Kuinka käsitellä narsistia, kun olet jumissa heidän kanssaan

Kuinka käsitellä narsistia, kun olet jumissa heidän kanssaan

Koronaviruspandemian vuoksi monet meistä viettävät enemmän aikaa talossamme.

Ja jos kotitaloudessasi on narsisti, se voi olla uskomattoman vaikeaa.



Loppujen lopuksi sinulla ei ole toivoa välttää niitä.

Ja et voi tarkalleen muuttaa toiseen taloon tällaisella vaikeella hetkellä.

Joten, mitä voit tehdä? Kuinka voit suojella omaa tunneterveyttäsi?

Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä narsismi tarkoittaa ja miten voit käsitellä niitä tehokkaasti ... jopa silloin, kun olet jumissa samassa kotitaloudessa.

9 terveellistä tapaa käsitellä narsisteja

1) Anteeksi itsellesi.

Monille uhreille heidän ensimmäinen vastauksensa saatuaan tietää, että he ovat joutuneet manipulatiiviseksi ja hyväksikäyttäjäksi suhde narsistiin on häpeää ja itsevihaa.

Tämä pätee erityisesti nyt, kun olet jumissa heidän kanssaan.



Ensimmäinen askel on siis antaa anteeksi itsellesi. Kerro itsellesi: tämä tapahtui minulle, koska minulla on positiivinen, ystävällinen ja uhrautuva persoonallisuus, jotka kaikki ovat positiivisia piirteitä.

On aika rakentaa uudelleen kuka olet, ja kun kaikki tämä on ohi, voit lopulta paeta.

2) Älä usko, että voit auttaa.

Yhteinen virhe: 'Voin auttaa.'

Ihmiset, jotka joutuvat loukkuun ammatillisiin, rentoihin tai romanttisiin suhteisiin narsistien kanssa kaikki tekevät saman ensimmäisen virheen: uskoen, että heillä voi olla riittävä vaikutusvalta narsistin elämässä muutoksen aikaansaamiseksi persoonallisuuteensa.

Tunnistettuaan henkilön olevan narsisti, he uskovat voivansa pakottaa henkilön muuttumaan positiivisella vahvistuksella, rohkaisulla ja muulla hyvällä käytöksellä.

Valitettava totuus: Luvan saanut kliininen psykologi Dianne Grande, Ph.D., narsisti 'muuttuu vain, jos se palvelee hänen tarkoitustaan'



Vaikka tämä viittaa siihen, että narsisti voi muuttua, mitä se tarkalleen tarkoittaa?

Narsisteja on omissa ekosysteemeissään. Kaikki heidän ympärillään on suunniteltu ruokkimaan heidän egoistisia tarpeitaan: vallan tarve, vakuutuksen tarve ja tarve tuntea itsensä erityiseksi.

Heillä on voimakas kyvyttömyys nähdä maailmaa samalla tavalla kuin ei-narsistit, minkä vuoksi he eivät yksinkertaisesti voi muuttaa tapaa, jolla muut ihmiset voivat kasvaa tai kehittyä.

Henkilökohtainen kasvu tapahtuu yleensä vaikeuksien, pohdinnan ja todellisen halun muuttua kautta.

Se vaatii yksilön katsomaan itseensä, tunnistamaan heikkoutensa tai puutteensa ja vaatimaan parempaa itseltään.



Mutta nämä kaikki ovat narsisteja kyvyttömiä suorittamaan. Heidän koko elämänsä on suunniteltu siten, että itsereflektiot ja itsekritiikki jätetään huomiotta, ja heidän pakottaminen muutokseen normaalein keinoin edellyttää heidän pakottamista toimimaan luonteensa vastaisesti.

Sen sijaan, jos löydät itsesi sotkeutunut narsistiin, ensimmäisen vastauksen (jos mahdollista) tulisi olla välitön vetäytyminen.

Säästä itsellesi vaivat ja priorisoi oma onnellesi ja järjellesi. Monissa tapauksissa sinulla ei ehkä ole valinnanvaraa, joten kun teet - mene ulos nyt.

Kysy itseltäsi, onko narsisti sinun ...

