Kuinka olla sosiaalisesti hankala - introverttiopas

Kuinka olla sosiaalisesti hankala - introverttiopas

'Kuinka olla sosiaalisesti hankala', huokasin epätoivoisesti Googlea.

Helvetti, jos luet tätä, teit todennäköisesti saman.



Katso psykologin ja kirjan kirjoittajan Ty Tashiron mukaan Kiusallinen, keskimäärin ihmisellä on noin 32% ominaisuuksista, jotka liittyvät sosiaalisesti hankalaan.

Näin ollen jos tunnet itsesi sosiaalisesti hankalaksi, et ole yksin. On miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa, jotka tuntevat saman.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse elää vain sellaisen kanssa, mikä pidättää sinua tai estää sinua elämästäsi täysillä. Sen sijaan voit ja sinun pitäisi muuttua.

Joten miten päästä eroon siitä?

Katsotaan:

Mitä tarkoittaa olla sosiaalisesti hankala?

'Hankalat ihmiset eivät ole parempia eikä huonompia kuin kukaan muu - he yksinkertaisesti näkevät maailman eri tavalla ja joutuvat ponnistelemaan enemmän hallitsemaan sosiaalisia armuja, jotka tulevat intuitiivisesti muille.' -Ty Tashiro



Pohjimmiltaan olla sosiaalisesti hankala tarkoittaa olla tuntematta itsensä täysin mukavaksi sosiaalisissa tilanteissa. Saatat olla kunnossa ystävien kanssa ja tuntea voivasi sanoa tai tehdä mitä tahansa.

Pane sinut kuitenkin uuteen tilanteeseen, ja sinusta tuntuu olevan täysin syvyydestäsi poissa. Olet hukannut, kun sanat käyvät oikean keskustelun. Sinulla voi olla oikeita sanoja tai ideoita päähäsi. Et kuitenkaan vain näytä sanovan heitä.

Jos se on totta, niin minäkin olin.

Vuosien ajan olin ollut sosiaalisesti hankala. Kuvittele vain kaveri, joka istuisi hankalasti nurkassa juhlissa ja se olin minä T: lle.

Voit taistella siitä, että kamppailemme tyttöjen kanssa puhumalla, nauramme vääriä vitsejä tai huijaan itseäni julkisesti, että jos pääsen sosiaaliseen tilanteeseen, siinä on todennäköisesti ongelmia.

Ja tulos?



Se on loukannut elämääni monin tavoin kuin voisit tietää. Rehellisesti, se on estänyt minua käymästä kunnollisia keskusteluja ja rakentamasta kunnollisia suhteita.

Siksi tiesin, että minun on muututtava. Aloitin aloin tutkia tarmokkaasti sosiaalisesti taitavien ikäiseni elämää, ja harjoittelemalla olen alkanut kääntää sosiaalista elämääni.

En tietenkään ole vieläkään täydellinen luonnonsuojelija. En voi aina lukea huonetta täydellisesti, eikä minulla ole aina oikeita sanoja. Kun kuitenkin tunnen olevani sosiaalisesti hankala, yritän muistaa tämän:

1. Voittaa muutaman sekunnin pelon

”Joskus tarvitset vain kaksikymmentä sekuntia hullua rohkeutta. Vain kirjaimellisesti kaksikymmentä sekuntia vain kiusallista rohkeutta. Ja lupaan teille, siitä tulee jotain hienoa. ' -Benjamin Mee, ostimme eläintarhan

Will Smith on tunnetusti sanonut, 'Elämän parhaat asiat ovat pelon toisella puolella.'



Ja hän on täysin oikeassa. Tietysti uuteen sosiaaliseen tilanteeseen pääseminen voi olla pelottavaa. Se ei kuitenkaan tapa sinua.

On todellakin täysin turvallista puhua kadulla olevalle naiselle. Voit puhua supermarketin kassaan tai esitellä itsesi uudelle kaveriporukalle menettämättä elämääsi tai ihmisarvoa.

Ainoa asia, joka kuitenkin estää sinua tekemättä mitään näistä asioista on pelkosi tunteista mukana tekemällä näitä asioita.

Siten, Benjamin P.Hardy on sanonut,

'Tottuminen kipuun ja epäonnistumiseen, eikä mikään voi pysäyttää sinua.'

Siksi on aika voittaa muutaman sekunnin pelko. Kun mielesi kertoo sinulle ”kyllä”, mutta kehosi kertoo sinulle ”ei”, sinun täytyy 'tunne pelko ja tee se joka tapauksessa.'

Seuraava kohta auttaa sinua pääsemään alkuun:

2. Keskustele siitä, mikä sinulle mielenkiintoista on

'Keskustelu säästä on keksimättömän viimeinen turvapaikka.' -Oscar Wilde

'En tiedä mitä sanoa', 'Entä jos aihe on tylsä?' 'Entä jos sanottavani loppuvat? ”

Kuulostaako joku tästä tutulta? Totuus on, sillä ei ole väliä mitä sanot. Sen sijaan on tärkeää, miten sanot sen.

