Kuinka harjoitella buddhalaisuutta: Ei-hölynpölyopas buddhalaisiin uskomuksiin

Kuinka harjoitella buddhalaisuutta: Ei-hölynpölyopas buddhalaisiin uskomuksiin

Tässä artikkelissa opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää buddhalaisuuden harjoittamisesta.

Mitä tehdä.



Mitä ei pitäisi tehdä.

(Ja mikä tärkeintä) kuinka käyttää buddhalaisia ​​käytäntöjä elämään tietoista ja onnellista elämää.

Mennään…

Mikä on buddhalaisuus?

Buddhalaisuudella on yli 500 miljoonaa seuraajaa ja se on yksi vanhimmista uskonnoista, joita harjoitetaan edelleen, mutta sillä on lukemattomia määritelmiä, mutta on olemassa joukko arvoja, jotka voivat auttaa yhdistämään buddhalaisuuden perusmäärittelyn.

Pohjimmiltaan buddhalaisuus on henkinen perinne, joka alkoi yli 2000 vuotta sitten, kun mies, josta tuli Buddha, istui muinaisen Nepalin Bodhi-puun varjossa mietiskelemään.

Täältä tämä mies löysi valaistumisen ja täällä syntyi buddhalaisuus.



Kuinka harjoitella buddhalaisuutta tietoisen, rauhallisen ja onnellisen elämän puolesta

Buddhalaisuus: uskonto, joka ei ole mikään muu ja joka opettaa vähemmän jumaluuksien ja hengellisten lakien merkityksestä ja enemmän elämäntavasta, joka voi muuttaa persoonallisuutemme olemuksen.

Vaikka nykyään on olemassa useita buddhalaisuuden lahkoja, on perustava käsitys siitä, että kaikki buddhalaiset jakavat kunnioitustaan ​​buddhalaisista periaatteista.

Mutta miksi ihmiset harjoittavat buddhalaisuutta?

Vaikka on olemassa useita syitä, pääperiaatteena on sen ymmärtäminen, että kaikki olennot tuntevat kärsimykset läheisesti, joten elämän tulisi olla tämän ikuisen kärsimyksen lievittäminen avoimuuden ja ystävällisyyden avulla.

Näin voit harjoitella buddhalaisuutta:

Eläminen neljän suuren Bodhisattva-lupauksen kanssa

1) Tee työtä muiden kärsimysten lopettamiseksi

Buddhalaisuus opettaa 'neljä jaloa totuutta', ja nämä opettavat, että kärsimys ja elämä ovat toisiinsa.



Kärsimykset voidaan lopulta lopettaa vain irtautumalla elämän kierrosta: syntymä, kuolema ja uudestisyntyminen.

Meidän on pyrittävä pelastamaan muita sekä henkisiltä että fyysisiltä kärsimyksiltä: Tätä varten meidän on saavutettava nirvana, joka saavutetaan noudattamalla keskitietä tai kahdeksankertaista jaloa.

2) Seuraa kahdeksankertaista polkua

Noble kahdeksankertainen polku on polkusi nirvanaan, autuuden tilaan, jossa kärsimystä ei enää ole. Nämä kahdeksan oppituntia sisältävät:

  • Oikea puhe, oikea toimeentulo, oikea toiminta (viisi ohjetta)
  • Oikea keskittyminen, oikea ponnistus, oikea tietoisuus (meditaatio)
  • Oikea ajatus, oikea ymmärtäminen (meditaatio, tietoisuus ja viisi käskyä)

3) Leikkaa siteet haluun ja tarpeeseen

Suuri osa elämästä sanelee tarpeemme ja toiveemme. Saatamme haluta uusimman auton, kiiltävimmän auton, suurimman talon, mutta näiden aineellisten hyödykkeiden kaipaaminen on kaiken buddhalaisuuden edustaa.

