekin joukkueessa tai työpaikalla tapahtui pieni tapahtuma, hän rakastaa olla yksi, joka välittää uutiset kaikille, jotka saattavat olla kiinnostuneita.

Ja jos uutiset eivät ole tarpeeksi mielenkiintoisia seisomaan omilla jaloillaan, he kuvittelevat osan niistä mielenkiintoisemmiksi.



Miksi he tekevät sen:Tämä piirre liittyy ensimmäiseen piirteeseen, josta keskustelimme - he eivät voi sietää, etteivät he ole huomion keskipisteenä.

Mutta sen sijaan, että tekisivät tilanteen itsestään, he häiritsevät itseään olemalla matkustava runoilija, joka levittää tarinaa.

Voitelemalla itsensä ympäristönsä viralliseksi tarinankertojaksi heistä tulee tärkein valvoja sen suhteen, mitä ihmiset tietävät.

3) He maalaa itsensä uhreiksi

Käytös:Et voi sanoa heille mitään, koska heillä on aina syy vähemmän viehättävään käytökseen.

Heti kun yrität kutsua heitä mistä tahansa, he puhkeavat tunteisiin ja anteeksi anteeksi antaen samalla tusinaa erilaista tekosyytä tekoonsa.



Ehkä heitä ei koskaan kasvatettu rakastavassa kodissa, tai heillä on epävarmuutta lapsuudesta lähtien, tai heillä on uskomattoman harvinainen mielenterveyshäiriö tai sairaus, joka pakottaa heidät olemaan tietty tapa.

Miksi he tekevät sen:Useimmissa tapauksissa tämä on vain erinomainen esimerkki taipumasta.

Vaikka jotkut ovat tietoisesti tietoisia tekemistään, on monia muita tapauksia, jotka ovat yksinkertaisesti omaksuneet ja kantaneet tämän puolustusmekanismin lapsuudesta lähtien ja pitävät nyt käyttäytymistään normaalina aikuisena.

4) He eivät unohda selvää

Käytös:Kun kohtaat kusipää, sinun on muistettava: et ole ainoa, joka tuntee niin. Henkilö, joka on kusipää sinulle, on todennäköisesti myös kusipää kaikille muille heidän ympärillään.

Heidän elämänsä on täynnä kanssakäymistä ihmisten kanssa, jotka yrittävät hienovaraisesti ja huolellisesti lähestyä heitä vaikeista käyttäytymisistään - työtovereidensa tyytymättömät kasvot, perheiden huokaukset, muukalaisten huono ilme jalkakäytävällä - mutta mitä tapahtuukaan, kukaan ei näistä hienovaraisista vihjeistä riittää heille.

He ovat unohtaneet kaiken ja jatkavat käyttäytymistään.

Miksi he tekevät sen:Tähän unohdukseen on kaksi yleistä syytä: yksinkertainen tietämättömyys ja runsas ylpeys.

Jotkut ihmiset eivät yksinkertaisesti ole tietoisia ulkonäöstä ja hienovaraisista vihjeistä; heillä on vaikeuksia lukea merkkejä, joten he eivät koskaan ymmärrä muiden ihmisten elämään aiheuttamia haittoja.

Toiset ovat aivan liian ylpeitä myöntääkseen, ja he pitävät sitä keinona puolustaa itseään.

Nehalutaihmisiä kohtaamaan heitä suoraan, koska muuten he jatkavat toimintaansa ja kohtelevat ympärillään olevia huonosti.

5) He laskevat kaiken

Käytös:Et koskaan saa kusipää tekemään jotain puolestasi ilman, että he kertovat sinulle, mitä he ovat tehneet. Jos pyydät heitä tekemään mitään normaalien odotettujen tehtäviensä ulkopuolella, he varmistavat, että maksat siitä.

He muistuttavat sinua uudestaan ​​ja uudestaan ​​heidän suosiossaan varmistaen, että löydät jonkin tavan jopa kertoimet heidän kanssaan.

Miksi he tekevät sen:Kaikki tulee olemaan liian itsetuhoinen. Mitä enemmän hän itse imeytyy, sitä enemmän hän palvelee itseään.

Jokainen minuutti, jonka he käyttävät tavoitteeseen, joka ei liity suoraan heidän omiin etuihinsa, on minuutti, jonka he elävät ahdistuksessa (tai ainakin ärsytyksessä). He haluavat aikansa maksettavan takaisin tavalla tai toisella.

Kuinka käsitellä kusipää: 14 ei bullsh * t-vinkkejä

Kuinka kertoa, jos joku valehtelee

1) Tunnista piirteet, jotka tekevät sinusta helppoa saalista

Aluksi sinun on selvitettävä, miksi he kohdistavat sinua.

