Kuinka päästää irti rakkaasi: 12 asiaa, jotka sinun on tiedettävä

Kuinka päästää irti rakkaasi: 12 asiaa, jotka sinun on tiedettävä

Rakastamasi henkilön päästäminen irti ei ole koskaan helppoa.

Panostamme niin paljon itsellemme romanttisiin suhteisiin, että kun lopulta hyväksymme, että on aika sanoa hyvästit, se on kuin hyvästellä valtava osa itsestämme.



Jokainen hauska muisti, jokainen vitsi, jokainen valokuva - päästää irti kumppanistasi tarkoittaa päästämistä irti kaikesta, mitä olette jakaneet, ja se on valinta, jota emme vain halua tehdä.

Mutta on aikoja, jolloin sinun täytyy vain katsoa itsesi sisään ja myöntää - se on tehty, se on ohi ja on aika siirtyä eteenpäin.

Tässä artikkelissa puhun parhaista tavoista päästää irti rakkaasi.

Kuinka päästää irti rakkaasi: 12 välttämätöntä vinkkiä

yksi. Erota itsesi

Erottaminen itsestäsi rakastamastasi henkilöstä ei tarkoita pelkästään fyysisen tilan asettamista kahden kesken. Erottaminen muodostaa henkisen ja henkisen eron kyseisestä henkilöstä.

Kun rakastut johonkin, alat uskoa, että energiat ovat synkronoituneet; jotenkin sinusta tuntuu, mitä he tuntevat, ja ymmärrät heitä paremmin kuin kukaan muu ihminen maailmassa.



Aivan ensimmäinen askel päästää irti rakkaasi on irtautuminen. Muistuta itsellesi, että tämä matka koskee sinua eikä ketään muuta.

Kuvittele itsesi erilliseksi yksilöksi, erillään entisen kumppanisi toiveista ja tunteista.

2. Tee rauha menneisyyden kanssa

On vaikea marssia eteenpäin, kun tuntuu, että jotkut asiat pidättelevät sinua.

Ehkä olet syyllinen siihen, ettet ollut paras kumppani, mitä voisit olla, ehkä olet silti syyllinen haluasi lopettaa suhteen.

Näistä tunteista huolimatta muistuta itseäsi siitä, että keskellä rakkautta ja kaipuuta ja onnea on myös osa sinusta, joka haluaa päästää irti tämän henkilön ja antaa itsesi olla.

Riippumatta siitä, kuinka rakastat heitä, on vahvempi, älykkäämpi osa teistä, joka tietää, että on aika siirtyä eteenpäin.



Mikä sinua pidättääkin - syyllisyys, suuttumus, ratkaisemattomat asiat, epäoikeudenmukaiset syytökset, korvaamaton rakkaus - pidä asia tehtyä ja käsiteltyä.

Muista: et enää korjaa suhdetta, vaan valmistaudut itse eteenpäin, joten ei ole mitään järkeä mietiskellä menneitä virheitä tai menetettyjä mahdollisuuksia.

3. Pohdi, mitä tarvitaan olla hyvässä suhteessa

Päästäksesi rakastamasi henkilön yli sinun on pohdittava suhdetta ja selvitettävä, mikä meni oikein ja mikä meni pieleen.

Hajoamisen syystä riippumatta on tärkeää, että opit oppitunnisi, jotta seuraava suhde olisi onnistunut.

Ja naisille mielestäni paras tapa varmistaa menestys tulevaisuudessa on oppia siitä, mikä todella ajaa miehiä suhteissa.



Koska miehet näkevät maailman eri tavalla kuin sinä ja ovat motivoivat erilaisia ​​asioita kun on kyse rakkaudesta.

Miehillä on sisäänrakennettu halu jotain 'suurempaa', joka ylittää rakkauden tai seksin. Siksi miehet, joilla näennäisesti on 'täydellinen tyttöystävä', ovat edelleen onnettomia ja joutuvat jatkuvasti etsimään jotain muuta - tai mikä pahinta, jotakuta muuta.

