Kuinka edetä: 18 ei-hölynpölyä vinkkejä päästää irti hajoamisen jälkeen

Kuinka edetä: 18 ei-hölynpölyä vinkkejä päästää irti hajoamisen jälkeen

Siirtyminen ei ole helppoa.

Se ei parane yön jälkeen. Se ei myöskään ole kuin krapula, joka voidaan parantaa lääkkeillä.



Se on jotain, joka särkee sydämemme sen takia, että jos olisi ja voisi olla. Siitä hetkestä kun heräämme, kunnes nukkumme, me kannamme a: n kipua epäonnistunut suhde.

Tiedän, että siihen on vaikea päästää irti jotain niin voimakasta. Mutta mielenrauhasi vuoksi se on sen arvoista.

Tässä on 18 hyödyllistä tapaa selvittää, mitä tehdä hajoamisen jälkeen:

1. Hyväksy miltä sinusta tuntuu

Hajoamisen jälkeen tunnemme sekoituksen tunteita ja se on normaalia.

Saatamme tuntea surua, katumusta, toivoa, haluttomuutta, melankoliaa, pettymystä, vihaa, surua, vihaa, pelkoa, häpeää ja muita syvempiä tunteita.

Mutta mikä tunne on, hyväksy tunteet täysin. Jos vihaat henkilöä, tunne viha. Jos sinusta tuntuu surulliselta, on hyvä itkeä.



Älä kiellä tunteita, mutta omaksua ne. Ota aikaa käsitellä ja hyväksyä nämä tunteet.

Se on huono päätös pullottaa heidät, koska se voi räjähtää täydelliseksi masennukseksi tai emotionaalisiksi ongelmiksi tulevaisuudessa.

2. Päästä heidät hitaasti

Kuten sinä hyväksy miltä sinusta tuntuu, anna heidän hitaasti mennä. Tunne heidät, ymmärrä heidät ja vapauta sitten heidät.

On monia tapoja vapauttaa nämä tunteet. Voit puhua ystävän kanssa, kirjoittaa päiväkirjaasi tai mietiskellä.

Jos mielesi väsyy liikaa, nukkuminen auttaa puhdistamaan mielenterveyden ja emotionaalinen matkatavara liian. Mutta älä käytä unta keinona paeta ongelmistasi.

3. Ajattele, että hän ei ole oikea sinulle

Jos sinä haluat siirtyä eteenpäin, älä enää näe häntä 'yhtenä' sinulle.



Silmien kiinnittäminen häneen ei tee sinulle mitään hyvää. Se johtaa sinut viipymään jatkuvasti, ja se antaa sinulle väärän toivon, että päädyt jonain päivänä yhdessä, mitä ei koskaan tule.

4. Jaa läheisten ystävien kanssa

Hajoaminen on vaikeaa, mutta sinun ei tarvitse käydä tätä läpi yksin. Tätä varten ystävät ovat!

Ystäväsi ovat siellä syystä - he auttavat sinua, tukevat sinua ja vievät sinut läpi tämän ajan.

Todelliset ystävät auttavat toisiaan, ja tämä elämäkausi saa sinut arvostamaan heitä vielä enemmän. Tämä kokemus vahvistaa epäilemättä ystävyyssuhteitasi.

5. Vähennä yhteyttä häneen

Haavoittunut sydän ei tarvitse jatkuvaa muistutusta ihmisestä, joka satuttaa eniten. Niiden näkeminen tai yhteydenotto on kuin hieroa suolaa haavallesi.



Jos haluat päästä eroon hajoamisesta, vähentää yhteyttä tähän henkilöön ensimmäisen parantumisjakson aikana, koska se on herkin. Tänä aikana älä anna minkään tulla lähelle ja levitä haavaasi, etenkin niitä asioita, joille haava on altis.

Vältä yhteydenpitoa tähän henkilöön, jos se kestää siirtyäksesi nopeammin. Anna murtuneen sydämesi levätä.

Jos olet päättänyt olla ystäviä suhteesi päättymisen jälkeen, anna sille jonkin aikaa ja tilaa antaa tuon muhennoksen hetkeksi.

Älä hajoaa perjantaina ja viettele aikaa sunnuntaina. Tarvitset aikaa käsitellä mitä on tapahtunut ja selvittää kuka olet taas oma.