Kumppani:
- Kuinka kauan olette olleet yhdessä?
- Onko tämä todella henkilö, jonka haluat taistella päästääksesi tai muuttuaksesi?
- Oletko rakastunut vai oletko 'sitoutunut trauma' heihin?

Ystävä:
- Ovatko muut ystäväsi halukkaita auttamaan vai oletko yksin?
- Onko tämä ystävyys tärkeämpää kuin oma henkilökohtainen onnesi ja turvallisuutesi?
- Ansaitsevatko he huomionne?

Pomo:
- Tarvitsetko todella tätä työtä?
- Onko olemassa erilaista tapaa parantaa ympäristöäsi, kuten ilmoittaa niistä henkilöstöhallinnolle tai pyytää siirtymistä toiseen osastoon?
- Onko läheisempi ystävä ja perhe jo yrittänyt auttaa heitä?

3) Pelaa pitkin tai lähde

Yhteinen virhe: 'Tarvitsen heidän vain katsomaan peiliin ja se pakottaa heidät muuttumaan.'

Monet meistä käsittelevät narsisteja väärin vain siksi, että emme laita itseämme heidän kenkiinsä.

Emme ymmärrä tai tunnusta totuuksia, jotka muodostavat narsistin todellisuuden perustan.

Uskomme, että kuvaamalla heille tai osoittamalla heidän käyttäytymistään, voimme häpeää heitä muuttumasta. Loppujen lopuksi näin reagoisimme.

Valitettava totuus:

Mutta narsistit eivät ole tietoisia toimintatavastaan. Useimmissa tapauksissa narsistit ovat onnellisesti tietoisia käyttäytymisestään ja käyttäytymisensä maineesta.

Sarjassa tutkimuksia Washingtonin yliopiston tutkijoista St. Louisista he havaitsivat, että 'narsisteilla on todellakin itsetuntemus itsestään ja että he tuntevat maineensa'.

Kuinka he voivat ylläpitää ylimielisyyttään, jos he tietävät, että muut näkevät heidät negatiivisesti?

Tutkijoiden mukaan narsistit vakuuttavat itsensä kahdesta asiasta selviytyäkseen yhteiskunnan negatiivisesta käsityksestä heistä:

- He uskovat, että kriitikot ovat kateellisia heille
- He uskovat, että heidän arvostelijansa ovat liian typeriä tunnistamaan arvonsa

Kun muut yrittävät puhua heille käyttäytymisestään, he yrittävät kiertää tämän ns itsevarmistusteoria, tai ajatus siitä, että he ovat poikkeuksellisia ja heidän tulisi jatkaa kerskaamista ja ylimielisyyttä osoittaakseen muille loistonsa.

Sen sijaan säästät enemmän aikaa ja energiaa pelaamalla yksinkertaisesti heidän narsisminsa kanssa.

Kliinisen psykologin Al Bernsteinin mukaan, ainoa tapa todella kommunikoida narsistin kanssa on teeskennellä ihailevansa heitä yhtä paljon kuin itseään.

Jos kieltäydyt pelaamasta heidän sääntöjensä mukaan, laukaisee jotain, jota psykologit kutsuvat 'narsistinen vamma”, Jossa narsisti tekee elämästäsi niin kurjaa kuin he voivat tehdä siitä.

Sen sijaan, että yrität korjata sen, katso, voitko pelata mukana ja elää sen kanssa. Vastaus tähän riippuu siitä, kuinka elämäsi on kietoutunut narsistin kanssa, sekä kuinka syvästi narsistinen narsisti on.

Kysy itseltäsi, onko narsisti sinun ...

Kumppani:
- Onko heidän narsismi tärkeä kysymys vai jotain, jonka kanssa voit elää?
- Antoivatko he narsisminsa vaikutuksen kaikkiin elämäsi ja suhteidesi osiin?
- Vaikuttavatko perheesi heidän narsismiinsa negatiivisesti?

Ystävä:
- Onko heidän narsismi vain ärsyttävää vai onko se vaaraa sinulle, itsellesi ja / tai sosiaaliselle piirillesi?
- Ovatko he aina olleet narsisteja vai ovatko he jotain äskettäin kehittämiä?
- Tietävätkö he, että he vaikuttavat kielteisesti ystäviensä elämään?