Yksinkertaisesti sanottuna miehillä on biologinen halu tuntea itsensä tarpeellisiksi, tuntea itsensä tärkeiksi ja huolehtia naisesta, josta hän välittää.

Suhdepsykologi James Bauer kutsuu sitä sankarivaistoksi. Hän on luonut erinomaisen ilmaisen videon konseptista.

Voit katsoa hänen ilmaisen videonsa täältä.

Kuten James väittää, miesten toiveet eivät ole monimutkaisia, vain väärinymmärrettyjä. Vaistot ovat voimakkaita ihmiskäyttäytymisen ajureita, ja tämä pätee erityisesti tapaan, jolla miehet suhtautuvat suhteisiinsa.

Joten kun sankarivaisto ei laukaise, miehet eivät todennäköisesti ole tyytyväisiä suhteeseen. Hän pidättelee, koska parisuhteessa oleminen on hänelle vakava investointi. Ja hän ei investoi sinuun kokonaan, ellet anna hänelle merkitystä ja tarkoitusta ja saa hänet tuntemaan olennaisen tärkeäksi.

Kuinka laukaista tämä vaisto hänessä? Kuinka annat hänelle merkityksen ja tarkoituksen tunteen?

Sinun ei tarvitse teeskennellä olevasi ketään etkä pelata 'hädässä olevaa tyttöä'. Sinun ei tarvitse laimentaa voimaa tai itsenäisyyttä millään tavalla, muodolla tai muodossa.

Aidolla tavalla sinun on yksinkertaisesti näytettävä miehellesi mitä tarvitset ja annettava hänen astua eteenpäin täyttääkseen sen.

James Bauer hahmottaa videossaan useita asioita, joita voit tehdä. Hän paljastaa lauseita, tekstejä ja pieniä pyyntöjä, joita voit käyttää juuri nyt saadaksesi hänet tuntemaan olosi tärkeämmäksi sinulle.

Tässä on jälleen linkki videoon.

Käynnistämällä tämän hyvin luonnollisen miesvaiston ei vain lisää hänen luottamustaan, vaan se auttaa myös viemään (tulevaa) suhdettasi seuraavalle tasolle.

4. Ilmoita 'miksi'

Siirtyminen eteenpäin on itsensä asettama tehtävä, ja kuten kaikkien tehtävien kohdalla, tarvitset selvän syyn, joka motivoi sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Rakkaansa päästäminen irti voi olla tuskallinen kokemus.

Rakkaudessa on miljoona erilaista tapaa, jolla voit vakuuttaa itsesi kääntymään takaisin ja pysymään kyseisen henkilön kanssa, riippumatta siitä, kuinka turha tai kova tilanne on.

Sinänsä sinun on käännettävä motivaatio eteenpäin siirtymiseksi yksinkertaisiksi, toistettavissa oleviksi sanoiksi, kuten:

  • Olen siirtymässä eteenpäin, koska en usko, että kumppanillani ja minulla on samat tavoitteet elämässä.
  • Olen siirtymässä, koska olen rakastunut johonkin, koska en halua odottaa ketään, joka ei rakasta minua takaisin.
  • Olen siirtymässä eteenpäin, koska en ansaitse rakastaa loukkaavaa kumppania.

Motivaation ilmoittaminen eteenpäin ajamiseksi auttaa sinua pysymään tiellä ja pitämään itsesi keskittyneenä, jotta voit päästä irti tästä kokemuksesta onnistuneesti.

5. Lopeta fantasia

Eroaminen itsestäsi rakastamastasi henkilöstä tarkoittaa sitä, ettet enää kuvittele itseäsi heidän kanssaan.

Olipa kyseessä viattomia miettimisiä mahdollisesta tulevaisuudestasi yhdessä tai seksikkäitä fantasioita aina silloin tällöin, kaikenlainen mielikuvitus, johon tämä henkilö liittyy, on lopetettava.

Jotta voisit todella päästää jonkun irti, sinun on annettava itsellesi tila oppia henkilö ja tuntea hänet.