Jos annat itsellesi tämän kaivatun ajan ja tilan, voit palata heidän elämäänsä puhtaalla pöydällä etkä tunne painetta olla muuta kuin ystäviä.

Jos vihaat hänen sisua ja et halua koskaan nähdä niitä uudelleen, se on okei, mutta sinun on silti annettava itsellesi etäisyys.

Estä heidät tai poista ilmoitukset käytöstä heidän sosiaalisessa mediassaan, jotta et näe niitä milloin tahansa.

Koska et halua nähdä heitä, muista? Älä aseta itseäsi tällaiseen tilanteeseen.

6. Hakeudu sulkeutumaan hänen kanssaan

Jokaisen lopussa vastuuton tai rikkoutunut suhde, tulee olemaan paljon vastaamattomia kysymyksiä ja herättäviä tunteita.

Voit yrittää järkeistää heitä pois, mutta ne pysyvät silti siellä ja kaipaavat vastausta. Parasta on etsiä läheisyyttä sellaisen henkilön kanssa, joka on loukannut sinua.

Voit kirjoittaa ylös kaiken, mitä haluat sanoa, kuten asiat, joiden kanssa olet ollut tyytymätön ja kysymyksiä, jotka olet aina halunnut kysyä. Järjestä sitten sydämellinen keskustelu hänen kanssaan ja puhdista ilma näillä kysymyksillä.

Pyydä heidän tarinansa puolta ja kuuntele sitä. Etsi vastausta, vaikka sillä ei olisikaan ole väliä.

Loppujen lopuksi kyse ei ole itse vastauksesta, vaan siitä, että vastaus oli olemassa. Se antaa sinulle varmuuden siitä, missä hän seisoo.

Jos henkilö välttää ongelmaa tai ei vastaa kysymyksiisi, vastaus on itse välttäminen.

Tämä käyttäytyminen kertoo sinulle, että henkilö on vastuuton, pelaaja, välttelevä, epävarma ja ristiriitainen. Jos hän ei voi edes antaa sinulle yksinkertaista, oikeaa vastausta, mitä tarvitset, miksi tuhlata aikaa kyseiselle henkilölle?

7. Sen sijaan, että päästät irti, hanki heidät takaisin

Tässä artikkelissa on kyse siitä, miten edetä hajoamisen jälkeen. Ja yleensä paras tapa siirtyä on jättää entinen pois elämästäsi.

Tässä on kuitenkin joitain vasta-intuitiivisia neuvoja, joita et usein kuule: Jos sinulla on edelleen tunteita entisestä, miksi et yrittäisi palata heidän kanssaan?

Kaikki hajoamiset eivät ole samanlaisia, ja joidenkin ei tarvitse olla pysyviä. Tässä on joitain tilanteita, joissa paluu entisen kanssa on todella hyvä vaihtoehto:

  • Olet edelleen yhteensopiva
  • Et hajonnut väkivallan, myrkyllisen käyttäytymisen tai yhteensopimattomien arvojen takia.

Jos sinulla on edelleen voimakkaita tunteita entistäsi kohtaan, sinun tulisi ainakin harkita paluuta heidän kanssaan.

Ja paras pala?

Sinun ei tarvitse kokea kaikkia tuskia päästäessäsi niistä yli. Mutta tarvitset hyökkäyssuunnitelman saadaksesi heidät takaisin.

Jos haluat apua tässä, suosittelen aina ihmisiä kääntymään Brad Browning. Hän on myydyin kirjailija ja tarjoaa helposti tehokkaimmat 'palauta entinen takaisin' -neuvot verkossa.

Luota minuun, olen törmännyt paljon itse julistettuihin 'guruihin', jotka eivät pidä kynttilää Bradin antamien käytännön neuvojen suhteen.

Jos haluat oppia lisää, Katso hänen ilmainen online-videonsa täältä. Brad antaa joitain ilmaisia ​​vinkkejä, joita voit käyttää heti saadaksesi entisen takaisin.

Brad väittää, että yli 90% kaikista suhteista voidaan pelastaa, ja vaikka se saattaa kuulostaa kohtuuttoman korkealta, luulen, että hänellä on rahaa.