MukaanPeg Streep psykologiassa tänään:

'Ajattele hienoa käsittelyä ajatellessasi vuorovaikutusta kyseisen henkilön kanssa tehdä sinusta onneton- keskitymme siihen, miksi tunsit kuin sinä, ei siihen, mitä tunsit - ja katso, pystytkö erottamaan kuvion. '

Onko sinulla tarpeen miellyttää vai pelkäätkö aiheuttaa pienintäkään konfliktia?

Ota askel taaksepäin ja ota huomioon vuorovaikutuksesi, joka sinulla on ollut keskittymällä siihen, mitä teit, mutta ei siihen, mitä tunsit - ja katso jos löydät mallin.

Kun löydät mallin, voit olla paremmin tietoinen siitä, mikä käyttäytyminen saa henkilön käyttämään sinua.

Muista, että sen arvioiminen, mitkä piirteet aiheuttavat väärinkäyttämistä sinusta, ei tarkoita, että olet syyllinen. He ovat edelleen syyllisiä, mutta tämä auttaa sinua välttämään heidän kohdentamisen tulevaisuudessa.

2) Hyväksy, että niistä voi päästä jonkin aikaa päästä eroon

Joillekin kusipäästä poistuminen elämässään vie jonkin aikaa.

Tämä pätee erityisesti, jos kusipää on lähelläsi, asuu kotonasi tai jollain tavalla vastaa taloudellisesta tilanteestasi, esimerkiksi myrkyllinen pomo.

Jos tiedät jo, että he ovat kusipää, tämä voi auttaa sinua suojautumaan.

Elizabeth Scottin mukaan MS vuonna 2001Hyvin hyvä mieli:

'Tietäen, että olet tekemisissä jonkun kanssa, joka voi satuttaa sinua, ja huolestuttavaa itseäsi tässä tilanteessa, voi auttaa sinua suojautumaan tuskalta, jota pahanlaatuinen narsisti voi ainakin jossakin määrin aiheuttaa.'

Saatat joutua kartoittamaan, miten aiot aloittaa prosessin ja mitä aiot saavuttaa poistamalla ne elämästäsi.

Tämä on myös tärkeä askel, koska sinun on tarkasteltava omaa myrkyllisyyttäsi ja määritettävä, heijastatko toiseen henkilöön.

Ole rehellinen siitä, missä olet ja miksi tämä on sinulle ongelma, ja olet paremmassa paikassa aloittamaan niiden poistaminen elämästäsi.

3) Tutki reaktiivisuuttasi

Jälleen, ottamatta syytä syyksi dynamiikasta, sinun tulisi tarkastella, kuinka ylireagoi ja alireagoi suhteessasi.

Jos esimerkiksi olet tekemisissä kiusaajan kanssa, jatkuva alireagointi antaa heille luvan jatkaa kiusaamista.

Myös helposti ahdistuneilla ihmisillä on taipumus reagoida liikaa, kun suhde etenee, mikä vain antaanarsisteilla enemmän valtaa jatkaa pelaamista kanssasi.

TOpala Psychology Today -sivustossa selittää miksi:

'Mitä lähemmäs myrkyllistä ihmistä - mitä enemmän hän tietää meistä, sitä enemmän emotionaalisesti kiintymme kasvaa heihin, sitä enemmän päästämme heidät elämäämme - sitä enemmän vahinkoa he voivat tehdä meille. Heillä on yksinkertaisesti enemmän tietoa manipulointiin tai rikkomiseen. '

Yritä olla emotionaalisesti reagoimatta niihin. Kusipäät eivät ole sen arvoisia.

Ole selkeä, ytimekäs, suoraviivainen, looginen ja älä kiinnittele itseäsi mihinkään, mitä he sanovat.

(Jos haluat oppia olemaan henkisesti kova kusipää ja myrkyllisten ihmisten kohdalla, tutustu eBookiin sietokyvyn taiteesta tässä)

4) Luota suolistoon

Jotkut ihmiset pysyvät loukkaavassa suhteessa, koska he eivät luota itseensä tai arvioonsa.

Sinulla on taipumus järkeistää heidän myrkyllistä käyttäytymistään tai antaa henkilölle hyötyä epäilystä.

Mutta tulee aika, jolloin riittää. Jos ne vaikuttavat sinuun emotionaalisesti ja pahentavat elämääsi, on aika ottaa kantaa.