Jos he ovat jatkuvasti mielessäsi, sinulla on kiusaus levittää tilannetta ja aloittaa kuvittelemme teitä kahta yhdessä.

6. Hyväksy surusi

Riippumatta siitä, kuinka ystävällinen eronne on, toisen ihmisen jättäminen taakse on silti raskasta sydämelle. Hyväksy tämä suru - mutta älä käytä sitä itsesi säätämisen ja katumuksen ruokkimiseen.

Älä peitä näitä tunteita ja teeskennele kuin niitä ei olisi. Tärkeä osa sitoutumista itsellesi on tunteiden hyväksyminen sellaisiksi kuin he ovat, olematta entisen kumppanisi mielipide sinusta.

Riippumatta siitä, mitä tunteita ja vakaumuksia sinulla on suhteesta tai tilanteesta, tiedä, että on turvallista tuoda ne nyt esiin ilman, että sinun tarvitsee huolehtia tuomiosta.

Ota omaksesi tunteesi sellaisiksi kuin ne ovat, jotta voit alkaa parantua ja siirtyä niistä eteenpäin.

LIITTYVÄT:Olin syvästi onneton ... sitten löysin tämän yhden buddhalaisen opetuksen

7. Palaa takaisin

Tämä artikkeli kertoo kuinka päästää irti rakkaasi. Ja yleensä paras tapa päästää irti on yksinkertaisesti siirtyä elämään ilman tätä henkilöä.

Mutta tässä on vasta-intuitiivinen neuvo, jota et yleensä kuule: Miksi et yrittäisi palata heidän kanssaan?

Yksinkertainen totuus on, että kaikki hajoamiset eivät ole samanlaisia. Tässä on joitain tilanteita, joissa paluu entisen kanssa on todella hyvä idea:

  • Olet edelleen yhteensopiva
  • Et hajonnut väkivallan, myrkyllisen käyttäytymisen tai yhteensopimattomien arvojen takia.

Jos sinulla on edelleen voimakkaita tunteita entistäsi kohtaan, sinun tulisi ainakin harkita paluuta heidän kanssaan.

Ja paras pala? Sinun ei tarvitse käydä läpi kaikkia kipuja päästää heidät irti.

Tarvitset kuitenkin hyökkäyssuunnitelman saadaksesi heidät takaisin.

Jos haluat apua tässä, suosittelen aina ihmisiä kääntymään Brad Browning. Hän on myydyin kirjailija ja tarjoaa helposti tehokkaimmat 'palauta entinen takaisin' -neuvot verkossa.

Luota minuun, olen törmännyt paljon itse julistettuihin 'guruihin', jotka eivät pidä kynttilää Bradin antamien käytännön neuvojen suhteen.

Jos haluat oppia lisää, Katso hänen ilmainen online-videonsa täältä. Brad antaa joitain ilmaisia ​​vinkkejä, joita voit käyttää heti saadaksesi entisen takaisin.

Brad väittää, että yli 90% kaikista suhteista voidaan pelastaa, ja vaikka se saattaa kuulostaa kohtuuttoman korkealta, luulen, että hänellä on rahaa.

Olen ollut yhteydessä liian moniin Hack Spirit -lukijoihin, jotka ovat onnellisesti palanneet entistensä kanssa olemaan skeptikko.

Tässä on jälleen linkki Bradin ilmaiseen videoon. Jos haluat typerän suunnitelman todella saada ex takaisin, niin Brad antaa sinulle sellaisen.

8. Tee suunnitelmia

Jatkamiseksi sinun on toteutettava vaiheet, jotka todella vievät sinut eteenpäin.

Tämä tarkoittaa aikaa ja energiaa sijoittamista aktiviteetteihin ja ihmisiin, jotka tuovat lisäarvoa elämääsi.

Sen lisäksi, että palvelet häiriötekijänä, suunnitelmien saaminen herättää uudelleen intohimosi, uteliaisuutesi ja kiinnostuksesi maailmaa kohtaan ja avaa sinulle uusia kokemuksia, jotka täyttävät väliaikaisen aukon elämässäsi.