Pomo:
- Kuinka kauan ne kestävät sinun pomosi? Voitko elää tällä välin?
- Tarvitsetko pomosi tulevaisuuden referenssinä vai voitko leikata heidät pysyvästi?
- Vaikuttaako heidän käyttäytymisensä kielteisesti työpaikkaasi ja tuottavuuteen?

(Jos haluat oppia olemaan henkisesti kova myrkyllisten ihmisten kohdalla, tutustu eBookiin sietokyvyn taiteestatässä)

4) Palkitse heidän käyttäytymisensä, ei heidän lupauksensa

Yhteinen virhe: ”Vastasin heitä ja he lupasivat muuttua. Olemme vihdoin saavuttaneet läpimurron! '

Niille, jotka yrittävät korjata narsisteja elämässään, sinulla saattaa olla muutama hetki, jolloin luulit vihdoin saavuttaneen jonkinlaisen läpimurron.

Ehkä sinulla oli vain yksinkertainen sydämestä sydämeen keskustelu heidän kanssaan heidän käyttäytymisestään, tai ehkä yritit jotain radikaalia, kuten väliintuloa, johon osallistui heidän läheisimmät perheensä ja ystävänsä.

Tavalla tai toisella, sait narsistin elämässäsi tunnustamaan heidän käyttäytymisensä ja suostumuksensa.

Onnistuit saamaan heidät sanomaan: 'Olen pahoillani, yritän muuttua', mitä et koskaan ajatellut tapahtuvan.

Ja nyt pahin on ohi, ja voit alkaa nähdä todellisia muutoksia heidän käyttäytymisessään.

Valitettava totuus: Narsistit ovat valehtelijoita, ja he osaavat pelata peliä paremmin kuin kukaan muu. Tämä on erityisen ongelma käsiteltäessä peitetyt narsistit - nämä ovat narsisteja, jotka ymmärtävät, kuinka tärkeää on saada ihmiset uskomaan siihen, mihin he haluavat uskoa.

He manipuloivat ympärillään olevia ihmisiä valheilla, tyhjillä lupauksilla ja väärennetyillä hymyillä.

Toisin kuin avoimet narsistit, he tietävät, milloin on aika käydä kauppaa luottavaisella visillä pienemmälle ja haavoittuvammalle. Joka kerta, kun he voittavat, se yksinkertaisesti antaa heille mahdollisuuden tehdä se uudelleen tarvittaessa.

Parempi tapa käsitellä narsisteja on osoittaa heille, että he eivät saa mitä haluavat, lupauksilla ja hymyillen.

He saavat omansa vasta siihen asti, kun saat kaupan loppuun. Sen lisäksi, että he kunnioittavat sinua siitä, ettei sinua ole manipuloitu niin helposti, he oppivat myös tekemään yhteistyötä kanssasi.

Tämän yksinkertaisen muutoksen myötä sinusta tulee 'vain toinen sotilas' heidän silmissään ihmiseksi, jota he kunnioittavat ja joista voi jopa pitää.

Kysy itseltäsi, onko narsisti sinun ...

Kumppani:
- Kunnioittavatko he sinua vai yrittävätkö he manipuloida milloin haluavat?
- Oletko vahvistanut heidän käyttäytymistään antamalla heille aina mitä he pyytävät?
- Onko suhteessa liian myöhäistä alkaa toimia toisin?

Ystävä:
- Onko ystäväpiirissäsi ketään, jota he kohtelevat enemmän kunnioittavasti? Jos on, niin miksi?
- Onko heillä koskaan ollut putoamista muiden ystävien kanssa, jotka eivät tehneet niin kuin pyysivät?
- Ovatko he luvanneet ja epäonnistuneet muuttumassa aiemmin?

Pomo:
- Yritäkö pomosi vedota heidän voimaansa, jos et tee niin kuin he sanovat?
- Onko heillä yhtäläisiä toimistossa, johon voit ottaa yhteyttä yrittääksesi korjata heidän käyttäytymisensä?
- Voitteko totella heidän vaatimuksiaan vaarantamatta työhösi?

5) Kutsu joukko

Yhteinen virhe: ”Tämä on henkilökohtainen asia. Tämä henkilö ansaitsee yksityisyyttä ja läheisyyttä riippumatta siitä, kuinka narsistisia he ovatkin. '

Ystävällisyys tulee luonnostaan ​​monille meistä, ja me noudatamme uskontunnusta: Tee muille niin kuin haluaisit heidän tekevän sinulle.

Siksi yritämme aina kohdata narsistit mahdollisimman varovasti. Piilotamme heidän käyttäytymisensä heidän puolestaan, anteeksi heidän tekonsa heidän puolestaan ​​ja valehdelemme lähimmille ystävillemme ja perheellemme narsistin todellisesta luonteesta.

Teemme tämän ystävällisyydestä ja uskosta, että jokainen, hyvä tai huono, ansaitsee mahdollisuuden parantua ja korjata itsensä häpeämättä maailmaa.

Valitettava totuus: Mitä enemmän piilotat heidän käyttäytymistään ja mitä yksinäisemmäksi tehtäväsi on 'korjata' narsistisi, sitä haavoittuvampi sinä teet itsesi heidän manipuloinnilleen.

Narsisteja ei pelotella pienimuotoisilla yrityksillä muuttaa niitä. He mieluummin pitävät huolesi henkilökohtaisina ja huomaamattomina, koska se helpottaa ajatusten ja tunteiden manipulointia, jos olet yksin.

Sen sijaan on parempi hyökätä narsistin vahvimpaan haluun ja motivaatioon: ehdoton tarve näyttää hyvältä.

Alabaman yliopiston tutkijaryhmän mukaan narsistit 'ovat altis häpeälle, erittäin neuroottisia ja pidättyvät muista, pelkäävät hylkäämistä'.

Heistä tulee haavoittuvimpia, kun he eivät tunne häpeää yhdestä huolestuneesta tai jopa muutamasta, vaan kun he kokevat, että koko yhteisö on tyytymätön heihin.

Kutsu heidän yhteisöään. Osoita heille, että heidän ympärillään olevat ihmiset ovat menettämässä uskoa kykyihinsä, että heitä ei enää kunnioiteta eikä ihasteta suuressa mittakaavassa.

Ja saada heidät tekemään nämä johtopäätökset itse sen sijaan, että sanottaisiin heille suoraan - mitä luonnollisemmin he tulevat itse näihin johtopäätöksiin, sitä enemmän vaikutuksia he tekevät.

Ja tämän yhteisön tyytymättömyyden ei pitäisi olla viha, vaan pettymys. Narsistit pitävät vihaa irrationaalisena, emotionaalisena reaktiona ihmisiltä, ​​jotka eivät ymmärrä niitä; pettymystä pidetään kuitenkin paljon henkilökohtaisempana reaktiona heidän käyttäytymiseensä.

Muista: narsisti ei koskaan tunne syyllisyyttä kuten useimmat meistä. He tuntevat häpeää.

Kysy itseltäsi, onko narsisti sinun ...

Kumppani:
- Mikä yhteisö on heille tärkein? Heidän perheensä? Heidän ystävänsä? Heidän työpaikkansa?
- Mitä ominaisuutta he arvostavat eniten itsestään? Kuinka voit osoittaa heille, että muut ihmiset eivät tunne samaa?
- Voitko saavuttaa tämän pilaamatta suhdettasi?

Ystävä:
- Oletko tarpeeksi lähellä ystävääsi, että mielipiteesi merkitsee heille?
- Oletko koskaan nähnyt heidän häpeän mistään? Mitä se oli?
- Kuinka voit lähestyä tätä aihetta olematta liian eteenpäin?

Pomo:
- Huoltaako pomosi siitä, mitä heidän tiiminsä ajattelee heistä?
- Onko pomosi suosittu hahmo yhteisössäsi tai toimialallasi?
- Voitko saavuttaa tämän menettämättä työpaikkaa?

6) Ohjaa heidän narsistinen energiansa

Yhteinen virhe: 'Olen tehnyt kaikkeni voidakseni muuttaa heidän narsisminsa, enkä voi tehdä sitä. Ei ole toivoa! '

Olet lukenut kaikki artikkelit ja kuunnellut kaikki neuvot. Olet kokeillut kaikkea mitä kokeilla on, mutta ei väliä mitä, narsisti elämässäsi ei yksinkertaisesti muutu.