Suhdeasiantuntija, tohtori Gary Brown,tarjosi hienoja neuvoja Bustle:

'Vaikka suolemme on usein oikeassa, on aikoja, jolloin se ei ole ... Vanha sanonta kuuluu seuraavasti:' Seuraa sydämesi. 'Lisään seuraavan:' Seuraa sydämesi ja tuo aivosi mukanasi auttaa sinua harjoittamaan jostakin syystä. '

Jos huomaat jatkuvasti tekosyitä jollekulle, pysähdy ja kysy suolistasi samalla kun tuo aivosi mukaasi.

Elämä on kallis lahja. Älä anna muiden kusipää pilata sitä sinulle.

5) Sana 'ei' on uusi paras ystäväsi

Mahdollisuudet ovat, että kusipää elämässäsi ei työntänyt tiensä elämääsi ilman lupaasi.

Mahdollisuudet ovat, että hitaasti ja vähitellen he pääsivät elämääsi ja hajottivat rajanne eivätkä mene täydellä kaasulla läpi elämäsi ja tekevät siitä kurjaa.

Siksi sinun on oltava itsevarma ja suora.Margarita Tartakovsky, M.S. Psych Central tarjoaa upeita neuvoja kuinka olla varmempi puhuessasi kusipää:

”Kerro henkilölle itsevarmasti. Käytä I-lauseita. Esimerkiksi: ”Kun teet / teet / sanot _____, tunnen _____. Tarvitsen _______. Syy, että jaan tunteeni ja tarpeeni kanssasi, on_______ (koska rakastan sinua, haluan rakentaa terveellisen suhteen sinuun jne.). '

On mahdollista, että sinulla on vaikea sanoa heille ei. Ehkä he ovat hauraita ja näet sen, tai näet, että heillä ei ole ketään muuta ja sinusta tuntuu pahalta tilanteesta, jossa he ovat.

Lopeta se nyt.

Helpoin tapa leikata kusipää elämästäsi on oppia ohjaamaan ja käyttämään sanaa 'ei' aina ja aina kun mahdollista. Pidä heidät käden ulottuvilla äläkä päästä niitä omaan alueeseesi.

6) Varo uppoutuneiden kustannusten harhaa

Mikä pitää sinut tässä suhteessa?

MukaanPeg Streep psykologiassa tänään:

'Kuten Daniel Kahnemanin ja Amos Twerskyin työ osoittaa, ihmiset ovat tunnetusti välttämättömiä tappioilta ja pitävät mieluummin kiinni siitä, mitä heillä on lyhyellä aikavälillä - vaikka pienestä luopumisesta saataisiin heitä enemmän pitkällä aikavälillä.'

Myös ihmiset pitävät parempana tunnettua tuntemattomasta. Pidä tämä mielessä ja ymmärrä, että lyhytaikainen tappio voi todella johtaa pitkän aikavälin voittoon.

7) Tunnista jaksottaisen vahvistuksen voima

Huolimatta siitä, mitä olet ajatellut, ihmiset ovat liian optimistisia. Meillä on tapana nähdä läheinen tappio 'lähes voitoksi'. Tämä pitää ihmiset peliautomaateissa.

Evolution selittää tämän.

Metsästäjien ja keräilijöiden päivinä, jolloin elämän haasteet olivat enimmäkseen fyysisiä, pysyminen kannustettuna riitti jatkamaan ja muuttamaan lähes voiton todelliseksi voitoksi.

Roberta Satow Ph.D.selittää mitenvoimme olla ajoittaisen vahvistuksen väärällä puolella:

'Monet meistä ovat olleet väärällä puolella ajoittaista vahvistusta - nälänhimoa murusten suhteen, joita joskus saamme ja toisinaan - toivoen, että tällä kertaa saamme sen.'

Joten sisäänmyrkylliset suhteet, olemme motivoituneita jäämään sinne, vaikka saisimme vain jonkin aikaa haluamamme.

'Nyt ja uudestaan' ei tee mallia, ja sinun on pidettävä tämä mielessä.

Itse asiassa narsistit ovat erittäin taitavia ns.rakastan pommituksia'.Mukaan Psychology Today, rakkauspommitukset ovat käytäntö 'ylittää joku palvonnan ja vetovoiman merkkeillä ... suunniteltu manipuloimaan sinua viettämään enemmän aikaa pommikoneen kanssa'.

Katso elämäsi kuukauden aikana ja kysy itseltäsi, lisäävätkö he sitä todella.

Jos he eivät ole, sinun on harkittava tapoja, joilla näet heidät vähemmän, tai jos sinun on, et näe niitä ollenkaan.