Käytä tätä aikaa itsesi parantamiseen - ei vain potentiaalinen rakastaja uudelle, vaan ihmisenä yleensä. Aloita uusi harrastus tai ota kiinni ystävistä, joita et ole puhunut pitkään aikaan.

Tämän vaiheen tarkoitus on pitää sinut niin kiireisenä, että elämäsi nyt poistuu niin paljon elämästä, jonka jaoit kumppanisi kanssa. Ajattele, että se merkitsee edellisen luvun lopun ja aloittaa uudestaan.

9. Opi tuntemaan itsesi uudelleen ja mitkä arvosi ovat

Ylpeys siitä, kuka olet, on ratkaiseva askel kohti itsenäisyyttä. Suhteen jälkeen on vaikea arvioida uudelleen sitä, kuka olet, koska toisen henkilön kanssa oleminen voi muuttaa sinua tavoilla, joista et edes tiedä.

Käytä tätä aikaa pohtiaksesi todellisimpia ja syvimpiä periaatteita. Arvioi mielipiteesi ja kysy itseltäsi, uskotko niihin koko sydämestäsi vai vaikutusvallasta.

Hajoittamalla nykyiset arvosi, voit löytää uudelleen ne asiat, joihin todella uskot, jotka haluat tehdä, ja puolustaa ilman ulkopuolista vaikutusta.

Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on tarttumalla muistikirjaan ja kirjoittamalla ajatuksesi ja tunteesi.

Kirjoittaminen auttaa mieltäsi hidastamaan ja jäsentämään pään tietoja.

Muista, että osa rakkaasi parantumisprosessista on ilmaista, ymmärtää ja kaivaa syvälle erilaisiin tunteisiisi.

Kirjaaminen auttaa sinua ilmaisemaan tuskalliset tunteet turvallisessa ympäristössä. Kukaan ei aio lukea mitä kirjoitat.

Saatat olla vihainen tai surullinen. Mitä tahansa tunnetkin, anna sen päästää. Käsittele nuo tunteet.

Jos mietit, miten voit aloittaa päiväkirjan kirjoittamisen, kokeile esittää nämä kolme kysymystä:

Kuinka tunnen itseni?
Mitä olen tekemässä?
Mitä yritän muuttaa elämässäni?

Nämä kysymykset antavat sinulle käsityksen tunteistasi ja saavat sinut ajattelemaan tulevaisuutta.

Kirjoittaminen siihen, mitä aiot muuttaa, antaa sinullelopullinen vastuumuuttaa elämäsi.

Ymmärtäminen, että sinulla on kortit suuren elämän luomiseen, on voimaannuttavaa. Sinun ei tarvitse luottaa muihin ihmisiinota vastuu elämästäsija muoto, minne se on menossa.

10. Millainen elämä oli, kun olit sinkku?

Jos joudut päästämään irti rakkaasi, saatat tuntea masentuneisuutta tai vihaa siitä.

Ehkä kerrot itsellesi, ettet ole koskaan enää onnellinen. Et koskaan löydä ketään niin hyvältä. Mutta näin ei yksinkertaisesti ole.

Tässä on joitain tärkeitä kysymyksiä, jotka voit kysyä itseltäsi ja jotka ohjaavat sinut oikeaan suuntaan:

- Millainen elämä oli ennen suhdetta?

- Kuinka vietin aikani ennen kuin olen tekemisissä jonkun kanssa?

- Mistä nautin eniten naimattomuudesta?

Tulevaisuuden ennustaminen ilman toista ihmistä elämäsi voi olla suorastaan ​​kuvittelematon. Kalibroida itseorganisaatiosi uudelleen on tärkeää miettiä suhteita edeltäviä aikoja.

Näin tekemällä voit löytää voimaa tietäen, että oli aika, jolloin olit täysin itsenäinen, onnellinen ja kykenevä ilman toista ihmistä elämässäsi.