Olen ollut yhteydessä liian moniin Hack Spirit -lukijoihin, jotka ovat onnellisesti palanneet entistensä kanssa olemaan skeptikko.

Tässä on jälleen linkki Bradin ilmaiseen videoon. Jos haluat typerän suunnitelman todella saada ex takaisin, niin Brad antaa sinulle sellaisen.

8. Anteeksi hänelle

Anteeksianto ei ole sinulle, joka satuttaa sinua. Se on sinulle - aina, kun kieltäydyt antamasta anteeksi jollekulle, henkilö, jota et anna anteeksi, olet itse sinä.

”Anteeksi antaminen on rakkauden korkein, kaunein muoto. Vastineeksi saat kertomattoman rauhan ja onnen. ' - Robert Muller

Jos ajattelet sitä, sillä on todella järkevää. Kun tunnet vihaa ja katkeruutta jotakuta kohtaan, nämä syövät sydämesi negatiiviset tunteet.

Sillä mitä se kannattaa, toinen henkilö ei todennäköisesti tiedä, miltä sinusta tuntuu. Siksi olet ainoa henkilö, joka kuljettaa matkatavaroita.

Sinä voit anteeksi täytyy antaa itsellesi anteeksi. Ajattele, kuinka kieltäydyt itseltäsi onnen ja vapauden pitämällä kiinni valituksistasi.

Ajattele vain sitä henkilöä, joka loukkaantui sinua askel- tai ohjaustähtinä, joka osoittaa sinut oikeaan henkilöön. Et voi koskaan olla sinulle tarkoitetun kanssa, ellet anna irti.

Aina kun pidät kiinni matkatavaroistasi, estät itseäsi saamasta uusia asioita elämässä. Anteeksianto parantaa sinut traumasta, johon olet aiheuttanut itsesi.

Anteeksi ensin itsellesi kaikki tapahtunut ja anteeksianto toiselle henkilölle tapahtuu luonnollisesti.

9. Anteeksi itsellesi.

Riippumatta siitä, onko suhde päättynyt, on tärkeää, että annat anteeksi itsellesi roolistasi.

Sinun ei tarvitse edes tunnistaa soitettua osaa, koska se saattaa avata joitain elämäsi alueita, joihin et ole vielä valmis käsittelemään.

Sen sijaan, anna vain itsellesi jonkin verran aikaa ja tilaa tuntea tunteita ja ajatuksia, mutta muista, että olet kunnossa ja olet kunnossa.

Et ole pilannut elämäsi. Et ole pilannut kumppanisi elämää. Tuntuu siltä. Mutta jos annat anteeksi itsellesi juuri nyt, voit alkaa parantua ja tuntea itsesi, valintasi ja elämäsi paremmin.

LIITTYVÄT: Olin syvästi onneton ... sitten löysin tämän yhden buddhalaisen opetuksen

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit

10. Lopeta haaveileminen siitä, mikä on voinut olla.

Pahinta mitä voit tehdä, on istua sääliäsi itsesi hajoamisen jälkeen.

Kun näin tapahtuu, menet toiveajatteluun ja huomaat itsesi ihmettelevän, mikä olisi voinut olla, jos sanoisit, tekisit tai käyttäisit tietyllä tavalla.

Entä jos kumppanisi sanoi, tekisi tai käyttäisi toisin? Entä jos et keskeyttäisi sitä? Lopeta. Älä tee sitä itsellesi.

Sen piti tapahtua, koska se tapahtui niin, että elät tekemiesi valintojen kanssa äläkä tee siitä pahempaa toivomalla, että olisit tehnyt toisen päätöksen.

Kunnioita itseäsi tarpeeksi tietäessäsi, että teit oikean valinnan, vaikka se tuntuisi pahimmalta mahdolliselta valinnalta juuri nyt, et ole väärässä tekemässäsi.

11. Voit silti rakastaa heitä.

Vaikka suhde on päättynyt, voit silti rakastaa ja kunnioittaa heitä. On todennäköistä, että romanttinen rakkaus on poissa pöydältä, jos se ei vielä ole, mutta on okei, jos tunnet silti sen heille.

Voit silti siirtyä eteenpäin. Sinun ei tarvitse vihata heitä tai haluta, että kumppanillesi tapahtuu huonoja asioita.