4) Elinikäinen oppiminen

Emme saa koskaan uskoa, että olemme oppineet tarpeeksi. Oppiminen on elinikäinen tavoite, ja mitä enemmän opimme, sitä läheisemmäksi tulemme valaistumiseen.



Meidän on erityisesti opittava dharma ja sen suhde kärsimykseen.

Eläminen viiden määräyksen kanssa

Buddhalaisuuden viisi määräystä on noudatettava saavuttamaan nirvaanan tila tai valaistuminen, joka on kaikkien buddhalaisten tavoite.

Nämä eroavat kristinuskon käskyistä; ne eivät ole Jumalan sääntöjä, vaan perustavanlaatuiset elinikäiset sitoumukset, joiden kautta meidän tulisi elää tullaksemme itsemme parhaista versioista.

Noudattamalla näitä ohjeita voimme saavuttaa paremmin nirvanan ja elää parempaa elämää seuraavassa uudestisyntymisessä.

Nämä viisi määräystä ovat:

  • Älä tapa: Tämä määräys koskee kaikkia eläviä olentoja, mukaan lukien eläimet ja hyönteiset. Siksi huomaat, että uskollisimmat buddhalaiset elävät kasvissyöjä tai vegaani elämäntyyliä.
  • Älä varasta: Älä ota esineitä, jotka eivät ole sinun. Tämä koskee kaikkia esineitä, mukaan lukien vaatteet, raha ja ruoka. Meidän on annettava myös niille, jotka tarvitsevat apuamme, emmekä kerää esineitä itsellemme.
  • Älä käytä väärin tai käytä hyväksi: Älä käytä tai käytä hyväkseen muita seksuaalisesti, henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti. Vaikka sinun ei tarvitse harjoittaa pidättäytymistä, sinun tulee olla varma, että aikuinen kumppanisi on antanut sinulle suostumuksen. Ole tyytyväinen siihen, mitä sinulla on ja kumppaneihisi.
  • Älä valehtele: Totuus on erittäin tärkeää buddhalaisille. Älä valehtele, piilota tärkeitä tietoja ja pidä salaisuuksia. Ole avoin ja selkeä aina.
  • Älä käytä huumeita: Tämä sisältää psykoaktiivisia aineita, alkoholia, hallusinogeeneja ja muita huumeita. Kaikki, mikä voi muuttaa mieltäsi, on kielletty, koska se estää mielesi tarkkaavaisuus, keskeinen osa buddhalaisuutta.

Eläminen buddhalaisten käytäntöjen kanssa: Karma ja Dharma

Karma

Karma on keskeinen osa buddhalaista elämäntapaa. Usko on, että kaikella, mitä teet, on paino 'hyvä' tai 'huono', ja kun elämäsi päättyy, yleinen karmasi arvioidaan.

Jos karmasi on positiivinen, sinä syntyt uudesta suotuisasta elämästä; jos karmasi on negatiivinen, koet huonomman elämän kuin edellinen.

Nykyisen elämämme olosuhteet määrää edellisen elämämme karma, ja vain olemalla hyvä ihminen voimme vakuuttaa, että seuraava elämämme on onnellisempi.

Hyvien ja huonojen tekojen ero on motivaatio, joka meillä on näiden toimien takana. Hyvää toimintaa motivoi ystävällisyys ja halu vapauttaa toiset kärsimyksistä. Huonot teot ovat motivoituneita vihasta, ahneudesta ja koostuvat teoista, jotka kärsivät toisia.

Dharma

Toinen keskeinen käsite buddhalaisuudessa on dharma, joka on maailman ja elämäsi todellisuus.

Dharma muuttuu jatkuvasti, ja se muuttaa tapaa, jolla näet ja olet vuorovaikutuksessa maailman kanssa, sekä tekemäsi valinnat.

Voit ajatella dharmaa yleisenä käsityksenä buddhalaisuuden poluista ja vuokralaisista tai tavasta, jolla seuraat buddhalaisen elämäntapaa.