Kun katsot hajoamisen uudeksi jaksoksi elämässäsi, on helpompaa toivottaa uusi luku tarinallesi tervetulleeksi.

11. Aika siirtyä eteenpäin ja luoda uusi elämä

Tässä on joitain kysymyksiä, jotka sinun on esitettävä itsellesi:

  • Olenko mieluummin ystävien ja perheen ympäröimä vai olisinko mieluummin yksin?
  • Mitä uutta voin yrittää parantaa ja tehdä elämästäni rikkaamman?
  • Millainen ihminen haluan olla kuultuani sen, minkä tiedän nyt edellisestä suhteesta?

Kun olet rakentanut henkilöllisyytesi ja ollut ylpeä siitä, kuka olet, on aika tehdä asioita, jotka todella auttavat sinua eteenpäin.

Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin ottaa yhteyttä vanhiin ystäviin tai seurata tunteita päiväkirjan kautta.

Voit siirtyä eteenpäin eri tavoin. Loppujen lopuksi kyse on elämän merkityksen löytämisestä.

parisuhteessa oleminen ei ole ainoa tapa tuntea merkitystä. Syy siihen, että saamme niin paljon merkitystä romanttisista suhteista, on se, että ne antavat meille tunteen kuulumisesta.

Silloin kun me kaikki olimme metsästäjien keräilijöitä, kuulumistuntomme ei koskaan ollut epäilystäkään.

Olimme osa heimoa, osa asuinpaikkaa, osa ekosysteemiä. Nyt se on muuttunut.

Meidän on löydettävä oma heimo. Monet ihmiset elävät pitkiä matkoja perheestään tai ovat vieraantuneet heistä.

Tapaamme erilaisia ​​ystäväryhmiä koko elämämme ajan ja meidän on selvitettävä, keiden kanssa todella napsautamme.

Useammalla meistä ei koskaan ole lapsia, ja niillä meistä, joilla on, heillä on usein paljon myöhemmin elämässä kuin vanhemmillamme ja isovanhemmillamme.

Siksi parisuhteella on niin paljon mahdollisuuksia tarjota meille tunne kuuluvuudesta ja merkityksestä. Kumppanimme on joku, jonka kanssa voimme navigoida maailmassa.

Hyvä kumppanuus voi perustaa meidät ja antaa meille voimaa kasvaa. Mutta suhde voi myös repiä merkityksemme ja kuuluvuutemme.

Suhde, joka tuntuu väärältä, estää meitä olemasta vuorovaikutuksessa maailman kanssa aitoutta.

Suurimman osan ajastasi viettäminen jonkun kanssa, jota et todellakaan rakasta ja joka ei todellakaan rakasta sinua, vahingoittaa kykyäsi olla yhteydessä muihin.

Entinen toisen maailmansodan keskitysleirin vanki Viktor Frankl kirjoitti kirjan nimeltä Man's Search for Meaning.

Siinä hän puhui siitä, kuinka jopa kaikkein epätoivoisimpiin olosuhteisiin alistetut etsivät yhteyttä ja kuuluvuutta.

Ihmiset, jotka olivat melkein nälkään, antoivat viimeisen leipänsä ja tarjosivat muille lohtua. Merkitys motivoi kaikkea.

Yksi Franklin tunnetuimmista lainauksista on 'Suurin vapautemme on vapaus valita asenteemme'.

Se on tärkeä asia muistaa hajoamisen jälkeen. Breakups tuntuu kaoottiselta ja mahdottomalta hallita.

Tuntuu, että tunteemme ovat edessämme ja emme voi tehdä mitään niiden pysäyttämiseksi.

Se, mitä pelkäämme, ei ole elämää, jonka luulemme olevan. Frankl sanoisi, että meidän pitäisi löytää merkitys toisella tavalla, valitsemalla muuttaa asenteemme.

12. Suunnittele aamu- ja yön rutiini

Miksi se on hyvä:Irtautumisen jälkeen on vaikea palata normaaliin tasoon, minkä vuoksi aamu- ja yön rutiinin luominen on välttämätöntä.

Jokainen päivä on jännittävämpi, kun sinulla on odotettavia asioita herätessäsi ja palattuasi töistä ja koulusta.

Ehkä voit mukauttaa upouutta ihonhoitorutiinia tai varmistaa, että valmistat terveellisiä aterioita illallisella.

Päivän päätteeksi sillä ei ole merkitystä, mitä päätät tehdä omana aikanasi.

Sen tarkoituksena on luoda kaivattu motivaatio nousta joka päivä ja siirtyä eteenpäin tietäen tarkalleen mitä tehdä aamulla ja illalla.

Kuinka tämä tapahtuu:

  • Tee aamuista ja iltaista nautinnollisempia sisällyttämällä itsehoito rutiiniin.
  • Yritä pysyä mahdollisimman lähellä rutiiniasi kahden viikon kuluessa hajoamisesta. Voit alkaa tulla vapaammaksi ajan myötä, kun olet alkanut paremmin.
  • Kokeile erilaisia ​​rutiineja viikonloppuisin ja arkisin. Ehkä arkipäivisin aamuisin haluat aloittaa päiväsi podcastilla ja sitten syödä aamiaista ystävien kanssa aamulla viikonloppuisin.

Päästä irti: Positiivisuuden, kasvun ja mahdollisuuksien löytäminen itsestäsi ilman kumppaniasi

Rakastamasi jonkun päästäminen irti on ristiriitaista, koska toisaalta ymmärrät, että kaipaat vapautta ja itsenäisyyttä, ja toisaalta olet sijoittanut niin paljon rakkautta tähän suhteeseen, että hajoaminen heidän kanssaan tuntuu siltä, ​​että se olisi osa sinä itse.

Sen sijaan, että pidät tätä jonkun päästämisen irti ja menetät osan itsestäsi, aseta positiivinen kierros tilanteeseen ja näe siinä mahdollisuus kasvaa edelleen.

Seikkailusi ei alkanut yhdestä ihmisestä; se ei todennäköisesti pysähdy siihen.

Muistuta itsellesi potentiaalia, joka sinulla oli ennen rakastumistasi, ja monia muita mahdollisuuksia, joita kohtaat siirtyessäsi eteenpäin.

Esittelyssä uusi kirjani

Jos haluat sukeltaa syvemmälle siihen, mistä olen keskustellut tässä blogikirjoituksessa, tutustu kirjaniHajoamisen taide: Kuinka päästää irti rakkaasi.

Tässä kirjassa näytän sinulle tarkalleen, kuinka päästä yli rakastamastasi ihmisestä mahdollisimman nopeasti ja onnistuneesti.

Ensin opastan sinut läpi 5 erilaista hajoamista - tämä antaa sinulle mahdollisuuden ymmärtää paremmin, miksi suhde päättyi ja miten lasku vaikuttaa sinuun nyt.

Seuraavaksi annan polun, joka auttaa sinua selvittämään tarkalleen, miksi tunnet itsesi hajoamisesta.

Näytän, kuinka voit todella nähdä nuo tunteet sellaisina kuin ne todella ovat, jotta voit hyväksyä ne ja lopulta siirtyä niistä eteenpäin.

Kirjan viimeisessä vaiheessa paljastan teille, miksi paras itsenne odottaa nyt löytämistä.

Näytän sinulle, kuinka omaksua naimattomuus, löytää uudelleen elämän syvällinen tarkoitus ja yksinkertaiset ilot ja löytää lopulta rakkaus uudelleen.

Nyt tämä kirja EI OLE maaginen pilleri.

Se on arvokas työkalu, jonka avulla voit tulla yhdeksi niistä ainutlaatuisista ihmisistä, jotka voivat hyväksyä, käsitellä ja siirtyä eteenpäin.

Toteuttamalla nämä käytännön vinkit ja oivallukset, et vain vapaudu ahdistavan hajoamisen henkisistä ketjuista, mutta sinusta tulee todennäköisesti vahvempi, terveempi ja onnellisempi ihminen kuin koskaan ennen.

Katso se täältä.