Kun olet intohimoinen jostakin, puhut merkityksellä ja olet paljon kiinnostavampi.

Ei vain sitä, mutta se myös vaikeuttaa sanojen loppumista. Esimerkiksi kirjoittaminen, kehonrakennus ja digitaalinen markkinointi ovat aiheita, joista voisin puhua tuntikausia.

Ja valehtelisit, jos sinulla ei olisi ainakin yhtä aihetta, jossa voisit tehdä saman. Kuulen jo, että mielenpyörät pyörivät:

'Jos puhun intohimostani koko ajan, minä vain kyllästän heidät kuoliaaksi.'

Itse asiassa päinvastoin. Kun puhut jotain, josta olet todella intohimoinen, et kyllästy niitä. Sen sijaan saat ne käytännössä kerjäämään tietää enemmän.

Sanoi James Altucher,

'Mitä suurempi oma sisäinen tulipalo on, sitä enemmän ihmiset haluavat sitä. He sytyttävät omat tulensa. He yrittävät sytyttää omat pimeät luolansa. Universumi taipuu sinulle. '

Tietysti se toimii myös päinvastoin; Jos puhut jatkuvasti jostakin intohimosta, toinen henkilö ei pääse tarpeeksi nopeasti.

Siksi kannattaa ehkä pitää keskustelut positiivisessa suunnassa.

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi koskaan ilmaista kielteisiä tunteitasi, vaikka se tarkoittaa, että kaikella on aika ja paikka. Me kaikki tiedämme, että joku, joka valittaa jatkuvasti, ei ole hauskaa olla lähellä.

3. Esitä kysymyksiä ja ole kiinnostunut muista

'Voit saada enemmän ystäviä kahdessa kuukaudessa kiinnostumalla muista ihmisistä kuin kahdessa vuodessa yrittämällä saada muita ihmisiä kiinnostumaan sinusta.' -Dale Carnegie

Tässä on idea: Jos saat muut ihmiset puhumaan, sinun ei tarvitse puhua ollenkaan.

Ja loistava asia on, että vaikka maailma on täynnä upeita paikkoja, ihmisiä ja ideoita, kaikki rakastavat silti puhua itsestään.

Yksi tutkimus totesi, että ihmiset jopa onnellisesti luopuvat rahasta puhuakseen itsestään! Toinen tutkimus huomasi, että itsestäsi puhuminen aktivoi samat aivojen alueet kuin hyvän ruoan syöminen, huumeiden käyttö ja seksi.

Näin ollen tämä on keskustelun kulta-alue. Mikä tekee siitä vielä suloisemman, kun saat ihmiset puhumaan itsestään ja intohimostaan.

Esitä vain joitain kysymyksiä, kuten:

  • Mikä oli viimeinen asia, jonka teit, joka sai sinut todella innostumaan, ja miksi?
  • Jos voisit herätä ja tehdä mitä tahansa huomenna, mitä tekisit?
  • Mistä saavutuksesta olet ylpein ja miksi?

Kun kysyt näitä kysymyksiä, he haluavat sinun itsesi pystyvän puhumaan tuntikausia ja löytämään sinut uskomattoman kiehtovaksi. Mielenkiintoista on, että tuskin sanoit mitään.

Ja sen mukana tulee seuraava kohta:

4. Älä pelkää hankalia hiljaisuuksia

'Miksi hiljaisuus häiritsee meitä? Mitä mukavuutta löydämme kaikesta melusta? ' -Mitch Albom

Jos olemme todella rehellisiä, hiljaisuus keskusteluissa on hankalaa vain, jos annat heidän olla.

Sinun ei tarvitse myöskään sanoa jotain täyttämään ilmaa. Itse asiassa joskus on parempi, jos et.

Emmekö voi vain nauttia hetkistä, jotka vietämme toisen kanssa, emmekä voi tuntea, että keskustelua on jatkettava millä hyvänsä?

Voisimme nauttia hiljaisuudesta harrastettaessa virkistystoimintaa tai pitää vain poissa keskusteluista ihmisten kanssa, joiden kanssa olemme tällä hetkellä.

5. Opi sosiaalisia rutiineja

'Kun rakennat tapasi, sinun ei tarvitse tuhlata henkistä energiaa päättäessäsi mitä tehdä.' -David Kadavy

Yksi asia, jonka olen oppinut tarkkailemaan sosiaalisesti taitavia ikäiseniä, on, että heillä ei ole aina jotain uutta sanottavaa, vaan he yksinkertaisesti toistavat saman asian eri keskusteluissa.

Esimerkiksi he kertovat samoja vitsejä, esittävät samoja kysymyksiä ja kertovat samoja tarinoita.

Toki, se ei ole liian mielikuvituksellinen tai jännittävä. Ihmiset kuitenkin rakastavat heitä, joten voit tehdä samoin.

Jos kokeilet vain muutamia erilaisia ​​kysymyksiä, tarinoita, vitsejä ja ideoita, voit nähdä, mitkä kiinni ja mitkä eivät, ja toistaa ne sitten uudestaan ​​ja uudestaan.