8) Ohita heidän sosiaalinen media

Mitä ikinä teetkin, älä kiduta itseäsi sosiaalisessa mediassa heidän jokaisen liikkeensa jälkeen. Kusipäämiehet rakastavat käyttää Internetiä kertoakseen muulle maailmalle, kuinka paljon asiat imevät tai kuinka oikeassa he ovat asioissa.

Kuten Amanda McKelveyhuomauttaa MSN: ssä, sinun on oltava valmis tekemään ensimmäisen siirron sosiaalisen median ilmapiirin parantamiseksi:

'Sosiaalisen median ei tarvitse olla myrkyllinen paikka, jonka kaikki sanovat olevansa, mutta sinun on oltava valmis tekemään ensimmäinen siirto, jotta se olisi sellainen.'

Se on vaikea paikka olla, koska on todennäköistä, että kusipää kysyy sinulta jatkuvasti: 'Näitkö postini !?' ja he haluavat vastauksen.

Nopea 'Anteeksi, olin liian kiireinen' on kaikki mitä sinun on vastattava.

Jos haluat viedä asiat seuraavalle tasolle, voit olla hyvin selvillä siitä, miksi et seuraa niitä sosiaalisessa mediassa ja tunnet keskustelun nähdäksesi, ovatko he halukkaita tekemään muutoksia.

9) Älä tuhlaa aikaa yrittäessäsi sanoa toisin

Tässä on kusipää: he eivät halua apuasi. He eivät halua oppia lisää, tehdä paremmin, olla erilaisia.

He haluavat, että kaikki ympärillään vain sietävät tapojaan ja tekevät majoitusta heille.

Se on mahdoton tilanne, ja voit lyödä vetoa siitä, että sitä ei voi parantaa.

Niiden korjaaminen ei onnistu muutenkin, Elizabeth Scott, MS, mukaanErittäin hyvä mieli:

'Älä yritä muuttaa niitä äläkä odota heidän muuttuvan, muuten olet pettynyt.'

Nämä ihmiset, olivat ne kuinka älykkäitä ja ovelia tahansa, ovat vain negatiivisia ja etsivät ongelmia.

He eivät näe, kuinka he vahingoittavat toisia, ja tekevät niin edelleen, koska se saa heidät tuntemaan olonsa jollakin sairaalla tavalla.

Tai ainakaan ei saa heitä tuntemaan itsestään pahempaa.

10) Luo etäisyys (jos pystyt)

Aina kun mahdollista, etäänny heistä. Jos he ovat töissä, syö lounasta eri aikaan tai eri tilassa.

Itse asiassa loistava strategia on 'harmaa rock-tekniikka'.

Lyhyesti sanottunaGray Rock -menetelmäedistää sulautumista.

Jos katsot ympäri maata, et yleensä näe yksittäisiä kiviä sellaisina kuin ne ovat: näet lian, kivet ja ruohon kollektiivina.

Kun kohtaamme narsisteja ja myrkyllisiä ihmisiä, heillä on tapana nähdä kaikki.

Gray Rock -menetelmä antaa sinulle mahdollisuuden sekoittua niin, että et enää toimi kyseisen henkilön kohteena.

Elä vahvastisanoo ettäGrey Rock -menetelmään kuuluu emotionaalisen reagoimattomuuden pysyminen:

'Kyse on siitä, että teet itsestäsi mahdollisimman tylsän, reagoimattoman ja huomaamattoman - kuten harmaa kivi ... Vielä tärkeämpää on, että pysyt emotionaalisesti reagoimattomana heidän pokeihinsa ja tuotteisiinsa kuin mahdollista itsellesi.'

Jos et pysty leikkaamaan heitä kokonaan elämästäsi, yritä erottaa itsesi niistä mahdollisimman paljon.

Älä muuta dramaattisesti elämääsi, jotta et voi enää nauttia työstäsi, mutta ole varovainen siitä, miltä sinusta tuntuu ja mitä otat pois keskusteluista tämän henkilön kanssa.

Voi olla helpompaa syödä vain autossasi muutama päivä viikossa kuin yrittää sietää heidän paskaansa vielä yhden päivän lounashuoneessa.

Jos tämä henkilö asuu talossasi, joudut lopulta istumaan alas ja keskustelemaan heidän kanssaan vakavasti, mutta jos tilanne on väliaikainen, pidä vain etäisyyttäsi, täytä kalenterisi asioilla, joita haluat tehdä kuuntelemisen sijaan. he valittavat elämästä ja odottavat sitä.

11) Vartioi näitä rajoja tai suunnittele poistumisstrategia

Jos kusipää on joku, jota et voi välttää, sinun on asetettava rajat käytöstyypille ja yhteydenpidolle.

Sinun ei tarvitse olla töykeä, mutta sinun on oltava luja ja päättäväinen.