Olet tyytynyt siihen, että narsistisi on yksi pahista, toivoton tapaus, joka vaatii vuosien hoitoa, jotta sinulla olisi koskaan mahdollisuus muuttua.

Onnekas totuus: Vaikka voi tuntua pettymykseltä myöntää, että jonkun narsismi ei ehkä koskaan muutu, on olemassa toinen tapa tarkastella sitä: narsismin ei tarvitse ilmetä negatiivisesti.

Narsistit eivät ajattele hyviä tai huonoja tekoja. He välittävät sijoituksestaan ​​ja tuotostaan.

Vaikka tämä ilmenee yleensä itsekäs ja lyhytnäköinen käyttäytyminen, se voidaan ohjata positiivisesti kohti yhteisöä.

Narsisteilla on enemmän tilaisuuksia kuin koskaan ennen hyvään käytökseen. Sosiaalisen median avulla narsistilla ei ole koskaan ollut helpompaa kiinnittää huomiota itseensä toimimalla altruistisesti.

Jotkut kirjoittajat kutsuvat tätäEmpatiateatteri”, Jossa narsistit kilpailevat keskenään sosiaalisen huomion ja tunnustuksen puolesta.

He voivat tehdä tämän hyväntekeväisyystapahtumien, kansalaisjärjestöjen auttamisen tai muiden perinteisesti altruististen sosiaalisten tekojen kautta.

Ja näin voit parhaiten ohjata ikuisesti narsistin energian elämässäsi. Työnnä heitä kohti hyviä syitä ja auta heitä ymmärtämään, että heidän osallistumisensa ja panoksensa tekisivät heistä enemmän arvostettuja kuin koskaan ennen.

Oikealla yleisöllä kaikki narsistit voivat rakastua hyviin tekoihin, vaikka heidän tekonsa eivät olekaan niin epäitsekkäitä kuin miltä he näyttävät.

Kysy itseltäsi, onko narsisti sinun ...

Kumppani:
- Onko olemassa hyväntekeväisyysjärjestöjä tai organisaatioita, joista he ovat koskaan osoittaneet kiinnostusta suhteesi aikana?
- Onko heillä taitoja, jotka voisivat tuoda lisäarvoa näille organisaatioille?
- Tiedätkö miten auttaa heitä osallistumaan suoraan mahdollisimman pian?

Ystävä:
- Onko ystäväsi halukas kokeilemaan jotain uutta?
- Onko kaverillasi jo sosiaalista mediaa, jota he voivat hyödyntää edelleen?
- Onko ystäväsi harrastuksia tai kiinnostuksen kohteita, jotka voitaisiin sitoa epäitsekkäisiin järjestöihin?

Pomo:
- Onko pomosi tällä hetkellä aktiivinen jäsen jossakin yhteisössä?
- Onko olemassa järjestöjä, hyväntekeväisyysjärjestöjä tai muita ryhmiä, jotka voisivat etsiä uutta suojelijaa, jonka voisit esitellä pomollesi?
- Ymmärräkö pomosi kuinka käyttää sosiaalista mediaa online-huomiota varten?

7) Ota käyttöön harmaa rock-tekniikka

Lyhyesti sanottunaGray Rock -menetelmäedistää sulautumista.

Jos katsot ympäri maata, et yleensä näe yksittäisiä kiviä sellaisina kuin ne ovat: näet lian, kivet ja ruohon kollektiivina.

Kun kohtaamme narsisteja, heillä on tapana nähdä kaikki.

Gray Rock -menetelmä antaa sinulle mahdollisuuden sulautua niin, että et enää toimi kyseisen henkilön kohteena.

Elä vahvastisanoo ettäGray Rock -menetelmään kuuluu emotionaalinen reagoimattomuus:

'Kyse on siitä, että teet itsestäsi mahdollisimman tylsän, reagoimattoman ja huomaamattoman - kuten harmaa kivi ... Vielä tärkeämpää on, pysy emotionaalisesti reagoimattomana heidän pokeihinsa ja tuotteisiinsa kuin mahdollista itse sallit.'

Jos et pysty leikkaamaan heitä kokonaan elämästäsi, yritä erottaa itsesi niistä mahdollisimman paljon.

Jos sinun on oltava samassa huoneessa heidän kanssaan, häiritse puhelimesi. Älä ole läsnä keskusteluissa.

Vastaa lyhyisiin vastauksiin äläkä keskustele.

Aluksi he turhautuvat toimettomuudestasi, mutta he näkevät lopulta, että kanssasi ei ole etumatkaa, ja he siirtyvät jonkun muun päälle.

Jos he eivät saa mitä haluavat: tyydytystä vahingoittamalla muita ihmisiä tai manipuloimalla heitä, he löytävät toisen tyydytyksen lähteen.

Kun henkilö tulee huoneeseen, tee parhaansa vain lähteäksesi.

8) On aika rakastaa itseäsi

Narsistit ovat taitavia asettamaan muita alas kohottamaan itseään, joten itsetunto on saattanut olla pahoinpitely.

On epätodennäköistä, että sinua arvostettaisiin sellaisena kuin olet. Sen sijaan sinua on kehuttu ja arvostettu vain silloin, kun se sopii heille.

Olet ehkä kärsinyt myös suullista hyväksikäyttöä. Narsistit haluavat uhrien pysyvän epävarmoina ja epäilevät itseään. Se helpottaa heidän pelaamista jumalattomissa peleissään.

Hyvä uutinen on, että olet jättänyt kumppanisi ja he eivät voi enää estää kasvua.

Se on iso aihe siitä, mitenharjoitella itsensä rakastamista, mutta toistaiseksi ajattele elämäsi ihmisiä, joita rakastat ja kunnioitat. Kuinka kohtelet heitä?

Olet ystävällinen heille, kärsivällinen heidän ajatuksilleen ja ideoilleen ja annat anteeksi heille, kun he tekevät virheen.

Annat heille tilaa, aikaa ja mahdollisuuksia; varmista, että heillä on tilaa kasvaa, koska rakastat heitä tarpeeksi uskoa heidän kasvupotentiaaliinsa.

Ajattele nyt, miten kohtelet itseäsi.

Tee sinäanna itsellesi rakkausja kunnioitusta, jonka saatat antaa lähimmillesi ystäville tai muille merkittäville?

Pidätkö huolta kehostasi, mielestäsi ja tarpeistasi?

Tässä on kaikki tapoja, joilla voisit osoittaa kehosi ja mielesi itsensä rakastamista jokapäiväisessä elämässäsi:

  • Nukkuminen kunnolla
  • Terveellisesti syöminen
  • Antaa itsellesi aikaa ja tilaa ymmärtää henkisyyttäsi
  • Liikunta säännöllisesti
  • Kiittää itseäsi ja ympärilläsi olevia
  • Soitetaan, kun tarvitset sitä
  • Vältä paheita ja myrkyllisiä vaikutuksia
  • Heijastaa ja meditoi

Kuinka monta näistä päivittäisistä aktiviteeteista sallit itsellesi? Ja jos ei, niin miten voit sanoa rakastavasi itseäsi?

Rakastat itseäsi ja lisää itseluottamusta on enemmän kuin vain mielentila - se on myös sarja toimia ja tapoja, jotka upotat jokapäiväiseen elämään.

(Jos haluat sukeltaa syvälle tekniikoihin mielen rauhoittamiseksi ja itseluottamuksen lisäämiseksi, tutustu e-kirjaani: Hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian käyttämiseen parempaan elämään).

9) Katkaise trauma-sidos

Kaikissa narsistisissa suhteissa on yleensä trauma-sidos - yhteys väärinkäyttäjän ja uhrin välillä voimakkaiden, jaettujen emotionaalisten kokemusten kautta.

Näin on tietysti, jos olet suhteessa tähän tiettyyn narsistiin.

Sinun on katkaistava tämä sidos, jotta et anna heidän vaikuttaa emotionaalisesti.

Syy on vaikea katkaista tämä sidos on, että se on aiheuttanut riippuvuutta. Sinua väärinkäytetään, mutta sitten sinut palkitaan rakkauspommilla, kun teet jotain oikein väärinkäyttäjälle.