Tämä säästää sinua joutumasta keksimään uusia keskusteluideoita paikan päällä, ja näin ollen olet paljon luottavaisempi puheesi ja kehosi kielessäsi.

Ja nyt kun yrität oppia joitain sosiaalisia rutiineja, seuraava kohta on kätevä:

6. Harjoittele

'Huippuosaaminen vaatii ponnisteluja ja suunnitelmallista, tarkoituksellista kasvavien vaikeuksien harjoittamista' -Anders Ericsson, Huippu

Ty Tashiro selittää, että kuten jotkut ihmiset kamppailevat algebran kanssa, sosiaalisesti hankala oleminen on paljon samaa.

Keskustelu on yksinkertaisesti taito, jota sinun ei tarvitse vielä oppia kunnolla, ja sen hallitseminen vaatii käytännössä.

Et todellakaan voi odottaa lukevasi muutamia blogiartikkeleita ja olevan sosiaalisesti taitava yön yli. Sen sijaan sinun on päästävä ulos todellisesta maailmasta ja käytettävä tietosi käytännössä.

Tietenkin Napoleon Hill on tunnetusti sanonut,

”Tieto on vain potentiaalista voimaa. Siitä tulee valtaa vain silloin, ja jos se on järjestetty selviksi toimintasuunnitelmiksi ja suunnattu tiettyyn päähän. '

Joten miltä käytäntö näyttää?

Se tarkoittaa, että laitat itsesi sinne ja yrität käydä enemmän keskusteluja muiden kanssa.

Valitettavasti tätä ei voida mitenkään pienentää; joudut pääsemään mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle, jos haluat vakavasti muuttaa sosiaalista elämääsi.

Kuten Anders Ericsson on sanonut, 'Tämä on perustotuus kaikenlaisesta käytännöstä: Jos et koskaan työnnä itseäsi mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle, et koskaan parane.'

Tietenkin voit aloittaa pienestä kuitenkin: aloita yksinkertaisesti puhumalla supermarketin kassan kanssa, voit kysyä kadulla olevalta muukalaiselta aikaa tai puhua jonkun kanssa odottaessasi bussipysäkillä jne.

Sieltä sinulla on sosiaalinen perusta, josta voit rakentaa.

Kuten Ryan Holiday sanoi niin täydellisesti, ”Suuri ajattelu on hienoa, mutta pieneksi ajattelu on helpompaa. Ja helpompaa on se, mitä olemme jäljessä aloittaessamme. Koska kun aloitat, voit rakentaa. '

Tiivistettynä

Näin voit olla sosiaalisesti hankala:

  • Voit voittaa muutaman sekunnin pelon: Mikään hieman lievästä epämukavuudesta, kun astut uuteen sosiaaliseen tilanteeseen, ei tapa sinua. Siten sen sijaan, että annat vaistoidesi vallata ja estää sinua pääsemästä mukavuusalueeltasi, sinun on 'tunne pelko ja tee se joka tapauksessa.'
  • Keskustele siitä, mikä sinulle mielenkiintoista on: Tämä ei todellakaan ole rakettitiedettä. Kun välität todella aiheesta, puhut merkityksellä ja olet paljon kiinnostavampi. Lisäksi se tekee paljon vaikeammaksi sanan loppumisen.
  • Esitä kysymyksiä ja ole kiinnostunut muista: Kun muut ihmiset puhuvat, sinun on tuskin sanottava sana. Siksi saat parhaan veto saada muut ihmiset puhumaan itsestään. Esitä kysymyksiä, jotka saavat heidät avaamaan syvimmät intohimonsa, ja he ovat poissa.
  • Älä pelkää hankalia hiljaisuuksia: Sikeskustelut ovat hankalia vain, jos annat niiden olla. Sinun ei tarvitse myöskään sanoa jotain täyttämään ilmaa. Itse asiassa joskus on parempi, jos et. Salli hiljaisuuden olla hankala, ja keskustelusi ja suhteesi ovat paljon mielekkäämpiä.
  • Opi sosiaalisia rutiineja: Kun opit rutiinin, otat suurimman osan työstä. Sen sijaan, että joudut keksimään keskusteluaihetta paikan päällä, tiedät jo mitä sanoa. Olet tehnyt sen aiemmin ja voit tehdä sen uudelleen.
  • Harjoitella: Kaikki eivät tule luonnollisesti. Joillekin ihmisille se on algebra, ja toisille sosiaaliset tilanteet. Kumpikaan ei ole hyvä tai huono asia. Se tarkoittaa kuitenkin yksinkertaisesti sitä, että nämä alueet tarvitsevat käytäntöä. Jos haluat vakavasti muuttaa sosiaalista elämääsi ja olla sosiaalisesti hankala, sinun on pakenuttava mukavuusalueeltasi ja harkittava enemmän keskusteluja.

'Aina kun jätät henkilön, kysy itseltäsi:' Tuntuuko kyseinen henkilö rehellisesti paremmin, koska hän on puhunut kanssani? ' -David J.Schwartz