'Ei yhteyttä -säännön' käyttöönotto (no bullsh * t)

Mikä on yksi asia, jonka haluat tehdä eniten maailmassa, kun olet käynyt läpi mielen sydäntä murtava hajoaminen?

Aivan: haluat alistaa itsesi uudestaan.



Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla tunkeutunut sohvalle, suihkussa ja onneton useita kuukausia.

Palauttamisen nopeuttamiseksi voit tehdä yhden asian:

'Ei yhteyttä' -sääntö.

Jep. Ei puheluita. Ei Facebook-vainoamista. Ei ilmestymistä heidän taloonsa ilmoittamatta.

Katkaise kaikki viestit entisen kanssa joten voit kalibroida aivosi uudestaan ​​toimivaksi asiaksi, joka se oli kerran.

Mikä on ei yhteyttä -sääntö?

Pähkinänkuoressa, No Contact Rule on lausumaton sääntö, jonka ihmiset ovat omaksuneet keinoksi selviytyä suhteiden menetyksestä.



Se on se: selviytymismekanismi.

Se antaa sinulle aikaa surra suhdetta, saada pääsi suora ja harkita vaihtoehtojasi, samalla kun yrität selvittää kiusausta ottaa puhelin ja soittaa entiselle.

Mitä ei yhteyttä -sääntöön sisältyy?

Jotta Ei yhteyttä -sääntö olisi tehokas, sinun on noudatettava sitä kirjaimelle asti. Sääntöä on muunnelmia sen mukaan, keneltä kysyt, mutta suurimmaksi osaksi voit lyödä vetoa muutamasta asiasta:

  • Ei yhteyttä (ilmeisesti).
  • Ei puheluita.
  • Ei tekstejä.
  • Ei sähköposteja.
  • Äitiä ei soiteta.
  • Ei vaanii hänen Facebook-profiiliaan.
  • Ei kommentoi kuvia, joihin hänet on merkitty sosiaalisessa mediassa.
  • Ei kampaa vanhoja kuviasi muistelemalla menneisyyttä.
  • Ei mene samoihin paikkoihin, joissa käytit yhdessä.
  • Ei näy samoissa puolueissa.
  • Ei ilmestymistä saadaksesi tavaraa. Voit saada sen myöhemmin.
  • Ei sisäänkirjautumista ystäviensä kanssa.

Onko sinulla pelisuunnitelma

Jos jotain näistä tapahtuu, varsinkin jos päädyt samaan paikkaan hänen kanssaan, päätä etukäteen, että sinulla on pelisuunnitelma tämän ratkaisemiseksi.

Se on liian helppo vain anna asioiden tapahtua kun olet kasvotusten. Mikään kontakti ei tarkoita yhteyttä, joten kunnioita sitä ja itseäsi pitämällä kiinni pelisuunnitelmastasi.

Jos törmäät kadulla, hymyile ja jatka. Jos törmäät toisiinsa juhlissa, hymyile ja lähde. Se on omaksi eduksi.



Tulee tulevaisuudessa aika, jolloin voit olla samassa huoneessa yhdessä, mutta nyt ei ole sitä aikaa.

Nyt on sinun aika. Jos muutat tämän kokemuksen kasvavaksi kokemukseksi itsellesi, itsesi tuntemiseen uudestaan ​​ja opit itsestäsi asioita, tunnet itsesi varmemmaksi siitä, mihin olet menossa elämässäsi.

Kuinka kauan yhteystietosääntö kestää?

Tämä on hankala kysymys, koska jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän aikaa kuin toiset. Suurimmaksi osaksi ihmiset voivat alkaa tuntea olonsa mukavaksi noin neljän viikon kuluttua.

Vaikka sydämesi murtuisi hän ja etsit edelleen kipua, saatat tarvita pidempään.

Ota niin paljon aikaa kuin tarvitset. Et ole hänelle mitään velkaa, varsinkin jos hän lopetti suhteen. Voit työskennellä itsesi kanssa milloin tahansa valitset ja etenkin sydämesi suhteen.



Sinulla on kiusaus vain antaa halulle puhua hänelle, huutaa hänelle tai laittaa hänet paikalleen, jos hän on tehnyt sinulle vääryyttä, mutta älä.

Hengitä sen läpi ja keskity siihen, mitä olet tekemässä, mikä on sinulle hyvää, ei tuskallista.

Ei yhteyttä -säännön yllättävä vaikutus

Harvat ihmiset ymmärtävät tästä säännöstä, että se voi todella olla uskomattoman tehokas palauttamaan ex-henkilösi (jos haluat sitä).