Jotta dharma sisällytettäisiin parhaiten elämääsi, sinun on elettävä hetkessä ja arvostettava elämääsi, joka sinulla on. Ole kiitollinen, ole kiitollinen ja vietä jokapäiväinen työ kohti nirvaanaa.

Meditaatio: buddhalainen elämäntapa

Lopuksi, harjoitellaksesi buddhalaisuutta sinun on harjoiteltava tärkeintä päivittäistä toimintaa lisätäksesi omaa tarkkaavaisuus ja avoimuus: meditaatio.

Meditaatio antaa yhden olla yhdessä heidän sisäisen rauhansa ja kärsimyksensä kanssa, ja se on ensimmäinen askel kohti nirvanaa.

Mutta meditaatio on enemmän kuin vain istuminen hiljaisessa huoneessa, hukattuna ajatuksiisi. Tässä on pikaopas meditoinnin aloittamiseen:

  • Löydä paikka, jossa voit olla yksin: Löydä rauhallinen alue, jossa kukaan ei häiritse sinua. Poista itsesi häiriötekijöiltä, ​​kuten puhelimelta, tietokoneilta ja musiikilta.
  • Istu mukavasti: Vaikka ristiin jalat ovat yleisin meditaatioon liittyvä kanta, se ei ole välttämätöntä. Istu tavalla, joka on mukava sinulle, jolla voit unohtaa kehosi. Istu pystyssä ja rentoudu.
  • Keskity silmiin: Useimmat ihmiset päättävät sulkea silmänsä auttaakseen heitä löytämään sisäisen rauhan. Silmien sulkeminen ei kuitenkaan ole välttämätöntä. Jos haluat pitää silmäsi auki, yritä laskea katseesi tai kiinnitä se edessäsi olevaan esineeseen.
  • Ole tietoinen hengityksestäsi: Keskity jokaiseen hengitykseen. Keskity ilmaan, joka tulee sisään ja ulos kehostasi. Pohdi, miten kukin hengitys tuntuu, jokaisen painon painosta rintaan. Hävitä itsesi tällä hetkellä.
  • Anna ajatuksesi virrata: Ja lopuksi anna ajatuksesi virrata. Älä yritä ajatella yhtä tiettyä asiaa. Tee parhaansa tyhjäksi mielesi ja anna sen vaeltaa vapaasti ilman suuntaa.

Meditoi vähintään 15 minuuttia päivässä ensimmäisen viikon aikana samassa asennossa ja samassa huoneessa.

Jos haluat jatkaa meditointia, muista pidentää meditaatioitasi 5 minuutilla joka viikko, kunnes saavutat enintään 45 minuuttia.

Käytä taustalla ajastinta, jonka voit unohtaa välttääksesi kiusausta katsella kelloa.

(Sukellaksesi syvälle buddhalaisiin filosofioihin ja miten voit harjoitella sitä onnellisemman ja huomaavaisemman elämän puolesta, tutustu myydyimpään e-kirjaani tässä).

Rekisteröidy Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin

Opi vähentämään stressiä, luomaan terveellisiä suhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä, ja löytämään paikkasi maailmassa.

Menestys! Tarkista nyt sähköpostiosoitteesi vahvistaaksesi tilauksesi.

Tilauksen lähettämisessä tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Sähköpostiosoite Tilaa Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus milloin tahansa. Voimanlähteenä ConvertKit

Matkan alku

Nämä ovat buddhalaisuuden perusasiat, mutta tietysti kestää vuosia ja vuosikymmeniä tutkimusta ja mietiskelyä, jotta tunnemme todella yhden vanhimmista hengellisistä perinteistä, joita vielä harjoitetaan nykyään.

Tutki buddhalaisuutta ja selvitä se omalla tavallasi - oikeaa tai väärää ei ole, koska prosessi riippuu kokonaan sinusta.