Tämä voi todella kestää atietullit mielenterveydellesikoska voit kokea usein stressiä ja surua, kun sinua väärinkäytetään, mutta sitten kohotetut korkeudet, kun sinut palkitaan hyvällä käyttäytymisellä.

Uhri ei useinkaan tiedä, mitä on tekeillä, koska manipulatiivinen taktiikka ja ajoittainen rakkaus vievät uhrin itsesyytön ja epätoivon kiertoon saadakseen takaisin kumppanin kiintymyksen.

Terapeutin Shannon Thomasin mukaan'Paraneminen piilotetusta väärinkäytöstä',tulee aika, jolloin uhrin loma lähtee surunprosessin aikana ajatukseen siitä, että heitä on käytetty väärin.

He vihdoin näkevät vahingot, jotka on tehty, ja ymmärtävät, että se ei ole heidän syynsä.

Vaikka olisit jumissa narsistin kanssa samassa talossa, voit katkaista tämän siteen. Kyse on loppujen lopuksi tunteistasi.

Kun näet sen sellaisena kuin se on, sen pitäisi olla helpompi murtaa.

Narsistien käsitteleminen: etenemissuunnitelmasi

Katsotaanpa nopeasti, miten käsitellä narsistia:

1) Anteeksi itsellesi: Ensimmäinen askel on antaa anteeksi itsellesi. Kerro itsellesi: tämä tapahtui minulle, koska minulla on positiivinen, ystävällinen ja uhrautuva persoonallisuus, jotka kaikki ovat positiivisia piirteitä.

1) Älä yritä auttaa- Jos sinulla on mahdollisuus, älä käsittele sitä lainkaan. Leikkaa se elämästäsi, kun vielä pystyt.

2) Pelaa pitkin tai lähde - Jos narsismi on hallittavissa ja jotain, jonka kanssa voit elää, pelaa sitten. Pidä rauhaa ja tee pieniä muutoksia sieltä.

3) Palkitse heidän käyttäytymisensä, ei heidän lupauksensa - Narsistille on aina kyse vallasta ja valheista. Osoita heille, ettet ole sellainen, jota manipuloidaan tyhjillä lupauksilla, ja he kunnioittavat sinua.

4) Kutsu joukko - Narsistit eivät pelkää yksilön pettymystä, mutta väkijoukon pettymys on jotain muuta. Jos haluat heidän muuttuvan, lyö heitä sinne, missä se sattuu eniten: heidän tarpeensa näyttää hyvältä yhteisössä.

5) Ohjaa heidän narsistinen energiansa - Joskus et vain voi muuttaa narsistia. Joten vain ohjaa heidän energiansa. Opeta heitä käyttämään narsismiaan suuremman hyväksi tavoilla, joilla he voivat myötävaikuttaa yhteiskuntaan vähemmän kuin epäitsekkäistä syistä.

6) Harjoittele harmaakalliomenetelmää: Gray Rock -menetelmä antaa sinulle mahdollisuuden sekoittua niin, että et enää toimi kyseisen henkilön kohteena.

8) On aika rakastaa itseäsi: Narsistit haluavat uhrien pysyvän turvattomina ja epäilevänsä itseään. Unohda se ja keskity sinuun.

9) Katkaise trauma-sidos: Sinun on katkaistava tämä sidos, jotta et anna heidän vaikuttaa emotionaalisesti.

Mutta muista: kysy itseltäsi, ennen kuin suoritat minkä tahansa yllä olevista vaiheista - onko se sen arvoista?

Narsistit voivat olla vaarallisia, ja voit joutua heidän peleihinsä ja ansoihinsa edes tunnistamatta sitä.

Jotkut meistä joutuvat vuosien ajan loukkuun narsisteihin, ja näiden kokemusten psykologinen ja emotionaalinen trauma voi kestää koko elämän.

Niin paljon kuin narsisteilla on henkinen kompleksi, on tärkeää pohtia omaa tarvetta auttaa heitä.

Toimitko todella järkevän mielenkiinnon takia vai oletko vaivautunut omasi kanssa? pelastajakompleksi?