Tiedän, että jos sinulla ei ole yhteyttä entiseen, se voi tuntua vaikealta ja intuitiiviselta. Se kuitenkin todella toimii.

Yhteys on kuitenkin katkaistava hyvin erityisellä tavalla. Vaikka ei yhteyttä -sääntö on melko selkeä katkaisemalla kaiken viestinnän, voit säätää sääntöä seuraavassa auttaaksesi entistä entistä paremmin.

Älä katkaise kaikkea viestintää. Sen sijaan sinun on puhuttava entisen alitajunnan kanssa ja saatettava näyttämään siltä, ​​ettet todellakaan halua puhua heidän kanssaan juuri nyt.

Pro-tyyppi:

Lähetä tämä 'Ei yhteyttä' -teksti

- 'Olet oikeassa. On parasta, ettemme puhu juuri nyt, mutta haluaisin lopulta olla ystäviä.' -

Tämä on lähetettävä entiselle henkilölle oikeaan aikaan, jotta se olisi todella tehokas.

Mutta miksi pidän siitä, että olet yhteydessä heihin, sinun ei tarvitse enää puhua. Pohjimmiltaan sanot, että et todellakaan tarvitse niitä pelaamaan mitään roolia elämässäsi.

Miksi tämä on niin hyvä?

Saat aikaan 'menetyksen pelon' entisessä, mikä laukaisee heidän vetovoimansa jälleen sinua kohtaan.

Olen oppinut tästä tekstistä Brad Browningilta, joka on auttanut tuhansia miehiä ja naisia ​​saamaan entiset takaisin. Hän on myydyimmät kirjoittajat ja isännöi suosittua YouTube-kanavaa, jossa hän välittää oivaltavia suhdeneuvoja.

Tässä ilmaisessa videossa, hän näyttää sinulle tarkalleen, mitä voit tehdä saadaksesi entisen haluamaan sinua uudelleen.

Riippumatta tilanteestasi - tai kuinka pahasti olette sekoittuneet sen jälkeen kun te kaksi erositte - hän antaa sinulle useita hyödyllisiä vinkkejä, joita voit käyttää välittömästi.

Tässä on jälleen linkki hänen ilmaiseen videoonsa. Jos todella haluat entisen takaisin, tämä video auttaa sinua tekemään tämän.

Mitä tehdä sen sijaan, että puhuisimme Hänen kanssaan

Jos istut sohvalla itkien vanhoja kuvia ja hänen suosikkipuseroitaan, tämä tulee olemaan pitkä kuukausi. Sen sijaan, että olisit surullinen säkki sohvalla, tee asioita, joista pidät.

Muistatko edes mitä haluat tehdä? Niin monta naista tarttuu poikaystävänsä elämään, että he unohtavat nopeasti toiveensa ja unelmansa.

Mihin haluat työskennellä juuri nyt? Onko sinulla projekti, joka kaatui tielle, kun tulit yhdessä miehen kanssa, jolle et tällä hetkellä puhu tai nuku? Mitä haluat tehdä elämäsi kanssa? Otatko tanssitunnin? Katsella elokuvaa? Ottaa torkut? Hanki uusi työ?

Vaihtoehtoja on rajattomasti, joten älä istu siellä ja kerro itsellesi, ettet tiedä mitä tehdä itsellesi.

Sanominen: 'En tiedä' on poliisi ja huono tekosyy elääksesi elämääsi. Anna itsellesi aika, jonka tarvitset tuntemaan olosi mukavaksi hänen ympärillään, ja olet iloinen, että teit.

On vaikea. Siitä ei ole epäilystäkään: se on vaikeaa. Mutta on sen arvoista löytää itsesi ja miettiä mitä haluat ja minne olet menossa.

Jos epäilet edelleen, pitäisikö sinun kokeilla ei yhteyttä -sääntöä, lue alla olevat 7 etua, jotka voivat auttaa sinua muuttamaan mieltäsi.

'Ei yhteyttä -säännön' käyttöönoton 7 etua

Nainen istuu vuoren huipulla. Jos haluat muuttaa elämääsi, voit.

1) Opit olemaan itsesi

Vietät niin paljon aikaa jonkun kanssa, että hänen persoonallisuutensa hankaa sinua, joskus siihen pisteeseen asti, että unohdat kuka olet.

Tämä on ehkä ensisijainen ongelma ihmisille, jotka eroavat pitkäaikaisista suhteista, etenkin niille, jotka olivat naimisissa tai asuivat kumppaniensa kanssa.

Kun etsit itsesi tarkoituksella entisestä ja vältät häiriötekijöitä, alat löytää todellisen itsesi.

Suodattamattomat vakaumuksesi, mielipiteesi ja vakaumuksesi ovat jälleen kerran keskipisteessä ja sinä otat yhteyttä henkilöön, jonka kanssa olit ennen suhdetta.

Joten hengitä ja pidä tämä etäisyys.

Mikään ei ole voimaannuttavampaa, etenkään henkilökohtaisen kriisin keskellä, kuin löytää itsesi ja rakastua kuka olet.

2) Muistat elämän ennen ex

Pitkäaikaisten suhteiden lopettaminen on niin paljon, koska sinun on kuviteltava uudelleen, millainen elämä on ilman heitä.

On vain väistämätöntä, että pariskunnat suunnittelevat tulevaisuuttaan yhdessä, ja se, että hajoaminen sieppaa sinut itsestäsi, voi olla katkera pilleri nieltäväksi.

Parantumisprosessissa, sen sijaan että katsot tulevaisuuteen, ota matka muistikaistalla ja muista menneisyys.

Muista erityisesti, millainen se oli ennen kuin aloitit suhteeseen.

Voit kuitenkin tehdä enemmän kuin vain muistaa. Välttämällä entistäsi voit kokea juuri tämän todellisuuden ja saada kaivatun näkökulman.

Muistat, millaista on herätä nukahtaa yksin, sekä pienet hetket niiden välillä.

Muistat, millaista on olla omassa yrityksessäsi ja miten olla tyytyväinen yksinäisyyteen.

3) Olet kiinnostunut muista asioista

Hajoaminen voi tuoda esiin pahimman meissä. Se on okei, jos haluat viettää pari päivää nippuna märkiä kudoksia ja jumala tietää mitä muuta.

Mikä ei ole kunnossa, lähetät kymmeniä lähettämään viestejä entiselle.

Kun leijutat entisten suosikkikohteiden ympärillä, asetat itsesi epäonnistumiseen.

Ei vain tuhlaa omaa aikaa ennakoiden (lue: pakkomielle) heidän läsnäoloaan, vaan myös pilkkaat arvokkuutesi jokaisella lähettämällän viestillä ja jokaisella tekemälläsi yllätysvierailulla.

Päästä irti ja siirry eteenpäin. Siirrä toiseen tilaan, jos sinun on. Tee kaikki mitä tarvitset etäisyytesi fyysisesti entisestä.

Kun sinua ei enää ympäröi muistin laukaisijat, kehosi alkaa kuluttaa kaiken tämän käyttämänsä energian johonkin muuhun.

Me kaikki tiedämme, että sydänsärky on paras laukaus mestariteokselle. Käytä sitä luomaan jotain - romaani, puinen pienoismalli, neulottu hattu, jotain!

4) Annat itsesi surua ja parantua

Jos olet valmis etenemään eteenpäin, on tärkeää, että koet kipua prosessina eikä projektina sinänsä.

Psykologien mukaan surulla on viisi vaihetta, nimittäin kieltäminen, suuttumus, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen riippumatta siitä, tuleeko se hajoamisesta vai rakkaan menettämisestä.

'Olkaamme ystäviä' -kortin käyttäminen on vain sinä ansaan itsesi kolmannessa vaiheessa, neuvotteluissa.

Aloitat elää hyviä aikoja ja alkaa vakuuttaa itsesi siitä, että voit tehdä askelia kääntääksesi tilanteen.

Tässä vaiheessa saatat jopa kokea positiivisuuden puhkeamista; Jätä se huomiotta.

Muista, että nämä myönteiset vakuutukset ovat väliaikaisia ​​eivätkä millään tavalla perustu todelliseen todellisuuteen.

Kulje läpi surun viisi vaihetta, kunnes saavutat viidennen vaiheen, Hyväksynnän. Koska luota meihin, viimeinen pysäkki on aina väistämätön.

LIITTYVÄT:Olin syvästi onneton ... sitten löysin tämän yhden buddhalaisen opetuksen

5) Et koe virheitäsi uudelleen

Viimeinen asia mitä tarvitset, on tuoda itsesi muistamaan tekemäsi tai tekemäsi asiat.

Taistele yksinäisyyden tunteidesi itserakkaudella ja positiivisuudella.

Sen sijaan, että kanavoisit kaiken henkisen energian levittämään, miten asiat olisivat voineet tapahtua, jos olisit tehnyt tiettyjä asioita eri tavalla, leikkaa itsellesi löysää ja pohdi mitä pitäisi tulla jälkeen suhde.

6) Annat uuden energian vallata

Sinusta tulee erilainen henkilö hajoamisen jälkeen. Sinusta tulee katkerampi. Vähemmän todennäköisesti nauraa.

On myös todennäköistä, että olet lopettanut tekemästäsi asioita, joista nautit.

Asia on, että olet loukussa henkisessä tilassa, että sinusta tulee tämä eloton, vihainen ja hauras simulaakrum.

Tuo tila on sekä fyysistä että henkistä tukea, joka auttaa ja kannustaa sinua ottamaan vastaan ​​uusia asioita elämääsi.

Tähän sisältyy kyky tuntea uusia asioita, joilla ei ole mitään tekemistä suhteiden kanssa.

Se on sama kuin mennä kylmään kalkkunaan. Kun haluat lopettaa riippuvuuden, käynnistät aivosi uudelleen pysymällä poissa vihollisuudestasi. Sama tulisi tehdä hajoamisen jälkeen.

7) Saat voimasi takaisin

Ei ole väliä kuka erosi kenen kanssa. Tosiasia on, että tunnet itsesi kadonneeksi ja voimattomaksi hajoamisen jälkeen.

Aiot arvata päätöksesi toiseksi ja aloittaa tekosyitä vain palataksesi mukavuusalueelle.

Mutta tähän mukavuusvyöhykkeeseen sisältyy usein palaaminen entisen kanssa, koska rakastat 'vanhoja hyviä aikoja'.

Sinusta tulee tunteiden orja ja aloitat impulssin. Entisen huomiotta jättäminen on henkisen voiman ja tahdonvoiman testi, ja tämä harjoitus toimii harjoittelupaikkana sinulle.

Opit hallitsemaan aivojasi ja lopulta sydäntäsi mielijohteella.

Sieltä voit aloittaa elämäsi hallinnan, kuten kerran ennen entistä, ja kuten jonain päivänä voitatkin, kun elämäsi heittää sinulle.

Jos haluat käyttää kontaktittomuussääntöä saadaksesi entisen takaisin, lue alla olevista 4 vinkistä täsmälleen niin.

Kuinka käyttää kontaktittomia sääntöjä saadaksesi Ex takaisin

Ajoittain tapahtuu hajoaminen, jota ei olisi pitänyt tapahtua.

Mistä tahansa syystä päätät, ettet ole valmis entisen kumppanisi kanssa ja haluat heidän takaisin.

Valitettavasti päätöksen tekeminen itsellesi ei aina päde suhteessa olevaan toiseen henkilöön. Joskus ihmiset haluavat vain irtautua sopimuksesta.

Mutta jos olet päättänyt ja haluat työskennellä saadaksesi heidät takaisin, voit tehdä sen seuraavasti: ota yhteyttä -säännön periaatteet.

Se tulee olemaan paljon työtä, ja sinun on ehkä muutettava joitain asioita itsestäsi, mutta on lopulta sen arvoista, että saat rakastamasi henkilön takaisin elämääsi.

Ja ellei mitään muuta, voit käydä läpi prosessin saadaksesi selville, sopivatko ne oikeasti sinulle vai eivät.

1) Älä kerjää.

Jos olemme oppineet yhden asian vuosien varrella, se on tämä: älä pyydä ketään viemään sinua takaisin. Se on säälittävää. Sen ympärillä ei ole mitään keinoa, eikä myöskään ole mukavaa tapaa sanoa.

Joten älä tee sitä.

Sen sijaan, että turhautuisit takaisin kaipaamallesi suhteelle, tee itsestäsi poissa käytöstäsi ja viettää aikaa muiden ihmisten kanssa.

Saatat huomata, että kaipuu heitä kohtaan ei ole niin huono kuin luulit, ja saatat jatkaa elämääsi uudessa suunnassa.

Tai ainakin, jos annat itsellesi jonkin matkan, voit päättää kuinka todellinen kaipaus on. Jos se haalistuu ajan myötä, se ei todennäköisesti ole enää totta.

Jos olet kuollut siirtymättä eteenpäin ilman heitä, sinun on ehkä löydettävä tapoja saada heidät kiinnittämään huomiota.

2) Pyydä heitä kaipaamaan sinua.

Yksi parhaista tavoista saada joku huomaamaan sinut on välttää häntä kuin ruttoa, mutta aseta itsesi paikkoihin, joissa he ovat.

Jos tiedät, että kumppanisi on tapahtumassa, hanki liput ja varmista, että he näkevät sinut, mutta älä yritä nähdä niitä.

Anna heidän nähdä, että sinulla on hauskaa ilman heitä, ja anna heille aikaa muistaa kuinka upea olet.

Käännä sitten kantapääsi ja kävele toiseen suuntaan. Vältä kiusausta tunnustaa heidät.

Kyse ei ole siitä, että annat heidän nähdä sinun olevan onnellinen ja tunnustaa, että olet onnellinen kaikki samanaikaisesti, vaan siitä, että maalaa heille kuva ja annat heidän tehdä itse tarinan.

3) Älä vastaa heidän puheluihinsa.

Jos he päättävät soittaa sinulle, älä vastaa siihen. Mitä tahansa teetkin, älä vastaa puhelimeen hinnalla millä hyvänsä.

Ensinnäkin se saa sinut näyttämään siltä, ​​että sinulla ei ole mitään parempaa tekemistä kuin vastata siihen puhelimeen.

Toiseksi se saa heidät ajattelemaan, että he voivat saada sinut palaamaan heidän luokseen milloin tahansa - mikä tietysti on totta, mutta haluat pitää kortit tässä tapahtumassa.

Kolmanneksi, ja mikä tärkeintä, se lähettää viestin, että olet kirjaimellisesti heidän kutsunsa alla.

Ja kukaan ei halua asettaa tätä sävyä missään suhteessa. Joten mitä teetkin, älä vastaa heidän puheluihinsa.

Ja jos haluat nostaa asioita ylöspäin, muista vaihtaa vastaajasi jotain super seksikkäästä ja hauskasta, joka kuvaa kaikkia asioita, joita teet elämässäsi nyt, kun olet naimaton.

Okei, ehkä älä mainitse yksittäistä osaa, mutta ehdottomasti hauskaa.

4) Muistuta heitä siitä, ettet ole muiden kaltainen.

Entinen saatat joutua houkuttelemaan sinua menemään tyttöystävien aaveisiin, mutta älä anna sen tapahtua.

Tee jotain, mitä he eivät unohda. Ole mieleenpainuva. Ole ihmeellinen. Varmista, että ystäväsi puhuvat kuinka hämmästyttävä olet ja että hänen ystävänsä puhuvat kuinka hämmästyttävä olet aina, kun hän on lähellä.

Jos he ovat puolellasi, he tekevät tämän mielellään. Jos he, jopa salaa, ovat iloisia siitä, että te kaksi erositte, olet yksin.

Ei ole mahdotonta saada hänet takaisin yksin, mutta on helpompaa saada kumppani takaisin, kun heidän ympärillään oleva ystävyyspiiri muistuttaa heitä siitä, kuinka hienoa oli olla lähelläsi.

Joten olitpa vasta hajonnut tai vuosia kulunut, jos olet päättänyt, että toisistaan ​​on pahin paikka olla, kokeile näitä vinkkejä saadaksesi kumppanisi takaisin.

Ja jos ei yhteyttä -sääntö epäonnistuu kokonaan, keskustele rehellisesti ja rehellisesti viestinnästä ja siitä, miten haluat asioiden olevan. Ainakin tiedät missä olet, eikä sinun tarvitse pelata pelejä saadaksesi heidän huomaamaan sinut uudestaan.

Esittelyssä uusi kirjani

Jos haluat sukeltaa syvemmälle siihen, mistä olen keskustellut tässä blogikirjoituksessa, tutustu kirjani Hajoamisen taide: Kuinka päästää irti rakkaasi.

Tässä kirjassa näytän sinulle tarkalleen, kuinka päästä yli rakastamastasi ihmisestä mahdollisimman nopeasti ja onnistuneesti.

Ensin opastan sinut läpi 5 erilaista hajoamista - tämä antaa sinulle mahdollisuuden ymmärtää paremmin, miksi suhde päättyi ja miten lasku vaikuttaa sinuun nyt.

Seuraavaksi annan polun, joka auttaa sinua selvittämään tarkalleen, miksi tunnet itsesi hajoamisesta. Näytän, kuinka voit todella nähdä nuo tunteet sellaisina kuin ne todella ovat, jotta voit hyväksyä ne ja lopulta siirtyä niistä eteenpäin.

Kirjan viimeisessä vaiheessa näytän sinulle, kuinka omaksua naimattomuus, löytää uudelleen elämän syvällinen tarkoitus ja yksinkertaiset ilot ja löytää lopulta rakkaus uudelleen.

Nyt tämä kirja EI OLE maaginen pilleri.

Se on arvokas työkalu, jonka avulla voit tulla yhdeksi niistä ainutlaatuisista ihmisistä, jotka voivat hyväksyä, käsitellä ja siirtyä eteenpäin.

Toteuttamalla nämä käytännön vinkit ja oivallukset, et vain vapaudu ahdistavan hajoamisen henkisistä ketjuista, mutta sinusta tulee todennäköisesti vahvempi, terveempi ja onnellisempi ihminen kuin koskaan ennen.

Katso uusi kirjani täältä.