'Buddhan' merkitys

Vaikka Buddha on nimi, jota kutsumme buddhalaisuuden perustajaksi, sillä on myös oma määritelmä, käännettynä muinaisesta sanskritista nimellä 'Herännyt'.

Tämän vuoksi nimi Buddha ei rajoitu ensimmäiseen ihmiseen, joka on saavuttanut valaistumisen.

Jotkut buddhalaiset uskovat, että jokainen, joka saavuttaa valaistumisen, voi kutsua itseään buddhaksi, kun he ovat saavuttaneet korkeamman olemuksen tason.

He näkevät maailman ilman keskimääräisen ihmisen monia suodattimia ja ennakkoluuloja ja toimivat keskipitkällä tietämättä meistä muista.

Onko buddhalaisuudessa Jumala?

Buddhalaisuudella ei ole Jumalaa, joten se ei ole monoteistinen eikä polyteistinen. Siksi buddhalaisuutta kutsutaan harvemmin uskonnoksi ja tarkemmin sanottuna hengelliseksi perinteeksi.

Ilman Jumalaa buddhalaisuuden alkuperäiset opetukset tulivat ensimmäiseltä Buddhalta, Nepalin mieheltä 5. vuosisadalta eKr., Joka tunnettiin nimellä Siddhartha Gautama.

Siddhartha omisti elämänsä etsimään tapoja vähentää ihmisten kärsimyksiä - kaikkea järjetön laajalle levinneestä väkivallasta henkilökohtaiseen suruun.

Hän vietti eliniän gurujen ja viisaiden kanssa, opiskeli, mietiskeli ja ymmärsi itsen merkityksen.

Silloin kun hän istui Bodhi-puun alla, hän aloitti viimeisen, pitkän polunsa valaistumiseen.

Siddhartha meditoi puun alla 49 päivän ajan, kunnes hän nousi uutena, valaistuneena miehenä.

Silloin Siddhartha levitti opetuksiaan, ja buddhalaisuuden perinne alkoi.

Mitkä ovat buddhalaisuuden haarat?

Buddhalaisuudessa on useita haaroja tai ajatuskouluja, Siddhartha Gautaman opetusten erilaisista tulkinnoista.

Vaikka jokaisella buddhalaisuudella on samanlaiset buddhalaisuuden perusarvot, niillä on kuitenkin pieniä mutta silti selkeitä eroja. Buddhalaisuuden haaroja ovat:

Zen-buddhalaisuus
Puhtaan maan buddhalaisuus
Nichiren-buddhalaisuus
Vajrayana-buddhalaisuus
Thaimaan metsäperinne
Mahayana-buddhalaisuus
Theravada-buddhalaisuus

Kaksi buddhalaisuuden haaraa, jotka ovat nykyään merkittävimpiä, ovat Mahayana ja Theravada.

Mahayanan ja Theravadan buddhalaisuuden ymmärtäminen

Mahayana-buddhalaisuus

Mahayana tai 'Suurempi ajoneuvo' uskoo, että kaikkien, ei pelkästään munkkien, tulisi saavuttaa valaistuminen.

Mahayana-buddhalaisuudessa “bodhisattva” tai pyhä henkilö auttaa tavallisia ihmisiä saavuttamaan nirvanan sen sijaan, että parantaisivat omaa valaistumistaan.

Tämä buddhalaisuuden haara painottaa enemmän sitä, että mahdollisimman moni ihminen auttaisi saavuttamaan nirvaanan sosiaalisten ponnistelujen avulla.

Theravada-buddhalaisuus

Theravada on ehkä buddhalaisuuden perinteisin haara, joka seuraa suoraan muinaisen palin kielen opetuksia.

Meditaatiossa painotetaan, ja Theravadaa seuraavia henkilöitä kehotetaan tulemaan valaistuneiksi olennoiksi omien meditatiivisten käytäntöjen hallinnan kautta.

Buddhalaisuuden ydinarvot

Jotta ymmärtäisit buddhalaisuuden yksinkertaisesti, sinun on tiedettävä kolme perusarvojoukkoa: Neljä jaloa totuutta, Jalo kahdeksankertainen polku ja viisi aggregaattia.

Neljä jaloa totuutta

1. Koko ihmisen olemassaolo on kärsimystä.
2. Kärsimyksen syy on himo.
3. Kärsimyksen loppu tulee loppumaan halu.
4. On noudatettava polku, joka lopettaa kärsimykset.

Jalo kahdeksankertainen polku

1. Oikea ymmärtäminen on ymmärtää neljän jalon totuuden voimaa.
2. Oikea ajatus on epäitsekkyyttä ja rakastavaa ystävällisyyttä ajatuksissasi.
3. Oikea puhe on puhetta ilman suullista väärinkäyttöä, valheita, vihaa tai syyttämistä.
4. Oikeilla toimilla pidätetään murhista, seksuaalisista väärinkäytöksistä ja varkauksista.
5. Oikea toimeentulo on sitoutumista työhön, joka tyydyttää sinua ja auttaa muita.
6. Oikea ponnistelu on kahdeksankertaisen polun johdonmukaista harjoittamista.
7. Oikea tietoisuus on kehon, mielen ja ympäröivän maailman mallien tarkkailu ilman tuomiota.
8. Oikea keskittyminen on säännöllinen meditaation harjoittelu.

Viisi aggregaattia

Viisi aggregaattia ovat ihmisen olemassaolon viisi näkökohtaa, jotka ryhmitellään yhteen ne elementit, jotka vaikuttavat käsitykseemme ja ymmärryksemme ympäröivästä todellisuudesta.

Buddhalaisuus opettaa meitä tunnistamaan nämä viisi aggregaattia ymmärtämään, että ne voidaan erottaa, tutkia ja voittaa sen sijaan, että annamme itsemme periksi heille yhdessä.

Viisi aggregaattia ovat:

  • Lomake, fyysinen.
  • Tunne, aistien.
  • Käsitys, aistien henkinen ymmärtäminen.
  • Henkinen muodostuminen, ennakkoluulot ja suodattimet, jotka ovat henkisen ymmärryksemme mukaisia.
  • Tietoisuus, tietoisuus.

Tutkimalla viittä aggregaattia pystymme erottamaan itsemme ennakkoluuloista, ajatuksistamme, aisteistamme ja havaitsemaan maailman objektiivisesta ja selkeämmästä ymmärryksestä.

Esittelyssä uusi kirjani

Kun aloitin oppimisen buddhalaisuudesta ja etsin käytännön tekniikoita omaa elämääni varten, jouduin kahlaamaan todella mutkikkaita kirjoituksia.

Ei ollut kirjaa, joka olisi tislannut kaiken tämän arvokkaan viisauden selkeällä, helposti seurattavalla tavalla käytännön tekniikoilla ja strategioilla.

Joten päätin kirjoittaa kirjan itse auttaakseni ihmisiä, jotka kokevat samanlaisen kokemuksen kuin minä.

Olen iloinen voidessani esitellä teilleEi-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian parempaan elämään.

Kirjassani löydät onnen saavuttamisen keskeiset komponentit missä tahansa, milloin tahansa:

  • Muodollisen tilan luominen koko päivän
  • Oppia meditoimaan
  • Edistetään terveellisempiä suhteita
  • Kuormittamalla itsesi häiritseviltä negatiivisilta ajatuksilta
  • Päästä irti ja kiinnittymättömyyden harjoittaminen.

Vaikka keskityn ensisijaisesti buddhalaisiin opetuksiin koko kirjassa - varsinkin kun ne liittyvät mindfulnessiin ja meditaatioon - annan myös keskeisiä oivalluksia ja ideoita taolaisuudesta, džainismista, sikhismistä ja hindulaisuudesta.