Työtoverille saatat sanoa: 'Minulla on hyvä kritiikki, mutta ylipainollisuudellani ei ole mitään tekemistä suoritukseni kanssa.'

Suhteen lopettaminen voi olla vaikeaa,Jodie Gale sanoo, MA, psykoterapeutti ja elämänvalmentaja Sydneyssä, Australiassa, mutta se saattaa olla sen arvoista:

'Viime kädessä olet kuitenkin luonut tilaa paljon terveellisemmille ja ravitsevammille suhteille elämässäsi.'

12) Ennakoi vastatoimia

On todennäköistä, että kusipää hyötyy jollakin tavalla tavasta, jolla he toimivat sinulle.

Kun olet asettanut rajat, on todennäköistä, että he kaksinkertaistavat ponnistelunsa manipuloinnin jatkamiseksi ylemmän käden saavuttamiseksi.

Pidä lujana, vahvana ja suorana. Älä anna heidän emotionaalisesti manipuloida heitä. Mitä tahansa he sanovat, sillä ei pitäisi olla painoa.

Jos sinulla on vähän yhteyttä, pidä se sillä tavalla.

Mielessä elin vihreäAnnice Star, joka oli mukana suhteessa narsistiin, päätti nähdä kumppaninsa uudelleen kuukausien kuluttua hajoamisesta. Tästä syystä se oli huono idea:

'Minua järkytti kuitenkin se, kuinka helposti käänsin takaisin ruuhkautumiseen hakemalla hänelle tätä ja toista, varpaillen, polkemalla, järkeistämällä,jopa valehtelee... annat sen, tein sen. Ensimmäisen tunnin sisällä menetin kaikki voitot, jotka luulin saavuttaneeni hajoamisen jälkeen. '

13) Älä normalisoi väärinkäyttäytymistä

Tämä on tärkeää. Jos he ovat kohdelleet sinua huonosti jonkin aikaa, he todennäköisesti järkeistävät käyttäytymistään,mukaanPeg Streep:

'He ovat saattaneet alentaa, syrjäyttää tai irtisanoa sinua tai muita perheenjäseniä ja järkeistää käyttäytymistään sanomalla:' He ovat vain sanoja '; kieltäen, että heitä olisi koskaan sanottu. '

Tärkeintä on, että emotionaalinen tai sanallinen väärinkäyttö ei ole koskaan OK.

Jos olet kunnossa tai reagoit siihen (mitä he etsivät), he jatkavat sitä.

Joten älä reagoi emotionaalisesti, selitä rationaalisesti, miksi he ovat väärässä, ja jatka päiväsi vaikuttamatta siihen.

Kun he tietävät, että olet vaikea kohde saada reaktio siitä, he lopulta luopuvat.

14) Hyvästi

Joissakin tapauksissa joudut purra luotia ja päästämään henkilön poistumaan elämästäsi. Se voi olla helpompaa sanoa kuin tehdä, koska kusipää on tapa roikkua.

Olemme sanoneet sen aiemmin, mutta myrkylliset ihmiset ja kusipää voivat olla hyvin narsistisia, ja sitä voi olla vaikea muuttaa.

Luvan saaneiden kliinisten psykologien, tohtori Dianne Granden, mukaan narsisti 'muuttuu vain, jos se palvelee hänen tarkoitustaan'

Mutta jos teet itsellesi täysin selväksi, ettet halua tällaista myrkyllisyyttä elämässäsi, he saattavat vain olla niin loukkaantuneita, että he silti vikaantuvat joka tapauksessa ja tekevät työn ratsastamaan itseään elämästäsi, joten sinun ei tarvitse .

Joten säästä itsesi vaivat ja priorisoi oma onnellesi ja järjellesi. Monissa tapauksissa sinulla ei ehkä ole valinnanvaraa, joten kun teet - mene ulos nyt.

Se ei tule olemaan helppoa, mutta se on palkitsevaa.

Kuka tietää, saatat löytää sen helpoksi! Voi tuntua hyvältä kertoa jollekulle, että et pidä hänen asenteestaan ​​ja ansaitset parempaa elämässäsi.

Tee siitä mikä tahansa sinulle oikeassa. Mutta mitä teetkin, älä jatka elämistä kuoressa, koska tämä henkilö saa sinut tuntemaan itsesi pieneksi omassa elämässäsi. Se ei ole sen arvoinen.

[Opi käsittelemään itsekkäitä ja myrkyllisiä ihmisiä ja rakentamaan omaa itsetuntoasi tutustumalla uuteen e-kirjaani:Ei-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian käyttämiseen parempaan elämään]