Katso itseesi ja ymmärrä todelliset aikomuksesi; vasta sitten voi auttaa narsistia tulemaan paremmaksi ihmiseksi.

Totuus narsismista

Narsismi näyttää olevan levinnyt tänä päivänä. Vaikka noin 6% väestöstä voidaan luokitella sillä on narsistinen persoonallisuushäiriö, on paljon vaikeampaa sanoa, kuinka monella ihmisellä on pääasiassa narsistisia piirteitä.

Itse asiassa, useita tutkimuksia ovat huomanneet, että narsismi on lisääntymässä, ja jotkut psykologit kutsuvat sitä nykyaikaiseksinarsismiepidemia'

Tämä jättää monet meistä tekemisiin täysimittaiset narsistit melkein päivittäin. Olipa kumppanisi, ystäväsi tai jopa pomosi, sinulla voi olla narsisti (tai useita), jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämään.

Narsismi: identiteetti, ei häiriö

Narsismin yleinen mutta merkittävä väärinkäsitys on, että se on verrattavissa muihin mielenterveyden häiriöihin, kuten kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, masennukseen tai jopa skitsofreniaan.

Mutta vaikka narsismi luokitellaan persoonallisuushäiriöksi, sitä kuvataan tarkemmin identiteetiksi, joka omaksutaan persoonalle.

Toisin kuin muut psykologiset ja psyykkiset häiriöt, narsismi ei ole osoittanut mitään todisteita siitä, että sillä olisi juurisyy aivojen fysiologisiin muutoksiin.

Vaikka kaksisuuntaisen mielialahäiriön kaltaisilla olosuhteilla on osoitettu olevan fysiologisia (kemiallisia ja geneettisiä) juuria, narsismin on tähän mennessä todettu olevan täysin oppinut persoonallisuuden piirre.

Narsismin nousun ymmärtäminen

Georgian yliopiston psykologian professorin W. Keith Campbellin mukaan Narsismi on 'jatkumo', jolloin kaikki putoavat johonkin pisteeseen linjaa pitkin.

Meillä kaikilla on omat pienet narsisminsa ja piikit, ja se on suurimmaksi osaksi täysin normaalia.

Mutta viime vuosina ennennäkemätön prosenttiosuus ihmisistä on siirtynyt kohti narsismin jatkuvuuden ääripäät, luomalla enemmän narsisteja kuin koskaan ennen.

Tämä selittää, miksi Hack Spiritissä saamme niin monta sähköpostia, joissa pyydetään neuvoja narsistien kanssa.

Tutkijat ja psykologit yrittävät ahkerasti yrittää ymmärtää nykyisen narsismiepidemian syitä, mutta ehkä todennäköisin vastaus on, ettei ole olemassa yhtä ainoaa syytä.

Pikemminkin narsismin nousu voi olla yleinen seuraus kahdesta ilmiöstä:

1) 'Itsetunto liike' vuosisadan lopulla, jolloin länsimaisia ​​vanhempia kannustettiin asettamaan etusijalle lapsensa itsetunto kaikkeen muuhun.

2) Sosiaalisen median, älypuhelinten ja online-profiilien nousu, johon sosiaalisen median vuorovaikutuksen on todettu johtavan dopamiinisilmukat aivoissa.

Meillä on nyt sukupolvia ihmisiä, jotka ovat kasvaneet sellaisissa ympäristöissä kuin mitä ihmiskunta on koskaan kokenut, ja yksi tahattomista kielteisistä seurauksista on narsismin lisääntyminen.

Kippis,
Lachlan & The Hack Spirit -tiimi

P.S Monet ihmiset ovat kysyneet minulta, kuinka he voivat oppia harjoittamaan meditaatiota jumissaan kotona.

Oma e-kirjani Mindfulness-taide, Esitän monia meditaatio- ja tietoisuuskäytäntöjä, joita voit oppia kotona.

Tämä e-kirja on selkeä, helposti seurattava johdatus tietoisuuden ilmiön elämää muuttavaan voimaan.

Löydät joukon yksinkertaisia, mutta tehokkaita tekniikoita elämäsi kohottamiseksi tasaisella tietoisuuden harjoittamisella.

Katso se täältä.