Ajattele sitä tällä tavalla:

Olen ottanutViisi maailman vahvinta filosofiaaonnellisuuden saavuttamiseksi ja tarttui heidän olennaisimpiin ja tehokkaimpiin opetuksiinsa suodattamalla samalla hämmentävä ammattikieltä.

Sitten muotoilin heistä erittäin käytännöllisen, helposti seurattavan oppaan elämän parantamiseksi.

Kirjan kirjoittaminen kesti noin 5 kuukautta, ja olen melko tyytyväinen siihen, miten se sujui. Toivottavasti sinäkin nautit siitä.

Myyn kirjani rajoitetun ajan vain 8 dollaria. Tämä hinta kuitenkin todennäköisesti nousee hyvin pian.

Katso kirja

Miksi sinun pitäisi lukea kirja buddhalaisuudesta?

On okei, jos et tiedä mitään buddhalaisuudesta tai itäisestä filosofiasta.

En tehnyt sitä ennen kuin aloitin matkani 6 vuotta sitten. Ja kuten edellä mainitsin, en ole buddhalainen. Olen juuri soveltanut joitain sen ikonisimmista opetuksista elääksesi tietoisempaa, rauhallisempaa ja onnellisempaa elämää.

Ja tiedän, että sinäkin voit.

Asia on, että itsehoito länsimaissa on käytännössä rikki. Nykyään se juontuu monimutkaisista (ja tehottomista) prosesseista, kuten visualisointi, voimaannuttamispajat ja materialismin tavoittelu.

Buddhalaiset ovat kuitenkin aina tienneet paremman tavan ...

… Että selkeyden ja onnellisuuden saavuttaminen tarkoittaa todellista elämistä nykyisessä hetkessä, mikä puolestaan ​​todella helpottaa elämässä haluamasi saavuttamista.

Nykyaikaisen yhteiskunnan hälinästä rauhallisen rauhan saavuttaminen ei ole aina niin helppoa - itse asiassa se on usein melko vaikeaa.

Vaikka siellä on paljon kaukaisia ​​lomakohteita, joissa voit käydä jäähdyttämässä henkisiä suihkukoneita, nämä paikat ovat enimmäkseen väliaikaisia ​​virkistyksiä. Vietät viikon tai kaksi kerrallaan, alat tuntea olosi paremmaksi, ja kun palaat jokapäiväiseen elämään, nuo samat stressit vievät mielesi uudestaan.

Se tuo meidät takaisin buddhalaisuuden kauneuteen.

Koska oppimalla oppitunnitEi-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian parempaan elämään, huomaat, että sinun ei tarvitse matkustaa syrjäiseen luolaan, vuorelle tai aavikolle rauhallisen rauhallisen tunnelman saavuttamiseksi.

Rento, hiljainen itseluottamuksesi on jo sisälläsi. Sinun tarvitsee vain hyödyntää sitä.

Ainutlaatuinen 96-sivuinen e-kirjani suodattaa pois näiden filosofioiden mysteerin ja näyttää, kuinka voit parantaa jokapäiväisen elämän kaikkia näkökohtia, mukaan lukien suhteesi, emotionaalinen sietokyky ja mielentila.

Kenelle tämä kirja on tarkoitettu

Jos haluat elää parempaa elämää soveltamalla buddhalaisuuden ajatonta viisautta ...

… Haluaisi käytännöllisen ja helposti saatavana olevan oppaan, joka suodattaa esoteerisen sekaannuksen, joka liittyy usein buddhalaisuuteen ja muihin itäisiin filosofioihin. Se, joka tuo arvokasta viisautta selkeällä, helposti seurattavalla tavalla…

… Ja haluavat elää onnellisempaa, rauhallisempaa ja tyydyttävämpää elämää kuin mitä koet nyt ...

… Niin tämä kirja on ehdottomasti sinulle.

Katso kirja