Voit rakastaa heitä kaukaa, kunhan se ei estä sinua menemästä ulos ja elämästäsi - kun olet valmis.

12. Tee rakastamasi asiat

Kun satut, se ei tarkoita, että maailma lakkaisi pyörimästä. Elämä jatkuu kanssasi tai ilman sinua.

Kun olet huutanut sydämesi, hyväksynyt tilanteen ja antanut anteeksi itsellesi - on aika palata radalle. Nauti itsestäsi ja päästä mukaan toimintaan.

Tee asioita, jotka piristävät sinua, innostavat sinua, innostavat sinua, saavat sinut tuntemaan itsesi nuorentuneeksi. Parempi vielä, kokeile uusia aktiviteetteja, kuten liikuntaa, lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä tai rullaluistelua.

Tee mitä tahansa, mikä vie mielesi pois ja harjoittaa itseäsi niihin.

13. Tapaa uusia ihmisiä

Kun rakastat, on normaalia keskittyä henkilöön. Joskus maailmasi saattaa pyöriä hänen ympärillään.

On helppo jäädä loukkuun päähäsi miettimällä, kuinka vaikeaa on palata takaisin 'todelliseen maailmaan' ilman kyseistä henkilöä. Mutta kun sinä yritä tavata uusia ihmisiä, se muistuttaa sinua siitä, että se on okei.

Siellä on monia hienoja ihmisiä, jotka oppivat tuntemaan siellä, joten älä tee yhteistyötä elämäsi kanssa. Siellä on koko maailma ja se odottaa sinua.

14. Tiedä, että sinussa tai rakkaassasi ei ole mitään vikaa

On helppo pudota itsetuhan kuoppaan, kun jokin ei onnistu. Mutta tämä on virheellinen usko.

Jos suhteesi muuttui hapan, se ei johdu tietyistä piirteistäsi. Ja se ei tarkoita, ettet ole tarpeeksi.

Suhteessa oleminen ei tarkoita, että sinulla on oltava tämä ominaisuus. Eri ihmisillä on kuitenkin erilaiset odotukset.

Jos et ole sellainen kuin heidän odotettiin olevan, se tarkoittaa vain sitä, että et ole oikea ottelu. Joten älä tuhlaa itsesi sääliä, koska sinulla tai hänellä ei ole mitään vikaa.

Et vain sovi toisillesi. Siinä kaikki.

15. Tunnusta, että joku on siellä sinua varten

Et voi enää uskoa todelliseen rakkauteen rikkoutuneen menneisyyden jälkeen, mutta se on totta. Sinulle löytyy joku

Ei ole väliä kuinka monta ihmissuhdetta olet ollut menneisyydessä, kuinka monta väärää ihmistä olet ollut tai et ole koskaan ollut missään todellisessa suhteessa - joku rakastaa sinua kuka sinä olet.

Miljardien ihmisten kanssa maailmassa et todellakaan ole ainoa siellä. Joka kerta kun näet pariskuntia, on useita muita sinkkuja.

Ja tässä on asia. Se, että olet naimaton, ei tarkoita, että päätyisit naimattomaksi koko loppuelämäsi ajan.

Se tarkoittaa, että et ole vielä löytänyt oikeaa henkilöä. Samaan aikaan, keskity tulemaan paras versio itsestäsi.

Elää parasta elämää kirjasi mukaan. Muista, että elämäsi ei tarvitse eikä sen saisi riippua erityisen kumppanin saamisesta.

Kukaan ei täydennä meitä - olemme jo valmiit yksin.

16. Opi rikki suhteesta

Eräänä päivänä, kun tuskaa ei enää ole, voit ottaa opiksi suhteesta. Ei tänään, mutta se tapahtuu pian.

Oppitunnit voivat opettaa sinulle, kuinka olla avoin rakkaudelle tai luottaa suolistosi seuraavalla kerralla. Älä pidä suhdetta ajanhukana, joka päättyy sydänsärkyyn, koska kaikelle on aina syy.

Löydä hopeavuori - kaikesta tulee aina jotain hyvää. Vaikeat asiat tekevät sinusta kovempaa ja viisaampaa, he sanovat.

Eräänä päivänä huomaat, että katsot suurempaa kuvaa ja ymmärrät, miksi et päätynyt toisiinsa.

17. Aika on paras parantaja

Siirtyminen on vaikeaa, ymmärrän sen. Rikkoutuneesta suhteesta siirtyminen vie paljon aikaa ja kyyneleitä.

Jos kysyt minulta, milloin voit siirtyä eteenpäin, vastaus on epävarma, koska sille ei todellakaan ole aikataulua.

Mikä voi kestää muita ihmisiä kuukaudessa päästä yli joku saattaa kestää kauemmin. Helvetti, se voi viedä jopa vuosia, jos haava on liian syvä.

Prosessi vaatii aikaa, joten älä kiirehdi sitä, koska et voi. Jos teet, se vain pidentää kipua.

Hyväksy tosiasia, että sinä saatat haluta itkeä sydämesi milloin tahansa. Mutta kerro itsellesi, että se on pian ohi.

Kyllä, minkä tahansa suhteen loppu on kova, mutta sitä vaikeuttavat usein toiveajattelu, valitettavasti täyttyneet relapsit ja ymmärryksen puute siitä, mikä meni pieleen.

Suhteen päättyessä molemmat kumppanit käyttävät usein paljon aikaa yrittäessään puhdistaa haavojaan ja palata entisistään ja tulla sellaisiksi kuin haluavat olla.

Osa meistä näyttää kuolevan hieman, kun suhde loppuu: keitä olimme kyseisen henkilön kanssa, ei ole enää ja meistä jää hämmentynyt ja yksin.

Jos huomaat pyörteitä kysymyksistä ja tunteista siitä, miten edetä, tiedä vain, että on normaalia tuntea niin. Se voi olla kaikki vievää, mutta sen ei tarvitse olla.

Vähitellen voit palata omaan elämään ja alkaa tuntea olosi uudestaan ​​hyväksi.

LIITTYVÄT:Elämäni ei mennyt mihinkään, kunnes sain tämän yhden ilmoituksen

18. Ilmoita sinulle.

Jos aiot jatkaa heidän rakastamistaan, sinun on parasta tehdä sopimus itsesi kanssa, jotta voit edelleen esiintyä ja rakastaa itseäsi.

Älä pudota sänkyyn kolme viikkoa itkien siitä, miten joku mursi sydämesi. Vaikka sinulla on oikeus tunteisiin, sitä enemmän tunnet itsesi, mitä enemmän annat noihin ajatuksiin ja tunteisiin.

Yritä nousta ylös ja tehdä jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi sinussa. Elämäsi jatkaminen tarkoittaa muistamista elämästäsi ja voit tehdä sen kanssa mitä haluat.

Joku yli pääseminen on vaikeaa, mutta sen ei tarvitse olla asia, joka lopettaa sinut. Nouse, pyyhi itsesi irti ja mene hiustesi tekemiseen, osta jotain mukavaa, näe ystäväsi, joka rakastaa sinua sellaisena kuin olet, tai lähde tielle selvittämään pääsi.

Sinulla on koko ajan maailmassa nyt, kun olet naimaton. Älä tuhlaa sitä.

Minulla on sinulle kysymys…

Haluatko palata entisen kanssa?

Jos vastasit kyllä, tarvitset hyökkäyssuunnitelman saadaksesi heidät takaisin.

Unohda naysayers jotka varoittavat sinua koskaan palata entisen kanssa. Tai ne, jotka sanovat, että ainoa vaihtoehto on siirtyä elämään. Jos rakastat edelleen entistäsi, heidän palauttaminen voi olla paras tapa edetä.

Yksinkertainen totuus on, että paluu entisen kanssa voi toimia.

Sinun on tehtävä 3 asiaa:

  • Selvitä, miksi hajosi ensin
  • Ryhdy paremmaksi versioksi itsestäsi, jotta et päätyisi enää rikkoutuneeseen suhteeseen.
  • Laadi hyökkäyssuunnitelma saadaksesi heidät takaisin.

Jos haluat apua numeroon 3 ('suunnitelma'), niin Brad Browning on suhdeguru, jota suosittelen aina. Olen luki hänen myydyin kirja kansi peitettäväksi ja uskon, että se on tehokkain opas saada entinen takaisin sinne.

Jos haluat oppia lisää Brad Browningin tekniikoista, Katso hänen ilmainen video täältä.

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit